10 Fantastische Vorteile von Blaubeeren

Die Vorteile von Blaubeeren sind vielfältig. Dies sind kleine dunkelblaue oder rote Beeren, die sehr stark sind.

Die Qualität, die am meisten unter den Vorteilen von Blaubeeren herausreicht, ist das antioxidative Potenzial.

Im Volksmund sind Blaubeeren als Früchte des Waldes bekannt und sind in letzter Zeit zu einem der Früchte geworden, die Menschen, die für ihre Gesundheit natürliche Vorteile suchen, am meisten konsumieren. Sie können wild oder bereits kultiviert sein. In seiner Wildnis ist sein Geschmack stärker akzentuiert.

Das Beste an Blaubeeren ist das Sie haben kalorienarm; Es ist bequem, sie im Kühlschrank zu halten und sie nur zu waschen, wenn sie verzehrt werden.

Branchenvorteile

Laut einem Steven W informativen Newsletter. Troxler und Joe Reardon, der dem Department of Agriculture and Food Protection Services für Verbraucher von North Carolina zugewiesen ist, wenn eine Zelle Sauerstoff in Energie umwandelt, werden kleine Moleküle, die als freie Radikale bezeichnet werden.

In normalen Mengen ermöglichen freie Radikale den Körper, Giftstoffe, Bakterien und Viren zu beseitigen. Wenn die Mengen jedoch hohe Schäden an den Geweben des Körpers sind und den Alterungsprozess beschleunigen.

Zu dieser Zeit spielen Antioxidantien eine wichtige Rolle, um dem Körper und genau auf Blaubeeren zu helfen Hoher Gehalt an Antioxidantien.

Diese antioxidative Leistung ist auf die Kombination von organischen Säuren in Verbindung mit Anthocyanen zurückzuführen, die Substanzen sind, die Blaubeeren Farbe verleihen. Unter diesen Substanzen sind Malvidin, Peonidin und Cyanidin bemerkenswert.

Zusätzlich zu diesen Substanzen enthalten Blaubeeren Tannine und Flavonoide, Vitamin C, Gruppe B Vitamine und Mineralien wie Mangan. Daher ist es bequem, sie frisch zu konsumieren, obwohl sie gefroren sind, aber sie behalten auch einen Großteil ihrer Vitamine bei. In pasteurisierten oder Marmeladensäften verlieren sie jedoch Vitamin C.

Zu den bemerkenswertesten Vorteilen von Blaubeeren ist der folgende herausragende:

1. Sie schützen vor Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Dank ihrer Substanzen, die zur Vorbeugung dieser Krankheiten sowie Diabetes beitragen.
2. Gedächtnis stärken: Aufgrund seines hohen Gehalts in Anthocyanin, was dazu beiträgt, die neurologische Verschlechterung zu verlangsamen, die durch einige Krankheiten wie Alzheimer verursacht wird.
3. Die Stimmung verbessern: Diese Kapazität wird auch durch ihren hohen Antioxidansgehalt verliehen.
4. Sie tragen zur Reduzierung von Infektionen bei: Und um sie zu verhindern, insbesondere Urininfektionen. Flavonoide verhindern auch, dass Mikroorganismen zunehmen.
5. Ideal, um Gewicht zu verlieren: Da Ihr Kalorienbeitrag gering ist und reich an Ballaststoffen ist, helfen sie, Gewicht zu verlieren.
6. Sie verbessern die visuelle Gesundheit: Da Anthocyanine dazu beitragen, die Augen zu schützen und Makuladegeneration, Katarakte, Glaukom und Pigment -Retinitis zu verhindern.
7. Sie verhindern Verdauungsinfektionen: und fördern gesunde Verdauungen aufgrund der hohen Menge an Nährstoffen, die sie zur Verfügung stellen, die zur Regulierung des Darmtransits zur Regulierung.
8. Kämpfe gegen einen schlechten Cholesterinspiegel: Dank der Tatsache, dass diese Früchte das Pterostilben -Antioxidans enthalten, das ein empfangendes Protein in Leberzellen stimuliert, das dazu beiträgt.
9. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften: Dies hilft, die Entzündung von Geweben aufgrund des Vorhandenseins von Photochemikalien zu verringern, die die Fluidität des Nährstoffübergangs auf und aus den Zellen erhöhen.
10. Sie helfen, eine gute Verbreitung zu haben: da sie Triglyceride reduzieren und einen guten Cholesterinspiegel erhöhen.

Dies sind die Vorteile der herausragendsten Blaubeeren und stellen fest, dass sie unter anderem auch Phosphor, Kalium, Eisen, Thiamin und Selen haben.

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Literaturverzeichnis

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