10 einfache Gewohnheiten (bewährt), um sich glücklicher zu fühlen

Studien zum Glück

Eine Umfrage, die auf mehr als 5 durchgeführt wurde.000 Menschen hat gezeigt, dass es eine starke Verbindung zwischen Selbstakzeptanz und Glück gibt, obwohl es eine Gewohnheit ist, die nicht zu oft praktiziert wird.

Für diese Studie wurden zehn tägliche Gewohnheiten festgestellt, dass die Wissenschaft gezeigt hat, dass die Menschen sich glücklicher fühlen können.

Unten hast du die 10 Gewohnheiten erwähnt mit den durchschnittlichen Noten, die von Befragten (auf einer Skala von 1 bis 10) angeboten werden und sich auf die Häufigkeit beziehen, mit der sie in ihrem Leben durchgeführt werden:

1. Geben: Tu Dinge für andere - 7.41
2. Verwandt sein: Sei mit anderen vereint- 7.36
3. Übung: Kümmere dich um unseren Körper - 5.88
4. Anerkennen: Beobachten und schätzen Sie die Welt um uns herum - 6.57
5. Mach neue Dinge: Lernen Sie weiter neue Dinge - 6.26
6. Adresse: haben Ziele, die wir mit Interesse suchen - 6.08
7. Ausdauer: Finden Sie Wege, sich zu erholen - 6.33
8. Emotion: Finden Sie einen positiven Ansatz - 6.74
9. ANNAHME: Sei wohl mit dem, was du bist - 5.56
10. Bedeutung: Fühle, dass wir Teil von etwas Größerem sind - 6.38

In zahlreichen Studien wurde gezeigt, dass eine der größten Assoziationen zwischen diesen glücklichen Gewohnheiten und dem Glück in der gefunden wird Selbstakzeptanz.

Diese Kategorie erhielt jedoch die niedrigste Qualifikation der Studie mit einem Durchschnitt von nur 5,56. Wie wir sehen, haben die Menschen ganz oben auf der Liste der glücklichen Gewohnheiten die Gewohnheit erzielt, einen höheren Weg zu "geben". In dieser Kategorie antwortete einer von sechs Personen 10 von 10; Etwas mehr als ein Drittel erzielte 8 oder 9; etwas weniger als 6 oder 7, und weniger als jeder von sechs (15%) war mit 5 oder weniger qualifiziert.

Eine der Psychologen, die an dieser Studie teilgenommen haben, sagte Professor Karen Pine:

"Die Praxis dieser Gewohnheiten kann unser Glück wirklich erhöhen. Es ist großartig zu sehen, dass so viele Menschen regelmäßig Dinge tun, um anderen zu helfen, und wenn wir andere glücklich machen. Diese Umfrage zeigt, dass die Praxis der Selbstakzeptanz etwas ist, das den größten Unterschied zum Glück vieler Menschen ausmachen könnte. Es ist auch bekannt."

Erhöhen Sie Ihre Selbstakzeptanz

Hier sind drei Möglichkeiten, um Ihre Akzeptanz von sich selbst zu erhöhen, wie die Forscher vorschlagen:

1. Sei so freundlich zu dir gegenüber anderen.
2. Schauen Sie Fehler als Gelegenheiten zum Lernen aus.
3. Identifizieren Sie die Dinge, die Sie gut machen, auch wenn sie klein sind.
4. Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder Kollegen, Ihnen zu sagen, was Ihre Stärken sind oder was Sie mehr von Ihnen schätzen.
5. Sprich etwas Zeit mit dir selbst. Finden Sie heraus, wie Sie sich im Inneren fühlen und versuchen, mit dem, was Sie sind, in Frieden zu sein.