20 Regeln, um eine gute Lebensqualität zu haben

Tipps für eine bessere Lebensqualität

1.- Machen Sie eine minimale Pause von 5 bis 10 Minuten pro 2 Stunden Arbeit bis zum Maximum. Wiederholen Sie diese Pausen in Ihrem täglichen Leben und denken Sie an Sie. Analyse Ihrer Einstellungen.
2.- Lerne nein zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen oder zu glauben, dass jemand jemanden verletzt. Es ist ein großer Verschleiß, jeder zu gefallen.
3.- Planen Sie Ihren Tag, lassen Sie aber immer einen guten Raum für unvorhergesehene und bewusst, dass nicht alles von Ihnen abhängt.
4.- Konzentrieren Sie sich gleichzeitig auf nur eine Aufgabe. Wie agil Ihre mentalen Gemälde sind, Sie werden müde.
5.- Vergessen Sie ein für alle Mal, dass Sie in Ihrer Arbeit, Ihrem Haus oder Ihrer üblichen Gruppe unverzichtbar sind. Egal wie sehr das Sie nicht mag, alles läuft ohne Ihre Leistung, außer sich selbst.
6.- Hör auf, sich für das Vergnügen anderer verantwortlich zu fühlen. Sie sind weder eine Quelle von Wünschen noch der ewige Zeremonielehrer.
7.- Bitten Sie um Hilfe, wann immer erforderlich.
8.- Trennen Sie die wirklichen Probleme des Imaginären und beseitigen sie, weil sie Zeitverlust sind und einen kostbaren geistigen Raum für wichtigere Dinge einnehmen.
9.- Versuchen Sie, das Vergnügen alltäglicher Dinge wie Schlafen, Essen und Gehen zu entdecken, ohne zu glauben, dass es das Maximum ist, das Sie im Leben bekommen können.
10.- Vermeiden Sie es, Sie in die Ängste und Spannungen anderer Menschen zu wickeln, was Angst und Spannung betrifft. Warten Sie ein wenig und kehren Sie dann zum Dialog und Aktion zurück.
elf.- Ihre Familie ist nicht Sie, sie ist neben Ihnen, komponiert Ihre Welt, aber es ist nicht Ihre eigene Identität.
12.- Verstehen Sie, welche Prinzipien und unflexiblen Überzeugungen ein großes Gewicht sein können, das Bewegung und Suche vermeidet.
13.- Es ist notwendig, immer jemanden zu haben, der offen vertrauen und offen sprechen kann. Es ist nicht nützlich, wenn Sie weit sind.
14.- Erkennen Sie die richtige Zeit, um ein Abendessen zu verlassen, aus der Schachtel aufzustehen und ein Meeting zu verlassen. Verlieren Sie niemals das Gefühl der subtilen Bedeutung, den richtigen Zeitpunkt zu verlassen.
fünfzehn.- Sie möchten nicht wissen, ob sie schlecht über Sie gesprochen haben oder mit diesem geistigen Müll quälen und nicht quälen. Hören Sie sich an, was sie mit analytischer Reserve gut über Sie gesprochen haben, ohne alles zu schaffen.
16.- Es ist ideal für diejenigen, die müde sein oder das Beste daran verlieren wollen.
17.- Die Starrheit ist gut in den Steinen, aber nicht beim Menschen.
18.- Immens Vergnügen ersetzt durch zwei Stunden verlorener Schlaf, da er zwei Stunden verloren hat. Vergnügen ist lohnender als der Schlaf. Verpassen Sie daher keine gute Gelegenheit, Spaß zu haben.
19.- Verlassen Sie nicht Ihre drei großen und unschätzbaren Freunde. Intuition, Unschuld und Glaube.
zwanzig.- Verstehen Sie ein für allemal, definitiv und abschließend: Sie sind das, was Sie von sich selbst tun.

Französisches Institut für Angst und Stress