Defensive Einstellung, wie man es kontrollieren kann

"Wir haben ein normales Gespräch geführt, als es plötzlich begann, Dinge aus der Vergangenheit zu rekiminierten.". "Ich weiß nicht, warum er immer defensiv ist, ich kann ihn nicht ansprechen, ohne behandelt zu werden, als würde er ihn angreifen.". "Es ist nicht das erste Mal, dass ich mich nähere, wenn ich mich nur nähere, als misstrauisch aussehe, es ist, als hätte ich etwas getan.".

Jede dieser Einstellungen schwingt mit? Alle von ihnen sind ein Beispiel für Verteidigungsreaktionen, eine unbewusste und schlecht angepasste Reaktion dass manche Menschen haben, wenn sie einen Angriff wahrnehmen.

In diesem Artikel werden wir über die defensive Haltung, was es ist, seine möglichen Ursachen und darüber sprechen, wie man sie verwaltet, um bessere Beziehungen zu uns selbst und den anderen aufrechtzuerhalten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine Person werden können, die auf diese Weise reagiert, lesen Sie weiter. Wir werden Ihnen sagen, wie Sie es lösen können.

Inhalt

• Was impliziert "eine defensive Einstellung"?
  • Anzeichen dafür, dass eine Person in der Defensive ist
• Warum wenden wir uns der defensiven Haltung zu?
• Wie man es umkehrt?
  • Bibliographische Ressourcen

Was impliziert "eine defensive Einstellung"?

Defensiv zu sein oder eine defensive Haltung zu haben, ist eine Möglichkeit, (unbewusst) auf das zu reagieren, was wir als Angriff wahrnehmen. Wir schützen uns vor dem, was wir glauben, dass wir uns schaden können.

Diese Haltung impliziert nicht nur verbale Reaktionen, sondern bedeutet auch, körperlich zu reagieren. Was bedeutet dies?? Das, wenn wir in der Defensive sind, Alle unsere Handlungen werden mit dem Zweck verändert, dem, was wir glauben, uns zu schädigen, den Gegenangriff zu geben. Wir werden angespannt, starr, wir misstrauen aussehen. Wie auch immer, wir sehen uns unangenehm, weil wir uns so fühlen. Wie Sie bewerten können, machen wir, wenn wir in der Defensive sind.

Diese Änderung der Einstellung kann wichtige Nachteile beinhalten. Normalerweise, Wenn wir defensiv werden, reagieren wir auf eine Gefahr, die nicht so ist. Das heißt, wir fühlen uns angegriffen, wenn in Wirklichkeit niemand es getan hat oder die Absicht der Person, die uns "angegriffen" hat. Es impliziert eine subjektive Vision einer Situation und kann uns große Nachteile bringen, da wir schlecht auf Menschen reagieren können, die es nicht verdienen.

Anzeichen dafür, dass eine Person in der Defensive ist

Wenn jemand in der Defensive ist, weiß er normalerweise nicht, dass er diese Art von Haltung einnimmt. Wenn sie einen Angriff wahrnehmen, werden sie in einer bestimmten Weise zuvor gepflanzt. Hier beschreiben wir einige der häufigsten Anzeichen, die zeigen, dass jemand in der Defensive ist:

• Besondere Körpersprache. Jemand defensiv, wird mit dem Körper reagieren. Sie werden Ihre Augen leer legen, Ihre Arme überqueren, Sie werden misstrauisch sein, Sie werden Ihre Muskeln unter anderem die Steifheitspannung spannten.
• Ignorieren Sie die andere Person. Es ist üblich, dass jemand Defensive ignoriert, wer es angreift, eine Vermeidungsstrategie ist. Es ist auch üblich, dass sie nach einem "Angriff" Ausreden dazu bringen, nicht auf diese Person zu stoßen, die sie zuvor angriff.
• Es ist üblich, dass jemand in der Defensive, Ende Antwort angreift diejenigen, die das Gefühl haben, sie zuerst angegriffen zu haben. Wenn sie sich angegriffen fühlen, reagieren sie gewöhnlich mit einer Aggression.
• Verweigerung. Wenn ihnen etwas vorgeworfen wird, das sie nicht wollen. Sie werden um alle Verantwortungskosten getrennt.
• Themenänderung. Wenn Sie sich angegriffen fühlen, wird wer in der Defensive versucht, das Gespräch abzulenken. Ein effektiver Weg, dies zu tun, besteht darin.

Scheinen diese Einstellungen vertraut zu sein?? Denken Sie, Sie können sie verwenden, wenn Sie sich angegriffen fühlen? Machen Sie sich keine Sorgen, der Zweck dieses Artikels ist es, diese Reaktionen zu verwalten, damit Sie Ihre Wahrnehmung ändern und die Spannung freigeben können, die in Sie eindringt, wenn Sie angegriffen fühlen.

Ablehnung: eine zerstörerische Art von Abwehrmechanismus

Warum wenden wir uns der defensiven Haltung zu?

Wenn Sie erkannt haben, dass Sie eine defensive Haltung gegenüber anderen hatten, werden wir erklären, warum dies passiert. Und später werden wir sehen, wie man es verwaltet, um es umzukehren.

Die defensive Haltung ist nichts anderes als eine Antwort auf Gefühle der Unsicherheit. Wir fühlen uns angegriffen, wir bemerken unsicher und wir wollen diese Gefühle nicht anderen zeigen. Deshalb haben wir streng gepflanzt, um zu versuchen, ein falsches Sicherheitsgefühl zu schaffen.

Es ist üblich, dass Menschen mit sozialer Angst sich auf diese Weise verhalten. Von Menschen umgeben zu sein, erzeugt Unbehagen, daher ist die Verteidigungsreaktion regelmäßig, um dies zu vermeiden.

Manchmal wird diese Haltung als erbeltes oder erlerntes Verhalten dargestellt. Wenn wir in einer Umgebung aufgewachsen sind, in der Erwachsene, die uns großgezogen haben, auf diese Weise reagiert haben, indem wir einen möglichen Angriff wahrnahmen, werden wir wahrscheinlich auch diese Position einnehmen, wie z. B. ein erbliches oder erlerntes Verhalten.

Die Erinnerung an eine traumatische Situation kann auch die Ursache dieser Art von Reaktion sein. Wenn wir eine ähnliche Situation gelebt haben, die sich in der Vergangenheit traumatisiert oder schlecht gemacht hat, werden wir versuchen, uns selbst zu verteidigen. Die Einführung einer defensiven Haltung kann eine dieser Strategien sein.

Diese Reaktion kann auch sein Folge einer Situation, die wir nicht erkennen wollen. Wenn wir uns in einem Gespräch etwas beschuldigt fühlen.

Wie man es umkehrt?

Wie wir sehen, kann die defensive Haltung durch mehrere Situationen verursacht werden. Mit ihr Wir versuchen, ein nicht existierendes Sicherheitsbild zu geben, Aber wir fallen in die Behandlung von Menschen, die es vielleicht nicht verdienen, Ohne das Wurzelproblem zu lösen. Es ist möglich, auf den Mechanismus der defensiven Haltung zu zurückgreifen. Wir versichern Ihnen, es wird keine leichte Aufgabe sein, aber mit diesen Tipps können Sie es erreichen.

Die Hauptsache wird sein, zu versuchen, externe Situationen objektiv wahrzunehmen. Wenn wir uns angegriffen fühlen, denken wir: „War es wirklich mit der Absicht, mich zu verletzen, oder war es nur meine eigene Wahrnehmung?". Höchstwahrscheinlich gibt es andere Erklärungen und die Absicht der Person, mit der wir ein Gespräch geführt haben.

Falls wir angegriffen wurden, müssen wir nehmen Ein Moment, um darüber nachzudenken, ob es sich wirklich lohnt, auf Aggressionen zu reagieren. Manchmal geben wir Energie in Gegenangriff aus, dass wir uns auf übermäßige Weise beunruhigen, ohne zu dieser Zeit etwas zu reparieren, da wir aufhören, klar zu denken. Das Finden anderer Strategien könnte nützlich sein, um zu vermeiden, dass sie in Diskussionen fallen, die unseren emotionalen Zustand beeinflussen. Antworten Sie beispielsweise nicht, um die folgende Diskussion zu vermeiden, dass es sich nicht lohnt, dies zu tun, oder zu verstehen, wer uns von einem anderen Punkt von einem anderen Punkt angegriffen hat.

Was ist durchsetzungsfähig? Die Bedeutung der durchsetzungsfähigen Kommunikation

Um diese Reaktionen zu vermeiden, ist es notwendig, unser Selbstwertgefühl und das Konzept zu stärken, das wir von uns selbst haben. Wenn wir klar sind, wer wir sind, können wir diese Situationen objektiv von einer anderen Seite von einer anderen Seite verwalten, um unsere Sicherheit zu stärken.

Wir hoffen, dass dieser Artikel nützlich war und dass sie damit die Situationen identifizieren können, in denen sie unnötig gegen die Defensive handeln. Arbeiten Sie Ihr Selbstwert und persönliche Sicherheit Sie werden sehen, dass sie leicht Unsicherheit hinterlassen können. Die objektive Positionierung wird erkennen, was andere Menschen ihnen auf andere Weise sagen und erlangen die Lebensqualität.

Bibliographische Ressourcen

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