Kognitive Vorteile der Haushaltsarbeiten

Home -Aufgaben verstecken eine große Überraschung: Sie generieren kognitive Vorteile. Es ist 09:00 Uhr morgens an einem Samstag. Wir haben frei. Wir gehen in die Küche zum Frühstück und erinnern uns, dass wir letzte Nacht das Gerichte nicht reinigt haben. Wir betreten das Badezimmer und sehen alle unsere Kleidung durch. Und was ist mit dem Wohnzimmer?? In der vergangenen Nacht haben wir um Pizzas gebeten, einen Film anzusehen und auch Popcorn zu essen ... überall durch. Unser Zimmer sieht aus wie eine Leonera mit Kleidung auf dem Stuhl, den Kleiderbügeln der Wand, die überfüllt sind und der Boden des Hauses im Allgemeinen mit einer großen Anzahl von Flusen. Wer will putzen? Aber was ist, wenn sich herausstellt, dass es für unser Gehirn von Vorteil ist?

Inhalt

• Haus- und Forschungsaufgaben
• Vorteile
  • 1. Exekutivfunktionen
  • 2. Verringerung des sitzenden Lebensstils
• Endgültige Reflexion

Haus- und Forschungsaufgaben

In einer Studie in Toronto (Kanada) von Forschern aus Baycrest Health Sciences haben sie festgestellt, dass ältere Erwachsene, die mehr Zeit für Hausarbeiten verbringen, eine größere Gehirngröße haben. Diese Daten sind normalerweise gleichbedeutend mit einem guten Prädiktor für die kognitive Gesundheit. Dies ist die erste Studie, die zeigt, dass wie eine andere Art von körperlicher Aktivität wie eine andere Art von körperlicher Aktivität, Hausaufgaben haben einen positiven Einfluss auf Gehirnebene.

Die Untersuchung konzentrierte sich auf die Analyse der Beziehung zwischen Haushaltsarbeiten, Gehirnvolumen und kognitiven Fähigkeiten einer Gruppe von 66 gesunden älteren Erwachsenen. Dazu wurden drei Tests durchgeführt: Gesundheitsbewertung, kognitive Bewertungen und strukturelle Gehirnbilder. Die Teilnehmer fragten die Zeit, die sie zum Beispiel ausgaben, um Staub zu entfernen, Lebensmittel zuzubereiten, zu kaufen, Reparaturen, Gartenarbeit usw.

Anscheinend unabhängig von der Menge an Arbeit geleistet, Die einfache Tatsache, Hausarbeiten zu erledigen, hatte ein höheres Gehirnvolumen. Zwei Gehirnzentren waren diejenigen, die die meiste Aufmerksamkeit erregen: den Hippocampus und der präfrontale Lappen. In Bezug auf Hippocampus wird seine Rolle in Aspekten wie Gedächtnis und Lernen besonders wichtig. In Bezug auf den präfrontalen Kortex liegt seine grundlegende Rolle in kognitiven Prozessen.

Vorteile

Hausaufgaben sind eine Anstrengung und körperliche Aktivität. Vielleicht aufgrund des kulturellen Einflusses oder weil sie uns viel Faulheit geben, haben viele Menschen diese Art von Aufgaben zu einer bloßen Verpflichtung, nicht von Schmutz und Unordnung umgeben zu leben. Heimaufgaben implizieren jedoch auch eine körperliche Aktivität, die unser Gehirn und unsere kognitiven Fähigkeiten positiv beeinflusst. Aber, Was sind diese Vorteile?? 

1. Exekutivfunktionen

Einerseits müssen wir, wenn wir das Haus bestellen, unsere Fähigkeit starten Planung und Organisation, Darüber hinaus ermutigen wir uns bei vielen Gelegenheiten, die Dinge mit dem Ziel zu verändern, unserem Zuhause "eine weitere Note" zu verleihen. Diese Arten von Aktivitäten fördern die Bildung neuer synaptischer Verbindungen, Das heißt, neue neuronale Verbindungen. Daher ist es wichtig, diese Art von Aufgaben nicht zu beenden, während wir können, da die Neurogenese auch im Laufe der Zeit weiterhin begünstigt.

2. Verringerung des sitzenden Lebensstils

Der Körper muss sich ausruhen und auch der Geist, aber ein Überschuss an sitzendem Lebensstil kann seinen Tribut fordern. Auf physischer Ebene ist es offensichtlich, dass viel Zeit schädlich ist, aber Auf geistiger Ebene hat die körperliche Inaktivität auch ihre negativen Folgen. Denken Sie daran, dass das Gehirn Aktivität braucht, um in Form zu bleiben und nicht nur zu lesen oder zu studieren, sondern auch eine Aktivität, die Bewegung impliziert, z.

Daher können diese Aktivitäten eine großartige Möglichkeit sein, Körper und Geist zu starten und den Tag zu vermeiden, den Tag der Inaktivität zu verbringen, die es auf lange Sicht ohne Zweifel schädlicher sein kann als vorteilhaft sein kann. Beim Starten und Ausführen einer Aktivität, die unsere Herzfrequenz erhöht, werden wir beginnen, Serotonin zu trennen und das Blut Cortisol zu reduzieren, also Wir werden unsere Stressniveaus verringern.

Endgültige Reflexion

Paradoxerweise, obwohl wir, wenn wir an Haushaltsaktivitäten denken. Einige orientalische Traditionen geben der Verwirklichung dieser Art von Aufgaben besondere Bedeutung. Für diese Traditionen ist es nicht etwas anderes, sondern Wenn wir das Haus reinigen und bestellen, geben wir uns auch in den Sinn. Auf diese Weise wird es wichtig sein, dass wir uns auf das konzentrieren, was wir tun, wenn wir das Geschirr fegen oder reinigen. Wenn ein Leser gedacht hat, dass dies eine Achtsamkeitsform sein kann, ist die richtige Form. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf eine einzelne Aktivität lenken, ist die Aufmerksamkeit, die der Rest der Gedanken, die uns stören, empfangen.