Schlüssel zur Überwindung von Trauma

Die Wiederherstellung von Trauma ist immer ein harter, langer und komplizierter Prozess. Es gibt jedoch mehrere wichtige Prinzipien, die dazu beitragen können, dass der Prozess sicherer und effektiver ist.

Inhalt

• Ursprung eines Traumas
• Symptome einer post -traumatischen Belastungsstörung (PTBS)
• Post -traumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Wie man das Trauma sicher überwindet

Ursprung eines Traumas

Es wird gesagt, dass ein Trauma oder vielmehr leidet, eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) erzeugt wird Die erfahrene emotionale Reaktion impliziert eine intensive Reaktion von Angst, Entsetzen oder Hilflosigkeit.

Es kann das Ergebnis von Ereignissen sein, die so schwer wie Verstöße, Raubüberfälle, Folter, Entführungen oder Gefangenschaft, Missbrauch während der Kindheit, schwerwiegende Unfälle (Flugzeug, Zug, Auto ...) und Naturkatastrophen wie Hurrikane, Überschwemmungen, Erdbeben usw. sein. Das Ereignis, das die Störung auslöst, kann, wie wir kommentiert haben.

Sie können auch ein Trauma erleiden, da der Geist als sehr schockierend leben, wie viel Angst, viel Schande, viel Angst usw.

Symptome einer post -traumatischen Belastungsstörung (PTBS)

Die Opfer, die es gelitten haben, fühlte sich an Eindringlich von anhaltenden Gedanken und Erinnerungen darüber, was mit ihnen passiert ist, können sie sich emotional blockiert fühlen und dazu neigen, Orte zu vermeiden oder zu entkommen oder Situationen, die mit der Angst verbunden sind, eine übertriebene Schockreaktion zu zeigen.

Es ist auch nicht seltsam, dass das Wiederbelebung Albtraumtrauma oder störende Erinnerungen während des Tages. Andere Veränderungen wie Schlaflosigkeit, mangelnder Appetit, Drogenmissbrauch, Gefühl der Isolation, Betäubung oder Verblüffung können auftreten, das Interesse an Dingen verlieren, die zuvor Vergnügen verursachten und Probleme hatten, ihre eigene Affektivität zu demonstrieren, sowie gereizt, aggressiver oder sogar gewalttätiger zu sein.

Angesichts der traumatischen Ereignisse gibt es viele Male eine Amnesie, die darin besteht, sich nicht an die Informationen zu den negativen Tatsachen zu erinnern. Das klinische Bild ist intensiver, wenn die Ursachen die Arbeit des Menschen sind, als wenn sie nur zufällig sind. Opfer können auch präsentieren Symptome von Angstzuständen, Depressionen und Selbstwertverlust. Das post -traumatische Stressproblem ist, dass es nicht spontan verschwindet und im Laufe der Zeit chronisch wird.

Post -traumatische Belastungsstörung (PTBS)

Jüngste Studien schätzen, dass die Prävalenz dieser Störung zwischen ungefähr 5-10% der Allgemeinbevölkerung liegt. Die Inzidenz variiert je nach Art der traumatischen Situation, der die Person ausgesetzt war. Zum Beispiel liegen bei Verkehrsunfällen die Überlebenden von rund 11%; Bei vergewaltigten Opfern zwischen 33 und 50%, bei Kriegsveteranen zwischen 22 und 50%, bei 50%Bombenüberlebenden und in katastrophalen Überlebenden zwischen 22 und 40%. Studien zeigen auch, dass ungefähr 20-40% der Personen, die traumatischen Ereignissen ausgesetzt sind, Probleme haben, die mehr als ein Jahr dauern, und zwischen 15 und 20% mehr als zwei Jahre. Es wird auch berechnet, dass ungefähr die Hälfte der Menschen eine chronische Form der Störung entwickeln wird.

Die Störung betrifft also Millionen von Erwachsenen weltweit und Es ist häufiger bei Frauen als bei Männern. Es erscheint normalerweise in jedem Alter, selbst in der Kindheit, und es gibt Hinweise darauf, dass die Anfälligkeit für posttraumatischen Stress normalerweise genetisch bedingt ist.

Nicht alle traumatisierten Personen präsentieren diese Symptome oder entwickeln posttraumatischen Stress. Die Störung selbst Es wird diagnostiziert, wenn die Symptome mehr als einen Monat dauern. Bei denjenigen, die darunter leiden, beginnen die Symptome im Allgemeinen nach drei Monaten nach dem Trauma, und der Verlauf ist variabel. In einigen Fällen kann die Störung chronisch werden.

Wie man das Trauma sicher überwindet

Glücklicherweise können Menschen, die an dieser Störung leiden, durch eine angemessene Therapie verabreicht werden.

Fast alle Behandlungen für die PTBS konzentrieren sich auf die Behandlung einer Vielzahl von emotionalen und Verhaltensproblemen. Die normalerweise durchgeführten spezifischen Interventionen sind:

• Psychologische Therapie: Viele Menschen finden, dass Gedanken und Überzeugungen über sich selbst, andere und die Welt als Ergebnis eines Traumas "zerstört" wurden. Sie erfahren Schuldgefühle und / oder Angst. Kognitive Umstrukturierung hilft dabei.
• Ausstellung in der Vorstellungskraft: Beinhaltet direkte Exposition gegenüber traumatischen Erinnerungen und Sie können auch aufgezeichnetes auditorisches Material verwenden. Wie in realen Expositionssituationen kann diese Technik die Konfrontation mit Gegenständen und mit wiederholter Praxis abschließen, und das Subjekt kann das mit diesen verbundene Angstgrad verringern.
• Exposition gegenüber realen Situationen: Beinhaltet die allmähliche und individuelle Konfrontation von Situationen, die der Patient aufgrund übermäßiger Angst vermeidet, bis er abnimmt.

Außerdem, Babette Rothschild Psychotherapeutin und Mitglied der International Society of Traumatic Stress Studies bietet uns a Self -Help -Buch, um 8 Schlüssel für eine erfolgreiche Traumaheilung zu verstehen und umzusetzen Beschreibung als sichere und wirksame Prinzipien und Strategien für die Wiederherstellung der Trauma.

1. Verwenden Sie das Bewusstsein, um zu ermitteln, was uns bei unserer Genesung helfen kann und was nicht
2. Erkennen die Tatsache, überlebt zu haben
3. Entscheiden Sie, ob wir wollen oder ob wir uns an das Trauma erinnern müssen
4. Rückblenden ein Ende setzen
5. Vergib unsere Grenzen und teile Schuld
6. Finden Sie unseren Erholungsrhythmus
7. Greifen Sie auf Bewegung und Bewegung zurück, um unsere Heilung zu verbessern
8. Die Situation lindern, indem Sie anderen helfen

Dies ist kein anderes Buch, das eine neue Methode oder eine neue Art der Behandlung fördert. eher, Es ist eine notwendige Ergänzung für Selbsthelf- und Professional Recovery -Programme. Hilft dabei, unsere eigenen individuellen Bedürfnisse zu erkennen und zu bewerten, ob diese Anforderungen erfüllt sind. Bietet uns die notwendigen Werkzeuge, um das Ruder zu übernehmen und auf die Suche nach unserem eigenen sicheren Weg zur Genesung zu suchen.