Wie können wir mit chronischen Schmerzen ausgesetzt sein?

"Wenn Sie hier und jetzt unerträglich sind und Sie unglücklich machen, haben Sie drei Optionen: Zeichnen Sie sich von der Situation zurück, ändern Sie es oder akzeptieren Sie es vollständig". Eckhart Tolle

Derzeit wurde dank der Weiterentwicklung der Forschung in den Neurowissenschaften beobachtet, dass es in umfassender Weise eine stärkere Verringerung der Schmerzen gibt, wenn es darum geht, dies zu verzeichnen ist, Unter Berücksichtigung biopsychosozialer Aspekte, sowohl um die Ursachen und für ihre Behandlung zu bestimmen, da sie die Verringerung der Schmerzwahrnehmung direkt beeinflussen können.

Die traditionelle orthodoxe Behandlung bei chronischen Schmerzen hatte sich mehr auf biomedizinische Aspekte konzentriert, Walsh und Radcliffe (2002), zeigten, dass dies gezeigt wurde Patienten, die auf multidisziplinäre Weise behandelt werden, in größerem Maße ihre Schmerzwahrnehmung, Während diejenigen, die ihren Schmerz als organische Erkrankung schätzten.

Inhalt

• Prävalenz von Schmerz
• Akute Schmerzen und chronische Schmerzen
• Bewältigungsstrategien gegen chronische Schmerzen
  • Kluge Aktionen, um sich mit chronischen Schmerzen zu stellen
  • Stillen und chronische Schmerzen
  • Deadaptive Bewältigungsstrategien
  • Abschluss
    • Links

Prävalenz von Schmerz

Das Vorhandensein von chronischen Schmerzen in der Welt ist signifikant. Sie schätzen, dass zwischen 25 und 29% der Bevölkerung Schmerzen leiden, Es wird geschätzt, dass in Europa 20% der Bevölkerung chronische Schmerzen manifestieren (2017). Es ist normalerweise häufiger bei Frauen und Personen mit begrenzten wirtschaftlichen Ressourcen in Entwicklungsländern, in denen die meisten Menschen nicht einmal grundlegende Gesundheits- oder Bildungsdienste haben, können sowohl für Angehörige der Gesundheitsberufe als auch für das, was leiden, eine große Herausforderung sein Sie können von psychologischen Variablen zu profitieren, die an chronischen Schmerzen beteiligt sind.

Akute Schmerzen und chronische Schmerzen

Wenn Sie chronische Schmerzen leiden, können Sie sich erinnern: Wie oft, bevor Ihr Zustand solchen Abschlüssen erreichte, ignorierten Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers, was Sie manchmal flüsterte und manchmal rief ich, dass Sie angehalten haben und für einen Moment angehalten haben, um es zu hören und teilzunehmen Es? Die Betriebsamkeit. Wenn Sie nicht leiden, sind Sie möglicherweise Zeit, Ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit zu hören.

Akute Schmerzen warnt uns, dass etwas nicht stimmt, stattdessen chronische Schmerzen auf verschiedene Gewebe auswirken. Wir haben spezifische Rezeptoren, um schmerzhafte Informationen zu sammeln. Es wandert durch das Rückenmark und erreicht das Gehirn, um es zu verarbeiten. Daher hängt es weitgehend von psychologischen Faktoren ab: Die Art und Weise, wie Erfahrung und Bewältigungsstrategien, die von der Person ausgewählt werden können.

Der Schmerz dient als Warnsystem, warnt die Person vor schädlichen Mitteln oder Bedrohungen für ihren Körper, ob real, potenziell oder einfach wahrgenommen. Bereiten Sie also die Person auf physiologische und kognitive Weise vor, zum Überleben beitragen, Menschen, die keine Schmerzen haben, können nicht über die Jugend nicht leben.

Chronische Schmerzen sind eine Erkrankung, die als solcher von Spezialisten darin behandelt werden muss und auf multidisziplinäre Weise regelmäßig emotionale Beschwerden impliziert, für die sie es manifestiert, sodass eine umfassende Behandlung die Hilfe eines Psychologen, der in der Behandlung chronischer Krankheiten ausgebildet wurde, in Betracht gezogen wird. Die  CIE-11 (Internationale Krankheitsklassifizierung) erklärt, dass chronische Schmerzen eines für mehr als drei Monate bleiben, entweder zeitweise oder beharrlich.

Bewältigungsstrategien gegen chronische Schmerzen

Verhalten des Schmerzes Entsprechend der Anpassung der Person mit ihrem Zustand und ihrer Umgebung, Es kann adaptiv oder schlecht sein. Das erste beinhaltet dynamische und optimale Bewältigungsstrategien vor dem "Invader", der seit langem im Körper installiert ist.

Kluge Aktionen, um sich mit chronischen Schmerzen zu stellen

Eine angemessene Bewältigungsstrategie besteht darin, mit Schmerzspezialisten teilzunehmen, medizinische Vorschläge zu befolgen und psychische Begleitung zu suchen, da das emotionale Leiden der Person mehr Schmerzerfahrung machen kann, Wenn es Komorbidität mit Psychopathologien gibt, ist Ihr Zustand komplizierter. 

Das Finden von gegenseitigen Hilfsgruppen, die chronische Schmerzen und andere Erkrankungen teilen, kann eine angemessene Bewältigungsstrategie darstellen. Ende. Aufgrund der Komorbidität mit vielen Psychopathologien schlagen sie jedoch auf psychologische Hilfe hin, um kognitive Faktoren zu beeinflussen, die dies könnten Helfen Sie, weniger Schmerzen wahrzunehmen. Die häufigsten psychologischen Probleme bei Patienten mit chronischen Schmerzen sind Depressionen und Angstzustände.

Ein weiterer positiver Aspekt der Hilfsgruppen ist, dass sie zusammen neue Informationen über ihren Zustand suchen. Es wird empfohlen, von Angehörigen der Gesundheitsberufe begleitet zu werden, die zu gutem Zeitpunkt beitragen können. Menschen, die an Schmerzen leiden Der Schmerz und das Leiden anderer, bevor es das Heilmittel übte, das Schmerzschmerzen ermöglichte. Unwissenheit kann sehr schädlich sein, Die Ausbildung zu diesen Themen kann uns dazu befähigen.

Aktive Bewältigungsstrategien gegen Schmerz gehen Ziel, Probleme und Informationssuche zu lösen. Andere Bewältigungsstrategien vor adaptiven Schmerzen sind:

• Intelligente Bewegung: Führen Sie die empfohlene körperliche Aktivität durch mit der angegebenen Frequenz und Dauer.
• Befolgen Sie die Vorschläge der Nahrung und die Schlafhygiene.
• Eine Schwermetallentgiftung durchführen.
• Stärken Sie Unterstützungsnetzwerke mit Angehörigen und Menschen, die gesehen werden können.
• Stellen Sie die Freizeitaktivitäten nach ihren Geschmacksrichtungen und Fakultäten sicher.
• Genießen Sie Sexualität.
• Lachen.
• Schlaganfall und Umarmung geliebte Wesen, streicheln und umarmen für sie; Wenn Sie Haustiere haben, kann es auch therapeutisch sein, sie zu streicheln.
• Schließen Sie sich einem Lesenkreis an, einem Thema, das Sie interessiert.
• Üben Sie Atmung, Entspannung, vollständige Aufmerksamkeit und Meditationstechniken.
• Musiktherapie.
• Sublimar -Emotionen durch die Künste.
• Hören Sie auf Ihren Körper und erfüllen Sie Ihre Grundbedürfnisse.
• Verwenden Sie die fantasievolle Ressource für die Neuinterpretation von Schmerzempfindungen.
• Verringern Sie das Stressniveau so, dass die Schmerzmechanismen optimal funktionieren.
• Massagen, die vom behandelnden Arzt in Verbindung mit einem erfahrenen Physiotherapeuten zugelassen wurden.
• Emotionsmanagement, wenn es trotz des Willens des Einzelnen keine emotionale Regulierung gibt, ist es notwendig, die Hilfe eines Psychologen zu suchen.

Die Tatsache, dass es Bewältigungsstrategien gibt, Eine kognitive Anstrengung, die in Verhaltensänderungen übersetzt werden kann, um sich besser an seine neue Realität anzupassen, Zeigt an, dass Sie mit den besten verfügbaren Waffen kämpfen.

"Hinter dem Lächeln einer Person, die an chronischen Schmerzen leidet, ist ein Kampf gegen den invasiven Tyrann impliziert".

Stillen und chronische Schmerzen

Ein großer Teil von Patienten, die an chronischen Schmerzen leiden, sind Frauen, von denen viele Mütter sind oder beabsichtigen, Mütter zu sein. Das Stillen des Babys ist für die Gesundheit von Mutter und Sohn große Vorteile, chronischer Schmerz ist ein weiterer Grund, die Vorteile des Stillens und der "guten Brust" zu fördern, wie Melanie Klein sagte.

Die Forscher beobachteten das Nach einem Kaiserschnittabschnitt zeigten die Mütter, die ihr Neugeborenes für einen Zeitraum von mindestens zwei Monaten gebunden hatten, weniger anfällig für Schmerzen, In Bezug auf diejenigen, die ihr Baby nicht gestillt haben. Das Kind auf diese Weise zu füttern, stärkt die mütterliche Bindung, das Immunsystem beider, insbesondere das Neugeborene, während "emotionaler Haut Ton" ist, was es gegen emotionale Zerbrechlichkeit widerstandsfähiger macht.

Deadaptive Bewältigungsstrategien

Sie sind diejenigen, die mit vermeidender Verhaltensweisen zu tun haben. Durch die Forschung wurden diese Art von passiven Strategien negativ korreliert, da sie die Chronizität und Intensivierung von Schmerzen beeinflussen und das Bohrloch der Person allmählich konsumieren.  Chronische Schmerzen im Allgemeinen impliziert es im Allgemeinen auch ein großes emotionales Unbehagen für diejenigen, die darunter leiden.

Die Art der passiven Bewältigung von Schmerzen wurde mit der Zunahme der Impotenzgefühle, kognitive Bewertung mit Voreingenommenheit in negativen, Angstzuständen und Depressionen in Verbindung gebracht. Diese Strategien umfassen Desideratives Denken, wo die Person in der Illusion lebt, dass alles besser sein wird, und wartet, ohne die notwendigen Anpassungen dafür vorzunehmen, Nur indem man es glaubt und dies wünscht, kann es die wichtige Entscheidungsfindung beeinflussen, deren Optimismus, auf einem Glauben ohne Fundament in der Realität beruht.

Die Wissenschaftler erkannten auch: "Schmerzen ignorierenEs stellt Vermeidung dar, dass Menschen, die an einem Álgic -Syndrom leiden, von spezialisierten Angehörigen der Gesundheitsberufe dafür besucht werden, ein Recht und wer (Weltgesundheitsorganisation) als eine Erkrankung anerkennt, die als solche behandelt werden sollte (2017), Wenn es diese Art von Überzeugungen gibt, können sie dazu führen, dass der Patient nicht medizinische Indikationen befolgt und so seinen Zustand verschärft.

Andererseits ist es eine gute Strategie, die Aufmerksamkeit auf etwas anderes als die Schmerzen zu konzentrieren. Wenn bereits medizinische Anzeichen befolgt wurden, wurde die Möglichkeit durchgeführt, um es zu lindern und zu bestehen. Andere passive Bewältigungsstrategien sind affektive und körperliche Isolation, die zur Verschlimmerung von Stimmungsstörungen, Reizbarkeit, Aggressivität (Fishbain, 2000), Schuldgefühlen und Scham beitragen Schuld versucht oft zu bestrafen. Wenn Sie keine Schmerzen auf sich selbst entfernen können, können Sie emotionales Leiden aufhellen, letzteres kann optional sein, der erste muss als eine Erkrankung verstanden werden, die oft nicht in Ihren Händen ist, um sich zu ändern. Hippokrates wird auf den Ausdruck zurückgeführt:

"Divinum Opus Sedare Painm est" ... "Ruheschmerz ist eine göttliche Aufgabe."

Gesundheitsberufe spezialisiert auf Schmerzen identifizieren sich mit diesem Ausdruck, wie in der Mythologie Prometheus, das Feuer für das Wohl der Menschheit zu nehmen und die Titanik ihrer Arbeit zu erkennen, so dass sie, Hand in Hand mit Neurowissenschaften Sie untersuchen die Art und Weise, wie die Person ihre Schmerzen lindern oder weniger leiden und ihren Patienten eine bessere Lebensqualität bieten kann.

Abschluss

"Wer einen Grund zu leben hat"Friedrich Nietzsche.

Die Anpassung des Individuums an seine Lebensbedingungen ist notwendig, um mehr gut zu suchen, obwohl es wahr ist, dass der Schmerz oft unvermeidlich ist, Der Patient kann Bewältigungstechniken lernen, um psychologische Variablen zu beeinflussen, die sich direkt auf seine Gesundheit auswirken und dass sie gleichzeitig Schmerzen intensivieren oder reduzieren können. Sie müssen diesen Kampf nicht befreien, Psychologische Begleitung und Behandlung sind optimal, um gute Auswirkungen auf die Schmerzwahrnehmung zu erzielen.

Links

• Doi: 10.1038/srep19615
• Doi: 10.5665/Schlaf.5158
• http: // www.Redalyc.org/html/970/97017363002/
• https: // www.Natur.com/articles/s41467-018-04309-2
• https: // neurosciencenews.com/front-lobe-chron-pain-9148/
• https: // neurosciencenews.com/still-pain-c-Abschnitt-6834/
• https: // mh.BMJ.com/content/43/3/155
• https: // linkingHub.Elsevier.com/retrieve/pii/s1526590004006650