Wie man Beziehungen Grenzen stellt

Um Grenzen in Beziehungen zu setzen, ist es wichtig, Ihre Bedürfnisse und Erwartungen auf klare und respektvolle Weise zu kommunizieren und klare Grenzen für das festzulegen, was Sie akzeptieren möchten oder nicht. Menschen müssen sich sowohl biologisch als auch psychisch mit anderen beziehen, um unser Überleben, unser physisch. Wir müssen jedoch berücksichtigen, dass die von uns aufbauten Beziehungen gesund sein müssen. In diesem Sinne besteht eine der Hauptmethoden zur Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung darin, bestimmte Grenzen zu setzen.

Die Festlegung von Grenzen in Beziehungen kann eine sehr komplizierte Aufgabe sein, insbesondere wenn wir Grenzen mit unseren Angehörigen, Freunden, Familie oder unserem Partner festlegen, weil wir Angst haben, sie zu verletzen, einen Konflikt zu schaffen oder die Beziehung zu verlieren. In diesem Artikel von Psychology-Online erklären wir Ihnen Ihnen Wie man Beziehungen Grenzen stellt.

1. Was sind die Grenzen in Beziehungen?
2. Identifizieren Sie, was Ihre Grenzen sind
3. Kommunizieren Sie Ihre Grenzen deutlich
4. Halten Sie die Grenzen
5. Lerne "nein" zu sagen
6. Bleiben Sie bewusst, um Warnsignale zu erkennen
7. Durchsetzungsvermögen üben
8. Die Konsequenzen akzeptieren
9. Pass auf dich auf

Was sind die Grenzen in Beziehungen?

Die Grenzen in Beziehungen sind Zeilen, die wir mit anderen errichten, um unsere Integrität zu schützen physisch und emotional, unsere Würde und unsere Bedürfnisse. ¿Irgendwann haben Sie gebeten, etwas zu tun und haben akzeptiert, wenn Sie es nicht wirklich wollten? ¿Wie hast du dich gefühlt?

Es ist sehr wichtig zu lernen, ehrlich zu uns selbst und anderen zu sein, um sich um unsere Werte zu kümmern. Das heißt, um das zu schützen, was für uns wichtig ist, diejenigen, die uns führen, Entscheidungen zu treffen und entsprechend zu handeln, aber auch um vorsichtig zu sein und nicht missbräuchliche oder giftige Verhaltensweisen in unseren Beziehungen zu leiden. Daher, Wir werden Situationen vermeiden, die für uns schädlich sind, Giftiges Verhalten und wir werden uns mit Menschen umgeben, die uns positive Dinge geben.

Warum es wichtig ist, die Beziehungen Grenzen zu setzen

Wenn Sie wissen möchten, wie wichtig es ist, die Beziehungen Grenzen zu setzen, achten Sie auf die folgenden Aspekte:

• Schützen Sie Ihren emotionalen Brunnen -Sie: Wenn wir Grenzen in unseren Beziehungen festlegen, praktizieren wir Selbstversorgung, indem wir mitteilen, was uns wohl fühlen und was nicht. Auf diese Weise verhindern wir, dass die andere Person uns emotional verletzen kann.
• Behalten Sie gegenseitigen Respekt: Die Festlegung von Grenzen ist auch eine Möglichkeit, andere Respekt und Liebe zu zeigen. Wenn beide Parteien Grenzen festlegen und sie respektieren, kümmern sie sich um die Bedürfnisse und Wünsche der anderen Person und fördern die affektive Verantwortung.
• Behalten Sie das Gleichgewicht in der Beziehung auf: Wenn eine Person über die Macht und Kontrolle in einer Beziehung verfügt, wird sie am Ende beide Parteien schaden. Die Festlegung von Grenzen fördert, dass es ein gesundes Gleichgewicht gibt.
• Klare Erwartungen festlegen: Wenn wir Grenzen festlegen. Dies trägt zu keiner Verwirrung oder Missverständnisse bei und hilft beiden Parteien, zu wissen, was sie von der Beziehung erwarten können.
• Vermeiden Sie emotionale Abhängigkeit: Wenn wir keine Grenzen in Beziehungen festlegen, können wir in emotionale Abhängigkeit geraten. Mit anderen Worten, wir gehen davon aus.

Aus all diesen Gründen ist es wichtig zu wissen, wie wir den Menschen, mit denen wir eine Beziehung aufrechterhalten. Aus diesem Grund zeigen wir Ihnen einige Tipps, mit denen Sie Beziehungen begrenzen können.

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1. Identifizieren Sie, was Ihre Grenzen sind

Hören Sie auf Ihren Körper und Ihren Geist zu, um sich darüber zu bewusst, wie Sie sich fühlen, wenn eine Person Ihre Grenzen überschreitet. Denken Sie an Situationen, damit Sie sich wohl fühlen Und in Situationen, in denen Sie sich im Gegenteil unwohl fühlen, um herauszufinden, was Ihre Bedürfnisse sind.

Diese Überlegungen können sich auf jedes Thema befinden, z. B. welche Art von Beziehung Sie eine andere Person haben möchten.

Wenn Sie andererseits Probleme haben, Ihre Grenzen mit Ihren Kindern, Neffen oder anderen Säuglingen festzulegen, erklären wir im folgenden Artikel, wie Sie Kindern Grenzen geben können.

2. Kommunizieren Sie Ihre Grenzen deutlich

Wenn Sie es geschafft haben, Ihre Grenzen in der Beziehung zu identifizieren, müssen Sie Gehen Sie zum Handeln und kommunizieren Sie sie klar Zu der anderen Person. Sprechen Sie aus dem Respekt mit ihm oder ihr und erklären Sie die Gründe, warum Sie Grenzen in Ihrer Beziehung festlegen müssen.

Es ist auch wichtig Hören Sie auf die Bedürfnisse und Grenzen der anderen Person Eine gesunde und ehrliche Beziehung aufbauen zu können.

3. Halten Sie die Grenzen

Nachdem Sie Ihre Grenzen festgelegt haben, ist es wichtig, dass Sie sie behalten. Auf diese Weise müssen Sie, wenn die andere Person versucht, eine Grenze zu überschreiten Seien Sie fest in Ihrer Entscheidung und drücken Sie aus, warum diese Grenze wichtig ist für dich. Wenn die andere Person Ihre Grenzen nicht berücksichtigt, ist es möglich, dass diese Beziehung für Sie nicht bequem ist.

In der Tat kann ich es wahrscheinlich in Zukunft wieder tun, wenn wir jemanden einmal unsere Grenzen überschreiten lassen.

4. Lerne "nein" zu sagen

es ist wichtig Lerne "nein" zu sagen Um Grenzen festzulegen, schützen und kümmern Sie sich um Ihre Ressourcen. "Nein" zu sagen, hilft Ihnen, Ihre Ziele und Bedürfnisse zu priorisieren und zu vermeiden, unangenehme oder stressige Situationen durchzugehen. Obwohl das Sagen von "Nein" schwierig sein kann, wenn wir anderen gefallen oder Konflikte vermeiden wollen, ist es sicherlich eine wesentliche Fähigkeit, ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten.

5. Bleiben Sie bewusst, um Warnsignale zu erkennen

Es hilft uns, sich der Alarmsignale in Beziehungen bewusst zu sein Identifizieren Sie Verhaltensweisen oder Situationen, die unseren Brunnen schaden können -. Einige Warnsignale umfassen Eifersucht, Kontrolle oder Besessenheit, physischer oder verbaler Missbrauch, Manipulation, Respekt vor Respekt, Lügen unter anderem.

Wenn wir auf diese Zeichen aufmerksam sind und sie erkennen, können wir uns vor Situationen schützen, die für uns schädlich sein können. Sie helfen uns wiederum, problematische Muster in Ihren Beziehungen zu erkennen und fundiertere Entscheidungen darüber zu treffen, ob Sie in einer Beziehung bleiben oder sie beenden sollten.

6. Durchsetzungsvermögen üben

Durchsetzungsfähig zu sein ist eine soziale Fähigkeit, die es uns ermöglicht, auszudrücken, dass wir denken und wie wir uns respektvoll fühlen, ohne Aggressivität oder Passivität, die von unserem "Ich" sprechen, sprechen wir von unserem "Ich". Durchsetzungsvermögen ist einer der Schlüssel für die Aufrechterhaltung einer guten Kommunikation, die Lösung von Konflikten und die Ausdruck unserer Grenzen klar.

Im folgenden Artikel erklären wir, wie man eine gesunde Beziehung hat.

7. Die Konsequenzen akzeptieren

Die Festlegung von Grenzen in Beziehungen kann bestimmte Konsequenzen haben, einschließlich der Beendigung der Beziehung. Obwohl dies ein schmerzhafter Prozess sein kann, denken Sie daran, dass Sie sind der Hauptverantwortliche für Ihr Brunnen -Dein und Glück.

Aus dem gleichen Grund müssen wir uns manchmal von Situationen oder schädlichen Menschen verabschieden, um vorwärts zu gehen und Raum für andere Beziehungen zu verlassen, um zu Ihrem Leben zu gelangen, die das beitragen können, was Sie brauchen. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, können Sie Ihnen helfen, den Artikel zu lesen, wie man lernt, die Vergangenheit zu veröffentlichen.

8. Pass auf dich auf

Die Pflege für uns selbst ist wichtig, um eine gute emotionale, körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Self -Care impliziert berücksichtigen Sie unsere eigenen Bedürfnisse Sie zuhören und befriedigen. Ohne Zweifel ist dieser Faktor der Schlüssel, um Grenzen in unsere Beziehungen zu setzen.

Kurz gesagt, es ist wichtig, Grenzen für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen von entscheidender Bedeutung zu machen. Wenn Sie große Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen, Es könnte vorteilhaft sein, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten Um Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.

Denken Sie zunächst daran, dass die Festlegung von Grenzen nicht bedeutet, dass die Beziehung enden muss, sondern dass wir ermutigen, dass es Gleichgewicht und gegenseitige Respekt gibt. Wenn wir wachsen und weiterentwickeln, können die Grenzen auch dies tun, und es ist wichtig, sie regelmäßig zu überprüfen, um sicherzustellen, dass sie weiterhin ausreichend sind, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen.

Dieser Artikel ist lediglich informativ. In der Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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