Was sind die Auswirkungen von Haut und Körperstress?

Wussten Sie, dass Stress ernsthafte Hautprobleme Ihres gesamten Körpers erzeugen kann? Entdecken Sie, was seine Hauptkonsequenzen haben und wie es kontrolliert werden kann.

Eine der häufigsten Widerstände, durch die wir normalerweise zu den Momenten der Krisen gehen, ist Stress. Hier tritt die Covid-19-Pandemie mit eingeschränkten Maßnahmen und Isolation, aber auch mit anderen Arbeiten oder anderen persönlichen Umständen ein.

Tatsächlich ist Spanien nach INE -Daten das europäische Land, das den größten Stress für die Arbeit verursacht, und a Studien, die von Meeren (spanische Gesellschaft für das Studium von Angst und Stress) gebilligt werden.

Wir führen sicherlich nicht darauf zurück, die Bedeutung der Wichtigkeit zu betonen, die es wirklich hat. Wir achten nicht auf die Signale und zwingen uns weiterhin über unsere Möglichkeiten. Der Die Folgen von Stress beeinflussen sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit, da sie zunehmend umfangreicher und viel häufiger sind.

Heute werden wir darüber sprechen, wie Stress und Angst die Gesundheit der Haut schädigen können.

Inhalt

• Bedeutung von Stress
• Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit
  • 1. Depression und Angst
  • 2. Hauterkrankungen und Haarausfall
  • 3. Menstruationsprobleme
  • 4. Verdauungsänderungen
  • 5. Gewichtsprobleme
  • 6. Sexualität und Fortpflanzungssystem
• Tipps zum Umgang mit Stress in Ihrer Gesundheit
  • 1. Spannungsfaktoren identifizieren
  • 2. Bewegung durchführen
  • 3. Meditieren
    • Verweise

Bedeutung von Stress

Stress ist eine psychophysiologische Reaktion, die im Körper angesichts übermäßiger Umweltbedarf auftritt.

Wenn wahrgenommen wird, dass die externe Nachfrage unsere Fähigkeiten zu überschreitet, erscheint Stress. Zu dieser Zeit wird ein hormoneller Sprung gestartet, der uns helfen soll, Maßnahmen zu ergreifen.

Das Problem beginnt, wenn diese Störung rechtzeitig aufrechterhalten wird und chronifiziert ist. In diesem Fall wird ein Mechanismus, der in der Auflösung eines bestimmten Problems aktiviert ist, in unserem Leben unerschütterlich gestellt. Beschleunigung intakt, der kontinuierliche hormonelle Fluss trägt unsere Energie, unseren inneren Zustand ausbalancieren und unsere Gesundheit ernsthaft beeinflussen.

Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit

1. Depression und Angst

Chronisch, langletzter Stress kann zu Stresszuständen der Depression erzeugt. Zusätzlich zur hormonellen Störung und der aktiven Verschleiß impliziert Stress alle wichtigsten Räume, die an einem guten Gesundheitszustand beteiligt sind.

Änderungen im Schlaf erscheinen, Nahrung verliert Qualität und soziale Beziehungen leiden. All das Es kann dazu beitragen, dass die Person anfangen, ängstliche und depressive Symptome zu erleben.

2. Hauterkrankungen und Haarausfall

Unter den Bedingungen, dass Stress und Angst verursacht werden können, sind kutane Eruptionen wie z Akne oder Ekzem Sie können durch kontinuierliche Druckzustände verursacht werden; Andere Die meisten häufigen Erkrankungen wären atopische Dermatitis oder Psoriasis, die sie schärfen und verschlimmern. Darüber hinaus kann Haarausfall verhindert werden, was in einigen Fällen in völliger Kahlheit konvergieren kann.

3. Menstruationsprobleme

Es ist sehr häufig, dass in Stresszuständen Unregelmäßigkeiten in der Menstruationszeit erzeugt werden. Sie können erscheint sehr schmerzhafte Regeln und manchmal wird die Menstruation normalerweise in schweren Fällen wiederholt.

Die Erklärung zu diesem Phänomen findet sich in den hormonellen Ungleichgewichten, die einen Zustand längerer Stress entstehen.

4. Verdauungsänderungen

Spannung verändert die Funktionsweise des Verdauungssystems; Starke Verdauungen führen uns dazu, etwas Schweres zu fühlen. Außerdem, Dreguliert Darmtransit und ist eng mit dem Auftreten von Magengeschwüren verwandt, Seit der Produktion von Verdauungssäuren, die diese Art von Problem verbessern.

5. Gewichtsprobleme

Manchmal ermutigt uns anhaltender Stress, zwanghaft zu essen, das sogenannte emotionale Essen. In Ermangelung anderer angemessenere Ressourcen, um die Situation zu verwalten, wenden wir uns dem Essen zu, um emotional auszugleichen. Zusätzlich zu dieser Situation hört das Gehirn auf, Sättigungssignale korrekt wahrzunehmen. Für all das Spannung bezieht sich häufig auf Übergewicht, selbst mit Diabetes.

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6. Sexualität und Fortpflanzungssystem

Wenn es etwas gibt, auf das Experten einverstanden sind, ist es so, dass Stress sowohl für den Körper als auch für den Geist anstrengend ist. Deshalb sagt das American Institute of Stress, nein Es ist selten, in Momenten großer Stress das sexuelle Verlangen zu verlieren. Wenn der Stress über eine lange Zeit aufrechterhalten wird, kann der Testosteronspiegel eines Mannes abnehmen, was die Spermienproduktion beeinflusst, was zu erektiler oder Impotenzfunktionsstörungen verursacht.

Tipps zum Umgang mit Stress in Ihrer Gesundheit

Wenn der Einfluss von Gesundheitsstress kontrolliert wird, kann er verringert werden. Deshalb empfehlen wir Ihnen, diese Tipps zu probieren, wenn Sie sich gestresst fühlen.

1. Spannungsfaktoren identifizieren

Erkennen Sie die Gefühle des Stresses, was Sie Sie essen? Ist Arbeit, Geld eine Beziehung? Sobald Sie den Grund wissen, warum Ihre Gesundheit beeinflusst, beginnt dies auf gesunde Weise mit Stress umzugehen.

2. Bewegung durchführen

Aktiver zu sein ist einer der einfachsten und besten Weg, um Stress zu überwinden. Gehen, Laufen, Fahrrad, das Beschneiden des Gartens, das Üben von Yoga sind Elemente, die Ihren Ansatz sowie die Hormone Ihres Gehirns verändern können.

Wenn du Du fühlst dich glücklicher, Sie können Stress unter Kontrolle halten. Tägliche Bewegung und Bewegung sind unerlässlich, um die Auswirkungen von Stress auszugleichen.

3. Meditieren

Die Meditation hilft, den Blutdruck zu senken und Angstzustände und Spannungen zu verringern. Wenn Sie sich also gestresst fühlen, probieren Sie diese Entspannung oder Sensibilisierungstechnik, um sie zu helfen.

Wenn Sie mit Stressproblemen konfrontiert sind, sollten Sie wissen, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, damit umzugehen. Pedro Adrados weist auf einige wichtige Themen wie Umstrukturierung und Überdenken der stressigen Situation, die Verbesserung der effektiven Bewältigung und eine Einstellung, die sich auf Veränderungen in stressigen Kontexten konzentrieren. Zusätzlich, Empfiehlt die Praxis von Entspannungs- und körperlichen Trainingstechniken sowie die Hilfe von Spezialisten, um die physiologischen Aktivierungsniveaus zu verringern.

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Verweise

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