Tragen Sie Ihr Gedächtnis mit dem Dual-Dual-N-Back des kognitiven Trainings aus

Der Dual N-Back-Speichertest ist eine Aufgabe, die mit dem Arbeitsspeicher verknüpft ist, mit dem die Fähigkeit einer Person bewertet und geschult wird, Informationen im Kurzzeitgedächtnis zu erhalten und zu manipulieren.

Inhalt

• Was ist der duale Dual-N-Back kognitiver Verstärkung
• Die unterschiedlichen Modalitäten des N-Back-Tests
• Wie der Dual-N-Back-Test funktioniert
• Die Vorteile des Doppel-N-Back-Tests

Was ist der duale Dual-N-Back kognitiver Verstärkung

Im N-Back-Test werden verschiedene Stimuli-Sequenzen vorgestellt, wie Buchstaben, Zahlen, Farben oder Formen und Der Teilnehmer muss identifizieren, ob der aktuelle Stimulus mit den vorgestellten früheren Aufsätzen identisch ist, Damit je größer der Wert von n ist, desto höherer Schwierigkeitsgrad, da es notwendig ist, sich an die letzten N -Stimuli zu erinnern.

Im Gegensatz zur einfachen N-Back-Version, in der Sie mit einem einzelnen Stimulus arbeiten, müssen Sie in der Dual-Version zwei Sequenzen verschiedener Reize gleichzeitig überwachen, was den Schwierigkeitsgrad erhöht. In jedem Testversuch werden zwei Stimuli vorgestellt, und der Teilnehmer muss angeben, ob eine dieser Stimuli mit dem präsentierten identisch ist.

Der Doppel-N-Back-Gedächtnis-Test wird häufig in Forschungsstudien verwendet. Darüber hinaus wurde es auch in der Forschung zu neurologischen und psychiatrischen Störungen wie Aufmerksamkeitsdefizitstörung und Hyperaktivität (ADHS), Schizophrenie und leichter kognitiver Verschlechterung verwendet.

Die unterschiedlichen Modalitäten des N-Back-Tests

In der klassischen Version des N-Back-Tests werden 48 Buchstaben für 2 Minuten angezeigt. Wenn wir mit n = 1 arbeiten, wird das Ziel erkennen, ob der Buchstaben, der gerade gezeigt wurde. Für n = 2 muss festgestellt werden.

In Psychoactive präsentieren wir eine viel vollständigere Version, in der Sie haben werden 4 verschiedene Modalitäten gemäß der Anzahl der angerufenen Reize:

• N-Rücken: Es ist eine Anpassung der klassischen Version, in der es einen einzelnen Reiz gibt, der sich daran erinnert, dass es die Position der Figur auf der 3 × 3 -Platte ist. Das Ziel des Tests besteht darin, die Positionstaste zu drücken, wenn die Abbildung in derselben Position angezeigt wird, in der sie zuvor gezeigt wurde, unter Berücksichtigung des Wertes von N ausgewählt.
• Dual N-Back: In der Dual-N-Back-Version müssen zwei Stimuli gleichzeitig auswendig gelernt werden, was die Position und den Klang ist, der es begleitet. Wenn einer der Stimuli unter Berücksichtigung des Wertes von n wiederholt wird, muss die entsprechende Position oder die Sound -Taste gedrückt werden.
• Triple N-Back: In ähnlicher Weise werden in der Triple N-Back-Version drei gleichzeitige Stimuli gezeigt, die die Position, den Klang und die Farbe der Figur sind. Daher müssen wir die Position, den Klang oder die Farbtaste gemäß dem wiederholten Stimulus drücken.
• Vierfach N-Back: Schließlich ist der schwierigste Niveau, der Vierfach-N-Back-Test. In diesem Fall müssen vier Stimuli gleichzeitig auswendig gelernt werden und eine der vier Tasten drücken: Position, Klang, Farbe oder Form entsprechend dem wiederholten Stimulus.

Langzeitgedächtnistests mit Störungen

Wie der Dual-N-Back-Test funktioniert

Die Operation ist sehr einfach. Wählen Sie den Testtyp aus, den Sie unter den verfügbaren 4 durchführen möchten: N-Back, Dual N-Back, Triple N-Back oder Vierfach N-Back. Geben Sie die Anzahl der Schritte zurück, um sich zu erinnern, und drücken Sie die Start -Taste.

Jeder Stimulus wird für eine kurze Zeit von einer halben Sekunde angezeigt, gefolgt von einer 2 -Sekunden -Pause. Während des gesamten Zeitpunkts ist es möglich, eine der Antworttasten zu drücken, wenn ein Zufall im Stimulus auftritt, der der Taste entspricht.

Zum Beispiel, wenn Sie die Modalität auswählen "Dual N-Back" mit "N = 1", Sie werden zwei Tasten haben: Position und Sound. In jeder Iteration des Tests wird eine Zahl in einer der neun Kisten gezeigt, die von einem Sound begleitet werden. Wenn die Position der angegebenen Figur mit der Position der Figur zusammenfällt, die kurz zuvor gezeigt wurde, müssen Sie die Positionstaste drücken, wenn es sich um den Klang handelt, müssen Sie die Sound -Taste drücken und wenn keiner der beiden von den beiden nicht übereinstimmt, drücken Sie keine Taste.

Am Ende jeder Übung werden Ihre Erfolge, Misserfolge und Auslassungen im Spiel gezeigt. Diese Ergebnisse sammeln sich an, wodurch Sie Ihren Fortschritt überprüfen können.

Wir empfehlen, den Test zu beginnen "Dual N-Back" und der Wert "N = 1", und erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad, wenn sich Ihre Ergebnisse verbessern. Denken Sie daran, dass die maximale Schwierigkeitsgradoption mit dem Modus erreicht wird "Vierfach n-back" Und "N = 5" Es ist extrem schwierig.

Achten Sie darauf, Ihre Lautsprecher aktivieren zu lassen.

Und Sie, worauf warten Sie noch, um Ihr Gedächtnis kurzfristig zu verbessern? N-Back Dual N-Back Triple N-Back Quaruple N-Back N = 1 N = 2 n = 3 n = 4 n = 5 Start

Die Vorteile des Doppel-N-Back-Tests

Der N-Back-Test wurde 1958 von Wayne Kirchner mit dem Ziel entworfen, die Fähigkeit einer Person zu messen, Informationen im Kurzzeitgedächtnis aufrechtzuerhalten und zu manipulieren. Jedoch, Es wurde gezeigt, dass die regelmäßige Praxis dieser Aufgabe zu einer Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses und des kurzfristigen Speicheres führen kann.

Der reguläre N-Back-Test kann die Fähigkeit einer Person verbessern, Informationen im Kurzzeitgedächtnis aufrechtzuerhalten und sie effektiv manipulieren. Diese Verbesserung ist auf die neuronale Plastizität zurückzuführen, die die Fähigkeit des Gehirns ist, sich zu verändern und sich an neue Anforderungen anzupassen. Wenn der N-Back-Test praktiziert wird, wird das Arbeitsgedächtnis ausgeübt und im Laufe der Zeit verbessert das Gehirn diese Kapazität.

Darüber hinaus kann die Praxis des N-Back-Tests auch die Fähigkeit einer Person verbessern, sich zu konzentrieren und aufmerksam zu machen, was für andere Bereiche des täglichen Lebens von Vorteil sein kann, die die Fähigkeit erfordern, Informationen in kurzer Gedächtnisbegriffen zu erhalten, wie z. Arbeit und tägliche Aufgaben.