Angst und Angst sind ansteckender als Coronavirus

Inhalt

• Hintergrund
• Die Einschränkung unserer Gefühle
• Was ist Kabin -Syndrom?
• Wer betrifft?
• Vom einfachen zur Komplexität seiner Symptome
  • Anzeichen von Angst (sie sind das Verhalten, die wir sehen können, wie Spezialisten):
  • Symptome der Angst (sie sind die Dinge, die der Patient in seiner inneren Welt erlebt, es ist seine Interoception, dh seine Art, die inneren wahrzunehmen):
  • Symptome intensiver Angst (Angstkrise):
  • Symptome extremer oder superlativer Angst (ähnlich wie Panikattacken):
  • Die Symptome der Komorbidität trugen der Angst und der entsprechenden Stimmungsstörungen bei Depressionen bei:
• Vorschläge für Veränderungen
  • Literaturverzeichnis

Hintergrund

Es wird gesagt, dass zu Beginn des letzten Jahrhunderts Die Jäger und Bergleute in den USA und Kanada aufgrund der extremen Wintertemperatur Und das machte sie ein Haft oder Zuflucht an diesen Orten, an denen die Winterzeit bisher ausgewählt wurde.

Das Cabaña -Syndrom hat seinen Namen von diesem neugierigen Ereignis. Aufgrund der aktuellen Situation, die wir auf der ganzen Welt durchlaufen, gibt es nur wenige Länder, in denen diese Arten von Maßnahmen nicht ergriffen wurden, und erleben keine Haftsituation wie Bergleute und Jäger.

Die Einschränkung unserer Gefühle

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass eine Pandemie wie die im Zusammenhang mit Covid-19 im Zusammenhang. Und zusammen mit ihr Gesundheit oder körperliche und psychische Erkrankungen waren in unseren Häusern beschränkt, die wir bereits gezogen hatten, Neben der Familiendynamik auch gut oder schlecht, unsere eigenen Persönlichkeiten, unsere Resilienzkapazität sowie die gesunden oder nicht, begleitet von dieser Situation vor der Einschränkung. Und das waren die Samen, die in jedem unserer Häuser, Gemeinden und Länder bewusst oder unbewusst gesät wurden.

Während kaum ein Ereignis auf eine einzige Sache zurückzuführen ist. Der multifaktorielle Charakter dieser Pandemie führt uns: "zu einem Anfang und zum Glück zu Ende", mit all den Bedingungen, die dies erfordert. In unsere eigenen Häuser, um sich um die Infektion zu kümmern, führte uns zum Experiment. "Angst vor dem Haft “: Das Haus wurde Bunker.

Im Allgemeinen wird davon ausgegangen, dass das Erleben von Angst, wenn diese emotionale Spannung nicht erleichtert ist, wächst und zu einer komplexen Episode von Major Depression oder einer komplexeren Angststörung werden kann, wie bei Panikattacken. Sobald die Einschränkungsphase jedoch endet "Angst, das Haus zu verlassen", Diese psychologische Situation, die viele Menschen erlebt haben, ist als Kabinssyndrom bekannt.

Was ist Kabin -Syndrom?

Dieses modische Syndrom ist derzeit eine Reihe von Symptomen und Anzeichen (objektiver und beobachtbarer Indikator für eine Störung oder Krankheit), die normalerweise auf eine einzelne Ursache (oder eine Reihe verwandter Ursachen) zurückzuführen sind und zusammen auf eine Krankheit oder eine Störung auf bestimmte körperliche oder mentale Krankheit hinweisen. Auch genannt Symptomkomplex (APA, Seite. 468, 2010).

Es ist als das Syndrom der Kabine für Angst und ihre unterschiedlichen Varianten (physisch, psychisch, emotional und sozial) bekannt, die eine Person nach einer Person erlebt

Es ist die Bühne, um das Haus zu verlassen und sich einer normalen Routine zu stellen: Kontakt mit ihren Freunden, ihrer Familie, ihren Arbeiten und dem Gesichtsfait -sozialer Aktivitäten im Allgemeinen. Soll sich der neuen Realität nach der Einschränkung stellen.

Wer betrifft?

Angst zu sein, eine der intensivsten Emotionen zu sein, die Menschen erleben, weil es uns ermöglicht, zu überleben. Wir konnten alle betreffen, die beschränkt waren, von Kindern über ältere Menschen, ohne ihre Geschlecht, Rasse, Sprache, Religion, geografische Herkunft oder politische, soziale oder wirtschaftliche Position zu unterscheiden.

Es betrifft mehr Menschen, die diese Haft allein oder mit wenig sozialem Kontakt verabschiedet haben. Dazu gehören die Menschen, die ihre Einsamkeit in der Gesellschaft bestehen.  Für diejenigen in Komorbidität vor dieser Isolationszeit hatten sie bereits einige andere körperliche Erkrankungen (P.Und.: Diabetes, Lungen- oder Atemwegserkrankungen und mehr) oder mental (insbesondere eine Angststörung oder eine Stimmungsstörung).

Es ist darauf hinzuweisen, dass Einschränkung selbst und Misstrauen gegen alle setzten uns in eine Angststörung Und für viele, begleitet von einer Phobie, die gesperrt wurde (Klaustrophobie) und Misstrauen oder Ausgang, könnten uns auch in eine andere Phobie in offene Räume bringen (Agoraphobie). Diese Erkrankung umfasst auch diejenigen, die Zeit in einem Krankenhaus verbracht hatten und gerade entlassen wurden.

Auch zu Personen, die über Informationen über Covid-19 übertrieben waren und nicht wissen, wie sie ihre Auswirkungen neutralisieren können, Bleiben Sie mit Gedankenmustern: negativ, katastrophal und zentralisiert in realem und potenziellem Unglück.

Vom einfachen zur Komplexität seiner Symptome

Im einfachen Modell: Das Gefühl haben, das Haus zu verlassen und sich der neuen Realität zu stellen, ist das Hauptsymptom. Sowie eins Unfähigkeit, sich in das "neue Reality -Modell zu integrieren, das auf uns wartet".

Im Komplex: Grundsätzlich werde ich die Symptome der Angst in zwei Teile teilen, eine, die den Anzeichen und einer den Symptomen entspricht. Und alle von ihnen werden mit anderen physischen oder emotionalen Krankheiten zusammenkommen und ich werde sie Systeme nennen. Sie sind anscheinend unabhängig, aber dass sie zusammenkommen, wenn sie zu Hause gehen wollen.

In dem Teil, der den Symptomen entspricht, werde ich die berüchtigtsten beschreiben, die in Komorbidität gelebt hat. Mit Angst- und Stimmungsstörungen als selbstorganisierter Kritik bedeutet dies, dass bei demselben Patienten mehrere unabhängige Systeme (in diesem Fall psychische Störungen) gesammelt werden können, und alle von ihnen entstehen. Das endgültige Verhalten ist das Kabinensyndrom nicht oder nicht in der Lage, das Haus zu verlassen.

Anzeichen von Angst (sie sind das Verhalten, die wir sehen können, wie Spezialisten):

• Es ist eine primitive Reaktion des Körpers, um zu kämpfen oder zu fliehen. Angst kann zu Tränen führen und ein allgemeines Zittern im gesamten Körper hervorrufen. Alle Körpermuskeln sind angespannt und die Haut kann blass sein. Wenn Sie anfangen, Angst zu haben, ist es wahrscheinlich, dass die Handflächen der Hände schwitzen. Angst wird auch im Gesicht durch die Zunahme des Flackerns der Augen gezeigt und auch mit einem festen Aussehen von "Lichtlampe" dehnen sich die Augenlider und die Augäpfel gehen aus. Die Schüler erweitern sich. Der Mund ist angespannt und erstreckt sich zurück. Die Lippen zittern und es kann sein, dass die Zähnekasteeneen. Manchmal wird die Wirkung der Klärung des Hals durchgeführt und der Atemrhythmus kann zunehmen, während Adrenalin im Körper auftritt (Boyes, Seite. 21, 2007).

Symptome der Angst (sie sind die Dinge, die der Patient in seiner inneren Welt erlebt, es ist seine Interoception, dh seine Art, die inneren wahrzunehmen):

• Emotional: Wir können Angst in einer konzeptionellen Skala fühlen und ausdrücken, die vom leichtesten zum schwerwiegendsten geht. Eines der ersten wissenschaftlichen Werke, die Angst auf sprachliche Weise identifizieren und beschreiben, war das Werk von Daniel Goleman (1997) in seinem emotionalen Intelligenzbuch (dh). Die Angst kann identifiziert werden als: Angst, Angst, Befürchtung, Nervosität, Nervosität, Nervosität, Sorge, Bestürzung, Unruhe, Vorsicht, Unsicherheit, Angst, Terror auf psychopathologischer Ebene, Phobie und Panik (Goleman, 1997, p. 331). Einige neuere Ausdrücke, um Angst zu identifizieren, entnommen aus dem Emotions -Wörterbuch von Punset, Bisquerra & Laymuns (2018) sind: Alarm, Alarm, Alarm, eingeschüchtert, angegriffen, Scheiß , Schreck. 151, 2018).

Symptome intensiver Angst (Angstkrise):

• Physisch: Herzklopfen, Herzschütteln oder Herzfrequenzerhöhungen. Schwitzen. Zittern oder zittern. Ertrinkungsgefühl oder Atemmangel. Gefühl des Erstickens. Brustunterdrückung oder Brustbeschwerden. Bauch Übelkeit oder Unbehagen. Instabilität, Schwindel oder Ohnmacht. Parästhesie (Taubheit oder Kribbeln). Schüttelfrost oder Erstickungen.
• Psychologisch: Angst zu sterben, um zu sterben. Desrealisierung (Gefühl der Unwirklichkeit) oder Depersonalisierung (von sich selbst getrennt werden). Angst, Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden (Halguin & Krauss, Seite. 183, 2004).
• Verhalten: Mangel an Selbstkontrolle oder Selbstregulierung. Ich möchte nicht zu Hause verlassen.

Symptome extremer oder superlativer Angst (ähnlich wie Panikattacken):

Zusätzlich zu den vorherigen, die mit den Angstkrisen zu tun haben, werden sie hinzugefügt: ..

• Physisch: Brustbeschwerden oder Begeisterung. Angst vor dem bevorstehenden Tod. Fühle, dass das Herz aus der Brust kommt. Taubheit in Händen, Füßen oder Gesicht.
• Psychologisch: Gefühle der Trennung.
• Verhalten: Ich möchte nicht das Haus verlassen oder das Haus als den einzigen sicheren Ort betrachten.

Die Symptome der Komorbidität trugen der Angst und der entsprechenden Stimmungsstörungen bei Depressionen bei:

• Physisch: Wichtiger Gewichtsverlust ohne eine Diät, einen Verlust oder einen erhöhten Appetit. Schlaflosigkeit oder Hyperomnie. Agitation oder psychomotorische Verzögerung. Ermüdung oder Energieverlust. Fühlen Sie sich die ganze Zeit müde.
• Psychologisch: Gefühle von Inutilität oder unangemessener Schuld. Abnahme der Fähigkeit zur Konzentration oder Unentschlossenheit. Wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmordgedanken. Emotionaler Schmerz.
• Sozial: Verringerung des Interesses oder der Kapazität des Vergnügens bei allen oder fast allen Aktivitäten. Fühle mich irritiert und manchmal aggressiv sein. Mangel an Selbstkontrolle und Selbstregulierung. Ich möchte nicht zu Hause verlassen.

Kurz gesagt, haben Sie Angst vor der Angst vor Beschränkung und Misstrauen, zusammen mit den vorherigen Gesundheitsbedingungen jeder Person vor der Pandemie, gehen Sie als Endprodukt mit wenigen oder vielen Schwierigkeiten in die neue Realität.

Ja, das Syndrom ist nicht tödlich, wenn die Symptome verschärft werden, kann es beim Experimentieren ein Gefühl einer größeren Intensität verschlechtern und ableiten (TOC), fühlen.

Vorschläge für Veränderungen

• Lernen Sie, Emotionen zu verwalten, wie in emotionaler Intelligenz (dh). "Peter Salovey und John Mayer (1990) haben den Begriff emotionale Intelligenz geprägt. Dies bezieht sich auf vier verwandte Fähigkeiten: die Fähigkeiten, sich selbst und andere zu wahrnehmen, zu verwenden, zu verstehen oder zu regulieren, damit sie Ziele erreichen können (Sandoval, Seite. 95, 2018) ". In diesem Fall lernt es, Angst zu bewältigen.
• Fahren Sie mit den erforderlichen Vorkehrungen fort, die von den qualifizierten und offiziellen Behörden empfohlen wurden: Verwenden Sie Masken, Abdeckungen, Handschuhe und soziale Entfernungen (erhalten Sie bei Bedarf keine Besuche, gehen Sie nicht davon ab, Sitzungen abzuhalten oder zu halten, gehen Sie nicht zu Orten, an denen sich viele Menschen treffen, usw.).
• Verwenden Sie aufeinanderfolgende Ansätze Therapie, das besteht zuerst darin, sich vorzustellen, das Haus zu verlassen, dann sehr kleine Ausgänge zu geben und in Kürze. Alle offiziellen Vorsichtsmaßnahmen werden getroffen. Wenn dies mit der Begleitung von jemand anderem geschehen kann, ist es besser.
• Meine persönliche Empfehlung, sich diesem Syndrom zu stellen, lautet Verwenden Sie eine kognitive oder Verhaltenstherapie. Die Prinzipien kognitiver oder kognitiver Verhaltenstherapien sind einfach und entstehen logisch aus der Prämisse, dass dysfunktionale Emotionen das Produkt dysfunktionaler Gedanken sind (Halguin & Krauss, Seite, Seite. 155, 2004). Wenn es dem Patienten hilft, seine Art der Wahrnehmung der Realität mit funktionaleren Möglichkeiten zur Anpassung an die neue Realität zu ändern, wird es schneller einbeziehen, wenn das Leben an diese neue Form der sozialen Interaktion angepasst wird.
• Beachten Sie, dass Alle pandemischen Ereignisse in der Welt aufgetreten (P.Und.: Pocken, spanische Grippe, Gelbfieber, SARS), Sie haben einen Anfang und ein Ende.
• Beachten Sie, dass Alle kleinen und großen Veränderungen im Leben sind Teil eines Prozesses Und sie geben nicht über Nacht.
• Das Bewusstsein, dass die erste Einschränkung oder Einschränkung uns dazu veranlasste, Zuflucht in unserer Kabine, in unserer Kabine, in unserer Haus, in unserer Gebäude oder in unserer Bunker zu nehmen. Ausgang oder Misstrauen kann jedoch auch wieder Angst verursachen. Es geht nicht darum.
• Wenn Sie diese Situation nicht lösen können oder dass Sie die Anpassung schwierig machen, greifen Sie auf Ihren vertrauenswürdigen Arzt oder Therapeuten zurück.

Literaturverzeichnis

• APA (2010) Concise Psychology Dictionary, Redaktionshandbuch, Mexiko.
• Boyes c. (2007) Die Sprache des Körpers, redaktionelle Albatros, Argentinien.
• Goleman d. (1997) emotionale Intelligenz (warum es wichtiger ist als der intellektuelle Quotient), Javier Vergara Editor, Mexiko.
• Halguin r. & Krauss s. (2004) Psychologie der Abnormalität, redaktionelle McGraw Hill, Mexiko.
• Sandoval, S (2018) Human Development Psychology II. Zusammenstellung.  Mexiko: Universität von Sinaloa.
• Punset, Bisquerra & Laymuns (2018). Wörterbuch für Emotionen und affektive Phänomene, Redaktionspalauita -Kommunikation s. L., Valencia