Martin Seligmans Perma -Modell

Die Hauptsache Promoter der positiven Psychologie, Martin Seligman, Er stellte 1989 ein neues Paradigma in seiner Disziplin mit dem Perma -Modell vor. Seligman nutzte den ersten Diskurs als Präsident der American Psychology Association, um seine Initiativen beizutragen.

Bis zu diesem Zeitpunkt wurde die Psychologie als Disziplin angesehen, die versuchte, menschliches Leiden unter dem Verständnis und der Behandlung von psychischen Erkrankungen und schlecht angepassten Verhaltensweisen zu lindern. Aber laut Seligman, Das Kampf gegen das geistige Leiden eines Menschen ist nicht dasselbe wie gut zu sein -. Der Experte hat dann fortgeschritten, was als positive Psychologie bezeichnet wurde, die versucht, den Ansatz auf all das Gute und das positive Leben des Lebens zu bewegen. Dazu war es notwendig, ein Modell zu finden, das sich auf diese Elemente konzentrierte.

In diesem Artikel von Psychologie-Online werden wir darüber sprechen Martin Seligman Perma Modell. Für Rebeca Gómez, College -Psychologe und Lehrerin des Europäischen Instituts für positive Psychologie (IEPP), ist die positive Psychologie, mit der er täglich arbeitet seiner Patienten und Studenten.

1. Perma -Modell
2. Positive Emotionen (p)
3. Verpflichtung (e)
4. Positive Beziehungen (R)
5. Bedeutung (m)
6. Realisierung (a)

Perma -Modell

Martin Seligman, der als Gründungsvater der positiven Psychologie gilt, zog das Ziel von Menschen können eine Zukunft in Betracht ziehen und sich auf ihn zu bewegen Zu Glück und positiven Emotionen zu gelangen.

Dieser Weg ist nur möglich zu reisen fünf Elemente. Jeder von ihnen motiviert an sich und trägt zum Bohrloch bei. Und obwohl es sich um Bildschirme handelt, die überwunden werden müssen, um die endgültige Leistung zu erzielen, kann jeder von ihnen sich selbst verfolgen und unabhängig messen.

Die Methode ist mit dem Anruf abgeschlossen Perma, durch das Akronym, das jedes seiner Prinzipien bildet. Somit ist das P positive Emotionen, das E gehört zum Engagement, das R ist aus Beziehungen, der M ist Bedeutung und Zweck und schließlich ist der A aus der Leistung.

Positive Emotionen (p)

Positive Emotionen im Perma -Modell sind diejenigen, die es einem menschlichen MR erlauben, zu wachsen und dem Glück näher zu sein. Sie können intern kultiviert oder extern gelernt werden. Hier sind die Freude, Liebe, Zufriedenheit, Hoffnung, Dankbarkeit oder Mitgefühl.

Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig zu beachten positive Gefühle Sie sind viel komplexer als sich einfach glücklich oder lächeln zu fühlen. Daher kann sich eine Person glücklich fühlen, eine schwere chirurgische Intervention überwunden zu haben, die mit Hoffnung in die Zukunft schaut, aber damit dies eintreffen musste.

Verpflichtung (e)

E in Perma ist Engagement, Was auf Spanisch Es kann als Engagement übersetzt werden. Hier, mehr als Seligman, ist die Schlüsselfigur auch der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi, das definierte a Ähnliches Konzept, der Fluss. Mit ihm lebt der Einzelne den gegenwärtigen Moment, der sich fast vollständig auf eine komplexe Aufgabe konzentriert. Die Verpflichtung wird daher in den Aktivitäten nachgewiesen, die durchgeführt werden oder in Übungen wie voll oder achtsamer Aufmerksamkeit.

Positive Beziehungen (R)

Als soziale Tiere, Menschen haben eine intrinsische Notwendigkeit, Verbindungen herzustellen Mit Mitgliedern derselben Spezies. Sie tun dies in Stämmen, Familien, Kreisen, Organisationen ... Psychologie und andere Wissenszweige haben das empirisch versucht Soziale Verbindungen verhindern eine kognitive Verschlechterung und die körperliche Gesundheit erhöhen.

Für Seligman sind diese positiven Beziehungen eng mit der Fähigkeit verbunden Stärken Sie die Verbindungen mit anderen Menschen. Einige Beispiele, die dazu beitragen, diese Beziehungen zu verbessern, müssen gute Nachrichten mit anderen teilen oder Gespräche voller Begeisterung mit anderen Menschen führen.

Bedeutung (m)

Meaing auf Spanisch ist Bedeutung. Dieses Element wird vom Zweck begleitet. Die Idee ist, die Leute das zu verstehen Unsere Existenz in der Welt ist eng mit einem wesentlichen Zweck verbunden, Hilfe für andere. Daher ist es vielleicht nicht etwas Schlimmes, den Tag für Tag zu leben, ohne Ziele zu setzen, ohne Bedenken zu haben, aber es ist ein Synonym für leeres oder verlorenes Gefühl. Daher, Suchen Sie der Existenz Sinn für die eigene Existenz muss zum Gewinnen führen.

Realisierung (a)

Die A -Leistung ist die Erkenntnis. Das Perma -Modell legt nahe, dass die Individuum ist glücklicher mit sich selbst, wenn er arbeitet, um seine Ziele zu erreichen. Viele Menschen argumentieren, dass es eine immer produktive Aufgabe ist, ihre Ziele zu erreichen, obwohl sie dafür auch unangenehme Phasen durchlaufen können. Eigen Pfad zu den endgültigen Zielen Es dient dazu, die schlechten zeitlichen Empfindungen beiseite zu legen, die erscheinen können.

Nach der Meinung von Seligman und positiver Psychologie ist es der Schlüssel zu einem, all diese Bereiche zu behandeln Volles Brunnen. Es geht nicht darum.

Dieser Artikel ist lediglich informativ. In der Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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