Depression und Angst -Epidemie für Coronavirus 11 Empfehlungen
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- Lotta Nicolay
Es scheint, dass wir eine Epidemie von Depressionen und Angst vor dem Coronavirus leben. Das heißt eine Epidemie innerhalb einer anderen Epidemie, wenn möglich der Ausdruck.
Der Coronavirus -Ausbruch hat in einer großen Anzahl der Weltbevölkerung viel psychischen Schaden zugefügt.
Immer mehr Menschen ergreifen radikale Maßnahmen, verlassen Städte, fliehen auf die Felder, folgen falschen Gerüchten, die von verantwortungslosen Führern gefördert wurden. Wie auch immer, eine internationale Katastrophe.
Erhöhen Sie dieses Szenario der Epidemie der Depression und der Angst vor dem Coronavirus, was können wir tun, während die endgültige Lösung erscheint?
Nächste, Wir werden einige Details darüber teilen, wie Sie mit dieser Epidemie umgehen können, dass wir Ihre psychische Gesundheit leben und schützen. Natürlich haben alle bereitgestellten Daten die Bestätigung des Nationalen Instituts für psychische Gesundheit.
Inhalt
Umschalten- Depression und Angst vor dem Coronavirus
- Was sind die häufigsten Reaktionen auf diese Epidemie von Depressionen und Angstzuständen durch Coronavirus?
- Am stärksten gefährdete Menschen
- Empfehlungen zur Pflege von Depressionen und Angstzuständen um Coronavirus
- Literaturverzeichnis
Depression und Angst vor dem Coronavirus
Unter den Gemälden, die im geistigen Zusammenhang mit dem Ausbruch am meisten präsentiert werden, sind Depressionen und Angst vor Coronavirus.
Dies hat viele Menschen dazu gebracht, Stress zu leiden oder Angst zu fühlen, was zu tiefen emotionalen Beschwerden sowohl bei Erwachsenen als auch bei Jugendlichen und Kindern führen kann.
Aber wenn wir lernen, mit Stress umzugehen, können wir uns sowohl um unsere und unsere emotionale Gesundheit kümmern. Neben der Stärkung unserer Gemeinschaft können wir auch verhindern, dass diese starken Emotionen Depressionen und Angstzustände um Coronavirus auslösen.
Was sind die häufigsten Reaktionen auf diese Epidemie von Depressionen und Angstzuständen durch Coronavirus?
- Sorge um die Gesundheit der Angehörigen
- Furcht
- Schwierigkeiten, einzuschlafen
- Konzentrationsprobleme
- Verschärfung psychischer Störungen
- Alkoholkonsum
- Höherer Tabakkonsum oder andere.
Es ist erwähnenswert, Jede Person reagiert anders auf stressige Situationen, Aber heute überwiegt heute Depressionen und Angst vor Coronavirus.
Am stärksten gefährdete Menschen
Diese Menschen sind möglicherweise anfälliger für Depressionen und Angstzustände vor Coronavirus, was Reaktionen mit größerer Intensität darstellen kann:
- Menschen mit früheren Krankheiten oder älteren Erwachsenen, da sie ein höheres Infektionsrisiko eingehen.
- Kinder und Jugendliche.
- Mitarbeiter vor dem Ausbruch, wie z. B. medizinische Versorgung oder das gleiche medizinische Team.
- Menschen, die Drogenmissbrauchsstörungen überschreiten.
- Menschen mit psychischen Störungen.
Empfehlungen zur Pflege von Depressionen und Angstzuständen um Coronavirus
- Ausruhen: Es ist wichtig, eine gute Hygiene im Schlaf zu halten.
- Vermeiden Sie Neuigkeiten: Zumindest häufig. Manchmal kann die Wiederholung des Problems der Pandemie die Stimmung beeinflussen.
- Atemübungen machen: oder dehnen.
- Meditation üben.
- Gesundes und ausgewogene Weg essen.
- Eine Art körperlicher Aktivität machen.
- Vermeiden Sie den Alkoholkonsum oder andere schädliche Substanzen.
- Stellen Sie Minuten einige Aktivitäten ein: Lassen Sie sie genießen, wie Lesen, Malen, Zeichnen, Färben oder vorzugsweise, in denen Freude produziert wird.
- Kommunikation halten: mit anderen. Vermeiden Sie extreme Isolierung. Das von Angehörigen angebotene Support -Netzwerk ist wichtig.
- Wenn Sie frühere psychische Gesundheitsprobleme haben: Die Behandlung muss fortgesetzt und auf das Erscheinen neuer Symptome aufmerksam werden. In jedem Fall ist es wichtig, die Kommunikation mit Ihrem vertrauenswürdigen Arzt aufrechtzuerhalten.
- Wenn Sie Stress nicht alleine bekämpfen können, müssen Sie mit einem medizinischen Anbieter kommunizieren.
Es ist wichtig, dass dies berücksichtigt wird Teenager und Kinder reagieren normalerweise, wenn sie beobachten, wie Erwachsene reagieren. Daher müssen Eltern und Betreuer versuchen, ruhig zu bleiben und Sicherheit zu übermitteln, um eine bessere Unterstützung zu bieten.
Gehen Sie zum Telefon, Videokonferenzen, E -Mails oder soziale Netzwerke, um häufigen Kontakt mit Angehörigen aufrechtzuerhalten. In diesen Zeiten spielt die Kommunikation eine grundlegende Rolle.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht nur mit dieser Epidemie von Depressionen und Angst vor dem Coronavirus umgehen können, Wenden Sie sich an einen Psychologen oder Spezialisten, um Ihnen beizubringen, andere Techniken zu praktizieren Das hilft Ihnen, sich der Situation am besten zu stellen.
Wenn wir unsere persönliche Fürsorge annehmen, können wir die Menschen um uns herum besser schützen. Es sollte vermieden werden, dass diese durch das Coronavirus verursachten Episoden von Depressionen und Angstzuständen extreme Niveaus erreichen oder zu einer Hauptdepression werden.
Dafür, Frühe Aufmerksamkeit ist unerlässlich. Beginnen Sie so schnell wie möglich, um sich um Sie zu kümmern, oder wenden Sie sich an einen Psychologen, sobald Sie Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verwalten.
Literaturverzeichnis
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- Rodriguez Sacristan, J. (1992). ANGSTZUSTÄNDE UND DEPRESSION. Spanische Annalen der Pädiatrie, Ergänzung.
- Widlocher, d. (2002). Depression und Angst. Chil. Psychoanaly.
Depression verstehen: Typen, Anzeichen, Symptome und Behandlung