Mangel an Magnesium und Angst, sind sie verwandt?

¿Wofür ist Magnesium gut?? Laut Faryadi (2012) ist Magnesium (Mg) für unsere Gesundheit sehr vorteilhaft und beeinflusst unsere Knochen, Energie, Herz, zerebrovaskuläres System, Muskelsystem, Zahngesundheit, Diabetes, Emotionen, Verkalkung, Stress, Depression, Angst und Asthma.

Es zeigt auch, dass Menschen mit Magnesiummangel immer müde, gereizt, nervös sind, Starrheit in den Muskeln haben und schwer zu konzentrieren sind. Aber, ¿Es gibt wirklich eine Verbindung zwischen Der Mangel an Magnesium und Angstzuständen?, ¿Sie sind verwandt? Wenn Sie mehr über den Mangel an Magnesium, das Engagement für die Gesundheit und die Einnahme von Magnesium, die Einnahme, ¡Weiter lesen! In diesem Artikel von Psychology-online erklären wir es Ihnen.

1. Beziehung zwischen dem Mangel an Magnesium und Angstzuständen
2. Symptome des Mangels an Magnesium
3. Warum der Mangel an Magnesium auftritt
4. Ursachen für Hypomagnesiämie nach Higdon et al. (2007)
5. Wie man den Mangel an Magnesium behandelt
6. Lebensmittel mit Magnesium

Beziehung zwischen dem Mangel an Magnesium und Angstzuständen

Wenn Sie fragen, was Magnesium ist und wofür es ist, müssen Sie zuerst wissen, dass Angst unter anderem Energiemangel erzeugt, ein Gefühl der Müdigkeit, das oft durch das verursacht wird Emotionaler Stress und hohe physiologische Aktivierung.

In diesen Fällen eines der empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel. Darüber hinaus hilft Magnesium Angst und Depression, da es Glukose in Energie umwandelt.

Daher ist es auch eine großartige Idee, schlafendes Magnesium einzugehen, da es das Stressniveau reguliert, da sein Mangel mit dem Erscheinungsbild von verbunden ist Panikattacken.

Symptome des Mangels an Magnesium

Magnesium-Mangelsymptome treten in einem Zustand der Hypomagnesiämie auf, dh sie treten erst auf, wenn die Konzentration des Plasma-Magnesiums auf Werte unter 1,2 mg/Tag-L-L abfällt.

Die Symptome eines Magnesiummangels treten im Allgemeinen im zentralen oder peripheren Nervensystem im Bewegungsapparat, im Verdauungstrakt und im kardiovaskulären System auf, können jedoch in jedem anderen System des menschlichen Körpers des menschlichen Körpers auftreten. Jedoch, ¿Wie sich Magnesium auf das Nervensystem und andere auswirkt? Dies sind einige der Symptome:

• Neurologische Defekte und Muskel.
• Krampf oder Verletzungen.
• Magersucht. Weitere Informationen zur Vorbeugung von Magersucht wenden Sie sich an.
• Brechreiz.
• Muskulöse Schwäche.
• Lethargie.
• Gewichtsverlust (Wenn der Mangel verlängert wird).
• Hyperirritabilität.
• Überdachbarkeit.
• Anfälle.
• Herzkrankheit.
• Bluthochdruck.
• Osteoporose.
• Typ 2 Diabetes.

¿Was verursacht den Mangel an Magnesium im Körper?

Magnesiummangel ist mit verbunden Herz -Kreislauf -Anomalien, einschließlich Bluthochdruck, akutem Myokardinfarkt, Arrhythmien, Dyslipidämie und koronarer Arterienerkrankung; Und die Brücke zwischen verschiedenen kardiovaskulären Risikofaktoren und Atherosklerose wird berücksichtigt.

Hypomagneämie erzeugt Veränderungen der Elektrokardiogramme, die im Allgemeinen von denen maskiert werden, die andere Krankheiten verursachen und Stoffwechselanomalien.

Warum der Mangel an Magnesium auftritt

In der Allgemeinbevölkerung tritt Hypomagneämie häufig bei Patienten mit Diabetes, chronischen Magen -Darm -Erkrankungen, Alkoholismus und Verbrauchern bestimmter Drogen auf. Obwohl dieser Zustand mit erscheint mit Ein höheres Risiko bei älteren Menschen, Da sind sie diejenigen, die den größten Appetitverlust und die Sinne des Geschmacks und Geruchs erleiden.

¿Was den Mangel an Magnesium im menschlichen Körper erzeugt? Das Fehlen von Magnesium oder Hypomagnesiämie ist das Ergebnis eines Mangels an Magnesium, der verursacht werden kann:

• Nierenerkrankungen.
• Chronischer Durchfall.
• Chronische Alkoholverletzungen, da Ethanol den Urinverlust durch Hemmung der Reabsorption erhöht.
• Operationen.
• Schlechte Absorption.
• Körperflüssigkeitsverlust.
• Hormon- und Nierenkrankheiten.
• Nephropathie.
• Diuretika -Behandlungen.
• Hyperthyreose.
• Pankreatitis.
• Diabetes.
• Störungen der Nebenschilddrüsen.
• Post -chirurgischer Stress.
• Rachitis.
• Insulinresistenz.
• Metabolisches Syndrom.

Ursachen für Hypomagnesiämie nach Higdon et al. (2007)

Wenn Sie sich fragen, "wie Sie wissen, ob ich Magnesiummangel habe", können diese Informationen Ihnen helfen, Sie zu führen. Und laut Higdon et al. (2007) kann eine Hypomagneämie aufgrund von vier Bedingungen auftreten:

• Gastrointestinale Störungen: Verlängerter Durchfall, Morbus Crohn, schlechte Absorptionssyndrome, Zöliakie, chirurgische Resektion eines Darmanteils und durch Strahlung verursachte Darmentzündung können zu einer Abnahme des Magnesiums führen.
• Nierenstörungen: Diabetes mellitus und langfristiger Verwendung bestimmter Diuretika kann zu einem Anstieg des Magnesiumverlusts im Harn verursachen. Viele andere Medikamente können auch einen Nierenverlust von Magnesium verursachen.
• Chronischer Alkoholismus: Schlechte Nahrungsaufnahme, Magen -Darm -Probleme und die Zunahme des Magnesiumverlusts im Harn, die häufig bei Alkoholikern zu finden sind, tragen zur Abnahme von Magnesium bei. Wenn Sie an diesem Punkt Ihre Gesundheit verbessern möchten, helfen wir Ihnen bei unserem Beitrag, wie Sie Alkohol verlassen können.
• Alter: Mehrere Studien haben ergeben, dass ältere Erwachsene eine relativ geringe Magnesiumaufnahme der Ernährung haben. Die Darmabsorption von Magnesium nimmt tendenziell mit dem Alter und der Ausscheidung des Urin -Magnesiums ab; Somit kann die niedrige Magnesiumaufnahme mit niedriger Ernährung das Risiko eines verringerten Magnesiums bei älteren Menschen erhöhen.

Wie man den Mangel an Magnesium behandelt

Im Allgemeinen sollten Patienten mit Hypomagneämie einer Diät folgen, die reich an Magnesium ist, und die Ursachen für Hypomagnesiämie so weit wie möglich behandelt werden sollten. Wenn Sie daran interessiert sind zu wissen, wie Sie Magnesium wegen Angstzuständen und Depressionen einnehmen und in Ihre tägliche Routine zusammen mit all seinen Vorteilen einbeziehen, wenden Sie sich an unseren Posten an 11 wirksamen natürlichen Antidepressiva.

Patienten mit symptomatischer Hypomagnesiämie sollten jedoch eine ganz andere Behandlung mit unterschiedlichen Optionen haben:

• Intravenös. Diese Methode zum Erhalten von Magnesium ist hochwirksam, billig und gut vertragen. Das Fehlen von Magnesium oder Hypomagnesiämie ist die durch eine Plasmakonzentration von Magnesium von weniger als 1 definiert.7 mg/dl im Blut.
• Orale Behandlung. Es kann bei Patienten mit moderat 2008).
• Verwendung von Amilorida. Patienten mit diuretisch -induzierter Hypomagnesiämie, die sie aus irgendeinem Grund nicht unterbrechen können, kann von der Verwendung von Amilorida profitieren. Anscheinend der Amilorid Magnesiumresorption.

Es ist wichtig, den Status der Nierenfunktion vor der Verabreichung von Magnesium zu berücksichtigen, da die Niere der Hauptweg der Ausscheidung des Kation ist, a Schwere Hypermagnesiämie Im Kontext einer Verschlechterung der Nierenfunktion.

Die neurologischen und gastrointestinalen Manifestationen von Patienten mit Hypomagnesiämie, Hypopotasämie und Hypokalzämie können sich mit dem Magnesiumbeitrag verbessern. Während die Verabreichung von Kalzium und Kalium die Manifestationen des Mangels vorübergehend modifiziert, erfordert die dauerhafte Lösung vorübergehend Korrigieren Sie das Defizit von Magnesium.

Lebensmittel mit Magnesium

Sie wissen, welche Krankheiten das Fehlen von Magnesium verursachen. Jetzt werden wir Ihnen sagen, wie Sie Magnesium für Angst und Depression einnehmen können. Dazu sollten Sie wissen, dass es in Pflanzen und Lebensmitteln tierischer Herkunft weit verbreitet ist:

• Grünes Gemüse, Meistens, da Magnesium ein wesentlicher Bestandteil von Chlorophyll ist.
• Nüsse und andere Hülsenfrüchte Nüsse.
• Frische Hülsenfrüchte, wie z
• Oleaginosa.
• Vollkorn.
• Samen.
• Gemahlene Getreidekörner.
• Milchprodukte, Wie Milch.
• Tofu, das durch Magnesiumniederschlag hergestellt wird, ist eine gute Quelle.
• Meeresfrüchte.

Fische, Fleisch und Früchte, die häufiger konsumiert werden (dh Orangen, Äpfel und Bananen), sind schlechte Magnesiumquellen. Dasselbe wie raffinierte und verarbeitete Lebensmittel, die auch niedrige Magnesiumniveaus enthalten.

Dieser Artikel ist lediglich informativ. In der Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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