Funktion und Ziele der emotionalen Verhaltenstherapie

Albert Ellis (1913 - 2007) war einer der einflussreichsten Psychologen des 20. Jahrhunderts und eine der herausragendsten Figuren im Bereich Psychologie nach seiner Pause mit der psychodynamischen Schule.

Inhalt

• Kurze Geschichte der TREC
• Funktionalität des emotionalen Verhaltensansatzes
• Ziele des geistigen Brunnens der TREC
• Negative Emotionen und positive Emotionen
  • Angemessene und unangemessene negative Emotionen
  • Angemessene und unangemessene positive Emotionen
• Der ABC der Emotionen
• Absolutistische Forderungen
• TEC -Behandlung, Therapie -Techniken
  • Literaturverzeichnis

Kurze Geschichte der TREC

Als ich vierzig Jahre alt war, brach Ellis mit Psychoanalyse völlig aus und begann sich als rationaler Therapeut zu bezeichnen. Er entwickelte eine neue Art von aktiverer, Richtlinie und dynamischer Psychotherapie, in der der Therapeut dem Klienten helfen musste, zu verstehen, dass seine Vorstellungen Überzeugungen enthielten, die zu ihrem emotionalen Schmerz beitrugen. Mit diesem neuen Ansatz versuchte Ellis Aktiv kontraproduktive Überzeugungen und Verhaltensweisen verändern der Person, die ihre Irrationalität aufgrund mangelnder Beweise demonstrieren. Er glaubte, dass Individuen durch rationale Analyse ihre irrationalen Überzeugungen verstehen und sie für logischere und rationale ändern würden. Dies ist bekannt als als kognitive Umstrukturierung.

Ellis lehrte seine neue Technik anderen Therapeuten und vier Jahre später enthüllte er das offiziell die Erste Kognitive Therapie, Vorschläge, dass Therapeuten Menschen helfen, ihr Denken und Verhalten als Behandlung für Gedanken- und Verhaltensprobleme anzupassen. Zwei Jahre später veröffentlichte Ellis das Buch "Wie man mit einem Neurotiker lebtIn dem er sich auf seine neue Methode bezog.

Einige Jahre später gründete Ellis sein eigenes Institut, das Rational Life Institute, wo er regelmäßig Seminare anbot, in denen er einen Teilnehmer auf die Bühne einlud, um ihn zu behandeln. Seine Methode erwarb den Ruf, oft a zu nehmen Management- und Konfrontationsstil.

Er war der Schöpfer in einer der Theorien, die die Grundlagen und Methodik bei der Behandlung emotionaler und psychischer Probleme revolutioniert haben. Er gewann einen Ehrenposten unter den größten Psychologen. Wir reden heute über Albert Ellis und La Trec. Beginn seines Weges zur Schaffung einer rationalen Therapie. Auch auch Es basierte größtenteils auf dem Philosophie modern und alt und ihre eigenen Erfahrungen Über die Psychotherapie theoretisieren.

Funktionalität des emotionalen Verhaltensansatzes

Der Verhaltensrationale Therapie (TEC) ist eine Pionierform der kognitiven Verhaltenstherapie, Das argumentiert, dass die Menschen nicht nur über die unglücklichen Dinge (Widrigkeiten) verärgert sind, die ihnen passieren, sie kümmern sich oft wesentlich um diese Dinge. Wenn ihre Ziele und Wünsche frustriert sind, fühlen sie sich ängstlich und depressiv handeln. Sein Umfeld trägt wesentlich zu seinem aufgeregten Zustand bei, aber zu seinem Glaubenssystem, Was sie sich über ihre unglückliche Atmosphäre erzählen, ist auch entscheidend für ihre Störungen.

Verhaltensemotionaler rationaler Therapie erklärt, dass Menschen können ihre Gefühle und ungesunde Verhaltensweisen minimieren Und des Besiedismus, ja, kommen Sie eindeutig und erkennen Sie ihre irrationalen Überzeugungen wissenschaftlich und realistisch, bis sie sie in einfache Vorlieben ändern, sie arbeiten in sich, um sich anders zu fühlen und Sie handeln anhaltend gegen irrationale Ideen.

Ziele des geistigen Brunnens der TREC

Der Verhaltensrationale Therapie Es wurde zum ersten Mal von Albert Ellis in den 1950er Jahren entwickelt. Obwohl Ellis ursprünglich im Bereich des Behaviorismus gearbeitet hatte, war er später von der kausalen Natur kognitiver Prozesse überzeugt. Insbesondere entwickelte er ein Verhaltensmodell, das eine kontinuierliche Interaktion zwischen der Umgebung und dem internen mentalen Zustand impliziert.

Es kann bestätigt werden, dass das TRE auf einigen einfachen Prinzipien basiert, aber von großer Bedeutung. Diese Prinzipien sind:

1. Denken ist die Hauptdeterminante menschlicher Gefühle.
2. Er dysfunktionales Denken Es ist die Hauptursache für emotionale Beschwerden.
3. Weil wir uns anhand dessen fühlen, was wir denken, müssen wir, um ein emotionales Problem zu beenden, eine Analyse unserer Gedanken durchführen.
4. Mehrere Faktoren, sowohl genetische als auch Umwelteinflüsse (Bildung usw.) werden am Ursprung des irrationalen Denkens und der Psychopathologie gefunden.
5. Trotz der Existenz vergangener Einflüsse in der Psychopathologie, Emotive rationale Therapie Er betont die vorhandenen Einflüsse, da sie dafür verantwortlich sind, dass das Unbehagen im Laufe der Zeit fortgesetzt wird, obwohl die Einflüsse in der Vergangenheit aufgehört haben zu existieren. Die Hauptursache für emotionale Beschwerden hat nicht mit der Art und Weise zu tun, wie diese Überzeugungen oder Wege der Realität erworben wurden, sondern mit der Tatsache, sie weiterhin in der Gegenwart zu halten.
6. Obwohl die Überzeugungen geändert werden können, wird diese Veränderung nicht unbedingt leicht geschehen. Irrationale Überzeugungen werden durch aktive und anhaltende Anstrengungen verändert, um sie zu erkennen, herauszufordern und zu modifizieren, was die Aufgabe der emotionalen rationalen Therapie darstellt.

Negative Emotionen und positive Emotionen

Angemessene und unangemessene negative Emotionen

• Unangemessene negative Emotionen Sie sind definiert als solche, die unerwünschte Bedingungen und Frustrationen verschlimmern und verhindern, dass das Problem oder die Ursache von Beschwerden gelöst werden. Unter ihnen sind Angstzustände, Wutdepressionen, Verlegenheit und emotionale Schmerzen usw. Wie wir gesehen haben, werden sie durch irrationale Überzeugungen verursacht.
• Angemessene negative Emotionen Sie sind diejenigen, die auftreten, wenn menschliche Wünsche und Vorlieben blockiert und frustriert sind und Menschen helfen, das Problem zu minimieren oder zu beseitigen. Das heißt, sie beginnen uns, es zu lösen. Unter ihnen sind Sorge, Traurigkeit, Wut, Reue, Bescheidenheit und Enttäuschung.

Der Emotive rationale Therapie Es hilft den Menschen, ihre negativen Emotionen zu ersetzen, die durch angemessene negative Emotionen unzureichend sind, sodass beispielsweise beispielsweise eine widersprüchliche Situation eine Lähmungsangst spürt, die beispielsweise nur eine Sorge verspürt, die dazu führt, das Problem zu lösen.

Angemessene und unangemessene positive Emotionen

• Positive Gefühle können auch unangemessen sein. Zum Beispiel ist das Gefühl von Größe oder Überlegenheit eine positive Emotion, weil es sich von einer Person gut fühlt. Es basiert jedoch auf einer unwirklichen Wahrnehmung von sich selbst und wird schließlich Probleme in den Beziehungen zu anderen und die Ablehnung verursachen.
• Angemessene positive Emotionen Sie sind das Ergebnis der Befriedigung menschlicher Wünsche, Ziele und Ideale. Dazu gehören Liebe, Vergnügen, Neugier, Glück ..

Der ABC der Emotionen

Innerhalb der Theorie von TRE wird die sogenannte ABCDE von Emotionen definiert, die die ersten fünf Buchstaben unseres Alphabets darstellt, aber es ist auch der Eckpfeiler der Therapie, da sie seinen Referenzrahmen impliziert.

Das "Abcde" des TRE ist wie folgt:

1. Aktivierungsereignis: Repräsentiert die Aktivierungsereignis. Das heißt, "a" repräsentiert die Realität, die Ereignisse, die um uns herum auftreten, und diejenigen, die (mehrfach) fälschlicherweise beschuldigen, der Ursprung unserer Emotionen zu sein.
2. Überzeugungen: Bezieht sich auf Überzeugungen oder Wertesystemen des Einzelnen. Dazu gehören Erkenntnisse, Bewertungen, Wertesysteme und jede andere Art von Gedanken, durch die wir die Realität filtern, die wir wahrnehmen, oder mit anderen Worten, durch die wir die aktivierenden Ereignisse sehen (a). Diese Überzeugungen können starr und absolut oder flexibel sein und an die Realität angepasst werden. Die ersten werden als irrational und die zweite rationale.
3. Konsequenz: Es repräsentiert Die emotionalen und verhaltensbezogenen Konsequenzen, die aus Überzeugungen abgeleitet wurden B bezüglich des Aktivierungsereignisses zu. Das C oder Emotionen, die sich aus irrationalen und starren B -Überzeugungen über negative Ereignisse ergeben, werden emotionale Veränderungen erzeugen und sie als unangemessene negative Folgen bezeichnen, während die Konsequenzen, die rationale Gedanken zu negativen Ereignissen entsprechen, als angemessene negative Konsequenzen bezeichnet werden (Crawford & Ellis, 1989, 1989, 1989 ).
4. Disput: Repräsentiert die "Streit" irrationaler Überzeugungen dass es immer hinter allen emotionalen Veränderungen steckt. Diese irrationalen Überzeugungen sind tief in unserem Kopf verwurzelt, daher muss der Streit energisch und fortgesetzt sein.
5. Wirksame Bewertungsüberzeugung: Repräsentiert die Ersatz der irrationalen Idee durch ihr rationales Äquivalent In unserem Wert- und Glaubenssystem, in unserer persönlichen Philosophie. In den meisten Fällen ist der Unterschied zwischen dem und dem anderen sehr subtil und daher schwer zu finden. Manchmal ist der Unterschied eine Frage des Grades auf der Ebene unserer Vorlieben. Bei allen Gelegenheiten ist die rationale Idee mehr an die Realität als die irrationale Idee angepasst.

Absolutistische Forderungen

Irrationale Überzeugungen Es gibt viele verschiedene Typen, da jede Person sie unterschiedlich und individuell ausdrückt, aber fast alle können in drei großen Gruppen gerahmt werden, aus denen alle anderen ableiten. Diese starren Überzeugungen beinhalten die Aufrechterhaltung von drei Arten von extremem oder grundlegendem "Muss",.

1. Verlangt über sich selbst. Die "schuldigen" oder starre Forderungen nach sich selbst werden in ähnlichen Aussagen enthüllt: "Ich muss dies tun oder das oder ich werde nicht glücklich sein, ich muss die Zustimmung anderer erreichen, insbesondere wenn diese Menschen für mich von Bedeutung sind, von der Gegenteil ist, dass ich es nicht aushalten konnte, sie würden mich nicht respektieren usw."Die Folgen dieser Art von Nachfrage sind Angstzustände, Depressionen, Scham und Schuld.
2. Forderungen nach anderen. Die Forderungen, die wir an andere stellen, erwerben normalerweise die Form: „Sie müssen mich gut behandeln, oder sonst sind Sie eine absolut vernachlässigbare Person, es wäre schrecklich für mich und ich könnte es nicht ertragen.“Diese Art von Glauben führt zu Wut-, Wut- und Passivprozent-Verhaltensweisen und Gewaltakten.
3. Forderungen über die Zukunft, die Welt und die Lebensbedingungen. Absolute und strenge Forderungen über die Welt und die Lebensbedingungen haben oft die Form von Überzeugungen, wie z. arm von mir, es ist schrecklich, ich kann es nicht aushalten."Solche Überzeugungen sind mit Gefühlen der Selbstbekämpfung, der Selbstdisziplinierungsprobleme, Verhaltensweisen und süchtig machenden Verhaltensweisen verbunden.

TEC -Behandlung, Therapie -Techniken

Verhaltensverhaltensrationaler Therapie (TEC) ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die sich auf die Identifizierung und Veränderung von irrationalen Gedanken und dysfunktionalen Emotionen konzentriert, die zu den emotionalen und Verhaltensproblemen einer Person beitragen. Einige der im TEC verwendeten Techniken umfassen:

1. IRRational Glauben Identifikation: Der Therapeut hilft dem Patienten, die irrationalen Überzeugungen zu identifizieren und zu verstehen, die sein Verhalten beeinflussen können. Diese Überzeugungen können Ideen wie "Ich muss perfekt sein, um glücklich zu sein" oder "Menschen sollten mich die ganze Zeit gut behandeln".
2. Irrationale Glaube Herausforderung: Sobald irrationale Überzeugungen identifiziert sind, arbeitet der Therapeut mit dem Patienten zusammen, um sie herauszufordern und seine Gültigkeit in Frage zu stellen. Dies impliziert die Untersuchung der Beweise für und gegen den Glauben und die Berücksichtigung von rationaleren und adaptiveren Alternativen.
3. Kognitive Umstrukturierung: Der Therapeut arbeitet mit dem Patienten zusammen, um irrationale Überzeugungen durch realistischere und adaptivere Gedanken zu ersetzen. Dies kann die Praxis der positiven Selbstinstrukturierung, die Visualisierung positiver Bilder und die Diskussion vergangener Erfahrungen implizieren, die irrationalem Glauben widersprechen.
4. Entspannungstechniken: TREC kann Entspannungstechniken wie tiefe Atmung und progressive Muskelentspannung umfassen, um dem Patienten Stress und Angstzustände zu verringern.

Im Allgemeinen konzentriert sich der TREC darauf, dem Patienten zu helfen, die irrationalen Überzeugungen zu identifizieren und zu ändern.

Emotionale rationale Therapie wird normalerweise erfolgreich angewendet, wenn es um Störungen wie Depressionen oder eine der Neurose geht. Im Gegenteil. Tatsächlich gibt es kaum Anhaltspunkte dafür, dass orientierte Therapienverhalten wie dieses keinen Einfluss auf die Schizophrenie haben.

Literaturverzeichnis

• Ellis, a. (1962). Grund und Emotion in der Psychotherapie. New York: Lyle Stuart.
• Ellis, a. (1994). Vernunft und Emotionen in Psychotherapie, Überprüfung und Aktualisierung. New York: Birch Lane Press.
• Ellis, a., & Dryden, w. (1997). Die Praxis der emotionalen Verhaltenstherapie der Ration. New York: Springer Publishing.
• Digiuseppe, r., & TaFrate, r. C. (2007). Wutstörungen verstehen. New York: Oxford University Press.
• Bernard, m. UND. (Ed.). (2005). Bewertung emotionaler Verhaltenstherapie: Ein Leitfaden eines Therapeuten (2. Aufl.). Impact Publishers.
• Dryden, w., & Neenan, m. (2010). Bewertung emotionaler Verhaltenstherapie: Theoretische Entwicklungen. Routledge.
• Wagner, a. W. (Ed.). (2011). Handbuch der kognitiv-benutzigen Therapien (3. Aufl.). Springer Publishing.
• David, d., Lynn, s. J., & Ellis, zu. (Hrsg.). (2010). Bewertung und irrationale Überzeugungen: Forschung, Theorie und klinische Praxis. Oxford University Press.