Weiße, saisonale oder Weihnachtsdepression

Wenn Sie glücklich sind, genießen Sie Musik, aber wenn Sie traurig sind, verstehen Sie die Texte.
Das neugierige Paradoxon ist, dass ich mich ändern kann, wenn ich mich selbst akzeptiere, mich ändern kann. Carl Rogers

Es ist normal, dass fast alle Menschen Perioden von Freude, Traurigkeit, Überraschungen, Angst und endlosen Emotionen im Zusammenhang mit dem Leben selbst haben. Wenn jedoch eine Emotion systematisch im Leben einer Person bleibt, kann sie dazu führen, dass er krank wird. Dann werden wir von Emotionen krank!

Weiße Depression ist mit Stimmungsstörungen verbunden. Die Stimmungen sind Störungen in den Emotionen, die Sie verursachen subjektive Beschwerden, behindern die Fähigkeit der Menschen, zu funktionieren, oder beides”(Sue, Wing & Sue, 2010, P. 304). Jede der Aktivitäten, die wir an einem normalen Tag ausführen, ist mit verschiedenen Emotionen verbunden: Der erste Kuss, mein Hochzeitstag, mein Abschluss, sind Beispiele für Glück irgendwann im Leben.

Es werden jedoch auch negative Emotionen im Zusammenhang mit unglücklichen Ereignissen verabreicht: Der Tod eines geliebten Menschen, der von einem Job abgefeuert wird, eine Beziehung abschneidet, die unerschütterlich schien. Alle von ihnen sind Lebensereignisse, die von positiven oder negativen Emotionen begleitet werden. Tatsächlich existiert dieses Konzept nicht, des Negativen und der Positiven in Emotionen, es wird nur für pädagogische Zwecke verwendet. Wenn jedoch eine Emotion für eine beträchtliche Zeit dauert, wird sie zu einem Problem, eine Krankheit.

Daher kann ein Zeitraum der Traurigkeit zu Depressionen führen. Wir wissen, was hinter jeder Emotion steckt. Wir können höchstwahrscheinlich ausnutzen. Daniel Goleman in seinem Buch: Emotional Intelligence (1997) weist darauf hin, dass die Funktion der Traurigkeit darin besteht, sich an einen erheblichen Verlust anzupassen, wie den Tod einer engen Person oder eine große Enttäuschung “(Goleman, 1995, PP. 25-26).

Was ist emotionale Intelligenz und welche Rolle spielt es in unserem Leben??

Der Verlust kann auf Trennung (Freunde, Liebhaber, Mitarbeiter usw.), Tod oder Verlust sogar von Waren oder Gesundheitszustand zurückzuführen sein. Jedes wichtige Ereignis: Ruhestand, Tod einer engen Verwandten, schwere Krankheiten, Ablehnung eines Jobs, Trennung oder Scheidung, Probleme mit dem Gesetz usw.

Inhalt

• Kriterien, um zu wissen, ob es eine psychische Erkrankung gibt
• Weihnachtsdepression ist multifaktoriell
• Worte heilen und Worte krank
• Es kann nicht geändert werden, was nicht bewusst ist
  • Symptome der Depression
• Komorbidität bei weißer Depression
• Die Rolle der Serotoninvariationen im Körper
• Cherophobie
• Endgültige Reflexion
  • Vorschläge für Veränderungen
  •  Verweise

Kriterien, um zu wissen, ob es eine psychische Erkrankung gibt

Die Menschen fühlen sich nicht von Dingen gestört, sondern durch die Ansichten, die sie auf ihnen annehmen. Epictet

Es gibt mindestens vier wichtige Kriterien, um zu wissen, dass eine Person aufgrund einer emotionalen Störung oder Krankheit nicht mehr funktionsfähig sein kann:

1. Störung: Physischer oder emotionaler Schmerz wird erlebt, was die Person unfähig macht und sie nicht erlaubt, in seinem täglichen Leben zu funktionieren. Sie können sich körperliche oder emotionale Qualen fühlen.
2. Verschlechterung: Aufgrund des Nachteils der emotionalen Gesundheit sind optimale Niveaus nicht erreicht, um tägliche Aktivitäten durchzuführen. Normale Rollen wie die Arbeit, das Studium oder die Beendigung von Hausaufgaben werden gestoppt.
3. Risiko für andere oder für sich selbst: Es besteht das Risiko, andere Menschen zu verletzen oder zu verletzen. Menschen werden Opfer oder Täter, und Inakzeptables oder kritisches soziales oder kulturelles Verhalten: Es soll Gegenkultur oder gegen soziale Normen durchführen. Es werden Verhaltensweisen praktiziert (Halgin & Krauss, 2004; Sue, Wing & Sue, 2010).

Weihnachtsdepression ist multifaktoriell

Weiße Depression, auch saisonal oder Weihnachten genannt, ist mit Winter, Weihnachten, schlechten natürlichen Lichtbedingungen verbunden, aber viele andere weitere Variablen sind verbunden: Der Weg in unserem internen Dialog verarbeiten wir durch Sprache unsere Traurigkeit, Komorbidität mit anderen körperlichen oder mentalen Veränderungen, sowie interne Stimuli (Serotoninveränderungen) und externes mit ihm verbundener (toxische soziale Interaktion).

Worte heilen und Worte krank

Wir hatten viel Haut, viele Gefühle, aber wir mussten über Sie, mich und uns sprechen. Psychologin Juan Antonio Barrera

Nach dem wissenschaftlichen Disseminator Eduard Punset (2018) ist Traurigkeit „eine Emotion, die vor dem Verlust erlebt wird. Es können Dinge sein, aber vor allem geliebten Menschen. (Bisquerra, Laymuns & Punset, 2018, P. 137). Das Gefühl kann auf die Strafen oder wenn affektive Empathie (Verständnis der Emotionen anderer verstehen) und/oder kognitive Empathie (Verständnis von Emotionen aus dem Intellekt, nicht durch die Emotion selbst) zurückzuführen sein.

Depressiver Syndromtest

Eduardo Punset durch den Reichtum der Sprache in seinem Mit Emotions Dictionary können Sie 118 Synonyme der Traurigkeit identifizieren, Um einige zu erwähnen, stechen hervor: Verlassenheit, Abtastung, Langeweile, Leiden, Qual, isoliert, Bitterkeit, Sehnsucht, Apathie, aus, sorry, Burnout, Trauer, Bestürzung, Schwäche, Verfall, Enttäuschung, Depression, besiegt, unglücklich, obdachlos, disksolidiert, unglücklich, enttäuscht, verzweifelt, abgenutzt, enttäuscht, selbstlos, demoralisiert, Schmerz, Duell, Misserfolg, Jet Demütigung, Unzufriedenheit, Unzufriedenheit, Melancholie, Negativität, Nostalgie, Faulheit, Wiegen, Pessimismus, kaput. 155-157).

Obwohl alle früheren Wörter in ihrer Metonymie zusammenhängen, erregen drei Aufmerksamkeit aufgrund ihrer historischen und ätiologischen Beziehung, aber es ist der Fall von Sehnsucht, Nostalgie und Schmerzen. Nostalgie. des Griechischen: "Nóstos" bezieht sich auf die Rückkehr; "Algen" zum Schmerz. Textuell bedeutet: zu schmerz zurückkehren. Jede Person, die lange Zeit von ihren Hausaufgaben getrennt ist, ist anfällig für Nostalgie.

Derzeit wird Nostalgie nicht als neurologische Krankheit angesehen, sondern als psychische Störung ähnlich wie bei Depressionen.

Im letzten Jahrhundert spekulierten einige Psychologen, dass sie sich dafür präsentierten, dass sie Schwierigkeiten hatten, die Kindheit (Regression) zu verlassen, oder sogar den Wunsch, in die fetale Brust zurückzukehren.

Nostalgie hat eine polysemische Interpretation, dh es gibt verschiedene Bedeutungen zu: Wenn wir uns mit der Vergangenheit verbinden, ist es Schmerz, es ist das Gefühl der Sehnsucht nach etwas, das bereits passiert ist.

Viele der negativen Symptome einer Nostalgie, die mit der Vergangenheit verbunden sind, sind intensiv. Selektive Nostalgie (Verbinde mit dem Positiven der Vergangenheit) kann den psychologischen Brunnen erhöhen -.

Es kann nicht geändert werden, was nicht bewusst ist

Zusätzlich zu den mit Depressionen verbundenen Symptomen ist es wichtig. Wir können Emotionen satt haben und Traurigkeit kann uns zu Depressionen führen.

Der Reize, die weiße Depression auslösen Sie sind auch wichtig, wie man gesehen werden kann, darunter sie stechen hervor:

Der Wintersaison und Verdunkelungsbedingungen Früher als gewöhnlich mangelt es an natürlicher Sonneneinstrahlung. Und alle sozialen Interaktion um diese Daten: Der Austausch von Geschenken, übereinstimmt mit giftigen Menschen (Freunde, Familie, Nachbarn oder Arbeitern), den Ornamenten (Lichter, Kronen, Weihnachtsbaum), den Weihnachtsleuten, den Piñatas und allen Dynamik diese Daten.

Die unten aufgeführten diagnostischen Kriterien sind ebenfalls sehr nützlich, da sie identifizieren können, ob eine Person depressiv ist.

Symptome der Depression

• Verringerung des Interesses oder der Vergnügungskapazität bei allen Aktivitäten
• Schlaflosigkeit und Hyperomnie
• Agitation oder psychomotorische Verzögerung
• Ermüdung oder Energieverlust
• Nutzlosigkeit oder Schuldgefühle
• Abnahme der Fähigkeit zur Konzentration oder Unentschlossenheit
• Wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord (Halgin & Krauss, 2004, P. 314)

All diese Symptome verursachen signifikante Beschwerden oder Verschlechterungen, wie in den Kriterien zu "abnormalen" Verhaltensweisen beobachtet.

Komorbidität bei weißer Depression

Wie traurig ist es, ein Weihnachten ohne dich zu verbringen.

Erhöhen Sie diesen Zustand oder machen Sie ihn komplexer, wenn andere körperliche Erkrankungen oder emotionale Störungen wie: Einsamkeit, Angst und Depression gezogen werden. Übrigens ist es wichtig zu beachten. "Negative Emotionen kommen nicht in einem reinen Zustand an. In der Tat passieren Angst und Depression normalerweise zusammen. Angst ist eine Folge der Gefahrwahrnehmung. Im Gegenteil, wenn es depressiv ist, haben Sie das Gefühl, dass die Tragödie bereits vergangen ist (Burns, 2006, P. 37).

Ein sehr interessantes Paradoxon passiert, die Person in diesem Zustand ist in der Vergangenheit (Depression) und in der Zukunft (Angst) gefangen, daher ist die Gegenwart unsicher und Unsicherheit.

Sie können sich dann in einer weißen Depression ansammeln: Depressionen, Angstzustände, Einsamkeit und alle physischen oder emotionalen Krankheiten, die die Person vor dem Eintritt in diesen Winterzeitraum getragen hat.

In der Intensitätsdepression kann es im Allgemeinen sein: leicht, mittelschwer, schwerwiegend oder extrem. Weiße, Weihnachten oder saisonale Depression, gehorcht nur einer vorübergehenden Zeit.

Die Rolle der Serotoninvariationen im Körper

Serotonin ist ein häufiger Neurotransmitter im Gehirn und in anderen Teilen des Zentralnervensystems. Es wird in der Zirbeldrüse synthetisiert und wird Melatonin, was eine sehr wichtige Rolle im Schlaf spielt. „Die Produktion und Freisetzung von Melatonin im Gehirn hängt mit der Tageszeit zusammen, dh sie nimmt zu, wenn es dunkel ist und abnimmt, wenn Licht vorhanden ist. Die Melatoninproduktion nimmt mit dem Alter ab ". (Mai Klinik, 2022).

Serotonin hat Funktionen in vielen regulatorischen biologischen Prozessen, darunter emotionale Verarbeitung, Stimmung, Appetit, Schmerzverarbeitung, Halluzinationen und Regulierung von Reflexen (APA, 2010, P. 462). Es hat mit vielen psychologischen Erkrankungen wie Schlafstörungen, Psychose, Angststörungen und depressiven Störungen zu tun. Der Der Mangel an Serotonin verändert unsere biologische Uhr, Auch als Zirbeldrüse oder supraquiasmatischer Kern bekannt.

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der dazu beiträgt, Emotionen auf Gehirnebene zu regulieren. Es ist jedoch nicht Ihre einzige Funktion, es dient auch zu:

• Regulieren Sie das Gefühl der Sättigung des Appetits
• Reguliert den sexuellen Appetit und die Körpertemperatur
• Steuert die motorische, kognitive und wahrnehmungsbezogene Aktivität
• Zusammen mit anderen Neuro -Dirigenten (Dopamin und Noradrenalin) beteiligt.

Forscher nehmen an, dass Serotonin an verschiedenen Störungen beteiligt ist, einschließlich Zwangsstörungen, Depressionen und Essstörungen (Halgin & Krauss, 2004, P. 159). Noradrenalin- und Serotonin -Mängel sind mit Stimmungsstörungen und zwanghaften Störungen verbunden.

Cherophobie

Er Angst, glücklich zu sein Es ist ein weiteres Element, das zu einer weißen Depression hinzugefügt wird. Stellen Sie sich vor, jemand fährt in seinem Auto glücklich auf sein Lieblingslied und erleidet leider einen schweren Unfall. Wenn ich das nächste Mal das gleiche Lied höre, wird es für das zitierte Ereignis eine schlechte Erinnerung erzeugen.

Nun, in der Cherophobie oder der Angst, glücklich zu sein, ist etwas Ähnliches erlebt. Eine Person hat ein positives Ereignis erlebt und hat jetzt Angst, glücklich zu sein, denn leider ist jedes Mal, wenn sie sich sehr glücklich fühlt, ein tragisches Ereignis, das passiert. Daher bevorzugt er es vor, keine glücklichen Momente zu genießen oder zu genießen, und ist höchstwahrscheinlich depressiv.

Psychologische Tipps, um frohe Weihnachten zu genießen

Endgültige Reflexion

Es gibt keine schlechtere Nostalgie als zu verpassen, was nie passiert ist. Joaquín Sabina

Im Leben des Lebens gibt es Ereignisse Erwartet und unerwartet Dies kann den Verlauf unserer Erwartungen und Emotionen verändern, die mit diesen Ereignissen verbunden sind, Sie müssen trotz der Auswirkungen, die sie auf unsere Geschichte haben, gesund leben. Die Emotionen, die ignoriert oder ausgedrückt werden, berechnen uns ohne Kontrolle.

Vorschläge für Veränderungen

• Dem natürlichen Licht der Sonne aussetzen, um unsere biologische Uhr zu stimulieren und versuchen, unsere Schlafbedingungen und die Serotoninproduktion zu regulieren (Neuro -Treiber, die mit der Regulierung unserer Stimmungen verbunden sind).
• Das Gleichgewicht der Neuro -Fahrer kann auch mit alternativen elektromagnetischen Feldtherapien reguliert werden. Es ist eine natürliche Therapie mit Magnetfeldern, die im natürlichen Gleichgewicht des Körpers im Allgemeinen von den Füßen bis zum Kopf hilft.
• Im medizinischen Teil wird für schwerwiegendere Fälle eine medizinische und psychologische gemeinsame Therapie empfohlen.
• Im medizinischen Teil werden Serotonin -Entführer im Allgemeinen eingesetzt und in psychologischer Situationen zu lösen.
• Üben Sie selektive Nostalgie, wo wir uns an die Vergangenheit erinnern können, die sie mit positiven und lernenden Dingen in Verbindung bringen. Denken Sie beispielsweise bei Personen, die nicht mehr bei uns sind, an sie durch das Lernen, das uns verlassen hat.
• Die vorherigen Vorschläge können ergänzt werden, indem Sie mit Ihrem vertrauenswürdigen Spezialisten (Arzt oder Therapeuten) gehen.

Verweise

• APA (2010). Prägnantes Psychologie -Wörterbuch. Das moderne Handbuch.
• Bisquerra, r., Laien, g. & Punset, E (2018). Wörterbuch über Emotionen und affektive Phänomene. Palauita -Ausgaben.
• Burns, d. (2006). Auf Wiedersehen, Angst (wie man Schüchternheit, Ängste, Phobien und Paniksituationen überwindet). Bezahlt.
• Halgin, r. & Krauss, s. (2004). Psychologie der Abnormalität (klinische Perspektiven auf psychische Störungen). Mc Grawhill
• Mai Klinik (23. Dezember 2022). Melatonin. https: // www.Mayo-Klinik.org/es-es/drarugs-Supplements-melatonin/art-2063071.
• Sue, d., Flügel, d. & Sue, s. (2010). Psychopathologie (Verständnis abnormales Verhalten). Cengage Lernen.