Therapeutische Praxis in der emotionalen Psychotherapie verhaltensbezogener Psychotherapie

In der emotionalen Verhaltenstherapie definieren wir rationale Gedanken, angemessene Gefühle und affektive Verhaltensweisen wie solche, die das Überleben und das Glück des Menschen helfen. Hier sind die Ziele, die praktisch alle Wesen unserer Spezies während ihres Lebens wählen, die Existenz, die zur Geburt gegeben wird.

Inhalt

• Rationalität gegen Irrationalität
• Bewältigung und Angriff irrationaler Überzeugungen
• TRECs Therapie zur Praxis
  • Einige Fragen, die Sie stellen können:

Rationalität gegen Irrationalität

Wenn wir in einer sprachorientierten emotionalen rationalen Therapie sagen, dass eine Person rational ist, bedeuten wir häufig, dass er sich aus bestimmten Gründen entschieden oder beschlossen hat, mit Glück mit Glück zu leben: Akzeptiere, was in der realen Welt wirklich existiert, Versuchen Sie, in einer sozialen Gruppe freundlich zu leben, eng mit einigen Mitgliedern ihrer Community zu beziehen, sich zu produktiven und angenehmen Arbeitsplätzen zu verpflichten, an Freizeitunternehmen teilzunehmen, die von der Auswahl ausgewählt wurden. Irrationalität oder Gefühl und unangemessen besteht darin, sich ohne Rechtfertigung in das Leben eines Menschen zu stören oder unnötig Schaden zu verursachen.

Wie wir zuvor kommentiert haben, ist das TRE, Ihr Glaubenssystem führt dazu, bestimmte Emotionen von Vergnügen oder Abneigung, Trost oder Beschwerden zu aktivieren, Unbehagen oder gut gehen. Zum Beispiel fühlen sie sich deprimiert, nachdem sie von jemandem abgelehnt wurden, und die Ablehnung macht sie nicht depressiv, sondern ihre Überzeugungen über diese Ablehnung führen direkt zu Depressionsgefühlen.

Sie neigen zuerst dazu, eine Reihe rational Als unerwünschter werden sie zu dem Schluss kommen: Ich mag es nicht, abgelehnt zu werden, welches Unglück!, Dann werden sie sich Sorge, Unbehagen, vielleicht Depressionen, Enttäuschung, Trauer fühlen, Trauer.

Sie haben auch eine Reihe irrationaler Überzeugungen, wie z. Es.  Die Ablehnung wird mich zu einem schlechten Menschen machen, unerwünscht, mit wenig Wert!, Dann werden sie sich depressiv fühlen, selbstverkleidet. Ihre irrationalen Überzeugungen entstehen fast immer aus der Verschärfung rationaler Wünsche und Vorlieben, die sie absolutistischen Forderungen oder Anforderungen machen,. Mit solchen Überzeugungen wollen sie nicht mehr das haben, was sie wollen, sondern denken auf eine anspruchsvolle Weise, dass sie es haben müssen, damit sie sich frustriert fühlen, depressiv.

Bewältigung und Angriff irrationaler Überzeugungen

Der Emotionale rationale Therapeuten Psychologen sehen sich gegen irrationale Überzeugungen gegenüber und diskutieren Von ihren Patienten zeigen sie auf viel aktivere und energische Weise ihren Patienten, dass ihre Philosophien irrational und kontraproduktiv sind. Die Art, sie wegzuwerfen. Sie helfen ihnen, ihre Irrationalität zu entwurzeln, sie zu emotionalen Übungen zu motivieren und ihnen Aufgaben zuzuweisen, die dazu dienen, ihre steifen Ideen zu zerstören.

Wenn wir denken, fühlen und handeln wir auch, wenn wir uns gleichzeitig denken und handeln und wenn wir handeln, denken und fühlen wir uns.

Um die Persönlichkeitsänderung zu messen, verwendet der TEC eine strenge praktische Methode: das Das Ziel der Therapie besteht darin, den Menschen zu helfen, besser zu werden und sich nicht einfach besser zu fühlen. Dies bedeutet, dass Patienten nicht nur eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome haben und sich selbst ein glückliches Leben führen, sondern auch tiefe philosophische Veränderungen in ihrer Einstellung zu sich selbst, gegenüber anderen und gegenüber der Welt, die sie umgibt, und wenn sie neue schädliche Bedingungen ergeben, umgeben. Es wird unwahrscheinlich sein, dass es sie ernsthaft stören wird.

TRECs Therapie zur Praxis

Als nächstes teilen wir einige Schritte des TREC -Prozesses an, um Minimieren, abnehmen und sogar irrationalen Überzeugungen entgegenwirken. Es ist erwähnenswert, dass dies nur eine kurze Übung ist, um eine Vorstellung davon zu haben, was in der Psychotherapie bearbeitet wird.

• Denken Sie etwa 10 Minuten am Tag an einen Glauben, eine irrationale, einschränkende Idee, selten, die zum Beispiel Konflikte verursacht:

Es ist schrecklich, mich zu sehen und mich von jemandem abgelehnt zu fühlen.

• Verwenden Sie die logische Methode, um festzustellen, ob Ihre Hypothese mit Ihrer Realität übereinstimmt. Sie werden sich auch mehrere Fragen stellen, um sie zu stellen und sie zu besprechen (besprechen Sie sie).

Einige Fragen, die Sie stellen können:

Was sage ich mir selbst??

Was ist die Idee, mit der ich konfrontiert sein möchte??

Im Falle dieser Hypothese von mir?

Versuchen Sie dann, Ihnen rational eine Antwort zu geben, dh basierend auf der Realität und den Fakten und nicht auf Ihren Annahmen.

Wenn eine Ihrer Antworten wäre, dass es so oder so ist, dann pflanzen Sie eine andere Frage wie:

Wo ist der Beweis dafür, dass es wahr ist?  Oder wo ist der Beweis dafür, dass es nicht wahr ist?,

Falls Ihr Glaube wahr ist, können Sie sich ein weiteres Problem fragen:

Was ist das Schlimmste, was passieren könnte, wenn .. ?,

Zum Beispiel, wenn eine Frau mich ablehnt?

Vielleicht denkst du: Ich würde einige Zeit traurig sein ... aber es wäre nicht schrecklich, ich kann andere Möglichkeiten finden und aus meinen Erfahrungen lernen, ich werde es weiter versuchen.

Versuchen Sie, Ihnen diese Methode der Fragen zu stellen, bis Sie vernünftige Antworten erhalten, dies wird dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, vielleicht etwas unangenehmes, aber nicht intensiver Emotionen erleben, die Ihre Störungen in Ihrem Leben verursachen.