Die Parasomnien, was sind sie

Die Parasomnien sind Klinische Erkrankungen im Zusammenhang mit Episoden oder Phänomenen, die in verschiedenen Schlafstadien auftreten, Sie sind in der Regel während der frühen Kindheit üblich, im DSM-V werden sie innerhalb von Schlaf-Vigilien-Störungen eingestuft. Sie sind mit dem Vorhandensein anomaler Verhaltensweisen während der Schlafphasen verbunden, einige speziell mit den Übergängen jeder Phase, werden sie normalerweise nach Klassifizierung nach nacheinander klassifiziert. seine Manifestation, die sein kann: Wenn Sie aufwachen, gehen Sie schlafen oder während der REM -Phase. Diese Traumstörungen Sie werden normalerweise von physiologischen Veränderungen wie kardiovaskulärer oder muskulärer Aktivierung begleitet, Daher waren sie im Laufe der Geschichte Mythen unterworfen.

Inhalt

• Arten von Schlafwachen Störungen keine Rem
  • Somnambulismus
  • Nächtlicher Terror
  • Unheimliche Poesie der traumhaften: Albtraumstörung
• Weitere 9 Parasomnien
  • REM -Verhaltensstörung
  • Somniloquios
  • Bruxismus
  • Nacht Enuresis
  • Sexsomnie
  • Nachtkrämpfe
  • Jactacio Night Capitis oder rhythmische periodische Bewegung
  • REM -Schlafverhaltensstörung
  • Schlaflähmung
• Wenn Sie zu einem Fachmann gehen müssen
• Parasomnien Behandlung
  • Was passiert, wenn diese Ressourcen nicht ausreichen, damit die Person einen Reparaturraum in Einklang bringt?
  • Melatonin: Süße Träume in Morpheus 'Armen
• 8 Tipps zur Verbesserung Ihrer Schlafhygiene
  • Elektronikreferenzen
  • Weitere Referenzen

Arten von Schlafwachen Störungen keine Rem

Es geht um Episoden, die wieder aufwachen, um unvollständigen Schlaf zu erwecken, Sie treten normalerweise während des ersten Drittels der Hauptschlafperiode auf, ungefähr zwei Stunden nach dem Einschlafen können sie begleitet werden:

Somnambulismus

Speavering ist durch Ereignisse gekennzeichnet, bei denen der Patient schläft, mit einiger Frequenz steigt und geht. Während dieser Episoden hat die Person im Allgemeinen das Aussehen fest und leer. Die Probanden "scheinen in Trance zu sein", weil sie normalerweise unempfindlich gegenüber den Bemühungen anderer Menschen, mit ihm zu kommunizieren.

"Mitternacht ruhen, Noctámbulo ist, dass es im Niedergang deiner Seele fliegt .. Alejandro Méndez Romero

Es ist häufiger, sich im Kindesalter zu entwickeln, wobei ein größeres Rezidiv zwischen 4 und 6 bis 8 Jahren in der Regel spontan in der Jugend oder Jugend verschwindet. Es zeigt es zwischen einer und 15% der allgemeinen Bevölkerung. Es besteht eine 45% ige Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind ein Schlafwandler ist, wenn ihr Elternteil der.

Nächtlicher Terror

Der nächtlicher Terror oder schwere autonome Angriffe, Sie zeichnen sich durch wiederkehrende Episoden der plötzlichen Erhöhung mit Schrecken gekennzeichnet. Sie beginnen normalerweise mit Panikschriften, der Person, die sie leidet, kann Muskelsteifheit aufweisen, offene Augen und sehr umfangreiche Schüler sowie offensichtliches Verhalten und Wandernstörungen haben, die normalerweise, also wer normalerweise Sorge diejenigen, die mit ihnen zusammenleben, wegen einer Verletzung oder einem Sturz, die verursacht werden könnten ... Möglicherweise können sie der Person, die in der Nähe desjenigen schläft, der an dieser Parasomnie leidet, eine gute Angst vornehmen. Bei Kindern ist es oft.

Bei dieser Art von Parasomnie gibt es Unempfindlichkeit im Vergleich zu den Bemühungen anderer Menschen, das Individuum während der Episoden zu trösten. Im Allgemeinen ist die Amnesie der Episoden vorhanden, sie erinnern sich normalerweise nicht daran, dass Träume oder Erinnerung minimal sind. Sie treten in der Passage von einer Phase vom Schlaf in eine andere auf: REM (schnelle Augenbewegungen für sein Akronym in Englisch) bis zur Nicht -Rem -Phase.

Während jeder Episode von Somnambulismus Oder von Nacht Terror, Es gibt autonome Alarmzeichen wie Schwitzen, Mydriasis, Tachykardie und Tachypnoe sowie intensive Angst und Angst.  Episoden von Parasomnien können klinisch erhebliche Beschwerden oder Verschlechterungen in sozialer, Arbeitskräften oder anderen wichtigen Funktionsbereichen verursachen, wie z. B. kognitiv, insbesondere wenn sie über lange Zeiträume bestehen bleiben.

Schlafknappheit kann dazu führen, dass eines unserer Systeme zu scheitern, hauptsächlich das, das andere kontrolliert: das Nervensystem, das in einigen Fällen den Mangel an emotionaler Regulierung verursacht. Das Immunsystem kann auch aus dem gleichen Grund schwächen, da der Körper im Schlaf wichtige Funktionen erfüllt. Bei Kindern und Jugendlichen ist es wichtig, dass die notwendigen Strategien festgelegt werden, um a zu haben Optimale Schlafhygien; Der Schlaf begünstigt die Muskelentwicklung und das Verbrennen von Fettgewebe oder "zusätzlichem Fett" im Körper, ein weiterer Grund, früher im Bett zu liegen und sich in die Arme des Morpheus fallen zu lassen ".

Unheimliche Poesie der traumhaften: Albtraumstörung

Wir hatten jemals einen schlechten Traum oder wie wir sie normalerweise nennen, Albträume, sie erfüllen eine physiologische Funktion und gelten nicht als pathologisch. Diese belastenden Träume sind in der Kindheit häufig, sie beginnen normalerweise zwischen 3 und 6 Jahren, aber was ist die Unterschied zwischen einer Albtraum- und Albtraumstörung? Der klinische Zustand umfasst extrem dysphorisch oder Nicht angenehm, Im Allgemeinen beinhalten sie Bedrohungen gegen die Sicherheit oder die körperliche Integrität des Subjekts. Der Patient kann sich an große Fragmente des Traums erinnern und beim Erwachen zeitlich und räumlich ausgerichtet werden. Diese Änderung des Schlafes kann zu erheblichen Beschwerden, Verschlechterungen in der sozialen Arbeit, Arbeit, zu verursachen. akademische sowie andere Bereiche, in denen sich das Fach entwickelt. Seine Ätiologie ist auch auf mehrere Ursachen zurückzuführen, sie sind unter anderem mit bestimmten ungelösten Konflikten, akkumulierten Angstzuständen oder Schmerzen in Verbindung Sie erreichen Angst und Panik.

Es sollte angegeben werden, wenn es ist:

1. Scharf: Wenn die Dauer der Albträume einen Monat oder weniger beträgt.
2. Subagudo: Die Dauer der Albtraumzeit beträgt mehr als einen Monat, aber weniger als sechs Monate.
3. Hartnäckig: Wenn die Dauer der Albträume gleich oder mehr als sechs Monate ist. Die Schwerkraft kann durch die Frequenz mit Albträumen klassifiziert werden:
4. Leicht: Im Durchschnitt weniger als eine Veranstaltung pro Woche.
5. Mäßig: Obwohl sie nicht täglich stattfinden, treten eine oder mehrere Episoden pro Woche auf.
6. Ernst: Alpträume treten jede Nacht auf.

Weitere 9 Parasomnien

REM -Verhaltensstörung

Sie sind wie kleine "Erwachen", die während des REM -Schlafes auftreten, sie können als wiederholte Episoden dargestellt werden, sie sind im Allgemeinen mit komplexem motorischen Verhalten und Vokalisierung verbunden. Diese Ereignisse verursachen erhebliche Beschwerden beim Patienten.

Somniloquios

In dieser Parasomnie spricht die Person normalerweise "etwas", wenn sie schläft, obwohl sie manchmal nicht sehr gut verstanden werden kann, kann seine Ursache auf Stress oder Erbschaft zurückzuführen sein: 30-50% der Fälle.

Bruxismus

Die Person, die unfreiwillig aus den Zähnen schläft, kann korrigiert werden, so dass der Verschleiß nicht in den Zähnen erzeugt wird, hauptsächlich molare Teile. Die durch kognitiv verhaltensbekannten Therapie vorgeschlagenen Strategien haben sich als wirksam erwiesen, um zu verändern.

Nacht Enuresis

Es ist charakterisiert, dass das Subjekt wiederholte Urinübertragung präsentiert, die unfreiwillig in der Nacht auftritt, wenn sie Kinder rund 5 Jahre sind und dass sie aufgrund ihres Alters ihre Schließmuskeln kontrollieren sollten, es wichtig ist, aufmerksam zu werden, weil das unuretische Problem sein kann Ursache oder Beziehung zu neurologischen, physiologischen oder anatomischen Problemen. Es kann auch sogar etwas so Einfaches zu lösen sein, was nach einfachen Lernrichtlinien geändert werden kann, die ein Psychologe Ihnen geben kann, die Psychoedukation durchführt Die Person kann auf tiefen Bewusstseinsebenen programmiert werden, um dieses Verhalten zu korrigieren, wie in Hypnose- und Vorschlagstechniken verwendet.

Sexsomnie

Wenn es mit einer Parasomnie verbunden ist, gibt es ein schlafbezogenes sexuelles Verhalten, es wird als Sexsomnie bezeichnet.

Nachtkrämpfe

Sie haben eine Prävalenz in der hohen Bevölkerung: 15% der Bevölkerung leiden unter ihnen, es ist ein schmerzhaft.

Jactacio Night Capitis oder rhythmische periodische Bewegung

In diesen stereotypen Bewegungen sind in der Regel verschiedene Bereiche des Körpers beteiligt. Es beginnt vor dem Schlaf und wird in den ersten Phasen des leichten Schlafes beibehalten, sie sind bei Neugeborenen und während der ersten Lebensjahre üblich. Es wurde festgestellt.

REM -Schlafverhaltensstörung

Er R-BD-Schlafverhaltensstörung (Schnelle Verhaltensstörung des Augenbewegungen, die Verhalten Onirismo entweder Motorparasomnien in REM, Es zeichnet sich durch Episoden einer kurzen Dauer oder mehrere Minuten aus, es wird von zunehmendem Anstieg einhergeht: Muskeltonus, Bewegung und Vokalisationen im REM -Schlaf, normalerweise ein abnormales unfreiwilliges Verhalten, wie sich im Bett zu bewegen, zu treten und zu gehen ... manchmal kann es Verhalten aggressiv oder gewalttätig, was zu Verletzungen anderer führen oder sich selbst verletzen kann.

Schlaflähmung

Schlaflähmung, sie erleben zwischen 40 und 50% der Menschen, die keine andere Schlafstörung haben, Es wird auch als prädiforme Form bezeichnet entweder Hypnagogisch, Sind Episoden bei dem die Unfähigkeit, sich freiwillig in den Schlafphasen zu bewegen, Wenn die Person anfängt einzuschlafen oder wenn sie aufwachen wird ... einige sagen, was ist "Wenn die Toten bestiegen werden”, Precisely because of that representative muscle paralysis, the distressing inability to verbalize some word or in any case some crying cry, sleep paralysis, can produce so much anxiety, which rises to panic levels, however it does not imply any phenomenon Paranormal, is verursacht durch die Dissoziation zwischen Mechanismen, die MOR erzeugen (Schnelle Augenbewegungen) und diejenigen, die Sie in Mahnwache halten. Also, wenn dir so etwas wieder passiert: Dass die Panik nicht geht! Denken Sie daran, dass sie nur kurze Episoden und beide Lähmungen sind und dass die Unfähigkeit, bald zu verbalisieren, passieren wird, und "es ist die verstorbene Tante, die gekommen ist, um Ihre Füße zu ziehen".

Wenn Sie zu einem Fachmann gehen müssen

Die Ätiologie von Parasomnien ist im Allgemeinen multifaktoriell, besondere Aufmerksamkeit sollte bei einer Persistenz für lange Zeiträume gelegt werden, und dies führt zu großen Beschwerden oder Funktionen beim Patienten, die Schlafstörungen können zu einem psychiatrischen oder neurologischen Zustand werden, Daher ist es notwendig, dieses wichtige Bedürfnis nach Ihrem Körper und Ihrem Geist zu erfüllen.

Die "Remission" von Parasomnien kann nach Angaben des Kindes spontan sein oder die Person setzt ihre Entwicklung fort. Es sollte jedoch eine Behandlung gesucht werden, wenn diese Episoden beharrlich sind und insbesondere wenn der Kleine oder die Person in einem der Kugeln betroffen ist, in denen sie aufgrund dieser Schlafträume entwickeln, da die Menschen, die an Parasomnien leiden, oft Haben Sie das Gefühl, "nicht genug ausgeruht" zu haben, damit dies im Laufe der Zeit produzieren kann: Ermüdung, sowie eine Abnahme der Leistung einiger kognitiver Funktionen, Einige beginnen von Akademikern, der Arbeit, es ist notwendig, über die Behandlung zu überlegen, wenn es an emotionaler Regulierung mangelt. Wenn diese Phänomene die Person daran hindern, einen Reparaturraum zu haben, ist es machbarer, dass der Einzelne beginnen kann zu Funktionsstörungen in einem Gebiet, entweder aus Ihrem Körper, Ihrem Geist oder in Ihrer Umgebung.

Parasomnien Behandlung

Denken Sie daran, dass Schlaf eine der grundlegenden menschlichen Bedürfnisse ist, also ist er wichtig! Es gibt klassische orthodoxe Behandlungen, klinische Erfahrungen und verschiedene Forschungsergebnisse zeigen, dass einige nicht -invasive Techniken auch dazu beitragen können, einen Reparaturraum zu induzieren und aufrechtzuerhalten, ohne dass Patienten von den Nebenwirkungen von Arzneimitteln zur Einstufung des Schlafes und ohne Abhängigkeiten betroffen sind.

Was sind einige Behandlungsoptionen, die zur Verbesserung der Schlafqualität arbeiten können?? Es gibt leistungsstarke Programmier- oder Vorschlagtechniken, die auf Alpha -Ebene oder einem tieferen Bewusstseinsniveau wie Beta, Gamma, Delta und Theta, der Therapie gepresster Magnetfelder, Biofeedback, Relaxation und Meditationstechniken durchgeführt werden können, unter anderem. Ebenso hat sich die kognitive Verhaltenstherapie als hochwirksam erwiesen, alle oben genannten können der Person helfen, eine bessere Schlafhygiene zu haben.

Was passiert, wenn diese Ressourcen nicht ausreichen, damit die Person einen Reparaturraum in Einklang bringt?

Es ist notwendig, zum Arzt zu gehen. Wenn Sie keine traditionellen Medikamente nehmen möchten, um den Traum mit ihren jeweiligen Nebenwirkungen zu behandeln, können Sie Ihren Arzt nach anderen Alternativen bitten: Biorregenerative Medizin, Bietet andere Optionen wie z Homotoxikologie Um einige klinische Schlafstörungen zu behandeln, tragen Sie dazu bei, die Systeme zu regulieren, die es Ihrem Körper ermöglichen, ordnungsgemäß zu funktionieren.

Melatonin: Süße Träume in Morpheus 'Armen

In den meisten Fällen kann bei Erwachsenen die Verwendung von Melatonin angezeigt werden, was sich erwiesen hat Wirksam als Induktor- und Schlafstabilisator, wodurch unsere biologische Uhr auf natürliche Weise angepasst wird, Also sogar die Reisenden, die unter leiden Jetlag Für die Nichtübereinstimmung der Zeitpläne können sie von der Verwendung davon profitieren. In Fällen für den pädiatrischen Gebrauch kann Melatonin auch eine gute Option sein, obwohl sehr Vorsicht auch nur unter medizinischer Indikation und Überwachung erfasst werden muss, da es nach vielen Kriterien, die sie in Anspruch nehmen, die richtigen Indikationen und medizinischen Kontraindikationen haben müssen, die sie berücksichtigen. Kliniker sowie die Synergie für Interaktion und Medikamente.

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Körper nicht die notwendig ruht? Keine Import Ihres Alters, wenn Sie Probleme hatten, den Traum für eine Weile in Einklang zu bringen, und Sie haben das Gefühl, dass dies Sie in gewissem Sinne beeinflusst, ist es gut, dass Sie dem Ruf Ihres Körpers zu Morpheus 'Armen folgen, Möglicherweise benötigen Sie einen Schlafinduktor, Nur ein Arzt kann diese Empfehlungen abgeben, obwohl Melatonin bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen wie folgt wirksam war:

• Schlaflosigkeit, selbst das, die durch Medikamente der Art der Beta -Blocker verursacht werden.
• Schlafphasen -Syndrom (DSRs)
• Epilepsie
• Migräne und andere Arten von Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen
• Chronische Müdigkeit
• Im Falle einer Abstinenz für Substanzkonsum oder -missbrauch kann es ohne den Einsatz allmählich den Schlaf induzieren und eine weitere Abhängigkeit vom betroffenen Patienten erzeugen, wie z. B. Benzodiazepine, die viele empfehlen,.

8 Tipps zur Verbesserung Ihrer Schlafhygiene

1. Vermeiden Sie "sehr schwere" Mahlzeiten oder das erfordern viel Energie für die Verdauung, mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen.
2. Üben Sie mindestens 30 Minuten von Ihrem Arzt mindestens fünfmal pro Woche körperliche Aktivität, die vorgeschlagen wurde.
3. Omega-3 und Triptophan konsumieren.
4. Melatoninkonsum unter medizinischer Verschreibung und Überwachung hilft bei der Regulierung der Schlafzyklen.
5. Vermeiden Sie die Verwendung von Bildschirmen nachts in der Nähe der Zeit, in der Sie ins Bett gehen, da es sehr für das Gehirn ist, können Sie sich für andere Aktivitäten entscheiden, wie z!
6. Etabliert Rituale für vor dem Schlafengehen, Nach einiger Zeit können die Programme und am Ende installiert werden, Sie können als Schlafinduktor sein, der Geist und Körper für Ruhe und Schlaf vorbereitet.
7. Versuchen Sie, eine Stunde vor dem üblichen ins Bett zu gehen. Es hilft Ihnen, Ihrem Leben Qualität zu verleihen und morgens mit mehr Energie aufzuwachen.
8. Üben Sie Atem- und Entspannungsübungen.

Gibt es emotionale Beschwerden, Leiden oder körperliche Verfassung in Ihnen, die Ihre Ruhe und Ihre Träume machen? Warten Sie nicht mehr und suchen Sie professionelle Hilfe: Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre menschlichen Beziehungen könnten in Abwesenheit verringert werden.

Elektronikreferenzen

• https: // Institutodelsueno.Cl/parasomnias/
• https: // vivientosans.com/melatonin-effekt-secundarios/

Weitere Referenzen

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5-Kriterienberatungshandbuch. Washington, d.C./London, England. Editorial: Panamericana.
• Espinar J. 1998) Wachsamkeitsstörungen und Parasomnien des Übergangs des Wachfestschlafens. Rev Neurol.: 469-72.