Wir haben alles und wir sind nicht glücklich, warum?

Wenn wir sorgfältig beobachten, können wir erkennen, dass wir alles haben, um glücklich zu sein, aber wir sind es nicht. Lassen Sie uns aufrichtig sein und uns ansehen, die meisten von uns haben ein Haus, ein Essen, eine Kleidung usw. Das heißt. Es gibt uns das Gefühl, dass uns immer etwas fehlt und wir uns in Zukunft selbst projizieren. "Wenn ich mein eigenes Haus habe, werde ich glücklich sein", "Wenn ich das neue Auto kaufe, werde ich glücklich sein", "Wenn ich das Rennen beende, werde ich glücklich sein". Sobald wir jedoch alles bekommen, was wir wollen ... sind wir immer noch nicht glücklich. Was passiert?

Inhalt

• Wir haben alles außer wir adaptieren uns: hedonistische Anpassung
• Irrtum der Ankunft
• 3 Möglichkeiten, unser Glück zu erhöhen
  • 1. Dankbarkeit
  • 2. Echte Erwartungen
  • 3. Mehr tun und weniger denken
• Wir haben alles, lasst uns es schätzen!
  • Literaturverzeichnis

Wir haben alles außer wir adaptieren uns: hedonistische Anpassung

Unser Auto ist viele Jahre alt und wir haben einen Auge zu einem, das wir sehr mögen. Wir visualisieren uns mit ihm, setzen uns, berühren ihn, riechen neu und machen eine lange Reisereise. Wir invad in uns ein Gefühl von gut gekommen und Glück, das uns dazu bringt, noch mehr das Fahrzeug zu wollen. Wir haben gerettet und der große Tag kommt: Wir haben es gekauft. In den ersten Monaten scheint jedes Mal, wenn wir das Auto nehmen, einen Traum zu leben. Wir haben das Gefühl, dass wir bereits alles haben, um uns gut zu fühlen. Jedoch, Mit der Zeit vergeht, dass das "Glück", das wir empfanden, abnimmt bis verschwindet.

Was ist hedonistische Anpassung? Es ist die Tatsache, dass Wenn etwas, das Vergnügen erzeugt. In einem Kontext der Konditionierung und des Lernens würde der "Gewöhnungsprozess" aufgerufen, dh wenn ein Stimulus im Laufe der Zeit wiederholt wird, ist die Antwort immer weniger intensiv. Wenn ein Lied, das wir sehr mögen und uns erregen, kann es uns nicht nur aufhören, uns zu spenden, sondern wir können es hassen, sondern wir können es hassen. Durch hedonistische Anpassung hört das, was wir erreicht haben.

Irrtum der Ankunft

Wir verbringen ein halbes Leben damit, auf etwas Neues zu warten, um glücklich zu sein. "Wenn ich mein eigenes Zuhause habe, werde ich glücklich sein", können wir uns selbst sagen. Aber wenn wir ein eigenes Haus haben, beginnen neue Kopfschmerzen: Hypothek, Licht, Wasser, Hausversicherung usw. "Als ich das neue Handy gekauft habe, werde ich glücklich sein". Der Irrtum der Ankunft ist zu glauben, dass wir, wenn wir etwas erreichen, viel glücklich sein werden. Wir stellen uns vor, mit einem Ziel und einem glücklichen Leben. Wir stellen uns in einem Leben vor, in dem wir alles haben, aber wenn wir uns diesem Ziel nähern.

Zu diesem Zeitpunkt gibt es Schlüssel, um hervorzuheben, dass wir zu viele Erwartungen an extern einlegen. Wir überbewerten es so weit, dass es uns lange glücklich machen wird, Was als Haltbarkeitsbias bekannt ist. Gleichzeitig gibt es eine affektive Vorhersage, die darin besteht, das Glücksniveau zu übertreiben, das uns dazu veranlassen kann, ein Ziel zu erreichen. "Wenn ich das neue Auto habe, werde ich gerne arbeiten". Wir stellen uns vor, so glücklich zu werden, dass wir sogar denken, wir werden besser mit dem Arbeitstag fertig werden. Wir idealisieren unser Leben, sobald ein bestimmtes Ziel erreicht ist.

In diesem Abschnitt können wir feststellen, dass wir in der Irrtum der Ankunft nicht nur unser Glück in etwas Zukunft, sondern auch zwei Faktoren beeinflussen: affektive Vorhersage und Haltbarkeitsverzerrung. Das heißt, Wir überwerten die Fähigkeit eines Ziels, glücklich zu werden und dieses Glück auf übermäßige Weise zu erweitern. Was können wir also tun, damit sie nicht in diese Fallen des Geistes fallen und unsere wirklichen Glücksniveaus erhöhen?

3 Möglichkeiten, unser Glück zu erhöhen

1. Dankbarkeit

Dankbarkeit ist ein psychologischer Prozess, der uns hilft, unser Glücksniveau zu erhöhen. Wir geben viele Dinge dafür und deshalb schätzen wir sie nicht. Eine gute Übung ist es, jeden Tag das Bett zu danken, in dem wir geschlafen haben, das Frühstück, das wir genommen haben, ein Auto oder ein Transportmittel haben, das uns zur Arbeit, zum Mittagessen und zum Abendessen nachts zu Abend zu essen hat .. Wenn wir anfangen zu danken, was wir haben, beginnt sich unsere Beziehung zur Außenseite zu ändern. Unsere Bestrebungen, etwas Äußeres zu besitzen, um glücklicher zu sein, werden realistischer.

Einige Menschen können die interne Dankbarkeit auf einen religiösen Aspekt beziehen, aber nichts ist weiter von der Realität entfernt. In einigen Religionen wird es auch praktiziert, aber es ist eine psychologische Technik, die große Vorteile bietet. Wie Martínez (2006) auf "Dankbarkeit zusammen mit den Qualitäten der Fähigkeit, die Erfahrungen des Lebens zu schätzen, wahrzunehmen und zu genießen, als die Bestimmung von Faktoren für das Bohrloch der Menschen" hervorhebt, werden sie erkennen und genießen. Andererseits behaupten Emmons und McCullough (2003), dass danke "Es ist eine psychologische Anpassungsstrategie, mit der tägliche Erfahrungen positiv interpretiert werden".

2. Echte Erwartungen

Wenn wir so viele Erwartungen an das Glück ablegen, dass etwas Äußeres uns das Risiko geben kann, in den Irrtum der Ankunft zu geraten. Es ist jedoch nicht so negativ, wie es scheint, wenn wir wissen, wie man ein Gleichgewicht findet. Was bedeutet das? Der Irrtum der Ankunft kann uns helfen, unser Ziel durch Motivation zu erreichen. Aber hier müssen wir sehr realistisch sein und Zu wissen, dass egal wie groß eine Leistung ist, ist nicht gleichbedeutend mit Glück. Und natürlich wird es uns kein dauerhaftes Glück geben.

3. Mehr tun und weniger denken

Ein Experiment des Arztes in Psychologie Jamie Gruman (2018) und veröffentlicht in dem Artikel Wenn Sie glücklich sein wollen, denken Sie nicht zu viel darüber nach (wenn Sie glücklich sein wollen, denken Sie nicht zu viel nach , festgestellt, dass Menschen, die darüber nachdachten, wie man glücklich ist dass diejenigen, die mehr Zeit für die Belohnung von Aktivitäten verbracht haben.

Das heißt, anstatt so viel zu denken, wie man glücklich ist, gehen wir dazu! Denken wir nicht so viel darüber nach, eine Aktivität und zum Beispiel Wandern zu tun, und machen wir es! Wenn wir aufrichtig sind, können wir das erkennen Wir verbringen mehr Zeit damit, über "Ich sollte ..." nachzudenken, als es zu tun. Wie viele sollten Sport treiben?? Wie viele sollten wir meditieren? Und eine lange usw. Dinge, die wir tun sollten, aber sie bleiben nur in einem Gedanken. Wir wissen, dass wir alles haben, wir wissen, dass wir endlose Aktivitäten durchführen können, die uns füllen können, aber wir denken mehr über sie als sie nach.

Es ist wichtig zu betonen, dass es in diesen "es sollte" nicht so sehr darum geht, ein Ziel zu erreichen, sondern auch zu genießen und uns auf der Straße zu implizieren. Wenn wir ein muskulöses Fitnessstudio -Basis haben wollen, wird die Empfehlung geeignet, Sport zu genießen und zu wissen, ob wir eines Tages den Körper bekommen, den wir wollen, garantieren uns nicht das Glück. Somit Es ist wichtig, die Erwartungen unseres Glücks in dem Ergebnis nicht zu decken, aber dabei die Gegenwart genießen.

Wir haben alles, lasst uns es schätzen!

Nach dem Lesen des Artikels kann der Leser erkennen, dass wir alles haben, um eine solide Basis des Glücks zu haben. Wir glauben jedoch, dass das Glück noch kommen muss. Auf diese Weise verlieren wir sowohl das, was wir als das sind, was wir haben, und verschieben unseren Bohrloch -Dien. Daher, Es ist wichtig, in der Gegenwart zu leben, ohne die Vergangenheit zu bereuen oder in Zukunft übermäßige Erwartungen abzulegen.

Literaturverzeichnis

• Martínez, m. L. (2006). Die wissenschaftliche Studie über transzendentale Stärken aus positiver Psychologie. Klinik und Gesundheit. 17 (3), 245-25
• McCullough, m. UND., Emmons, r. ZU. Und Tsang, J. ZU. (2002). Das dankbare Gerät: eine konzeptionelle und empirische Topographie. Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie. 82 (1), 112-127.
• Gruman, j. (2018). Wenn Sie glücklich sein wollen, denken Sie nicht zu viel darüber nach. Psychologie heute.