Achtsamkeit, wie Meditationsmissbrauch in einigen Fällen die Angst erhöhen kann

Meditationsmissbrauch kann in bestimmten Fällen die Angst erhöhen. Meditation ist eine Praxis, die heute sehr gefördert wird, aber es ist immer vorteilhaft?

In einigen Fällen kann Meditation Vorteile bieten, dies geschieht jedoch nicht in allen Fällen, da es diejenigen gibt, die erklärt haben, dass sie im Prinzip ihre Aufmerksamkeit auf das Atmen lenken und sich dann voller Kraft und Energie fühlten. In anderen Fällen endete die Sitzung jedoch und die Person fühlte sich viel schlechter als zu Beginn.

Also, Anstatt sich zu entspannen, beschleunigte sich sein Herz und sein Geist war voller Erinnerungen und Gefühle, die nicht angenehm sind, enden, um Hoffnungslosigkeit und Misserfolg zu spüren.

Daher gibt es diejenigen, die nur gelegentlich Meditation praktizieren, um zu verhindern, dass diese unangenehmen Ereignisse wiederholt werden.

Inhalt

• Meditation, Verwendung oder Missbrauch?
• Schädliche Auswirkungen von Meditationsmissbrauch: Dissoziation
  • Abschluss
  • Literaturverzeichnis

Meditation, Verwendung oder Missbrauch?

Dies ist natürlich nicht der Fall einer einzelnen Person, sondern der von vielen, da bis zu 25 % der meditierten Personen nachteilige Auswirkungen haben, die von Depressionen bis hin zu Panikattacken, Unruhe und sogar Dissoziation reichen können.

In Anbetracht dessen gibt es eine Frage, wie es möglich ist, dass etwas, das als wundersame Heilung verkauft wurde, für manche Menschen störende Wirkungen erzeugt.

Es ist jedoch zu beachten, dass in der Praxis von Achtsamkeit Es gibt verschiedene Techniken. Einige von ihnen konzentrieren sich auf bewusstes Atmen, Körperscan und andere, die die Verbindung damit ermöglichen.

Daher, Die Praxis der Meditation veranlasst die Person, ihre Gefühle zu kontaktieren, Das ist günstig, insbesondere wenn Sie genaue Entscheidungen treffen möchten.

In anderen Meditationspraktiken wird auch ein "Beobachtungsbewusstsein" gefördert, in dem die Person ausbildet, um ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne irgendeine Art von Urteilsvermögen oder Reaktion abzugeben. Dies kann dazu beitragen, emotionale Regulierung zu gewinnen, insbesondere für diejenigen, die unter Ausbrüchen von Wut leiden.

Alle Diese Vorteile sind möglich zu erzielen, solange die Praxis in Maßen und Gleichgewicht durchgeführt wird.

Leider überschreiten einige Meditierende die Grenze und erreichen den Punkt der Angst vor Angst.

Zum Beispiel wird im Fall eines Körperscans im Inselkortex eine größere Aktivität aktiviert, was dazu führt.

Schädliche Auswirkungen von Meditationsmissbrauch: Dissoziation

Bei anderen Meditierern können die Ergebnisse unterschiedlich sein, da sie das Risiko eingehen, ihre Aktivität im dorsolateralen präfrontalen Kortex zu erhöhen, was das limbische System und das Amigala reguliert.

In diesen Fällen, Wenn die Grenzen überqueren, können alle Emotionen null sein, Und die Person fühlt nicht mehr Glück oder Freude für fast irgendetwas mehr.

Diese Situation des Meditationsmissbrauchs führt dazu, dass einige Praktiker ein beunruhigendes Gefühl der Dissoziation erleben und ausdrückt, dass sie nichts fühlen können, nicht einmal Liebe für ihre Familie.

Dies sind extreme Reaktionen, aber Meditationsmissbrauch kann auch nachteilige Auswirkungen auf den Schlaf haben, Da ist seine Qualität betroffen.

Es besser zu verstehen, Es kann mit dem Einsatz von Drogen gleichgesetzt werden, Zum Beispiel wie Kaffee, der den Zustand der Alarm- und Konzentration erhöhen kann, aber wenn das Extrem erreicht ist, kann die Person Angst, Schlaflosigkeit und Panik spüren Aufregung.

Abschluss

Natürlich dürfen wir nicht vergessen, dass Meditation auf viele Menschen positive Auswirkungen haben kann, aber die durchgeführten Studien wurden nur für wenig Platz durchgeführt, und im Fall der negativen Auswirkungen, die durch den Missbrauch der Meditation verursacht werden, können diese später auftreten.

Heute kümmern sich viele Experten darum, dass es Menschen gibt, die täglich Meditation praktizieren und schätzen, dass es für ein paar Wochen nicht schlecht wäre, aber Meditationsmissbrauch könnte nachteilige Auswirkungen mit sich bringen.

Vor allem, Zusätzlich zur Meditation gibt es andere Optionen, die gesund sein können und bringen Sie die Person dazu, sich gut zu fühlen, wie z. B. körperliche Bewegung, zum Beispiel.

Diejenigen, die immer noch Meditation genießen, könnten auch andere Techniken berücksichtigen, da es eine breite Palette von ihnen gibt, insbesondere in einigen religiösen Traditionen, die besser sein können, um Angstsymptome zu lindern.

Viele Spezialisten betrachten das Die Konzentration auf eine einzige Strategie wie bewusstes Atmen oder Körperscan kann eine falsche Idee sein, Deshalb ermutigen sie die Menschen, andere Alternativen zu berücksichtigen.

Aber es ist nicht nur die Technik, sondern auch die entsprechende Dosis für jede bestimmte Situation, wodurch der Meditationsmissbrauch vermieden wird.

Was ist Meditation und was können Sie Ihnen helfen??

Literaturverzeichnis

• Ahn, j. UND. Meditationskrankheit. In Das Oxford -Handbuch der Meditation.
• Rodríguez Fernández, M. Yo. (2015). Studie zu "Nebenwirkungen" im Zusammenhang mit der Meditation.
• Trujillo, r. G., Monterrey, a. L., & de Rivera, J. G. (1992). Meditation und Psychose. Psyche, 13(2), 75-79.
• Walsh, r. N. (1980). Evolution und Meditationsstudien. Mehr Ego.