Achtsamkeit für Eltern und Kinder finden Gleichgewicht

Emotionen beeinflussen signifikant in unser Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Lernen, und dies wurde bei zahlreichen Gelegenheiten demonstriert. Wenn wir uns emotional blockiert fühlen, finden wir es aus irgendeinem Grund sehr schwer zu lernen. Auf der anderen Seite fangen wir alles ohne Mühe fest, wenn etwas leidenschaftlich ist.

Mit Eile leben

Heute leben wir in einer sehr anspruchsvollen Welt, die in einem schwindelerregenden Tempo geht. Besonders in den großen Städten scheint es, dass wir keine Stunden haben, um alle Aufgaben zu erledigen, die wir markiert haben, und das Gleiche gilt für die Kleinen, die in eine Welt strenger Zeitpläne und eine Vielzahl von Schul- und außerschulischen Aufgaben leben, in so ein Weg, das Sie haben keine Zeit, sich auf sie zu konzentrieren, die sich verwöhnen lassen, In einer Welt kontinuierlicher Reize zu sein, die sie daran hindert, sich mit ihren Emotionen zu verbinden.

Wir leben in einer Kultur, die die Trennung des Körpers anregt und eine gesunde Integration des Geisteskörpers blockiert. Wir lehren sie, in einer Welt zu wachsen, in der, Schwierige Emotionen zu mildern, die Angst  Und die Traumata ermutigen wir sie, mit Distraktoren von ihren Gefühlen zu entkommen Konstanten wie Fernsehen, Videospiele, YouTube usw. Im Westen arbeiten wir, indem wir voraussetzen, dass es seit dem 17. Jahrhundert eine Spaltung zwischen Geist und Körper gibt.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass junge Menschen es vorziehen, zehn Minuten elektrischer Entladungen mit niedriger Spannung zu erhalten, anstatt mit ihren Gedanken ohne elektronische Geräte allein zu sein. Drogen, Selbstharm einnehmen und schlechtes Verhalten zeigen, sind andere Möglichkeiten, um Ihre unmittelbare Erfahrung aufzugeben.

Achtsamkeit für die Kleinen

Zum Glück können nicht nur Erwachsene davon profitieren, ein zentriertes Bewusstsein derzeit zu pflegen. Die Forschung beginnt, Licht auf die Kraft der Achtsamkeit als Intervention zu geben, um das Verständnis und die Toleranz der Emotionen zu verbessern, mit denen Kinder täglich konfrontiert sind. Wir fangen auch an, das zu erkennen Die Praxis der vollen Pflege kann für Kinder aus den gleichen Gründen, die Erwachsenen helfen, von Vorteil sein, weil sie dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die Schlafqualität zu verbessern und die Aufmerksamkeit zu erhöhen.

In zunehmend jungen Jahren sind Kinder mit einem höheren Stress ausgesetzt, und dies bedeutet einen erheblichen Tribut für ihre Gesundheit. Das Stress von Ereignissen im Kindesalter kann das Risiko erhöhen, Gesundheitsprobleme wie Erwachsene zu entwickeln, Die Auswirkungen können jedoch viel früher beeinflussen. Eine aktuelle Studie der Universität von Florida zeigte, dass stressige Ereignisse fast sofort die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Kindes beeinflussen und zur Entwicklung körperlicher und psychischer Gesundheitsprobleme und Lernprobleme beitragen können.

Wir müssen bedenken, dass Achtsamkeit mit Kindern nicht zwanzig Minuten bedeuten muss. Es kann darum gehen, in ruhiger Weise mit einer Teddy -Puppe auf dem Boden zu spielen, bis wir eine Glocke klingen und vor und nach dem Spiel mehrere bewusste Atemzüge durchführen. Das Geheimnis liegt darin, ihnen zu lehren, Kontakt mit ihrer emotionalen Erfahrung aufzubauen, anstatt sich davon abzuziehen und so die zu entwickeln Emotionale Intelligenz.

Einige der Vorteile der vollen Betreuung für Kinder

Es gibt viele Vorteile für Kinder und Jugendliche, die von Schulungen in voller Pflege profitieren können, wie z. B.:

• Haben ein größeres Bewusstsein und Selbstvertrauen
• Größere Fähigkeit, ihre Emotionen, besonders schwierige Emotionen wie Angst und Wut, durch Atmen und andere Selbstbewusstseinstechniken selbst zu regulieren.
• Bauen Sie eine starke Widerstandsfähigkeit auf, die Kindern Fähigkeiten verleiht, um ihnen zu helfen, mit Stress umzugehen, und sich besser mit sich selbst und der Welt zu beteiligen.

Auch das Training für vollständige Versorgung wurde nachgewiesen, kann dazu beitragen, die Schwere von Depressionen, Angstzuständen und ADHS bei Kindern zu verringern.

Untersuchungen zeigen, dass Eltern und Betreuer, die Achtsamkeit mit Kindern praktizieren, dazu beitragen, ihr Selbstwertgefühl erheblich zu verbessern. Deshalb können die Eltern das Beste tun, um ihren Kindern zu helfen, einige einfache Techniken wie diejenigen, die im Buch "Achtsamkeit für Eltern und Kinder" zu finden sind, bewusster zu sein, sich mehr bewusst zu werden. Hier sind mehr als 75 praktische, einfache und lustige Übungen für die Kleinen im Haus, die jeder in die Praxis umsetzen kann.