Warum ist es wichtig, ein gutes Selbstwertgefühl zu haben? Arten von Selbstbeachtung

Ein gutes Selbstwertgefühl kann uns helfen, uns besser mit uns selbst zu fühlen und unseren Brunnen zu erhöhen. Es gibt einige Schlüssel, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und zu lernen, Sie mehr zu lieben.

Inhalt

• Was ist Selbstbeachtung?
• Welche Arten von Selbstbeachtungsgefühl existieren?
  • 1. Physische Selbstachtung
  • 2. Persönliches Selbstwertgefühl
  • 3. Labour Self -Szeneem
  • 4. Soziales Selbstwertgefühl
  • 5. Familien -Selbstachtung
• Wie bildet sich Selbstwertgefühl??
• Was ist ein niedriges Selbstwertgefühl??
• Wie ich mein Selbstwertgefühl verbessern kann? 8 Schritte
  • 1. Denken Sie an Ihre Erfolge
  • 2. Identifizieren Sie Ihre Stärken
  • 3. Kennen und kennen die Herkunft Ihres Selbstwertgefühls
  • 4. Identifizieren und hinterfragen Sie Ihre Überzeugungen
  • 5. Analysieren Sie Ihren negativen internen Dialog
  • 6. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
  • 7. Sei mit dir mit dir und vergib deinen Fehlern
  • 8. Lernen Sie, auf sich selbst aufzupassen und sich um Ihr körperliches Erscheinungsbild zu kümmern

Was ist Selbstbeachtung?

Der Selbstachtung Es ist die Meinung und Bewertung, die wir über uns selbst haben. Sie sind alle Gedanken, Gefühle und Meinungen, die wir in unserem Leben über uns verinnerlicht haben.

Diese Bewertungen bilden die Bild, das wir über uns haben, welches sein kann positiv Wenn die Bewertung, die wir haben, gut ist und wir es mögen, oder Negativ Im Gegenteil, wir geben Defekten mehr Gewicht als Tugenden.

Welche Arten von Selbstbeachtungsgefühl existieren?

Self -ateem deckt verschiedene Bereiche ab, und fünf Hauptstoffe können unterschieden werden:

1. Physische Selbstachtung

Es ist die Wahrnehmung, die Sie von Ihnen haben und Wie schätzen Sie physisch, Wenn Sie sich so akzeptieren, wie Sie sind oder Sie sich mehr auf das konzentrieren, was Sie an sich selbst nicht mögen.

2. Persönliches Selbstwertgefühl

Ist er Konzept und Bewertung von dir selbst Wie definieren Sie als Person sich selbst und wie sehen Sie, wie andere Sie sehen?.

3. Labour Self -Szeneem

Ist er Selbstkonzept als Arbeiter, und wird basierend auf den Erfahrungen, Erfolgen oder Misserfolgen in Bezug auf die verschiedenen Jobs gebildet, die Sie hatten.

4. Soziales Selbstwertgefühl

Im Bild von sich selbst in Bezug auf ihr soziales Leben und ihre Freundschaft, Wie Sie über Beziehungen zu anderen und Ihre Fähigkeit wahrnehmen, sich auf andere zu beziehen.

5. Familien -Selbstachtung

Ist er Konzept, das Sie von Ihnen im Familienbereich haben, So viel wie ein Familienmitglied von Herkunft und in der Schaffung Ihrer eigenen Familie.

Dies sind die Haupttypen des Selbstwertgefühls, und Ihr Selbstwertgefühl ist in jedem von ihnen möglicherweise nicht gleich, da dies von Ihrem Lernen und Ihrer Erfahrungen in jedem dieser Bereiche abhängt.

Wie bildet sich Selbstwertgefühl??

Unser Selbstwertgefühl wird während unseres gesamten Lebens durch alle aufgebaut Erfahrungen und Lernen Was haben wir.

Da wir klein sind, erhalten wir ein anderes Lernen über die Welt, andere und uns selbst. Aus der Kindheit schaffen wir unsere Selbstkonzept, Und wir bilden einige Überzeugungen und Bewertungen darüber, wie wir uns sehen und wie wir glauben, dass andere uns sehen.

Viele dieser Überzeugungen, die wir lernen.

Dies geschieht aufgrund von Interner Dialog dass wir uns entwickeln, so wie wir mit uns selbst sprechen.

"Wenn Sie negativ sprechen und Kritik und Bestrafung von Fehlern, hat dieser interne Dialog einen negativen Einfluss auf Ihr Selbstwertgefühl."

Was ist ein niedriges Selbstwertgefühl??

Sie können wissen, ob Sie eine haben geringe Selbstachtung Ja:

• Du bist sehr selbstkritisch, Ich kritisiere und bestrafe die Misserfolge hart und bestrafe hart.
• Normalerweise konzentrieren Sie sich auf das, was Sie an sich oder Ihrem nicht mögen Mängel.
• Du fühlst unentschieden Entscheidungen und Zweifel viel zu treffen, weil sie Angst haben, falsch zu liegen.
• Es fällt Ihnen schwer, Ihre Fehler anzunehmen und Sie fühlen sich schuldig Wenn Sie sich irren.
• Sind sehr empfindlich gegenüber Kritik Von anderen, da Sie zweifeln, dass Sie es als Bedrohung interpretieren.
• Du hast eine tolle müssen gefallen An andere und es ist schwierig für Sie zu sagen, dass "Nein" aus Angst vor einem Versagen.
• Du hast ein Tolle Selbstversuche Und du bist sehr perfektionist mit dir.

Wie ich mein Selbstwertgefühl verbessern kann? 8 Schritte

Self -acheem ist etwas, das wir während des gesamten Lebens aufgebaut haben, deshalb können wir Bauen Sie unser Selbstwertgefühl wieder auf Und Überzeugungen ändern Über uns selbst, um unser Selbstkonzept zu verbessern.

Dazu ist es wichtig, dass Sie überprüfen können, was die Herkunft In welchen Bereichen Ihres Lebens beeinflussen Sie negativ und welche Überzeugungen an der Basis Ihres Selbstwertgefühls sind.

Dort sind einige Schlüssel Das kann Ihnen helfen, eine größere Sicherheit in Ihnen zu haben und Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

1. Denken Sie an Ihre Erfolge

Wir haben eine angeborene Tendenz, mehr in die negativen Aspekte oder Misserfolge zu suchen, die wir hatten, und die Erfolge vergessen. Es ist wichtig, dass Erinnerungen alle Erfolge erzielt Ihr ganzes Leben lang, um positive Bewertungen über sich selbst zu erstellen.

2. Identifizieren Sie Ihre Stärken

Wir alle haben Stärken und Eigenschaften Das hilft uns, unsere Ziele zu erreichen und dass sie unsere Stärken sind. Wenn Sie sich an die Erfolge in Ihrem Leben erinnern, können Sie versuchen, sich zu erinnern Welche Eigenschaften haben Ihnen geholfen, sie zu bekommen (Geduld, Ausdauer, Verantwortung ... etc).

3. Kennen und kennen die Herkunft Ihres Selbstwertgefühls

Um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, müssen Sie lernen Kennen Sie gut und wissen Sie, was der Ursprung Ihres niedrigen Selbstwertgefühls ist. Wenn Sie Ihre Kindheit und Adoleszenz überprüfen, können Sie analysieren, welche Bewertung Sie aus Ihren Leistungen und Ihrer Misserfolge erhalten haben und wie Sie sich mit dieser Bewertung gefühlt haben.

4. Identifizieren und hinterfragen Sie Ihre Überzeugungen

Nach dem Verständnis des Ursprungs Ihres niedrigen Selbstwertgefühls ist es notwendig, zu analysieren, welche Überzeugungen Sie in Ihrem ganzen Leben basierend auf Ihnen entwickelt haben. Manche negative Überzeugungen Dass Sie in Ihrem Leben gelernt haben können, sind: "Der Wert einer Person wird an ihren Leistungen und Erfolgen gemessen" oder "andere machen es besser als ich".

5. Analysieren Sie Ihren negativen internen Dialog

Die Art und Weise, wie wir sprechen. Habe einen Interner negativer Dialog Es führt uns zu einer internen kritischen Stimme, die uns Nachrichten sendet, wie z. B. "Ich benutze dafür nicht ...", "Ich bin nicht gut oder intelligent genug" ... usw.

6. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Jede Person hat ihre eigenen Qualitäten und Mängel, und wenn Sie sich auf Ihre anstelle anderer konzentrieren, wird es Ihnen helfen Erinnere dich an alle deine Stärken.

Möglicherweise haben Sie Qualitäten, die andere Menschen Sie schätzen, und geben ihnen nicht den Wert, den sie wirklich haben.

7. Sei mit dir mit dir und vergib deinen Fehlern

Der Selbstmitleid Es besteht darin, Sie genauso zu behandeln, wie Sie jemanden behandeln würden, den Sie lieben, Seien Sie umfassend mit Ihnen Und wissen Sie, wie Sie Ihnen Ihre Fehler vergeben können.

Dies ist wichtig, um Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen und Sie nicht zu bestrafen, wenn Sie einen Fehler machen.

8. Lernen Sie, auf sich selbst aufzupassen und sich um Ihr körperliches Erscheinungsbild zu kümmern

Es ist wichtig zu lernen, aufpassen zu lernen, für Fühlen Sie sich gut mit sich selbst. Kümmere dich um dein körperliches Erscheinungsbild, und deine Gesundheitsgewohnheiten helfen dir dabei, sich sowohl von innen als auch nach außen besser zu fühlen, und das wird dein Selbstwertgefühl verbessern.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Hilfe brauchen, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, möchten Sie lernen, sich besser mit Ihnen zu fühlen, wenden Sie sich an mich in Verbindung.

Self -SESTEM -Test: Ein Schritt in Richtung Selbstliebe und Vertrauen