Warum ich immer defensiv bin

Alles, was irgendwann irgendwann reagiert hat, indem sie defensiv in eine bestimmte Situation gebracht wurden. Das wahre Leiden beginnt, wenn diese innere Spannung chronisch wird. In der Verteidigung zu sein, sagt bereits alles für sich selbst. Es bedeutet, dass Sie eine Vision von einer Weltkarte haben, in der Sie müssen sich vor anderen schützen.

Aus dieser Perspektive ist es jedoch anstrengend, Beziehungen aus dieser Perspektive zu leben, da der Dialog nicht fließt, wenn Sie die Realität aus dem Filter des Misstrauens analysieren. Wenn Sie an diesem Punkt sind, gewöhnen Sie sich daran, mögliche Interpretationen in den Absichten anderer zu beobachten. In diesem Artikel von Psychologie-Online werden wir Ihre Frage beantworten "¿Warum ich immer defensiv bin?" Sie können also die Antwort kennen.

1. 5 Gründe, warum Sie in der Defensive sind
2. So wissen Sie, ob Sie in der Defensive sind
3. Wie man aufhört, defensiv zu sein

5 Gründe, warum Sie in der Defensive sind

¿Was ist die Ursache, defensiv zu sein?? Als nächstes listen wir fünf mögliche Situationen auf:

1. Du machst eine schlechte Zeit und fühlst dich verletzt. Ihre Stimmung manifestiert sich in Ihren eigenen Reaktionen auf andere. Die Wut in Kombination mit Frustration ist eine Manifestation des Schmerzes. Eine Person kann defensiv sein, wenn sie sich zum Zeitpunkt einer Wunde zu einem bestimmten Zeitpunkt ungerecht behandelt fühlt. Zum Beispiel Herzschmerz oder Einsamkeit.
2. Sie haben sich in Frage gestellt für eine lange Zeit. Entweder in Ihrem persönlichen oder beruflichen Leben haben Sie eine Zeit gelebt, in der eine Person Ihre Handlungen mit Lupen beobachtet hat und auf wiederkehrende Weise korrigiert wurde. In diesem Zusammenhang wird diese Reaktion zu einem Abwehrmechanismus gegen diese Haltung eines externen Agenten, der Sie beurteilt.
3. Unsicherheit. Eigentlich wissen Sie, dass die andere Person Recht in dem, was Sie mit guter Absicht hindeutet, aus irgendeinem Grund weigert, die Realität dieser Aussage zu beobachten, und Sie setzen sich defensiv, weil diese externe Wahrheit das Bild Ihrer eigenen Wahrnehmung konfrontiert. Zum Beispiel eine Person, die ein sentimentales Selbstmotor lebt.
4. Sie haben das Gefühl, dass andere Sie nicht verstehen. Darüber hinaus idealisierten Sie auch das Leben anderer. Sie sind sich Ihrer eigenen Schwierigkeiten sehr bewusst, aber Sie vergessen, dass jeder Mensch mit seinen eigenen Grenzen lebt. Aus dieser Rolle der Ungleichheit werden Sie defensiv auf diejenigen, die der Meinung sind, dass sie, egal wie sehr sie glauben, dass sie sich mit Ihnen umsetzen, nicht aufpassen können, was mit Ihnen passiert.
5. Sie sind gesättigt von Tipps und allem, was Sie wollen, ist, Ihren eigenen Platz zu haben und nicht mehr externe Informationen zu erhalten.

So wissen Sie, ob Sie in der Defensive sind

1. Sie erhöhen sich mit Leichtigkeit Wenn eine Person Sie unerwartet nach Ihrem Leben fragt oder wenn sie eine Bewertung teilt, die Sie auf irgendeine Weise betrifft. Zu dieser Zeit haben Sie das Gefühl, dass eine Spannung in Ihnen geboren wird. Und angesichts dieser intensiven Spannung konzentrieren Sie sich nicht einmal darauf, dem anderen zuzuhören. Tatsächlich werden Sie defensiv, wenn sich das, was Sie beeinflusst, Ihre eigene Interpretation dessen ist, was die andere Person ausdrücken wollte.
2. Sie haben das Gefühl, dass Sie sich rechtfertigen müssen In den Situationen, in denen Sie auf die Defensive reagiert haben. Möglicherweise erkennen Sie, dass Ihre interne Reaktion unverhältnismäßig war. Sie versuchen jedoch, sich dafür zu entschuldigen. Das heißt, Sie schließen zu dem Schluss, dass Sie wirklich Gründe hatten, auf diese Weise zu reagieren, weil Sie eine negative Absicht bei der anderen Person beobachtet haben.
3. Sie verhalten sich so, als hätten Sie eine Hülle. Markiert eine Barriere in Ihren Beziehungen zu anderen und es fällt Ihnen schwierig, Ihre affektivste und verletzlichste Seite zu zeigen. Sie bevorzugen es, die Entfernung zu markieren und die anderen nicht diesen Kern überqueren zu.
4. Du denkst zu viel. Sie verschwenden viel Zeit damit, Situationen zu umgehen, die möglicherweise keinen größeren Hintergrund haben. Sie nehmen jedoch alle Kommentare persönlich ab. Und aus diesem Grund wirkt sich jede Meinung als solche aus. Tatsächlich erkennen Sie, dass Sie sich übermäßig Sorgen um das Bild machen, das andere Menschen von Ihnen haben. Andernfalls würden Sie nicht so viel Energie ausgeben, um sich zu verteidigen, wenn es nicht einmal notwendig ist, dies zu tun.
5. Eine Person, die defensiv wird, reagiert mit Geringe Empfänglichkeit zur Kritik konstruktiv, ein Vorschlag oder Rat. Wirkt in dieser Situation als beleidigt. Auf diese Weise ist Wut ein üblicher Bestandteil seiner Stimmung.

In diesem anderen Artikel geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, um zu lernen, die innere Wut zu beruhigen.

Wie man aufhört, defensiv zu sein

Jetzt, da Sie wissen, warum Sie immer defensiv sind, geben wir Ihnen einige Tipps, um diese Situation zu vermeiden. Sind die folgenden:

• Korrigieren Sie Ihre eigene Unsicherheit. Das heißt, die Ursache für dieses Unbehagen ist nicht extern, sondern intern, sondern intern. Wenn Sie sich wirklich sicher wären, würden Sie der Meinung anderer nicht so viel Bedeutung geben. Vor allem würden Sie andere Argumente verwenden, um Ihre Kriterien in diesen Situationen auszudrücken.
• Atme tief ein, zählt bis zu fünf und versucht, die Situation von der Ferne zu beobachten, um auf das Gespräch mit einer größeren Perspektive zu reagieren. Es ist sehr möglich, dass Sie, nachdem Sie unter dem Impuls der Emotionen gehandelt haben. Beachten Sie daher, wie die Tatsache, in der Defensive zu sein. Versuchen Sie aus der Beobachtung dieser Episoden, die Dynamik dieser Sequenz zu korrigieren, die Sie bereits auswendig kennen.
• Handelt mit Reife vor dem Leben. Hör auf, andere für ihre eigenen Frustrationen zu beschuldigen. Oder hören Sie auf, sich Ihrer eigenen Verantwortung zu entziehen, wenn Sie durch das psychologische Spiel nach ständigen Ausreden suchen "Ja, aber". Das heißt, der, der in der Defensive ist. Wenn sich eine Person beispielsweise über eine bestimmte Situation seines Lebens beschwert und sein Gesprächspartner mögliche Lösungen oder Alternativen anbietet, wird sie mit Nachrichten antworten, dass Sie dem Schema „Ja…… aber“ folgen, dass es in Wirklichkeit in Wirklichkeit der Fall ist Nicht gehen, um nichts zu tun, als Ausreden zu machen.
• Nimm das Gewicht aus Weil Sie sich nicht ständig verteidigen müssen. Stellen Sie sich einfach persönliche Beziehungen aus, lösen Sie Konflikte aus der Perspektive der Gelegenheit und denken Sie daran, dass es keine einzige Möglichkeit gibt, die Realität zu interpretieren. Sie müssen nicht beweisen, dass Sie immer Recht haben.

Diejenigen, die sich in dieser Situation befinden, leben ihr Leben in einen ständigen Kampf. Aber das ist anstrengend. Er ist zuversichtlich, dass Menschen aus guter Absicht ausgedrückt werden, obwohl sie manchmal Ihre Sensibilität beeinträchtigen können. Wenn Sie jedoch in die Defensive kommen, schließen Sie Türen, anstatt sie zu öffnen.

Dieser Artikel ist lediglich informativ. In der Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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