Was ist autosabotisch? Wie können Sie die Schleife ohne Ende stoppen?

Seit Tausenden von Jahren haben wir Menschen mit Hoffnung und Entschlossenheit, unser Leben im nächsten Jahr zu verbessern. Realistisch zu sein, mehr als 80% der neuen Zwecke wurden vor Mitte Februar aufgegeben.

Eine der Hauptquellen, für die wir diese Ziele nicht erreichen, ist das, was als Autosobotage bezeichnet wird.

Obwohl es sich wie ein seltenes Wort anhört, ist es viel häufiger als wir glauben und kann zu sehr destruktiven Ergebnissen in unserem persönlichen und beruflichen Leben führen.

Inhalt

• Was ist selbstvertehrt und wie in Land unsere besten Hoffnungen??
• Warum erscheint autosabotisch?? 3 führt dazu, sich der Wahrheit zu nähern
  • 1. Modellieren
  • 2. Angst vor Zurückweisung
  • 3. Anpassung an dysfunktionale Verhaltensweisen
• Einige Beispiele für autosabotisch
• Wie man sich selbst aufhört, sich selbst zu verhalten: 5 Praktische Tipps

Was ist selbstvertehrt und wie in Land unsere besten Hoffnungen??

Er Autosabaja wir identifizieren es, wenn wir entweder physisch, emotional oder geistig unseren eigenen Erfolg zerstören. Oder wenn wir bewusst oder unbewusst Hindernisse schaffen, um unsere Ziele nicht zu erreichen. Es ist etwas, das tief auf negative Mentalitäten verwurzelt ist

Wenn wir über das Bewusstsein sprechen, beziehen wir uns darauf, ein Verhalten oder eine Entscheidung zu treffen, auch wenn sie perfekt in der Lage sind, das Gegenteil zu tun, dass wir wissen, was es uns wirklich zugute kommt. Auf der anderen Seite, wenn wir über das Unbewusste sprechen, liegt es daran.

Bei vielen Gelegenheiten, die als kognitive Dissonanz bezeichnet werden. Damit wir uns verstehen Es ist ein internes Ungleichgewicht oder das Beschwerden, das wir erleben, wenn Handlungen oder Wörter nicht mit Ihrem eigenen Wesen übereinstimmen, Mit Ihren Werten und Überzeugungen. Wenn dies geschieht, wird ein Gefühl der Beschwerden erzeugt, dass wir entweder das Veränderung, unsere Verhaltensweisen oder unsere Ziele lindern wollen, damit es interne Kohärenz gibt.

Warum erscheint autosabotisch?? 3 führt dazu, sich der Wahrheit zu nähern

1. Modellieren

Viele der Einstellungen und Verhaltensweisen, die wir in unserem Leben haben, Bereitstellung durch Referenten oder Autoritätszahlen, die zu diesem Zeitpunkt für uns relevant waren. Mentale Gedanken und Formen werden ebenfalls vererbt

2. Angst vor Zurückweisung

Diese Art von Angst ist eine der mächtigsten, die der Mensch leidet, Die Ablehnung kann eine Quelle von großem Schmerz und niedrigem Selbstwertgefühl sein. Diese Angst kann unsere besten Absichten sabotieren, wenn das von uns vorgeschlagene Ziel ein Grund für eine Ablehnung sein kann

3. Anpassung an dysfunktionale Verhaltensweisen

Als Kind oder in bestimmten Situationen waren wir alle gezwungen, Verhaltensweisen anzunehmen, die zu dieser Zeit an unser Überleben anpassungsfähig waren. Wenn wir jedoch weiterhin dieselben Verhaltensweisen in neuen Situationen anwenden, sind sie möglicherweise keinen Sinn mehr und sind eine großartige Quelle für sich.

Einige Beispiele für autosabotisch

In der Welt der Beziehungen ist es üblich, Typmuster zu finden:

• Negative Emotionen ignorieren
• Übermäßige Kritik
• Nachtragend
• Ständige Vorwürfe
• Versuche, die andere Person zu ändern
• Konzentrieren Sie sich nur auf Mängel

Diese Verhaltensweisen sind im Bereich der Liebesbeziehungen nicht ausschließlich in vielen Fällen in Arbeitsbereichen, beispielsweise in vielen Fällen, beispielsweise in Arbeitsbereichen:

• Perfektionismus
• Importor -Syndrom
• Desorganisation
• Übermäßiger Stress

Wie man sich selbst aufhört, sich selbst zu verhalten: 5 Praktische Tipps

Erstens müssen wir den Ursprung dieses Verhaltens verstehen, das in den meisten Fällen aus intensiven emotionalen Erfahrungen stammt, die sich häufig in der Kindheit befinden, die unsere Perspektive in Bezug auf die Welt und ihre Funktionen beeinflussen.

1. Bewusstsein für diese Gedanken, Entdecken Sie, was der Anfangspunkt des Selbstlabolageverhaltens ist, um die Ursprünge anzugehen und das Wurzelproblem zu behandeln. Um diese Auslöser zu identifizieren, müssen Sie Ihren emotionalen Zustand analysieren. Jedes Mal, wenn wir eine atypische oder besonders intensive emotionale Reaktion identifizieren, müssen wir aufhören und analysieren, dass dieser Zustand verursacht hat. Möglicherweise stehen Sie mit einem sich selbst eingerichteten Muster konfrontiert. Sobald die Gedanken identifiziert werden können, können wir sie durch a ändern positiver interner Dialog, Die Veränderung der Perspektive und der Verbindung mit positiven emotionalen Erfahrungen hilft uns, nicht in den Kreis der Selbstsabotage zu fallen.
2. Der Humor, Schreiben Sie das Ereignis mit einer humorvollen Note um. Versucht, ein Drama in die Situation zu bringen, welche Dinge passieren könnten, dass sie ein Lächeln bekommen und die Situation aus einer freundlicheren und realistischeren Sicht sehen können.
3. Holen Sie sich realistische und geteilte Ziele in kleinen Schritten, Die überwiegende Mehrheit der Zwecke scheitert kurzfristig aufgrund einer übermäßigen anfänglichen Motivation und sehr hohen erwarteten Ergebnisse. Es ist das perfekte Rezept für Frustration und Enttäuschung. Sie sollten berücksichtigen, dass großartige Dinge kurzfristig nicht erreicht werden. Der beste Rat ist, dieses großartige Ziel in kleinen Submetas zu zerstören, die die Haftung fördern und Mikroprämien sein werden, die Ihnen helfen, auf dem Weg zum Ziel zu bleiben.
4. Die Umwelt spielt eine zentrale Rolle, wir sind keine isolierten Wesen Und unsere Umwelt kann ein großer Verbesserer oder ein großer Zerstörer sein. Sie sollten sich klar machen, dass die Tatsache, dass Sie ein Ziel oder ein Ziel haben. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Einschränkungen oder Steine ​​auf der Straße wir in früheren Weise finden können. Wenn Sie dieses Wissen haben, werden wir viel besser wissen, wie wir sie verwalten können, wenn sie erscheinen. Im Licht des Bewusstseins verringern die Probleme ihre Größe.
5. Glaube an dich, Ihre Überzeugungen sind die Sprache Ihres Geistes und Ihr eigenes Wesen. Bestimmt die Perspektive, unter der Sie die Welt und ihre Interaktionen sehen. Wenn Sie an den Voraus glauben, dass Sie es nicht erreichen können, wird Ihr Verstand es nicht in Frage stellen. Es wird Sie genau auf das bringen, was Sie denken. Sie müssen Sie jeden Tag daran erinnern, dass Sie, wenn Sie es erreichen können, verpflichtet sind und dass Sie auf dem Weg sind, wenn Sie Ihnen nicht vertrauen, niemand tun wird.

Irgendwann erkennen wir alle, dass bestimmte Verhaltensweisen unseres Lebens uns bremsen und wir immer die Kontrolle übernehmen und uns entscheiden, diesen Weg nicht fortzusetzen.

Machen Sie es sich leicht und drücken. Vergessen Sie nicht, die Erfolge zu feiern, sie werden diejenigen sein, die Sie auf dem Weg halten, wenn alles andere zu den Bekannten zurückkehren will.

Wir alle beschäftigen uns mit diesen Lebenssituationen und wir können alle Mittel setzen, Sie brauchen Sie nur.