Stresslaxen beim Ruhezustand lässt Sie sich gestresst fühlen

Ist es für Sie schwer, Wochenenden oder die Tage bei der Arbeit zu genießen? In diesem Fall leiden Sie möglicherweise unter Stresslaxe, einer bestimmten Art von Stress, die mit der Freizeit verbunden ist. In der heutigen Gesellschaft ist es üblich, dass die Menschen eine große Anzahl von Arbeiten unterziehen, entweder aufgrund ihrer Beschäftigung oder ihres Studiums. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass wir Momente der Ruhe haben, in denen wir Dinge tun können, die wir mögen.

Es gibt jedoch diejenigen, die unter der Unfähigkeit leiden, aufgrund mehrerer Faktoren die Freizeitzeit zu genießen. Selbst für diese Menschen kann die Freizeit noch überwältigender sein, als zu arbeiten oder zu lernen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies Ihr Fall sein könnte, lesen Sie diesen Artikel fort.

Inhalt

• Was ist Stresslaxe?
• Was verursacht Stresslaxe?
• Wie können wir uns stresslax aus gegenübersehen??
  • 1. Planen Sie Aktivitäten, die Sie genießen
  • 2. Physische Übungen durchführen
  • 3. Verbessern Sie die Beziehung zu sich selbst
  • Verweise

Was ist Stresslaxe?

Um dieses Phänomen besser zu verstehen, werden wir uns das Leben einer imaginären Person vorstellen. Sie heißt Camila, ist 24 Jahre alt und Mitglied einer sehr wichtigen Anwaltskanzlei, so dass es ein sehr geschäftiges Leben führt. Die Arbeitstage, Camila hat die Angewohnheit, spät zu arbeiten, und macht mehrere Aufgaben gleichzeitig. Wenn das Wochenende ankommt, fühlt sie sich erschöpft und möchte sich zu Hause ein wenig entspannen können.

Wenn er jedoch morgens aufwacht und merkt, dass er nichts zu tun hat, beginnt er sich unbehaglich zu fühlen. Dann beschließt er, einen Film zu sehen, aber er kann sich nicht konzentrieren. Rufen Sie dann einen ihrer Freunde an, um spazieren zu gehen, aber es ist schwierig für sie, sich zu konzentrieren, weil sie mobile Benachrichtigungen hört. "Es könnte etwas Dringliches von Arbeit sein".

Wie Sie sehen können, leidet Camila unter Stresslaxe, dem Namen der Unfähigkeit, sich aufgrund von Stress zu entspannen. Dieser Anglizismus stammt aus den Begriffen Stress (Stress) und Entspannung (Entspannung). Mit anderen Worten, es ist ein Phänomen, bei dem die Person ihre Freizeitmomente nicht genießen kann, weil es viel Stress erlebt.

Es ist wichtig zu klären, dass es sich nicht um eine neue psychische Störung handelt, sondern ein Ausdruck, der in sozialen Netzwerken populär geworden ist. Die Popularisierung des Begriffs ist auf die große Anzahl von Menschen zurückzuführen, die sich mit der Situation identifizieren, ihre Freizeit nicht genießen zu können. Daher hat er auch die Betreuung von Experten für psychische Gesundheit erfasst.

Was verursacht Stresslaxe?

Da es sich nicht um eine offizielle klinische Diagnose handelt, gibt es in dieser Hinsicht keine spezifischen Untersuchungen. Folglich ist eine genaue Ursache für Stresslaxe auch nicht bekannt. Es scheint vielmehr eine Reihe von Faktoren, die das Problem auslösen können.

Erstens kann ein hohes Maß an Stress kontinuierlich zur Unfähigkeit zu entspannen, sich zu entspannen. Wir müssen verstehen, dass Stress eine natürlich. Aber wenn es ein kontinuierlicher Zustand wird, könnten wir uns daran gewöhnen, so zu fühlen. Infolgedessen sind wir angespannt und bereit, einer Bedrohung auszugehen.

Andererseits gibt es einen sozialen Faktor, den wir berücksichtigen müssen. In den letzten Jahren ist der Arbeits- und akademische Markt immer wettbewerbsfähiger geworden. Aus diesem Grund haben viele Menschen das Bedürfnis, über ihre Fähigkeiten hinauszugehen, um hervorzuheben. Soziale Netzwerke tragen auch zu diesem Problem bei. Es ist auch üblich, dass sie das Bild eines perfekten Lebens verkaufen, das nicht erreicht werden kann.

Eine andere Situation, die mit Stresslaxen verbunden ist, ist die große Anzahl von Neuheiten, die ständig erscheinen. Wir sind immer neuen Trends in Serien, Filmen, Musik, Veranstaltungen usw. ausgesetzt. Dieses Phänomen kann das Gefühl erzeugen, dass wir veraltet oder vom Rest der Welt getrennt sind. Daher macht es Spaß, eine Serie oder einen Film zu genießen, und wird zu einer anderen Aufgabe, die wir tun sollten, um "nichts zu verpassen".

Wie können wir uns stresslax aus gegenübersehen??

Der erste Schritt, um aus dieser Situation herauszukommen, besteht darin, sie erkennen zu können. Wir müssen uns bewusst sein, dass Ruhe genauso wichtig ist wie Arbeit oder Studium. Langfristig führt die Arbeitsüberlast. Als nächstes werden wir einige nützliche Strategien kennen, um dieses Problem zu bekämpfen und den emotionalen Brunnen zu verbessern.

1. Planen Sie Aktivitäten, die Sie genießen

Oft kann die Unsicherheit, nicht zu wissen, was mit unserer Freizeit zu tun ist. Daher wird empfohlen, dass Sie beginnen, mehr die Momente des Genusses zu planen, die Sie zur Verfügung haben. Es geht nicht darum, die Agenda am Samstag mit vielen Aktivitäten zu füllen, die wir gerne machen würden, nur einige und verbringen Sie Zeit. Angenehme Aktivitäten können dazu beitragen, die Stressniveaus zu verringern, die wir während der gesamten Woche ansammeln.

2. Physische Übungen durchführen

Stress ist eine Reaktion, die eine Reihe von Veränderungen in unserem Körper erzeugt: Wir setzen Cortisol, die Muskeln an, erhöhen den Blutdruck usw. Wenn wir Stress reduzieren wollen, müssen wir auch nach Möglichkeiten suchen, die Spannung unseres Körpers zu lindern. Versuchen Sie, eine Aktivität zu finden, die Bewegung impliziert, und Sie können es genießen. Es ist nicht obligatorisch, sich in einer CrossFit -Klasse anzumelden, Yoga kann genauso vorteilhaft sein oder einfach nur spazieren gehen.

3. Verbessern Sie die Beziehung zu sich selbst

Ein wesentlicher Bestandteil eines guten Selbstwertgefühls ist es, Zeit zu verbringen, um aufzupassen und Dinge zu tun, die wir mögen. Die Tatsache, dass wir übermäßig viel Zeit für Dinge widmen, die uns Stress verursachen, könnte darauf hinweisen, dass es Probleme in unserer persönlichen Welt gibt. Wir möchten vielleicht kompensieren, wie schlimm wir mit uns selbst durch Arbeit oder Studium spüren und vergessen, was wir mögen.

Obwohl Stresslaxing keine psychische Störung ist, kann dies ein ernstes Problem sein, da es sich daran hindert, sich auszuruhen. Aus diesem Grund müssen wir auf die möglichen Zeichen aufmerksam sein, die darauf hinweisen könnten, dass Stress uns übertrifft. Andernfalls könnten wir in Zukunft schwerere Erkrankungen entwickeln.

Entspannung und emotionale Intelligenz

Verweise

• Habib, k. UND., Gold, p. W., & Chrouse, G. P. (2001). Neuroendokrinologie von Stress. Kliniken der Endokrinologie und Stoffwechsel, 30(3), 695-728.