Tabak, warum Sie aufhören sollten, es zu konsumieren

Tabak macht nicht nur süchtig, sondern auch äußerst schädlich für die Gesundheit. In diesem Artikel geben wir Ihnen die Hauptgründe, warum Sie es zurücklassen sollten, um Ihr Brunnen und die der Menschen um Sie herum zu bewahren.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie einen Tabak aufhören sollten und wie es geht.

Inhalt

• Was ist Tabak??
• Warum macht es süchtig?
• Folgen des Tabakkonsums
  • Besonders Risikosituationen
• 4 Tipps, um sich vom Tabak zu verabschieden
  • 1. Beginnen Sie schrittweise
  • 2. Versuchen Sie, Nikotin zu ersetzen
  • 3. Verzögerung des Verbrauchs
  • 4. Führen Sie Aktivitäten durch, mit denen Sie Sie klären können
• Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, stoppen Sie den Tabakkonsum
  • Quellen

Was ist Tabak??

Beginnen wir zunächst definieren, was Tabak ist. Dies ist eine Pflanze, die angebaut wird, um ihre Blätter zu extrahieren. Die Tabakblätter dürfen trocknen, sie sind gealtert und geheilt, um in verschiedenen Produkten wie Zigaretten, Zigaretten und kaubarem Tabak verwendet zu werden.

Tabakblätter enthalten chemische Substanzen in großen Mengen, die extrem süchtig machen. Während seiner Verbrennung werden giftige Produkte bei extremer Gesundheit erzeugt, wie Tars, Kohlenmonoxid, Phenole und Ammoniak.

Es ist nicht erforderlich.

Warum macht es süchtig?

Der Faktor, der zum süchtig machenden Tabak zurückkehrt.

In gerecht 10 Sekunden, Nikotin kommt das Gehirn an Und sobald das passiert, fördert diese Substanz die Freisetzung von Gehirnchemikalien: Neurotransmitter, die Verhalten und Stimmung regulieren.

Diese Substanz im Gehirn Es erzeugt angenehme Effekte. Das größte Problem des Tabakkonsums ist, dass der angenehme Effekt, den Nikotin erzeugt Es ist nur vorübergehendl. Dies bedeutet, dass sobald das angenehme Gefühl zu Ende geht, Der Verbraucher muss es wieder spüren. Deshalb greift es wieder auf Tabak zurück und kann in vielen Fällen in der Lage sein, Abhängigkeit zu erzeugen.

Wenn jemand von Tabak süchtig wird und sich entscheidet, mit dem Rauchen aufzuhören, kann er nicht in der Lage sein, sich mit dem Entzugssyndrom zu befassen. Durch die Aufhang, Nikotin zu konsumieren, Wer ist daran gewöhnt, dies zu tun? Beachten Sie schnell den Mangel an Endorphinen, den Tabak verursacht.

Die Auswirkungen der Tabakabstinenz umfassen: Reizbarkeit, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Schlafstörungen und Gewichtszunahme. Sie fühlen sich zwischen 24 und 48 Stunden nach dem letzten Mal, dass Tabak konsumiert wurde, und sie halten normalerweise zwischen 2 und 4 Wochen, obwohl sie mit dem Verabschiedung der Tage abnehmen.

Folgen des Tabakkonsums

Wie Sie sich zu diesem Zeitpunkt vorstellen können, beinhaltet der Tabakkonsum schwerwiegende Folgen für seine süchtig machenden Wirkungen und die Toxizität seiner Komponenten. Hier werden wir Ihnen sagen, was die Hauptkonsequenzen sind, die mit dem Tabakkonsum verbunden sind.

Während Nikotin (die mit Tabakverbrauch verbundene Suchtsubstanz) nicht zu Verbrauchern zurückkehrt, die anfällig für Krebs sind, Tabakrauch enthält mindestens 60 krebserzeugte Substanzen. Unter Menschen, die an Krebs leiden, ist das Risiko des Todes von Tabakkonsumenten viermal höher als bei denjenigen, die es nicht konsumieren.

Der häufigste Krebs, der normalerweise einen Tabakkonsum verursacht.

Die Konsequenzen des Verbrauchs von Tabak enden nicht mit der Möglichkeit, Krebs zu entwickeln, sondern auch kann chronische Bronchitis, Emphysem verursachen Und bei asthmatischen Menschen verärgern ihre Symptome. Rauchen erhöht auch das Risiko für Herzerkrankungen und Möglichkeit eines Herzinfarkts.

Ist bewiesen, dass in Diejenigen Menschen, die anfangen, vor dem 25. Lebensjahr Tabak zu konsumieren, verschlechtert sich ihre Lebensqualität erheblich Im Laufe der Zeit im Vergleich zu Personen, die es nicht konsumieren.

Besonders Risikosituationen

Einige bestimmte Situationen prädisponieren Tabakkonsumenten unter Bedingungen des besonderen Risikos, Krankheiten zu erhalten. Wir werden Ihnen sagen, welche Risikobedingungen sind.

Teenager, dass ihr Verbrauch dann früh beginnt Sie haben größere Schwierigkeiten, wenn sie versuchen, es zu verlassen und eine stärkere Abhängigkeit zu erzeugen. Diejenigen, die bereits an früheren Atem- oder Herzerkrankungen leiden, wenn sie mit dem Tabakkonsum beginnen, verschlimmern ihr Bild. In Schwangerer Tobakkonsum von schwangeren Frauen sind äußerst riskant, Nikotin überquert die Plazentasperre, so dass er den Fötus erreicht. Es ist auch eine Gefahr für Säuglinge, wenn Ihre Mutter Tabak konsumiert, erreicht Nikotin die Muttermilch.

Es ist sehr wichtig, dass Tabak, die Eltern konsumieren, denken vor ihren Kindern daran, dies zu tun, Es schädigt nicht nur die Gesundheit der Kleinen, die beim Einatmen des Rauchs Sie werden passive Raucher, aber sie erhalten auch ein schlechtes Beispiel. Denken Sie als Eltern über die Gesundheit ihrer Kinder, damit sie nicht ihren Schritten beim Tabakkonsum befolgen.

4 Tipps, um sich vom Tabak zu verabschieden

Bisher erwarten wir, dass unsere Leser davon überzeugt sind, warum sie aufhören sollten, Tabak zu konsumieren. Wir laden Sie ein, Ihre Nikotinabhängigkeit zurückzulassen, die kein Gutes tut.

Wir geben Ihnen einige Tipps, damit sie sich von Tabak verabschieden und ihre Lebensqualität verbessern können.

1. Beginnen Sie schrittweise

Wenn Sie eine Person sind, die viel täglich Tabak konsumiert, Sehen Sie nach und nach nach und nach, wenn Sie sich entscheiden, es zu verlassen. 10 Zigaretten pro Tag rauchen, rauchen 8, dann 6, dann 3. Sie werden sehen, dass die Dinge auf diese Weise durch die Abstinenz erleichtert werden.

2. Versuchen Sie, Nikotin zu ersetzen

Es gibt Alternativen zum Ersetzen von Nikotin, diese Option heißt Ersatztherapien. Sie verstrichen die Angst und den Bedarf an Konsum, ohne auf Tabak zurückzugreifen.

Sie können es mit einem vertrauenswürdigen Arzt konsultieren. Mit Maskenkautschuk mit Nikotin, Flecken und sogar einigen Medikamenten ist es möglich, die Dringlichkeit des Konsums kurz zu verringern.

3. Verzögerung des Verbrauchs

Wenn der Bedarf oder der Wunsch, Tabak zu konsumieren, entsteht, Versuchen Sie ein paar Minuten zu warten. Nehmen Sie ein Glas Wasser, gehen Sie ein wenig, tun Sie etwas, das Sie für einen minimalen Moment besetzt und dann ersetzen, wenn Sie wirklich brauchen. Sie werden sehen, dass der Wunsch verdünnt wird.

4. Führen Sie Aktivitäten durch, mit denen Sie Sie klären können

Das Löschen des Geistes ist von grundlegender Bedeutung, wenn es darum geht, eine Sucht zurückzulassen. Körperliche Aktivität ausführen, meditieren, gehen, sogar einen Film sehen. Jede Aktivität, die Ihren Gedanken einnimmt.

Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, stoppen Sie den Tabakkonsum

Wenn Sie Tabak konsumieren, wissen Sie jetzt die Konsequenzen, dies zu tun. Wenn Sie Raucher sind, beschädigen Sie sich nicht nur, sondern auch die anderen, mit denen Sie Raum teilen, während Sie rauchen.

Kümmere dich um dich, kümmere dich um andere. Es ist nie zu spät, folgen Sie unseren Ratschlägen, lassen Sie den Tabakkonsum zurück und verbessern Sie Ihre Lebensqualität.

Quellen

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