Emotionale Leere. Was ist es und was verursacht es

Nach einem Familienverlust, einer Trennung oder einer liebevollen Enttäuschung ist es normal, ein Gefühl des inneren Vakuums zu spüren. Wenn es nicht gut behandelt wird, kann dieses Loch zu einer depressiven Störung werden. Er Emotionales Vakuum ist nicht das Fehlen von Emotionen oder Gefühlen, sondern der Mangel an positiver Energie.

Tatsächlich ist es ein Loch voller Angst, Hoffnungslosigkeit, Trennung und Verwirrung. Wenn Sie sich mit diesem Problem identifiziert und mit Apathie, Langeweile und ohne Motivation fühlen, kann dieser Beitrag Ihnen helfen, das zu füllen Emotionale Leere.

Inhalt

• Was ist emotionale Leere?
• Warum diese Art von emotionalem Vakuum?
• Wie man emotionales Vakuum bekämpft
• Ursachen
• Wie man meine emotionale Leere füllt
  • 1. Lerne, es zu stellen
  • 2. Self -ache -E -Werte funktioniert
  • 3. Sich den Ängsten stellen
  • 4. Erkunden
  • 5. Zu einem Spezialisten gehen
    • Literaturverzeichnis

Was ist emotionale Leere?

Emotionale Leere wird dieses Gefühl von verstanden psychologische Beschwerden mit dem gleichen, Die Wahrnehmung der Selbstverwaltung, getrennt, von anderen und dem Universum getrennt zu sein, das Gefühl der Einsamkeit, Unzufriedenheit, Unglück Alle Ihre Energie, die Wahrnehmung, dass Ihnen etwas fehlt.

Für den Psychologen Benjamín Wolman wurde dieser Zustand als existenzielle Neurose bezeichnet und definierte sie als „Das Versäumnis, einen Sinn im Leben zu finden, das Gefühl, dass man keinen Grund hat, zu leben, zu kämpfen, um zu warten, bis man kein Ziel oder eine Richtlinie im Leben findet, das Gefühl, das, obwohl, obwohl, obwohl, obwohl, obwohl, obwohl, obwohl, obwohl, obwohl, obwohl Einzelpersonen streben viel in ihrer Arbeit an, sie haben nicht wirklich Anstrengungen. “

Das emotionale Vakuum Es ist eine schwierige Erfahrung zu erklären, aber viele Menschen haben jemals im Leben erlebt. Manchmal fühlen wir uns rechtzeitig leer: angesichts eines schwierigen Moments, eines unangenehmen Ereignisses, eines Duells, eines Verrats.

Warum diese Art von emotionalem Vakuum?

Über die grundlegendsten materiellen Bedürfnisse hinaus gibt es viele, die, wenn ein Punkt Unbehagen verursachen kann, wenn sie nicht zufrieden sind. Diese Leere könnte es mit der Form eines schwarzen und tiefen Lochs in unserem Magen oder in der Brust vergleichen.

Wir konnten es genauso spüren, wie wenn wir auf einen Brunnen schauen und nur Dunkelheit sehen und wir den Hintergrund nicht sehen können. Es ist ein Vakuum, das zu einem wird sehr schmerzhaftes Gefühl und ein großes Gefühl der Einsamkeit, Und Sie haben das Gefühl, dass Sie sich vollständig fühlen müssen, aber Sie wissen vielleicht nicht, was es ist, und dass etwas ein Bedürfnis nach Liebe und Zustimmung ist.

Wie man emotionales Vakuum bekämpft

Viele Menschen kämpfen auf unterschiedliche Weise mit dieser Leere Ich denke, dass sie abgeschlossen werden können. Einige beginnen, überschüssige Übungen durchzuführen, andere erhöhen ihren Alkoholkonsum, während einige Menschen mehr Stunden als normal bei der Arbeit finden. All dies, um die Person zu finden, die diese emotionale Leere ausfüllen kann, die er fühlt, und dass eine andere Person gegangen ist.

Angst vor Einsamkeit, versöhnt mit uns selbst

Ursachen

Die Ursachen emotionaler Staubsauger sind normalerweise unterschiedlich, all unsere Erwartungen und Überzeugungen auf einmal betreffen. Vielleicht, wenn Sie klein waren, haben Sie nicht die Zuneigung erhalten, die Sie brauchten, oder Sie haben viele Konflikte zu Hause gelebt oder hatten nicht das Gefühl, dass Ihre Bemühungen und Ergebnisse validiert wurden. Oder Sie haben wahrscheinlich einen emotionalen Verlust oder eine Beziehung gelebt, die für Sie wichtig war.

Dies kann jetzt im Erwachsenenalter dauern, um ein negatives Selbstkonzept von sich selbst und einem Bedürfnis zu haben und Übermäßige Aufmerksamkeit und Zustimmungsabhängigkeit Von anderen. Sie können prädisponierende Faktoren für mich sein, um uns unvollständig, leer und nur zu fühlen.

Wie man meine emotionale Leere füllt

Zu wissen, wie man aus dem emotionalen Vakuum herauskommt.

1. Lerne, es zu stellen

Um die emotionale Leere zu überwinden, ist es notwendig, sie in seiner gesamten Intensität zu umarmen, um sie mit Selbstakzeptanz zu füllen. Wir müssen mit diesem ersten Schritt beginnen, einen Schritt, den viele Menschen Angst haben, mit dem Innenlücken umzugehen, um ihn mit externen Dingen zu füllen.

Es besteht die Gefahr, in eine mögliche Sucht zu geraten, da die meisten an Alkohol, den Missbrauch von Mahlzeiten, übermäßige Einkäufe, Drogen, Sex usw. gehen. Das Füllen dieses leeren ist ein langsamer Prozess, voller Erfolge und Misserfolge, Verzweiflung und Hoffnung. Ohne Zweifel ist es ein Weg mit Stopps, Stürzen und neuen Anfängen, wo es keine Abkürzungen gibt.

2. Self -ache -E -Werte funktioniert

Arbeites Selbstwertgefühl ist ein weiterer wichtiger Aspekt, der benötigt wird, um das emotionale Vakuum zu überwinden. Sie müssen also lernen, Ihnen zu vergeben. Hören Sie genau auf Ihre Bedürfnisse, Wünsche, Bedenken und Hörungen, eine Betreuer anderer zu sein, um es zu lernen Pass auf dich auf, ohne zu versuchen, allen zu gefallen, um die Zustimmung und Liebe anderer zu erhalten.

3. Sich den Ängsten stellen

Erlauben Sie nicht, dass Sie sich in die Schleife vertiefen, um nichts zu tun oder etwas zu tun. Einmal Sie lernen, sich Ihren Ängsten zu stellen Und Sie beginnen zu leben, Ängste werden ihren Grund zum Sein verlieren.

4. Erkunden

Indag. Salz und Kennen Sie neue Leute und lernen Sie, diejenigen zu schätzen, die Sie bereits haben. Stellt Beziehungen auf, die für Sie von Bedeutung sind, aber ja, ohne in die Abhängigkeit zu geraten.

5. Zu einem Spezialisten gehen

Wenn Sie nach dem Versuch, dieses Loch füllen zu wollen, haben Sie es nicht erreicht, dann ist es am besten, die Experten zu suchen.

Literaturverzeichnis

• Bolmsjö, ich., Tengland, p., & Rämgård, m. (2018). Existenz Einsamkeit: Ein Versuch einer Analyse des Konzepts und des Phänomens. Pflegeethik, 26(5), 1310-1325.
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• Plou, p. M. (2006). Abhängigkeitsbeziehungen, wie man ein existenzielles Vakuum füllt? Psychotherapie Magazine, 17 (68), 66.
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