20 Gewohnheiten, die vorzeitig altern

Es gibt Gewohnheiten, dass das Alter und die Menschen nicht erkennen, wie die Stunden, die vor dem Fernsehen übertroffen werden, um nicht Kontakte zu knüpfen oder keine ausgewogene Ernährung zu haben.

Es ist notwendig, gesunde Gewohnheiten zu fördern, um ein langes Leben zu führen und die schädlichen Menschen nach und nach aufzugeben und nicht zu einer guten Gesundheit beizutragen.

Arten des Alterns: physiologisch und pathologisch

Laut José Manuel Ribera Casado muss im Studium des Alterns eine Unterscheidung berücksichtigt werden, die bei der Lösung dieses Problems berücksichtigt werden muss. Erstens sollte die Änderungen aufgrund der Folgen dessen, was bekannt ist, erwähnt werden Physiologisches Alterung.

Diese Arten von Veränderungen sind unvermeidlich und gemeinsam für alle Lebewesen, eine Folge der Verwendung und Verschleiß von Organen und Systemen, zusätzlich beziehen sie sich auf die Familie oder die individuelle genetische Belastung. Zu all dem müssen die negativen Effekte, die im Organismus oder in den Verstümmelungen abreisen Pathologische Alterung.

Schließlich gibt es eine Gruppe von Veränderungen, die durch ihre eigene Lebensweise konditioniert werden, die auf die Umwelt und die Risikofaktoren zurückzuführen sind, die das Subjekt während seines gesamten Lebens ausgesetzt wurde.

Das ist Der Alterungsprozess zwischen einer Person, die körperlich aktiv bleibt und eine andere, die dies nicht tut; Zusätzlich zu den Bedingungen wie Nahrung, der Art des Lebens, dem Grad der Umweltverschmutzung, dem Verbrauch von Alkohol oder Tabak, der den Alternungsweg erheblich beeinflusst.

Wie aktiv altern

Basierend auf dem Vorstehenden die Eugorisches Altern, oder jene Themen, die "im Gesundheitswesen" und die Patogische oder pathologische Alterung. Im ersten Fall sind die vorherrschenden Veränderungen die des physiologischen Alterns, und dies sind Menschen, die während ihres gesamten Lebens nur wenige Krankheiten hatten und ihr Umweltumfeld angemessen war. Dies wird veranschaulicht, wenn diese Person auf der Straße gesagt wird, "repräsentiert nicht das Alter, das er ist". In einer anderen Terminologie, Es ist auch als bekannt als Erfolgreiches Altern, oder erfolgreiches Altern.

Diese Art des Alterns ist gegen üblicher Alterung, oder übliche Alterung. Im zweiten Fall die Pathogische Alterung, Was passiert, ist das Gegenteil, das heißt, Eine Gruppe von Krankheiten oder Unzulänglichkeit der Umwelt, das ist bekannt als als vorzeitiges Altern.

Im letzteren Fall ist die Hauptkonsequenz dieser Art des Alterns Progressiver Verlust von Reservesystemen, die reich an Kindheit und Jugend sind, aber dass das ganze Leben begrenzt ist. Angesichts einer beliebigen Form von Aggression ist die Antwort weniger effektiv.

Wenn eine funktionale Überlastung vorliegt, steigen die Anforderungen und es folgen ein Vitalitätsverlust der Systeme oder Organe.

Dies bedeutet, dass es a gibt Eine größere Unfähigkeit, die Homöostase aufrechtzuerhalten -Das Gleichgewicht zwischen allen Körpersystemen, um zu überleben und korrekt in Situationen physiologischer Stress und a zu funktionieren größere Erkrankung bei Krankheiten, mit einer schlechten Reaktion darauf und der Zunahme von Claudicatic- oder Todesmöglichkeiten.

Um das Verständnis zu erleichtern, kann bestätigt werden, dass das Tragen einer unausgeglichenen Ernährung beispielsweise die richtige Funktion des Herzens verändert, und ihre Struktur verschlechtert sich. Damit kommen die Folgen eines Ungleichgewichts, das sich durch Krankheiten manifestieren wird.

In ähnlicher Weise ist Stress einer der großen Feinde des Organismus sowie die Besessenheit, eine strenge Diät zu bringen. Daher gibt es eine Reihe von Gewohnheiten in diesem Alter und nicht nur das, sondern auch im Allgemeinen eine gute Gesundheit gefährdet.

20 Gewohnheiten in diesem Alter

Unter den Gewohnheiten in diesem Alter sind die folgenden:

1. Tun Sie viele Dinge gleichzeitig: Eine Sache gleichzeitig zu tun ist gut für das Gehirn, weil es Ihre Aufmerksamkeit konzentriert. Stattdessen kann es auf einmal viele Dinge tun, das Gehirn beeinflussen.
2. Hohes Maß an Stress: Dies beeinflusst die kardiovaskuläre Gesundheit und ihre Folgen können schrecklich sein.
3. Sonnenbad im Übermaß: Während eine kleine Sonne gesund ist, kann es schädlich für die Haut sein, sie zu übernehmen, da sie sie in Spannung einreicht, insbesondere wenn es nicht richtig behandelt wird. Dies liegt daran, dass Sonnenlicht ultraviolette Strahlung (UV) erzeugt, die Hautkrebs verursachen kann. Außerdem kann es Flecken im Gesicht, Händen und anderen Bereichen erzeugen. Während der Photonexierung entwickelt die Haut aufgrund von Kollagenveränderungen in der Dermis Linien und Falten, Falten.
4. Alkohol trinken: Alkoholmissbrauch kann verhindern, dass Neuronen kommunizieren, zusätzlich zu einer Vergiftung und ihren Symptomen wie schlechtem Gedächtnis, Schwierigkeiten beim Sprechen und langsamen Reflexen. All dies führt zu Neurotoxizität und trägt zum vorzeitigen Altern bei.
5. Nicht sozialisieren: Socialize hilft bei Depressionen, da es immer wichtig ist, ein Unterstützungsnetzwerk aus vertrauenswürdigen Menschen zu haben.
6. Eine unausgeglichene Diät tragen: oder auch besessen für die ständig gesunde Ernährung. Die konsumierten Lebensmittel liefern den Körper Substanzen, die es ihm ermöglichen, die notwendige Energie für die ordnungsgemäße Funktion des Herzens und anderer Organe zu haben. Aber wenn es eine Besessenheit von gesunder Ernährung gibt, kann das Gehirn Folgen erleiden.
7. Nehmen Sie wenig Wasser: Dehydration kann es für das Herz erschweren, seine Funktion zu erfüllen. Nun, wenn die Person hydratisiert ist, fließt das Blut besser, aber wenn nicht, ist Blut dicker und kann Probleme erzeugen.
8. Ruhen Sie sich nicht aus: Wenn es keine guten Schlafstunden gibt, kann dies zum Auftreten von Bluthochdruck, Diabetes, Gewichtszunahme und Müdigkeitsauftreten beitragen. Im Gegenteil, wenn die Person genug ruht, regeneriert sich sein Organismus und repariert.
9. Nicht klar: Es sind eine weitere Gewohnheiten in diesem Alter, da die Ruhe nicht nur auf den Schlafen beschränkt ist, sondern auch um den Geist zu entspannen, nicht zu tun. Es ist wichtig, Momente an dem Tag zu haben, an dem sich die Person einfach entspannt und vermeidet Aufgaben, immer mit einem Gleichgewicht.
10. Sesshaft: Übermäßige Inaktivität kann viele Strukturen im Körper beeinflussen, sodass Sie unter bestimmten Krankheiten leiden können. Damit das Herz gut funktioniert, ist die Aktivität notwendig. Dies hilft auch, dass es weniger geistige Verwirrung gibt, Typ -2 -Diabetes verhindert und eine bessere Insulinreaktion erzeugt.
11. Rauch: Das Rauchen ist mit Erkältungen, Erkältungen, Hautläsionen, Atemwegserkrankungen und Zahnproblemen verbunden, auch bei Krebs. In der Tat ist Nikotin dazu führt, dass Blutgefäße viel schmal sind.
12. Reibe deine Augen häufig: Und verwenden Sie keine Umrisscreme. Diese Gewohnheit macht Falten um die Augen, einen Bereich, der sehr empfindlich ist. Daher wird eine gute Kontur empfohlen, um diesen hydratisierten Bereich aufrechtzuerhalten.
13. Heihen Sie weiter sehr hoch: Eine sehr hohe Temperatur kann in der Epidermis und Trockenheit zu Reizungen führen. Das Ideal ist es, ein gutes Maß an Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und auf einen Luftbefeuchter zurückzugreifen.
14. Verwenden Sie kein Sonnenschutz: Oder verwenden. Dies geschieht nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter. Wenn Sie im Freien sind, sollte ein Sonnenschutz mit Schutz zwischen 30 und 50 angewendet werden.
15. Flüssigkeit mit Stroh nehmen: Diese Bewegung begünstigt kontinuierlich das Erscheinungsbild vorzeitiger Falten um die Lippen.
16. Missbrauchszucker: Diese können Akne- und Entzündungsprobleme erzeugen. Glykation oder der Prozess, durch den Zuckermoleküle an Kollagen- und Elastinproteine ​​binden, verursachen Elastizitätsverlust, was vorzeitige Falten verursacht.
17. Verwenden Sie viel Make -up: Dies kann auch zu einer vorzeitigen Alterung der Haut führen, insbesondere wenn die Produkte auf Ölen basieren, da sie die Poren der Haut und Körner blockieren. Im Allgemeinen können Parfums, Alkohol oder andere Chemiemittel in der Lage sind, Hautreizungen zu verursachen und den natürlichen Lipidfilm zu verschlechtern.
18. Pessimistisch sein: oder immer wütend zu sein ist auch eine dieser Gewohnheiten in diesem Alter. In diesen Fällen runzelt die Stirnrunzeln, die Falten an den Seiten des Mundes und auf der Stirn erzeugt. Lächeln verursachen auch Falten, aber dies aktiv der Körper, um für eine längere Zeit jung und gesünder zu bleiben.
19. Die Fasten:  Sie machen auch die Gewohnheiten in diesem Alter aus, weil viele Menschen kein Frühstück haben, weil sie glauben, dass sie Gewicht verlieren, aber dies lässt den Stoffwechsel nur langsamer funktionieren und der Körper verwendet natürliches Kollagen, sodass die Haut Elastizität verliert.
20. Hormonelle Veränderungen: Bei Männern eine Abnahme des Testosterons und bei Frauen, eine Abnahme von Östrogenen, Erhöhungen und Progestogenen sowie andere Veränderungen im Zusammenhang mit Schilddrüsen und Nebennierenhormonen.

Die Umwelt ist, wie erwähnt, ebenfalls wichtig, daher begünstigt die Umweltverschmutzung die Bildung freier Radikale, die Hautaggressionen verursachen. All diese Gewohnheiten, die das Alter verändert und einen gesünderen Lebensstil führen können.

Die Angst vor dem Altern

Literaturverzeichnis

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