Wie man mit einem manipulativen Paar handelt

Einige Menschen wenden sich der Manipulations -Taktik zu, um ihre Beziehungen zu kontrollieren und ihren Partner zu ihrem Vorteil einzusetzen. In diesen Fällen schafft der Manipulator oder Manipulator absichtlich ein Ungleichgewicht der Macht, um ihren Bedürfnissen zu erfüllen, ohne sich in die Person, die ihn leidet. Diese Art von Missbrauch ist nicht sehr explizit und kann an der Person zweifeln, die an ihrer eigenen Realität und Wahrnehmung der Welt leidet.

Zum Beispiel können Sie dazu führen, dass Sie sich fragen, ob Sie das Recht haben, zu spüren, wie Sie sich fühlen, ob Ihre Erinnerungen genau so waren, wie Sie sich erinnern, wenn Sie übertreiben, wenn Sie etwas weh tun, usw. Wenn Sie sich mit einer dieser Situationen identifiziert fühlen, erklären wir in dem folgenden Psychologie-Online-Artikel Ihnen Wie man mit einem manipulativen Paar handelt.

1. Kenne deine Rechte
2. Manipulation identifizieren
3. Blamiere dich nicht selbst
4. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner
5. Ändern Sie den Fokus auf den Manipulator
6. Schauen Sie sich Ihre Reaktion an
7. Nutzen Sie die Zeit zu Ihren Gunsten
8. Grenzen festlegen
9. Frei

Kenne deine Rechte

Erstens ist es sowohl in einer Beziehung als auch in jeder anderen Art der Interaktion mit anderen Menschen wichtig, dass Sie Ihre Rechtsrechte haben, angemessen behandelt zu werden, und sich daran zu erinnern Verantwortlich für Ihr Leben. Denken Sie daran, dass Sie Anspruch auf Folgendes haben:

• Behandelt werden mit ich respektiere.
• Kann Drücken Sie Ihre Gefühle, Meinungen und Wünsche aus.
• In der Lage sein Stellen Sie Ihre eigenen Prioritäten fest.
• Meinen anders als andere.
• Nein sagen" Ohne sich schuldig zu fühlen.
• Vor bedroht werden physisch emotional.
• Erstelle einen Glückliches und gesundes Leben.

Diese Rechte werden unter anderem von der Generalversammlung der Vereinten Nationen gesammelt und in der universellen Erklärung der Menschenrechte genehmigt und verkündet^[1]. Leider ist unsere Gesellschaft voll von Menschen, die sie nicht respektieren, aber das bedeutet nicht, dass ihre Handlungen gerechtfertigt sind oder ihnen zustimmen müssen.

Manipulation identifizieren

Einige manipulative Paare verkleiden ihr Verhalten unter falschem Schutz und/oder Liebe. Die echte Liebe berücksichtigt jedoch die andere Person und strebt keinen Schaden an, um einen Nutzen zu erhalten. Im Gegenteil handelt eine manipulative Person nach ihren Interessen und Sie werden Sie unwohl, Schuldgefühle und sogar Angst fühlen lassen Wenn Sie nicht bekommen, was Sie wollen.

Aus all diesen Gründen ist es sehr wichtig zu erkennen, ob Sie Opfer emotionaler Manipulation sind und dies berücksichtigen das ist keine Liebe. Dazu empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel darüber zu konsultieren, was für ein emotionaler Manipulator, Funktionen und wie Sie erkennen können.

Eine im Journal of Sexual Aggression veröffentlichte Studie^[2] Es deutet darauf hin, dass die Manipulatoren einige gemeinsame Persönlichkeitsmerkmale teilen, z.

Signale eines manipulativen Paares

¿Wie ein manipulatives Paar handelt? Oft die Taktik und Worte eines Manipulators:

• Ungültig machen Sie Ihre Gefühle: "Du bist überreagiert".
• Abwerten Sie Ihren Wert: "du bist dumm".
• Realität leugnen: "¿Sie sind sicher, dass dies passiert ist? Manchmal weiß man nicht gut über Dinge. ".
• Schuld für Ihre Handlungen: "Sei nicht wütend auf bedeutungslose Dinge".
• Ich möchte wissen, wo Sie sich jederzeit befinden: Zum Beispiel müssen Sie rund um die Uhr mit Ihnen kommuniziert werden.
• Schikanieren: "Ich werde so, weil du mich wütend gemacht hast".

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, finden Sie im folgenden Artikel weitere Informationen zu verschiedenen psychologischen Manipulationstechniken.

Blamiere dich nicht selbst

Manipulative Menschen erkennen häufig Menschen mit Selbstzufriedenheitstendenzen, um Verbindlichkeiten und gehorsam zu bleiben. Auf diese Weise ist es verständlich, dass Sie sich unangemessen fühlen oder dass Sie sich selbst verantwortlich machen, dass Sie sich nicht beachten, dass Sie alle Anforderungen Ihres Partners nicht erfüllt haben.

In diesen Situationen ist es wichtig, sich daran zu erinnern Das Problem sind nicht Sie, Aber sie manipulieren Sie so, dass Sie sich schlecht fühlen und es ist wahrscheinlicher, dass es so wirkt, wie es zum Manipulator passt. Betrachten Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner und Holen Sie sich die folgenden Fragen:

• ¿Er behandelt mich mit Respekt?
• ¿Die Erwartungen und Anforderungen meines Partners sind vernünftig?
• ¿Die Beziehung ist wechselseitig? ¿Was gefragt wird, entspricht dem, was ich erhalte?
• ¿Ich fühle mich in dieser Beziehung gut mit mir selbst?

Die Antworten, die Sie aus diesen Fragen erhalten.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Sobald Sie diese manipulativen Verhaltensweisen identifizieren, ist es wichtig Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner darüber, wie sich Ihr Verhalten auf Sie auswirkt. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie diese Art des Handelns verstärken, ohne dass Ihr Partner Argumente zu ändern und ihre Handlungen rechtzeitig aufrechtzuerhalten.

Denken Sie daran, dass Sie in einer gesunden Beziehung keine Angst haben sollten, Aspekte aufzudecken, die Sie stören.

Was tun, wenn Ihr Partner Sie manipuliert

Als nächstes erklären wir einige Techniken, um Ihre Gefühle einer manipulativen Person effektiv mitzuteilen:

• Wenn Ihr Partner versucht, Sie von einer Lüge zu überzeugen, Sie können sagen: „Wir erinnern uns, was anders passiert ist. Ihre Erinnerungen müssen meine nicht ungültig machen ".
• Wenn Ihr Partner Ihnen sagt, wie Sie sich fühlen oder nicht fühlen sollten oder nicht, Sie können ausdrücken: „Sie haben eine Art, Ihre Emotionen zu leben, und ich habe andere. Es gibt keine bessere oder schlechtere Form. Meine Gefühle sind gültig und nicht falsch. Bitte respektieren Sie die Art und Weise, wie wir uns fühlen ".
• Wenn es sich um ein angespanntes Gespräch handelt Und es besteht die Möglichkeit, dass der Konflikt skaliert werden kann: „Ich weiß nicht, wohin dieses Gespräch gerichtet ist. Nehmen wir dies später auf, wenn wir beide einen klareren Verstand haben. “.

Wenn Ihr Partner manipulativ handelt, besteht die Möglichkeit, dass er sich des Schadens nicht bewusst ist, den ihre Verhaltensweisen verursachen (natürlich kann es auch absichtlich sein). Aus diesem Grund, Kommunikation ist der Schlüssel Um Ihre Handlungen zu verwirklichen.

Ändern Sie den Fokus auf den Manipulator

Manipulatoren greifen normalerweise auf Anfragen oder Forderungen zurück, ihre Bedürfnisse zu erfüllen, die in vielen Fällen normalerweise unangemessen sind. In diesen Fällen ist eine sehr nützliche Möglichkeit, mit dieser Situation umzugehen Ändern Sie den Fokus, von der Person, an die der unzulässige Antrag, auf den er ausführt, gerichtet ist. Auf diese Weise bekommen wir sich auf den Manipulator konzentrieren oder durch einige Fragen, um Ihre Position zu tanzen und zu sehen, ob Sie wissen, was Sie Ihnen fragen.

Zum Beispiel können Sie fragen "¿Das scheint vernünftig?","¿Es scheint genau das, was du mich fragst?","¿Meine Meinung ist wichtig für Sie?"Oder", wenn ich dich um dich um dich gefragt habe, ¿Du würdest das Gleiche für mich tun?". Diese Fragen zu stellen, wird sein, wie man die Manipulation vor den Spiegel stellt und die wahre Natur ihrer Anforderungen zeigt.

Schauen Sie sich Ihre Reaktion an

¿Was tun, wenn Ihr Partner Sie manipuliert? Wenn Sie ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein haben, werden Sie erkennen, dass das, was Sie verlangen, nicht zulässig ist, Sie über Ihre Handlungen nachdenken und die Beziehung in eine positive Richtung leiten möchten. Wenn Sie Ihre Fehler erkennen Und es hat die Fähigkeit und Absicht, den Schaden zu reparieren, es ist ein gutes Signal.

Auf der anderen Seite, wenn Sie kein Einfühlungsvermögen für Sie zeigen oder sich um Ihre Gefühle kümmern, hören Sie wahrscheinlich nicht auf Ihre Fragen, minimieren Ihre Handlungen und bestehen weiterhin darauf, "Ihre eigenen auszusteigen". Wenn Sie kein Versagen in Ihren Handlungen zugeben, sehen Sie sie nicht als Problem und bestätigen Ihre Gefühle nicht, dann ist es Zeit zu Überlegen Sie, ob die Beziehung angemessen ist für dich.

Nutzen Sie die Zeit zu Ihren Gunsten

Zusätzlich zu den unangemessenen Anfragen erwarten die manipulativen Menschen häufig auch, dass eine Antwort von Ihnen sofort ihren Druck und die Kontrolle der Situation oder als eine Form der Überzeugung maximiert. Daher zu dieser Zeit überlegen Nutzen Sie die Zeit zu Ihren Gunsten und gehen Sie weg Anstatt auf die Bewerbung Ihres Partners für Ihren Manipulativen zu reagieren.

Wenn Sie die Entfernung einnehmen. Nehmen Sie sich die Zeit, um die Vor- und Nachteile einer Situation zu bewerten. Überlegen Sie, ob es möglich ist, eine gerechtere Vereinbarung mit Ihrem Partner zu erzielen, oder ob das Beste ist, "Nein" zu sagen.

Grenzen festlegen

In Bezug auf den vorherigen Abschnitt ist die Fähigkeit, Grenzen festzulegen. Es geht nicht darum, Ihre Position aufzuerlegen, sondern darum Erkennen Sie Ihre Emotionen, geben Sie ihnen Raum und Gültigkeit und um Empathie und Komprimierung der anderen Person suchen.

Wenn Ihr Partner Verhaltensweisen bei Ihnen hat, die Sie verletzt haben, ist es wichtig, dass Sie ihn wissen lassen, was erträglich ist und was nicht, so spezifisch wie möglich in dem, was Sie stört und warum. Zum Beispiel können Sie Ihnen sagen, dass Sie nicht abfällig sprechen sollen, wenn Sie etwas vergessen.

In jeder Beziehung ist es wichtig wissen, welche roten Linien nicht übertragen werden können, Dies schließt die Verwendung bestimmter schädlicher Wörter und Verhaltensweisen ein, die die Person mit Verachtung, zerstörerische Kritik usw. behandelt. Wenn Ihr Partner trotz Ihrer durchsetzungsfähigen Anfragen nicht bereit ist, sich zu ändern, und es sich missbräuchlich verhält, ohne die Verhaltensweisen, die Sie verletzen, aufzugeben oder zu beheben, ist es Zeit, "Nein" zu sagen,.

Frei

¿Wie man mit einem manipulativen Paar handelt? In der Lage sein Nein sagen" Mit Bildung und Festigkeit ist es eine Möglichkeit, durchsetzungsfähig zu kommunizieren, die es Ihnen ermöglicht, sich zu verteidigen, wenn Sie unfair behandelt werden. Denken Sie daran, dass Ihre grundlegenden Menschenrechte das Recht beinhalten, Ihre eigenen Prioritäten festzulegen, das Recht, "Nein" zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen und sich dafür zu entscheiden, ein glückliches und gesundes Leben zu führen.

Wenn ein psychologischer Manipulator darauf besteht, Ihre Grenzen zu übertragen und als Antwort kein "Nein" zu akzeptieren, werden Sie das Beste für Sie sein die missbräuchliche Beziehung loswerden. Auf diese Weise können Sie erkennen, dass es außerhalb dieser Beziehung mehr Möglichkeiten gibt und dass Sie nicht bei dieser Person bleiben müssen, wenn Sie Sie verletzen.

Dieser Artikel ist lediglich informativ. In der Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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1. Menschenrechtserklärung, D. ODER. (2003). Universelle Erklärung der Menschenrechte. Erhalten von http: // www. APRODEH. Org. Sport.
2. Miano, p., Bellomare, m., & Genova, v. G. (2021). Persönlichkeitskorren von Gaslichtverhalten bei jungen Erwachsenen. Journal of Sexual Aggression, 27 (3), 285-298.