Wie man verletzlich ist und nicht dafür leiden

Wie man verletzlich ist und nicht dafür leiden? Zeigen Sie Ihre Gefühle, Ängste, Träume und Sehnsüchte mit Menschen, die Ihnen in Ihrer Nähe sind, eines der schrecklichsten Dinge, die wir tun können.

Sicherlich füllen Sie sich mit Angst und denken, dass sie Sie beurteilen können oder dass Sie vermisst werden. Jedoch, Es ist ein Zeichen von Stärke und Akzeptanz, Ihnen anfällig für Menschen zu zeigen, Weil all diese Dinge Teil dessen sind, wer Sie sind, und des Menschen, der da draußen ist und sich so aussetzt, wie es ist, ohne Angst zu haben, völlig real zu sein.

Dr. Brené Brown ist eine Autorin, die sehr berühmt für ihre Bestseller ist, die über Verletzlichkeit, Scham, Mut und Zerbrechlichkeit sprechen. Kürzlich eine Konferenz über die Kraft der Verwundbarkeit und die Bedeutung der mutigen zu sein und Mut zu haben, Dinge in Ihrem täglichen Leben zu tun.

Für Brown ist es das Wichtigste in diesem Leben, zu wissen, wie man verletzlich sein und nicht dafür leiden, und das ist was die Mut, sich mit Lebensschwierigkeiten auseinanderzusetzen.

Inhalt

• Wie fühlt sich die Verwundbarkeit an??
• Verwundbarkeit verbindet Sie mit anderen
• Dies sind die 9 Möglichkeiten, wie Sie wissen sollten, wie Sie verletzlich sein und nicht dafür leiden können
  • 1. Alles beginnt mit dir selbst
  • 2. Emotionales und spirituelles Erwachen
  • 3. Bitten Sie um Hilfe, Sie müssen es nicht alleine tun
  • 4. Akzeptiere die dunkelsten Teile
  • 5. Lerne, dem Leben dankbar zu sein
  • 7. Lerne dich selbst zu lieben
  • 8. Wenn dir etwas weh tut, fühle es es
  • 9. Lassen Sie es zum Ausdruck bringen

Wie fühlt sich die Verwundbarkeit an??

Täglich stehen wir Tausenden von Situationen, in denen wir uns verletzlich fühlen lassen. Wenn wir das Haus am Morgen verlassen und erkennen, dass der Verkehr schwer ist und wir vielleicht zu spät zur Arbeit kommen oder wenn wir schlechte Nachrichten erhalten, wenn wir auf die Ergebnisse eines Tests warten. Das Gefühl des Vakuums in Magen und Angst ist genau, sich verletzlich zu fühlen.

Und manchmal kann es unerträglich sein. Aber lasst uns lernen, verletzlich zu sein und nicht mit Mut dafür zu leiden, das ist zweifellos das Schlüssel, um echte menschliche Verbindungen zu haben, voller Empathie und Mitgefühl, sowie der kürzeste Weg zur Selbstliebe.

Verwundbarkeit verbindet Sie mit anderen

Wenn Sie die ganze Zeit von Menschen voller Masken verbringen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie auch verwirrt sind und Sie nicht wissen, wie Sie sich verhalten oder was Ihr wahres Ich ist. Mit sozialen Netzwerken und Hyperkonnection wurde Authentizität zurückgelassen. Dies bedeutet nicht, dass alle Menschen nicht mehr authentisch sind, aber meistens ist es normalerweise schwierig, die Ehrlichkeit und das wahre Selbst der Menschen zu finden.

Das Akzeptieren Ihrer Verwundbarkeit bedeutet nicht, dass Sie mit Ihren Emotionen zum Leder ein Leben lang leben,, Aber wenn der richtige Zeitpunkt oder in einer schwierigen Zeit sind, können Sie es akzeptieren, ohne sich schuldig, weniger wertvoll oder mit Trauer zu fühlen. Wenn Sie sich entscheiden, sich wie bei bestimmten Menschen zu zeigen, ist es wahrscheinlich, dass Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen viel realer und ehrlicher sind.

Dies sind die 9 Möglichkeiten, wie Sie wissen sollten, wie Sie verletzlich sein und nicht dafür leiden können

Dann wissen Sie, wie man verletzlich ist.

1. Alles beginnt mit dir selbst

Wie viel beginnt Mitgefühl mit sich.

Sie können sich mit niemand anderem verbinden, wenn Sie sich nicht mit sich selbst verbinden.

2. Emotionales und spirituelles Erwachen

Es ist keine leichte Aufgabe, zu lernen, unsere Verwundbarkeit zu unseren Gunsten zu nutzen, Es ist schwierig und wir werden sicherlich viel Übung brauchen, um es zu einem Teil unseres Tages zu machen.

Ohne Zweifel ermöglicht es uns, mehr mit uns selbst und anderen auf emotionaler und spiritueller Ebene zu leben, viel tiefer.

3. Bitten Sie um Hilfe, Sie müssen es nicht alleine tun

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, und das Gefühl haben, dass Sie es nicht alleine tun können. Bitten Sie um Hilfe. Geben Sie es ein und starten Sie einen therapeutischen Prozess in Ihrem Tempo. Bewusstsein zu werden ist der halbe Weg, um ein Ziel zu erreichen.

4. Akzeptiere die dunkelsten Teile

Der Psychologe Carl Jung sagte, es gibt kein Licht ohne Dunkelheit. Es ist immer wichtig Erkennen Sie die nicht so positiven Teile Ihrer Person. Möglicherweise sind Sie ein guter Mensch, tolerant und respektvoll gegenüber anderen, aber irgendwann nimmt Sie jemand aus Ihren Kisten und zeichnet das Monster, das Sie innen tragen.

Daher müssen Sie diesen Teil von sich selbst zuerst akzeptieren, es niemals beiseite tun und alles erkennen, was Sie unterrichten können, damit Sie ihn nicht als Schwierigkeit betrachten, sondern als Gelegenheit, sich zu verbessern.

5. Lerne, dem Leben dankbar zu sein

Dr. Brown beschreibt, dass es in einer Welt voller Masken immer geschätzt wird, wenn jemand ist ehrlich mit anderen. Sie müssen sich nicht verstecken; Es geht auch nicht um Sie, um das Leben mit dem Vertrauen zu tun, dass jeder Ihnen helfen möchte oder Sie nicht beurteilen wird. Leider ist es für die Menschen sehr einfach, es zu tun. Das Wichtigste ist, dass Sie die Dinge nehmen, die kommen; Diejenigen, die dienen, sind willkommen und diejenigen, die dies nicht tun, lassen Sie sie einfach gehen.

7. Lerne dich selbst zu lieben

Zeigen Sie sich, dass Sie verletzlich sind, aber auch in der Lage sind, sich den Problemen des Lebens zu stellen und siegreich zu werden.

8. Wenn dir etwas weh tut, fühle es es

Wenn eine Situation weh tut, spürt dieser Schmerz. Wenn ein Umstand Sie betrifft, ermöglicht es ihm. Lebe diese Gefühle, Sie unterdrücken sie nicht, weil sie in Ihrem Leben sind, um Sie zu unterrichten, sie zu akzeptieren und die Spannungen der Vergangenheit freizugeben.

9. Lassen Sie es zum Ausdruck bringen

Lassen Sie sich schwach, verletzlich, verwundet, verletzt fühlen. Lassen Sie es heraus, damit das Licht es umgibt, es es überflutet, es deckt es ab, es sanktiert es.

Bibliographische Referenz

• L. Timazali, L. McKeown, S., Maccauley, P. et al. (2020). Mögen die Chancen immer zu Ihren Gunsten sein: die Hunger Games und der Kampf um eine gleichberechtigtere Gesellschaft. (Negativ) Medien stellvertretender Kontakt und kollektive Aktion. J Appl Soc Psychol. 00: 1-17. https: // doi.org/10.1111/jasp.12721