Junk Food, warum es so süchtig macht

Schneller, Müll oder Schrott ist heute mehr als beliebt. Leicht zu erreichen, köstlich und süchtig, Darum geht es. Es handelt sich jedoch um vollständig verarbeitete Produkte, die sehr weit von natürlichen Lebensmitteln entfernt sind, die reich an Fasern, Proteinen, Vitaminen und Mineralien sind, die für unsere Gesundheit so vorteilhaft sind.

Junk Food mit seinem hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Fetten hat einen schädlichen Einfluss auf unseren Körper.

Um es wiederholt und in großen Mengen zu konsumieren, können die Folgen äußerst schwerwiegend werden.

In diesem Artikel werden wir über Junk Food sprechen: Wie es komponiert ist, warum es so süchtig macht und gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit seinem Verbrauch haben. Wenn Sie wissen möchten, warum sie nicht von ihren Impulsen weggetragen werden und Junk Food konsumieren sollten, dann lesen Sie weiter.

Inhalt

• Gesundheit und Junk Food
• Warum macht Junk Food süchtig?
• Folgen des Konsumierens von überschüssigem Junk Food
  • 1. Fettleibigkeit
  • 2. Diabetes
  • 3. Atmungsprobleme
  • 4. Unfruchtbarkeit
  • 5. Herz -Kreislauf -Erkrankungen
• Verbessern Sie Ihre Ernährung, verbessern Sie Ihr Leben
  • Ressourcen

Gesundheit und Junk Food

Wenn wir an Junk Food denken, wird das Bild eines Hamburgers, gebratenen Kartoffeln oder einer Pizzascheibe sicherlich in uns in den Sinn kommen. Der Begriff "Junk Food" ist jedoch viel breiter als nur das.

Gilt als Junk Food oder Junk Food zu Lebensmitteln, die kein empfohlenes Ernährungsprofil haben. Wie Sie sich vorstellen können, deckt es verschiedene Arten von Mahlzeiten ab: Süßigkeiten, Fried, Soda, Eis, Fast Food und andere. Keiner dieser Lebensmittel, wenn wir uns die Food -Pyramide ansehen, ist an der Basis. Im Gegenteil, jeder gehört jedoch an die Spitze, also sind sie die Lebensmittel, die wir in geringerem Maße konsumieren sollten.

Jetzt denkt die Lebensmittelindustrie (wie alle anderen) in Bezug auf die Rentabilität nach. Das heißt, sie werden so wirtschaftlich wie möglich produzieren, um über ihre Gewinne und nicht über die Gesundheit ihrer Verbraucher nachzudenken.

Junk Food ist wirtschaftlich zu produzieren, Aber die Gesundheit äußerst schädlich. Regelmäßig konsumierender dieser Art von Nahrung kann zu Fettleibigkeit und damit zu Pathologien führen, die damit verbunden sind, wie Diabetes, Bluthochdruck, Nierenversagen, Fettleber und Arterosklerose.

Junk Food ist regelmäßig Konsum in der Bevölkerung, es wird jedoch nicht für die Aufnahme empfohlen. Um häufig Junk -Foods zu konsumieren, müssen wir ernsthaft darüber nachdenken, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Warum macht Junk Food süchtig?

Obwohl es schwer zu glauben ist, Junk Food ist Drogen sehr ähnlich. Hier sind einige ihrer Ähnlichkeiten zu verstehen: Beide werden verarbeitet, sie haben keine natürlichen Komponenten, die beiden werden schnell vom Körper absorbiert und sowohl Medikamente als auch Junk -Food erhöhen den Blutzuckerspiegel.

Bei der Zubereitung von Junk Food werden Zucker und raffinierte Mehl zu Essen zugesetzt. Diese Aktionen verringern ihre Ernährungsqualität, aber es ist auch diese Verarbeitung, die sie zu einer Sucht macht.

Es ist viel wahrscheinlicher, dass sie nicht kontrolliert werden können, um gebratenes Hühnchen zu konsumieren als gegrilltes Huhn. Die erste wird ansprechender sein und einen größeren Verbrauchsbedarf erzeugen.

Die Lebensmittelindustrie versucht wie jeder andere, Gewinne zu erzielen. In diesem Sinne, Junk Food ist ideal: Es ist wirtschaftlich zu machen und seine Komponenten (beide Kohlenhydrate wie Mehl und Zucker) machen sehr süchtig. Was Junk Food aus kommerzieller Sicht anbietet, ist ideal. Es ist ein billiges Produkt, das die Menschen in großen Mengen konsumieren werden.

Obwohl diese Lebensmittel für die Branche sehr bequem sind, sind sie nicht für Verbraucher, für die sie sehr gesunde Gesundheitsunfähigkeit mit sich bringt.

Folgen des Konsumierens von überschüssigem Junk Food

Wie sie bereits bewerten können, trägt der Konsum von Junk Food weit davon entfernt. Die Komponenten dieser Art von Nahrung schädigen unsere Gesundheit und haben ernsthafte Folgen unterschiedlicher Natur.

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Wir werden nun einige der möglichen Ergebnisse im Zusammenhang mit dem Konsum in großen Mengen an Junk Food auflisten. Wir hoffen, dass wir zu unseren Lesern zurückkehren können, die sich der Risiken bewusst sind, die durch wiederholtes Verzehr dieser appetitlichen Lebensmittel durchgeführt werden, aber gleichzeitig so schädlich.

1. Fettleibigkeit

Diese Art von Essen ist bestehend aus reinen Kohlenhydraten und Fetten, Mit fast keiner oder irgendeiner Art von Fasern. Diese Lebensmittel sind schwieriger zu tragen als Proteine ​​und Fasern aus Fleisch und Gemüse. Daher erzeugen seine Ernährungskomponenten eine schnellere Gewichtszunahme, was im Allgemeinen zu Fällen von Fettleibigkeit führt, wenn sie in hohen Mengen und Frequenz verbraucht werden.

2. Diabetes

Die Kohlenhydrate enthalten. Das Essen des Zuckers in hohen Mengen erhöht unseren Glukosespiegel und übertrifft diejenigen, die uns angezeigt haben, um uns gesund zu halten. Diese Glukose, die die Zellen nicht ausnutzen können, wird in Blut freigesetzt und es ist der sogenannte Diabetes mit hohem Blutzuckerspiegel. Daher trägt Junk Food dazu bei.

3. Atmungsprobleme

Die Gewichtszunahme, die mit dem Verbrauch in der Menge an Junk -Food verbunden ist. Dies geschieht, weil, Ein größeres Körpergewicht, mehr Druck wird auf die Lunge ausgeübt und verursacht Atemschwierigkeiten.

4. Unfruchtbarkeit

Selbst wenn es schwer zu glauben ist, konsumieren Sie häufig und in großen Mengen Junk Food, Sie können zu jemandem zurückkehren, der unfruchtbar ist. Das Junk Food Es enthält Phthalate, chemische Substanzen, die die normale Funktion hormoneller Prozesse im Körper beeinflussen, Mit dem Ungleichgewicht tragen, das reproduktive Probleme erzeugt.

5. Herz -Kreislauf -Erkrankungen

Dass die Mengen an Blutzucker zunehmen, kann Blutgefäße verletzen und sie entzünden. Außerdem, Hohe Fettmahlzeiten erhöhen den Niveau des Blutcholesterinspiegels, was einen Herzinfarkt wahrscheinlicher macht, Da Fett an Arterien haftet und den Blutfluss zu verschiedenen Körperteilen behindert.

Verbessern Sie Ihre Ernährung, verbessern Sie Ihr Leben

Wir hoffen, Sie verstehen bereits, dass Junk Food, wie appetitlich sie auch sein mag, äußerst schädlich ist. Der wiederholte und übermäßige Verbrauch kann schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen, unter denen wir zuvor erwähnt haben. Diese Mahlzeit, die köstlich und süchtig machen kann. Es ist wichtig, dass sie sie kennen und sich bewusst sind, was mit ihnen passieren kann, indem sie sie einnehmen.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen und Fasern ist und zwei Liter Wasser pro Tag trinkt, ist das Rezept, um uns gesund und mit Glukose- und Cholesterinspiegel in normalerweise erwarteten Mengen zu halten.

Nahrung ist unsere Energiequelle. Daher laden wir Sie ein, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Sie werden sehen, wie Ihre Ernährung, Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden in großen Mengen zunehmen. Änderungen vornehmen, sie werden es nicht bereuen.

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Ressourcen

• Hernández Ojeda, R. ZU., & Riveras Morales und. K. (2016). Ursachen und Folgen des übermäßigen Konsums von Junk Food(Dissertation Doktorand, Nationale autonome Universität von Nicaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Die Bedeutung, gesund und gesund zu essen. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán, zu. (2014). Junk Food, State und Markt. Pacific University.