Tipps, um das Duell für den Tod eines geliebten Menschen während des Covid-19 zu überwinden

Zusätzlich zu der Angst, die uns dazu veranlassen kann, Gehäuse zu behalten, hat Covid-19 andere Hindernisse für unsere psychische Gesundheit mitgebracht. Wir hören nicht auf, die Nachrichten zu hören, da die Anzahl der Todesfälle in unserem Land weiter zunimmt, und viele der Familien der sehr schwieriger Situationen, die kompliziertere Duelle verursachen können als üblich.

Ein Duell zu passieren ist eine schwierige Zeit für irgendjemanden, aber es kann auch in der Situation, in der wir sind, schwieriger werden Nicht in der Lage sein, sich von unseren Lieben zu verabschieden oder keine Beerdigung machen zu können, Dies ist möglich, dass es negativ den Prozess der Überwindung dieses Verlusts beeinflusst, in der Lage sein, ein pathologisches Duell zu werden.

Das Duell besteht aus dem Anpassungsprozess nach dem Verlust einer affektiven Beziehung. Der Duellprozess folgt einer Reihe von Phasen, die Sie im folgenden Artikel finden können: Wie Sie den Tod eines geliebten Menschen überwinden können. Das Wissen des Duells kann nützlich sein, um uns in einem Moment der Verwirrung und Unsicherheit zu lokalisieren Und so ein bisschen besser verstehen, was wir fühlen. Die aktuelle Situation kann jedoch Veränderungen in der Art und Weise verursachen, in der wir dem Verlust konfrontiert sind, da sie unter außergewöhnlichen Umständen auftritt.

Wenn kürzlich jemand an Ihrer engen Umgebung gestorben ist, ist es möglich, dass Traurigkeit, Hilflosigkeit, Unsicherheit und sogar Schuldgefühle zwischen Ihren Gefühlen im Überfluss vorhanden sind. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass all diese Gefühle normal sind und dass Dies ist ein langsamer Prozess, aber Sie werden nach und nach überwinden.

Richtlinien, die Ihnen helfen, sich dem Verlust zu stellen

1. Wenn es nicht möglich ist, ein Abschiedsritual vorzunehmen, ist es wichtig, dass es wichtig ist, dass Sie finden einen Weg, um sich verabschieden zu können. Sie können ein Schreiben machen und es mit Ihren Verwandten teilen, einen Brief schreiben, der an Ihren geliebten Menschen gerichtet ist, in dem Sie Ihre Gefühle aufdecken, eine Zeitung schreiben, in der Sie schreiben, wie Sie sich jeden Tag fühlen ..
2. Kann Erstellen Sie einen Ort mit Erinnerungen Und Dinge, die die Beziehung symbolisieren, die Sie zu dieser Person hatten, gehen Sie an diesen Ort, wenn Sie sie brauchen, und verwenden Sie sie als Abschiedsritual.
3. Lassen Sie sich weinen, wenn Sie es brauchen. Sie können diesen Ort verwenden, den wir empfohlen haben, um einen Moment am Tag zu widmen, um über diese Person nachzudenken und Ihnen zu erlauben, alle Emotionen zu spüren, die in diesem Moment auftreten.
4. Es ist normal, dass Sie eine bestimmte Schuld fühlen können Weil ich nicht in den letzten Momenten neben deinem geliebten Menschen sein konnte, aber man muss sich bewusst sein, dass diese Einschränkungen nicht von dir abhängen und so waren, um ein größeres Böses, mehr Infektionen und mehr Todesfälle zu vermeiden. Ihr Opfer hat ohne Zweifel auch Leben gerettet.
5. Andererseits ist es wichtig, dass es wichtig ist, dass Verlassen Sie sich nicht oder emotional (Denken Sie daran, dass dies unerlässlich ist): gut schlafen, gut essen, körperliche Bewegung machen und auf Ihren Körper hören. Bereiten Sie sich als normalen Tag vor der Einschränkung vor, damit Sie sich besser fühlen können.
6. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen, Wenn Sie mit Verwandten oder Freunden sprechen müssen, ist Ponte Encontact Mit ihnen und sagen Sie ihnen, wie Sie sich fühlen. Im Moment ist es wichtig, in irgendeiner Weise mit den Menschen verbunden zu sein, mit denen Sie mehr haben, hilft Ihnen dabei, zuzuhören und Ihre Gefühle auszudrücken.
7. Wenn es ein Kind gibt In heim Das AuchUndN Das leiden Die PUndRendite, es ist sehr wichtig, dass Sie ehrlich sind@ mit Undl/sie. Erlauben Sie ihm, an einem Abschiedsritus teilzunehmen, den Sie tun, und ermutigen Sie ihn, auszudrücken, was er fühlt. Versuchen Sie, ihm/ihr emotional nahe bei ihm zu bleiben.
8. Und das wichtigste, Löschen Sie nicht zu viel, TentwederKumpel Er Zeit Das nötig sein. Jede Person braucht eine andere Zeit, um einen Verlust zu überwinden. Es ist normal zu weinen und sich nicht gut zu fühlen, und Sie müssen Ihre Rhythmen an diese neue Situation anpassen.
9. Wenn jemand in Ihrer Umgebung einen Verlust erlitten hat und Sie nicht wissen, wie Sie in dieser Situation handeln sollen, können Sie die folgenden Angaben befolgen:

• • Es ist wichtig, dass Sie ihn in seinem Schmerz begleiten, Zeigen Sie Ihre Unterstützung und drücken Sie Ihre Gefühle aus. Machen Sie deutlich, dass Sie, wenn Sie Sie nicht physisch begleiten können, für das, was Sie in diesen schwierigen Zeiten brauchen.
  • Verwenden Sie die neuen Technologien, um ein Video mit dem Namen aufzunehmen, Solange die Person dazu ermutigt wird.
  • Verwenden Sie aktives und einfühlsames Zuhören, wenn Sie mit ihm/ihr sprechen und ihn alles ausdrücken lassen, was er fühlt. Halten Sie seinen Schrei nicht fest oder "zwingen" ihn nicht, gut zu gehen. Es ist wichtig, dass Sie die typischen Sätze, die wir alle irgendwann gehört haben Der Verlust und das kann sogar schlechter anfühlt. Zunächst müssen wir den Ausdruck von Emotionen fördern und über den geliebten Menschen sprechen, wenn die Person im Duell ihn braucht.
  • Seien Sie umfassend und geben Sie ihm die notwendige Zeit. In diesen Momenten der Unsicherheit und des Schmerzes ist es wichtig, in allem, was wir können, zu unterstützen und zu helfen.

Und wenn Sie sich in dieser Situation befinden und sich über Überführung fühlen, denken Sie daran, dass Sie sich immer mit dem Aidé -Psychologen -Team in Verbindung setzen können. Vergessen wir jetzt mehr denn je, jeden Tag das Leben zu feiern. Lebe die Gegenwart!

Autor Ana Macías, Mitarbeiter von Aidé Psychology.