Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression, wie man es erkennt?

Traurigkeit ist ein vorübergehender emotionaler Zustand, der im Allgemeinen mit negativen Stimmungen und unglücklichen Gefühlen verbunden ist.

Inhalt

• Was Traurigkeit näht
• Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression
• Traurigkeit und psychische Gesundheit
• Traurigkeit akzeptieren
• Traurigkeit effektiv überwinden
  • Verweise

Was Traurigkeit näht

Traurigkeit wird als als Eine der grundlegenden menschlichen Emotionen und ist tief im Leben aller Menschen verwurzelt. Es kann erscheinen, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen, wenn wir eine Person verlieren oder wertvoll zu uns gehören, oder im Grunde genommen in einer Situation, die einen psychischen, physischen oder emotionalen Schmerz impliziert.

Traurigkeit wirkt sich irgendwann irgendwann im Leben ohne Ausnahme aus und ist eindeutig eindeutig auf Verhaltens- und physiologischer Ebene erkennbar. Ernsthafter Gesichtsausdruck, Weinen und zeitliche soziale Einsamkeit sind charakteristisch für die Traurigkeit. Das Gefühl kann spezifische beobachtbare Reaktionen sowohl im Gehirn als auch im peripheren Nervensystem auslösen.

Obwohl die Traurigkeit normalerweise auf negative Umstände bezieht, ist es tatsächlich eine sehr gültige und nützliche Emotion, da sie uns darüber aufmerksam macht, wie wir uns selbst behandeln sollten, und darüber, wie wir von anderen in bestimmten Momenten der Krise behandelt werden wollen.

Irgendwie kann Traurigkeit dazu führen, dass wir uns von anderen Menschen entfernen oder das Interesse an bestimmten Aktivitäten verlieren, aber auch kann Verhaltensweisen für Vergnügen generieren. Tatsächlich können positive Persönlichkeitsmerkmale wie Wachsamkeit, Reflexions- und Wiederherstellungsfähigkeit durch traurige Erfahrungen erhöht werden.

Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression

Traurigkeit als Emotion wird unter anderem für seine Dauerperiode charakterisiert, was begrenzt ist, da sie normalerweise vorübergehend sind, obwohl es einige Wochen dauert. Aber wenn das Gefühl von Trostlosigkeit und Verzweiflung dauerhaft in uns installiert wird, könnten wir als "langfristige Traurigkeit" bezeichnen, dies ist sicherlich nicht mehr nur eine Emotion, wir würden über etwas anderes sprechen.

Die Depression Es ist nicht einfach eine akute Form der Traurigkeit; Es gibt signifikante Unterschiede zwischen den beiden Zuständen. Die wichtigste ist, dass Depression ein diagnostierbarer psychischer Gesundheitszustand ist, während Traurigkeit dies nicht tut.

Menschen, die sich traurig fühlen, können oft die Ursache ihrer Traurigkeit identifizieren, Viele Menschen, die Depressionen erleben, berichten, dass sie Schwierigkeiten haben, den Grund zu erkennen, warum sie depressiv sind. Während eine traurige Person eine bessere Zukunft aufrechterhalten und sich bewusst beschließen kann, sich zu bestimmten Zeiten zu einer unglücklichen Stimmung zu verändern, sieht eine Person, die Depressionen erlebt.

Jeder von uns wird in verschiedenen Momenten unseres Lebens Traurigkeitsgefühle erleben. Aber im Gegensatz zu Depressionen beeinträchtigt die Traurigkeit unsere normale Funktionen im Allgemeinen nicht, insbesondere in der sozialen Interaktion mit Freunden, Familie usw. Eine Zeitspanne von Traurigkeit kann Stunden, Tage oder Wochen dauern, aber das Gefühl der Depression kann jedoch monatelang oder sogar Jahre fortgesetzt werden Ohne Verbesserung. Die Depression betrifft weltweit rund 350 Millionen Menschen, und Frauen entwickeln diese Erkrankung doppelt so häufig wie Männer.

Traurigkeit und psychische Gesundheit

Einige Menschen haben echte Schwierigkeiten, diese Emotionen zu identifizieren und zu akzeptieren, da in einer Kultur lebt, die "positive" Emotionen über den negativsten schätzt. Dies ist ein Fehler, weil, als Menschen, Wir müssen alle unsere Emotionen schätzen und verstehen, um richtig auf unsere eigenen Bedürfnisse und die von anderen zu reagieren. Da Traurigkeit in unserer Kultur nicht immer akzeptabel ist und viele Menschen sich unwohl fühlen, wenn wir die Traurigkeit anderer erleben, ersetzen wir sie oft durch Wut.

Traurigkeit ist eine normale Emotion und als solche müssen wir sie akzeptieren. In einigen Fällen kann es, wie wir bereits gesagt haben. Wenn wir nicht wissen, wie wir mit Traurigkeit umgehen sollen, können negative Gefühle uns auf ungesunde Weise beeinflussen, so.

Traurigkeit akzeptieren

Was auch immer Ihre eigene Traurigkeitserfahrung ist, denken Sie daran, dass Diese Emotion ist Teil des menschlichen Wesens und ermöglicht es uns, sich der Situation bewusst zu werden, Es bietet uns auch einen intimen Raum für die persönliche Wiedereingliederung. Andererseits brauchen wir den Kontrast, der von Traurigkeit angesichts der Freude angeboten wird Erkennen Sie unsere eigenen Schwachstellen und die von anderen und unsere Gewinne und Verluste zu schätzen wissen. Die Fähigkeit, unsere Emotionen und die anderer korrekt zu erkennen und auf diejenigen zu reagieren, wird uns persönlich und sozial gut integrieren lassen. Es wird eher andere verstehen und sie verstehen Sie.

Versuchen Sie, alle Emotionen abzudecken, die Sie zur Verfügung haben, selbst diejenigen, die "schwach" oder "beschämend" erscheinen mögen. Immerhin sind diese Gefühle diejenigen, die es uns ermöglichen, das Leben in vollen Zügen zu erleben, und letztendlich sind sie Teil dessen, was uns menschlich macht.

Traurigkeit effektiv überwinden

Wenn Sie traurig sind, sollten Sie als erstes wissen, dass es gesund ist, richtig auf diese Emotionen zu reagieren, und dies ist etwas, das Sie für Sie in die Praxis umsetzen sollten und wenn Sie in anderen Traurigkeit beobachten. Lassen Sie sich nehmen, Sie müssen nicht die ganze Zeit "positiv" sein. Wenn Sie traurig sind, erkunden Sie die Gefühle und entdecken Sie, was Sie brauchen. Viele gehen gut, um mit einem geliebten Menschen darüber zu sprechen, andere bevorzugt es, Zeit zu haben, alleine zu sein, um ihre Gefühle zu überwinden und sie zu akzeptieren. Manchmal kann es sehr heilend sein.

Andere Strategien zur Bewältigung. Wenn Sie immer noch nicht in der Lage sind, Ihre Gefühle zu überwinden und sie sehr langlebig sind, können Sie an einen Fachmann gehen, um Hilfe anzufordern.

Verweise

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