Tolerate Frustration

Wir sind von unvorhergesehenen Ereignissen, Rückschlägen und Beschwerden umgeben, die gelegentlich dazu beitragen, unsere Pläne oder Wünsche zu verlassen und in einigen Fällen vollständig aufzugeben. Zu wissen, wie man mit diesen Situationen umgeht und letztendlich die Frustration toleriert, die sie erzeugen, ist das beste Werkzeug, um fortzufahren und nicht stecken zu bleiben.

Was ist Frustration?

Das Gefühl, das wir in Abwesenheit eines Ziels oder eines Wunsches erleben, oder einfach, wenn wir es tun, aber nicht auf der Niveau der Nachfrage, die wir markiert hatten, wird als Frustration bezeichnet. Etwas wie Eine Kombination aus Wut, Angst, Reizbarkeit, Enttäuschung oder Dysphorie Das impliziert unweigerlich Unbehagen.

Nun ist es wichtig, das hervorzuheben Nicht jeder fühlt sich in denselben Situationen frustriert oder dies hat mit der gleichen Intensität erlebt. Die emotionale Erfahrung der Frustration ist in jeder Person anders. Eine Reihe von Faktoren wie persönliche Geschichte, Erfahrungen und Bildung haben unter anderem viel mit ihrem Experimentieren zu tun. Beispielsweise verhalten sich zwei Brüder möglicherweise nicht gleich, wenn sie eine Prüfung suspendieren, und zwei Arbeiter desselben Unternehmens zeigen bei der Ablehnung ihres Projekts nicht dasselbe Verhalten.

Frustration zu experimentieren ist häufiger als wir uns vorstellen, Besonders bei Kindern für ihre Entwicklung mit geringer Fähigkeitsentwicklung. Frustration ist also eine natürliche Reaktion, die wir alle leben, aber dass wir nicht aufhören dürfen, aufmerksam zu achten. Wie wir damit umgehen, wird entscheidend sein, zu vermeiden, unser Leben zu übernehmen.

Wie man Frustration an einem Tag täglich toleriert?

Der erste Schritt, um Frustration zu tolerieren, ist die Akzeptanz. Akzeptieren Sie, was passiert ist und wie wir uns fühlen, der Schlüssel.

Sobald wir festgestellt haben, dass wir frustriert sind, weil wir nicht das erreicht haben, was wir vorgeschlagen haben oder die Situation nicht entwickelt hat, wie wir es erwartet haben. Dafür, Wir können nach einem Pause -Moment suchen. Ein Moment, in dem wir uns mit uns verbinden, reflektieren und in der Perspektive schauen können.

Dies ist nichts anderes, als den gesamten Prozess von Anfang bis Ende zu überprüfen. Vergleichen Sie die Erwartungen, die wir zuerst mit der Realität hatten. Darüber hinaus werden wir einen angenehmeren und ruhigeren emotionalen Zustand wiederherstellen und werden nicht von den negativen und intensiven Emotionen, die wir auf den ersten Blick auf die erste Erfahrung haben.

Ruhe zu sein wird uns helfen, andere Wege zu erkunden, Andere mögliche Möglichkeiten, das zu tun, was wir wollten. Auch wenn wir uns von etwas frustriert fühlen, das mit einer anderen Person passiert ist. Die Frage ist nicht, frustriert gefangen zu werden, sondern darüber nachzudenken, wie wir auf die eine oder andere Weise voranschreiten können. Für den Fall, dass es nicht möglich ist, akzeptieren wir, dass wir nichts tun können und das Lernen aus dem, was passiert ist, das wichtigste ist.

Welche In diesen Fällen wird nicht empfohlen, in Frustration bewegungslos zu bleiben, sich zu beschweren und zu umkreisen, was passiert ist Ohne abschließend etwas zu bekommen. Obwohl wir nicht glauben, dass es eine der häufigsten Reaktionsmethoden ist, wenn wir diese Emotion erleben. Wiederkäuieren, nachdenken und wiederkäusten. Um ständig darüber nachzudenken, wird es nichts lösen, sondern alles, was wir durchführen, beeinträchtigen, was unsere Leistung behindert.

7 grundlegendes Lernen von Tolerieren der Frustration

Jetzt, da wir wissen, aus welcher Frustration wir sind und wie wir es in unserem Tag zu tun haben können, ist es bequem, dass wir das wunderbare Lernen vertiefen, das wir dadurch erhalten können. Daher lehrt uns die tolerierende Frustration das:

• Akzeptieren hat nichts damit zu tun, sondern das Management zu bekommen.
• Meistens ist der Preis nicht das Ziel, sondern der Weg gemacht.
• Unterscheidung zwischen Erwartungen und Realität wird uns Hinweise auf unseren emotionalen Zustand geben.
• Bleiben in der Beschwerde gibt nichts und verankert den Opfer des Opfers.
• Andere Wege erkunden ist möglich. Manchmal erfordern die Ziele, Beziehungen oder Wünsche mehr Anstrengung als wir dachten.
• Die Konzentration auf Lösungen ist viel konstruktiver Dieser Fokus auf das Problem.
• Die Nachfrage hat eine Grenze. Alles kann nicht perfekt sein.

Frustrate ist notwendig, da es nicht den Wert der Bemühungen und die Möglichkeit der Fehler lehrt. Aber zuallererst ist das Wichtigste, was wir mit dieser Frustration machen, wie wir es verwalten und wie wir es verwenden, um weiter zu wachsen.