Stress und Stressoren, die und wie sie uns beeinflussen

Stress ist die Art und Weise, wie sich das Gehirn in unserem Körper etabliert, eine Antwort auf jede Nachfrage oder Nachfrage nach unserem Kontext.

Von jeglicher Art von Familien-, Schul-, Sozial- oder Arbeitsherausforderung bis hin zu traumatischen Ereignissen kann eine Reaktion des Stress erzeugt werden.

Er Stress, Daher ist es Eine psychophysikalische Reaktion, die in unserem Körper stammt, die durch die Interaktion mit unserem Kontext verursacht wird, wenn unser Gehirn schätzt, dass kontextbezogene Anforderungen unsere Ressourcen übertreffen Um ihnen zu sehen, und das können wir als Gefahr für unser Gleichgewicht und unser Wohlbefinden schätzen (Lazarus & Folkman, 1984). Es ist keine Emotion für sich, sondern insbesondere eine primäre psychophysiologische Reaktion, die Emotionen wie Angst, Angst oder Wut erzeugt, was die Reaktion unseres Organismus auf das stressige Ereignis begleitet.

Der Prozess der Anpassung an diese bedrohlichen Ereignisse, die als Stressors bezeichnet werden.

Während Stress ein psychophysiologischer Prozess der kontextuellen Anpassung in Gegenwart eines stressigen Ereignisses ist, Angst ist eine emotionale Reaktion des allgemeinen Alarms auf die persönliche Überlegung und Bewertung einer diffusen Bedrohung. Auf diese Weise können kontinuierliche Stresszustände zu chronischen Angstzuständen führen.

Inhalt

• Herkunft und Geschichte des Begriffs Stress
• Stress, ist es gut oder schlecht?
• 3 verschiedene Arten von Stress
  • 1. Akuter und neuer Stress
  • 2. Täglicher Stress (akute episodisch)
  • 3. Chronischer Stress
  • Bibliographische Referenzen

Herkunft und Geschichte des Begriffs Stress

Der Ursprung des Begriffs Stress findet sich im englischen Wort Not. Wie der Begriff Widerstandsfähigkeit, Es wurde bereits in der Physik verwendet, aber in der entgegengesetzten Richtung, in der letztere seit Zeit Not Es bezieht sich auf dem Gebiet der Physik auf die Erzwingung eines Objekts, wenn es bei der Überwindung einer bestimmten Größe die Zerstörung des Objekts erzeugt, den Begriff Widerstandsfähigkeit Bezieht sich auf die Fähigkeit einiger Metalle, nach Auswirkungen in ihren vorherigen Staat zurückzukehren (Coronado-Hijón, 2021). Diese Inkompatibilität zwischen Belastbarkeit und Stress wurde in verschiedenen Untersuchungen verifiziert (Beutel et al., 2010).

Die Anwendung des Begriffs Stress auf den menschlichen Bereich beginnt mit der Medizin Dr. Hans Selye, die einen Artikel in 1 veröffentlicht hat.936, in der British Journal Nature, bezieht sich auf eine stereotype Antwort namens General Adaptation Syndrom (SAG) und entfaltet sich durchgehend Drei sequenzielle Phasen. Das erste ist die sogenannte Reaktion von Alarm Und wenn der schädliche Faktor weiterhin besteht, stellt der Organismus eine zweite Stufe von aus Ausdauer Und wenn sich die Situation um einige Monate erstreckt, betritt die Agentur eine dritte Stufe von Erschöpfung. Jahre später verwendete Selye den Begriff Stress, um die Reaktion zu definieren, mit der die Agentur auf schädliche Faktoren reagiert, die als Stressoren bezeichnet werden (Stressfaktoren).

Stress, ist es gut oder schlecht?

Wie wir gesagt haben, ist die Stressreaktion im Grunde eine Antwort auf die Anforderungen unseres Kontextes und hat daher einen adaptiven Wert. Komplikationen liegen in der hohen Menge und Intensität der physiologischen Ressourcen, die im Körper aktiviert werden müssen, Wenn der Spannungsprozess häufig aktiviert ist, erfüllt die Agentur Erschöpfung, die verhindert, dass das Gleichgewicht erneut etabliert wird u metabolische Homöostase und erzeugt so Krankheitsprozesse.

Körper und Geist sind Teil von allem, was wir sind. Um es durch große Bürstenstriche zu beschreiben, werden wir zunächst erklären, dass das Gehirn durch einen anterioren oder neokortex dass wir das instinktive Gehirn nennen können. Diese drei Teile sind miteinander verbunden und durch das mittlere Gehirn auch mit dem gesamten Körper durch das autonome Nervensystem verbunden. Derart, Jeder Gedanke darüber, was mit uns passiert, ist mit einer biochemischen Reaktion im Gehirn verbunden, die aus der Sekretion von Chemikalien besteht, die Neurotransmitter bezeichnet, Das wirkt als Boten dieser Gedanken zur Aktivierung von Reaktionen und psychophysiologischen Reaktionen gemäß jedem bestimmten Gedanken.

Derzeit wird die Untersuchung des Ursprungs von Stress aus psychosozialer Perspektive kontextualisiert. Die Forschung für medizinische Soziologie hat ergeben, dass die Erschöpfung des menschlichen Organismus Angesichts der Kontinuität der psychophysiologischen Reaktion von Stress Vorbereitung einer adaptiven Handlung und Impotenz, die bei der Kontrolle von psychosozialen Stressoren erhalten wird, die sie erzeugen Sie können zu Herz -Kreislauf -Störungen, Bluthochdruck, Muskelschmerzen, Asthma, Jaquecas, verringerter Lebensqualität, Depressionen und anderen Gesundheitsstörungen führen (Cockerham, 2015).

3 verschiedene Arten von Stress

1. Akuter und neuer Stress

Nach den Daten der American Psychological Association die Akute Stressstörungen Sie sind die häufigste Fortsetzung in den Erfahrungen traumatischer Ereignisse, die ein wesentliches Risiko, eine Sicherheit oder eine physische oder emotionale Integrität der Person annehmen.  Es wird aus den Anforderungen und dem Druck der jüngsten Vergangenheit und den frühen Anforderungen und dem Druck der nächsten Zukunft erzeugt.

Akuter Stress kann in kleinen Dosen sogar aufregend und faszinierend sein, aber sein Überschuss kann psychoemotionale Erschöpfung erzeugen.

2. Täglicher Stress (akute episodisch)

Wenn akuter Stress zu alltäglichen Episoden wird, kann die Anhäufung täglich frustrierender Erfahrungen mit diesen Mikrostressoren einen größeren negativen Einfluss auf das subjektive Brunnen haben als auch wichtige oder wichtige Ereignisse.

Die Daten der American Psychological Association zeigen uns, dass es häufig ist Menschen mit täglichen Stressreaktionen zeigen übermäßige Aufregung, schlechte Charakter, Reizungen und sogar Angstzustände und Spannungen Dies kann manchmal als Feindseligkeitsverhalten gezeigt werden, die die zwischenmenschlichen Beziehungen negativ beeinflussen. Die professionelle Leistung kann für sie ein sehr stressiger Spielraum werden.

In einigen Studien wurde eine Beziehung mit der Persönlichkeit "Typ A" festgestellt, die für Herzprobleme anfällig ist, und das wurde ursprünglich von den Kardiologen als extremes Beispiel für den akuten episodischen Stress nachgewiesen und beschrieben, um Friedman und Ray Rosenman einzutreten. Menschen mit Typ -A -Persönlichkeit zeichnen sich durch einen "übermäßigen Impuls der Kompetenz, Aggressivität, Ungeduld und ein überwältigendes Gefühl der Dringlichkeit" gekennzeichnet.

3. Chronischer Stress

Wenn wir stressige Ereignisse kontinuierlich und offen ohne vorhersehbares Ende erleben, sind wir dem Risiko von chronischem Stress ausgesetzt.

Es ist keine Folge von Ereignissen, wie bei alltäglich. Es gibt reichlich.

Viele von Diese chronischen Stressoren hängen mit unseren wichtigsten sozialen und Arbeitsrollen zusammen, diese als Ein Komplex von Erwartungen und Anforderungen an das Verhalten der Person Dies hat eine bestimmte Funktion gemäß seiner sozialen oder Arbeitsposition. Die Rolle ist daher eine soziale oder Arbeitsfunktion, in der die Erwartungen derjenigen, die und die des Subjekts in einem Kontext von Kommunikation und sozialer Interaktion verlangen, verwoben sind.

Um die relevantesten Arten chronischer Stressfaktoren zu verstehen, die sich auf die Leistung sozialer und beruflicher Funktionen oder Rollen beziehen, können wir die klassische Klassifizierung, die im Buch umfassendere angezeigt werden, zusammenfassen Resilienz: Wie man Druck und soziale Widrigkeiten überwindet (https: // sammeln.binden.NET/Handle/123456789/11708) Basierend auf der persönlichen Leistung oder Rolle in bestimmten Kontexten, in denen wir einen chronischen Stressor unter den folgenden identifizieren können:

• Überlastung von Familie oder Profis.
• Konflikte zwischen Rollen mit inkompatiblen Anforderungen, die die richtige Leistung in einigen der beteiligten Rollen behindern.
• Niedrige Identifizierung mit der zugewiesenen Rolle, die einen Mangel an Engagement und Beteiligung erzeugt.
• Rollenumstrukturierung, ausgelöst durch die unvermeidlichen Änderungen, die in der Entwicklung vieler Arten von Funktionen oder Rollen erzeugt werden.
• Zwischenmenschliche Konflikte in Rolleninteraktionen, wie sie stammten aus Paarbeziehungen, kindlich väterlichem, Arbeiten usw.… Dies ist die häufigste chronische Stressmodalität.

Die Mehrdeutigkeit der Rolle oder Unbestimmtheit in den damit verbundenen Funktionen und Verantwortlichkeiten und das erzeugt Konflikte zwischen den eigenen Erwartungen des Subjekts angesichts ihrer Rolle oder Funktion sowie der Interaktion zwischen den Erwartungen des Subjekts und anderen Personen, die von der Leistung des Subjekts betroffen sind. Diese Modalität ist Häufig in professionellen Arbeitskontexten sowie in der Rolle von Paaren und Tochtergesellschaften väterlicherseits.

Die negativen Auswirkungen von Stress werden von der Art der Bewältigung beeinflusst, die wir machen, so, wie Eine dysfunktionale Bewältigung in einer akuten Stresssituation kann chronische Stress auslösen und damit zu einem wichtigen Gesundheitsrisiko, während im Gegenteil, Eine belastbare Bewältigung erleichtert die Genesung und sogar in stressigen Situationen überwinden.

Die erste notwendige widerstandsfähige Strategie besteht darin, zu lernen, unsere Situationen und stressigen Ereignisse in jedem Moment oder problematischen Situation sowie ihre Beziehung zwischen ihnen und den Folgen, die uns tragen, zu identifizieren und zu unterscheiden stressige Erfahrungen (Coronado-Hijón, 2021).

Stressanfälligkeitstest

Bibliographische Referenzen

• Beutel, m. UND., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marian, h., & BREHLER, und. (2010). Lebenszufriedenheit, Angst, Depression und Widerstandsfähigkeit im gesamten Lebensbereich der Menschen. Der alternde Mann, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Medizinische Soziologie in Bewegung. Jumper.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Widerstandsfähigkeit; Wie man Druck und psychosoziale Widrigkeiten überwinden. Redaktionsübergreifendes Universum der Briefe (Grupo Planeta) https: // sammeln.binden.NET/Handle/123456789/11708
• Lazarus, RS und Folkman, s. (1984). Stress, Bewertung und Bewältigung. Springer Editorial.