Fürchte, was die Grenze zwischen Normal und Pathologie ist?

Angst ist mein treuer Partner, er hat mich nie betrogen, mit einem anderen zu gehen. Woody Allen. Amerikanischer Regisseur, Regisseur und Schriftsteller.

In diesem Artikel bieten wir Ihnen eine Tour durch die Neurobiologie der Angst. Und die Grenzen zwischen den natürlichen Verhaltensweisen der Angst und der pathologischen Verhaltensweisen werden beschrieben sowie einige therapeutische Alternativen in seiner Behandlung.

• Alberto verbringt Tage und Nächte damit, zu denken, dass er ein und tausend Dinge in seinem Leben machen will, aber er stoppt fast immer einen Gedanken, der ihn lähmt; Die Angst vor dem Sterben (Nekrophobie).
• Toño ist anscheinend eine gesellige Person, aber in den meisten Fällen versucht er, Kontakt mit Menschen zu vermeiden. Er hat Freunde, die ihn als seltsam betrachten, aber im internsten seines Seins wurde er seit der Adoleszenz mit einem Zustand genannt: Sozial-Phobie.
• Bty, sie ist in jeder Hinsicht eine sehr attraktive Frau, aber niemand erklärt, wie sie ihren Partner unterstützt, der sie sehr schlecht behandelt. Sie findet es besser, diesen Preis zu zahlen, um nicht alleine zu sein. Sie hat Angst, allein gelassen zu werden (Autophobie).
• Margarita, sie wird ihre Studienprüfung vorlegen, sie ist der Meinung, dass sie die wichtigste ihres Lebens ist. Trotz der Angst, versuchen Sie, sich mit Musik, Meditationsübungen und kreativer Visualisierung zu entspannen. Sein Körper ist angespannt, aber in seinem inneren Dialog weiß er, dass er sein gewünschtes Ziel erreichen kann (Erleben Sie nur etwas Angst).

Was haben all diese Charaktere gemeinsam? Sie leben die Emotion der Angst in unterschiedlichem Maße. Manchmal können wir es kontrollieren, aber in anderen anderen regiert die Angst selbst ihr Leben und leider kann es zu Deaktivieren werden.

Inhalt

• Was ist Angst?
  • Angst definieren
• Die semantische und polysemische sprachliche Struktur von Emotionen
• Unsere Ängste oder Ängste
• Die Grenze zwischen Gesundheit und Krankheit
• Reaktionen auf Angst
• Angst in unserem Gehirn
  • Theoretische Ansätze
• Behandlungen
  • Psychologisch
  • Ärzte
  • Literaturverzeichnis

Was ist Angst?

Angst ist eine der wenigen Emotionen, die wir mit Tieren auf unserer evolutionären Skala teilen. Alle Emotionen haben eine Anpassungsfunktion. Einige Nachteile der Feel -Angst sind: Verweise unsere spielerische Rolle, können uns lähmen, unsere Kreativität, unsere potenziellen Fähigkeiten bremsen und uns auch unglücklich machen. Emotionen sind da, um gefühlt zu werden, aber wir wissen nicht unbedingt, wie wir sie kontrollieren sollen. Wenn wir keine Emotionen verspüren würden, wären wir wie Automaten, Zombies oder Roboter.

Angst und Angst, dienen als Schutz- und Alarmsignal (Vass, 2019, p. 5).

Angst ist eine unserer primitivsten und möglicherweise die stärkste Emotionen, weil unser Überleben in die Tiefe unserer DNA lebt. In einer Notsituation ist es uns sicher, aber auch, wenn wir der Angst zum Opfer sind, kann unser Leben erheblich verändern. Es hilft uns, Entscheidungen zu treffen, und auch in extremen Situationen macht es uns ungeschickt oder aggressiv.

Emotionen sind in unserem Leben so wichtig, dass sie Persönlichkeitsmerkmale aufbauen. Wenn wir an die Menschen denken, die wir wissen, sagen wir sicher, dass "er ist eine sehr" Person ... fröhlich, liebevoll, freundlich, ängstlich, traurig, tollwütig, ängstlich usw. Das heißt, Wir weisen als Persönlichkeitsmerkmal die Emotionen zu, die sich häufiger manifestiert. Eine Tendenz, mit Wut ohne Beziehung zur gegenwärtigen Situation zu reagieren, ist eine Persönlichkeitsfunktion. Dies bedeutet, dass wir unsere Persönlichkeit mit den Emotionen aufbauen, die wir externalisiert. Und oft wissen wir es nicht (Bisquerra, 2017, p. 43).

Angst definieren

Angst ist Teil unserer grundlegenden Emotionen. Die anderen sind: Ekel, Überraschung, Freude, Wut und Traurigkeit. Und alle haben eine besondere adaptive Funktion.

Angst ist eine Reaktion der primitive Körperreaktion kämpfen oder weglaufen (Boyes, 2007, p. einundzwanzig).

Angst ist eine Emotion, die Es ist vor einer echten und unmittelbaren Gefahr erlebt Das ist überwältigend und das ist das Risiko von Gesundheit und Leben (Bisquerra & Laymuns, 2018, p. 108).

Ist eine intensive Emotion aktiviert Zur Erkennung einer unmittelbar bevorstehenden Bedrohung beinhaltet dies eine sofortige Alarmreaktion, die mobilisiert den Organismus, indem er eine Reihe physiologischer Veränderungen erzeugt (APA, 2010, p. 316).

Da Angst beobachtet werden kann, kann sie angesichts einer unmittelbar bevorstehenden oder einfach vorgestellten Gefahr erlebt werden, ist eine primitive Reaktion, um uns mit einiger Schäden zu schützen, eine Intensität, die mild oder akut sein kann, auch dadurch gekennzeichnet ist, dass sie einzigartig sind oder chronische Erfahrung, aktive psychosoziale Mechanismen sowie physiologische, die das Leben derer verändern, die darunter leiden. Wenn Emotionen nicht verwaltet werden können und wir sie frei lassen, werden sie zu einer Konfliktquelle (psychische Störungen oder giftige Beziehungen zu uns selbst oder zu anderen Menschen), wenn wir sie behalten, sie somatisieren und bringen uns auch psychosomatische Probleme.

Die semantische und polysemische sprachliche Struktur von Emotionen

Aus Daniel Golemans klassisch Im Experimentieren von Emotionen:

1. Nervosität, Sorge, Unruhe, Besorgnis, Unruhe und Vorsicht.
2. Angst, Bestürzung, Unsicherheit und Angst.
3. Tapel, Terror, Phobie und Panik auf psychopathologischer und behinderter Ebene (Die Klassifizierung gehört mir).

Bisquerra & Palau (2017) machte in jüngerer Zeit eine interessante Klassifizierung, um Emotionen zu beschreiben. Von den sechs grundlegenden Emotionen festgestellt, mehr als 300. Insbesondere in Bezug auf Angst fanden sie mehr als 18 Bedeutungen in ihrer spanischen Version, die unten beschrieben werden (Wieder ist die Klassifizierung in Bezug auf ihre Intensität vom wenigsten bis zum größten meine meine):

1. Aguided, Alarm, Fehler, Unentschlossenheit, Hemmung, Medikamente, Angst, Ablehnung, Unterwerfung, Angst, Angst, zögernd.
2. Desorientierung, Alarm, eingeschüchtert, Scheiße, Zwang, Feigheit, Schreck, überwältigend.
3. Phobie, angegriffen, in Terror, Horror, Panik, Angst, Terror.

Linguistisches, semantisches und polysemisches Lernen ist, dass die verschiedenen Varianten, in denen wir unsere Angst ausdrücken, in ihrem sprachlichen Konzept unterscheiden, aber die Intensität bezeichnen, mit der man lebt. Dies wird am Ende in die Schwere, wie unser Gehirn die Emotionen der Angst erfassen und entsprechend handeln wird. Es bringt auch kulturelle Konnotationen mit, in Mexiko ist die Angst der Zacatón oder die Marica zum Beispiel.

Unsere Ängste oder Ängste

Angst ist Teil einiger unserer Angststörungen und eine wesentliche Komponente in unseren Phobien. Die durch Angst verursachten Störungen sind der Grund, die häufigsten psychischen Krankheiten zu sein.

Die Phobien sind irrationale und kontinuierliche Ängste eines Objekts (Tripophobie, Angst vor schwarzen Löchern), einem Tier (Musik, Angst vor Ratten), einer Aktivität oder einer Situation (Agoraphobie, Angst vor offenen Räumen) insbesondere (Halguin & Krauss, 2004. P. 597). Für seinen Teil die Angstzustände (als obsessive Zwangsstörung) unkontrollierbare oder Panikreaktionen verursachen, die den Gedanken übernehmen In vielen Bereichen. Die betroffene Person war manchmal in der Lage, zu beschreiben, was ihn bedrückt, aber er kann die Ursachen nicht erklären (Vass, 2019, p. 7).

Wie Menschen verschiedene Situationen bewusst oder unbewusst und in vielen Fällen für unser Leben fürchten: Die Angst, krank zu werden (Hypochondrie), zum Tod (Nekrophobie) Zum Verlust eines geliebten Menschen (Tanatophobie), In den Höhen (Acrophobie), zu Angst, Feuer (Brandstiftung), Schlaf (Somnifobie), Einsamkeit oder allein sein (Autophobie), zur sozialen Interaktion mit Menschen (soziale Phobie), sich zu verlieben (Philophobie), zu Scheitern (Atiquifobie) , Angst vor hässlichen Menschen oder Hässlichkeit (Kakophobie), Angst vor offenen Räumen und Menschenmengen (Agoraphobie), Angst vor schwarzen Löchern (Tribophobie), für die Zukunft (Chronophobie), sich zu verändern, kritisiert, unsere Ziele nicht zu erreichen, in den Höhen für Tiere (zum Beispiel; Tiere im Allgemeinen-Zoophobie, Insekten-Entomophobie, Ratten oder Mäuse-Musophobie oder Schlangen), zu Schmerzen (irgendwo), Angst vor dem Leben, kurz die Liste ist fast unerschöpflich.

Die Grenze zwischen Gesundheit und Krankheit

Wie weit ist die Grenze zwischen "normaler" Angst und "pathologischer Angst" jedoch entfernt. Es ist wichtig zu hervorheben, dass jeder dieser mehrere Ätiologien hat, aber es gibt Bereiche des Gehirns.

Es ist natürlich, dass wir alle eine gewisse Dosis Angst haben, uns selbst oder eine bestimmte Situation zu stellen (Zum Beispiel Koexistenz mit anderen oder in jeder Umweltsituation) Sie können sogar eine positive positive Komponente haben. Wir fühlen uns gut, wenn wir uns einem Ereignis gegenübersehen, das uns Angst verursacht, von dem wir dachten, dass. Ein weiterer positiver Aspekt ist, dass uns die Angst vor schmerzhafteren nachfolgenden Situationen verhindert. Dies ist der Fall, wenn Menschen zum Arzt gehen. Wenn sie eine Krankheit erkennt, kann er in der Zeit behandelt und geheilt werden.

Emotionen sind da, um gefühlt und anpassen zu werden Unter verschiedenen sozialen Umständen ist es dann "normal, Angst zu fühlen" angesichts von bestimmten Umständen, ob sie sich vorstellen oder Gesichtsface haben. Wenn wir jedoch unsere Ängste kontrollieren können, können wir mit unserem Leben weiterentwickeln. Im Gegenstück, Die Emotion der Angst wird zu einem Problem, wenn die Angst uns kontrolliert oder dominiert (Wir werden zu toxischen Menschen), wenn Angst völlig unbegründet ist, wenn sie von Assoziation in unserem Gehirn installiert ist oder wenn sie in unserem Leben konstant bleibt und nur begrenzt wird oder Phobien deaktiviert.).

Reaktionen auf Angst

• Physiologisch:
  • Muskelsteifigkeit, allgemeines Zittern des Körpers, die Haut wird blass, sie zeigt Pionektion, sie schwitzt wahrscheinlich kalt. Schneller Herzschlag, Umleitung des Blutfujo der Peripherie in Richtung der Eingeweide und der allgemeinen Mobilisierung des Organismus zur Durchführung einer Aktion: Kampf.
  • „Durch die Zunahme des Flimmerns wird auch Angst im Gesicht demonstriert. Die Schüler erweitern sich. Der Mund ist angespannt und erstreckt sich zurück. Die Lippen zittern und es kann sein, dass die Zähnekasteeneen. Manchmal wird die Wirkung der Klärung des Hals durchgeführt und der Atemrhythmus kann zunehmen, während Adrenalin im Körper auftritt “(Boyes, 2007, S. einundzwanzig). Schneller Herzschlag, Blutflussumleitung.
• Psychologisch: Die Aufmerksamkeit wird in nahe gelegenen Bedrohungen behoben und unsere Memoiren bewerten, ob wir bereits eine ähnliche Situation zuvor durchgemacht haben. Wir können in eine Situation von Beschwerden und Angst eingehen, bis sie in Panik geraten.
• Verhalten: Kampf, rennen Sie weg oder sehen Sie still aus.
• Sozial: Wenn wir Angst vermeiden können, bleiben wir sehr wahrscheinlich zu Hause, um keinen Anreiz zu stellen, der möglicherweise unsere Identität gefährdet und wir sicher sind. Je mehr wir die Angst vermeiden, desto stärker wird dies verstärkter.

Angst in unserem Gehirn

Zuvor wurde angenommen, dass die Gehirnmandel hauptsächlich aktiviert war. Es ist wie ein Gehirn im Gehirn, die Größe einer Mandel und eines in jeder Hirnhälfte.

In der Neurobiologie der Angst beschreibt RÜDIGER VASS (2019) jedoch den folgenden Weg, auf dem viele weitere Gehirnstrukturen in Zusammenhang miteinander eingreifen:

• Vor einem Reiz, der Angst erzeugt, ob intern oder extern, erhält der Mandel Informationen aus dem Thalamus.
  • In der Amygdala wird die normale und pathologische Angst erfasst. Erzeugt Angst oder Aggression. Wenn ein Schaden Einreichung oder affektive Abflachung erzeugt. Erkennt gute und schlechte Reize. Es ist die wichtigste Region in der Erinnerung an Angst. Es wird angesichts von Reizen aktiviert, die Angst- und Angststörungen verursachen.
  • Der Thalamus ist eine ovale Struktur, die Informationen aus unseren Organen der Sinne (Ansicht, Berührung, Geschmack, Geruch, Hören) an den Hirnrinde überträgt (es ist der größte Teil der Evolution). Die Kommunikation zwischen dem Kortex und dem Thalamus ist wechselseitig und bidirektional. Es hat motorische Funktionen, diese können mechanische, thermische und schmerzhafte Reize sein. Es ist auf motorischer Ebene in freiwilligen und unfreiwilligen Bewegungen beteiligt und umfasst den Marsch. Aufmerksamkeit im Schlaf-Vigilia-Zyklus einbeziehen. In der Sprache sind seine Motoren und syntaktischen Veränderungen. Es ist in 4 Zonen unterteilt: 1) oben, das an Gedächtnis und Emotionen beteiligt ist, 2) medial, ist in drei Bereiche unterteilt, die das Gedächtnis betreffen, 3) ventral, für die motorische Steuerung verantwortlich und 4) später ist es geteilt in drei Teile einschalten.
    • 1) Medial Geniculate ist ein Bestandteil des Hörsystems.
    • 2) Lateral Geniculate, empfangen Sie Informationen aus der Netzhaut und senden Sie sie an den visuellen Kortex.
    • 3) Pulvinar Geniculate, Projekte beim Menschen beim Menschen weiterentwickelt.
  • Die Amygdala sendet Signale an den Hirnrinde und beide sind Feedback.
  • Der zentrale Kern der Mandel erhält Informationen von der Rinde, dem Hippocampus und dem Thalamus.
  • Der Hypothalamus erhöht den Blutdruck und reguliert die Freisetzung von Stresshormonen. Der Gehirnstamm und der Mesencephal.
    • Der Hypothalamus regiert das hormonelle System und ist eine Brücke mit Neuronen. Vor einer Bedrohungssituation unter anderen Cortisolhormonen Stresshormon und bereitet den Organismus auf den Kampf vor.
    • Der Hippocampus ist der Orchesterdirektor unserer verschiedenen Memoiren.
  • Die lateralen und unteren Kerne erhalten Signale aus dem Thalamus und lenken die verschiedenen Verhaltensformen, wie z. B. die Veränderung des Sinns im Flug.

Das obige sagt uns, dass es keine exklusive Region gibt, in der Angst auftritt und sich bewusst wird. Vielmehr kommt es aus verschiedenen Bereichen auf Gehirnebene und Rückmeldung zwischen ihnen.

Theoretische Ansätze

• Aus der Sicht der Psychoanalyse -Ängste entsprechen Ängste unbewussten Konflikte.
• Für Behaviorists -Ängste stammen aus externen Faktoren (Stimuli), die mit einem solchen Verhalten verbunden sind (Reaktion).
• Für kognitive Psychologen sind sie auf eine kognitive Verzerrung zurückzuführen, die gelernt wurde, und es ist notwendig, sie zu verlernen.

Behandlungen

Es gibt verschiedene Therapien, von denen jeder verschiedene Strategien zur Arbeit mit Angst befolgt. Es gibt niemanden, der am effektivsten ist, es handelt sich einfach um Behandlungsmethoden.

Psychologisch

• Emotionale Kontrolle mit Entspannungs- und Meditationstechniken. Die Ziele der Meditation überschneiden sich mit vielen von denen klinischer Psychologie, Psychiatrie, Präventivmedizin und Bildung. Wie immer mehr Daten zeigen, kann Meditation eine wirksame Behandlung von Depressionen, Angst und chronischen Schmerzen sein und hilft auch, ein Gefühl des Brunnens zu fördern (Ricard, Lutz & Davidson, 2014).
• Gedanken schaffen die Realität in gutem und schlecht. Negative Erwartungen erzeugen schädliche Effekte und schlechte Ergebnisse (Nocebo -Effekt), während positive Erwartungen angenehme Auswirkungen haben (Placebo -Effekt). Irving Kirsch (2012) sagt: "Die Art und Weise, wie wir das Gefühl haben, hängt weitgehend davon ab, wie wir davon ausgehen, dass wir uns fühlen werden.".
• Hypnose, die Verwendung von pulsierenden elektromagnetischen Feld mit niedriger Frequenz, die die elektrischen Lasten des Körpers auf zellulärer Ebene, die Technik aufeinanderfolgender Ansätze und die systematische Desensibilisierung und die Überbelichtung des Stimulus, der Angst verursacht, die Angst ausbalanciert, den Reiz verursacht. Musiktherapie mit Binuralmusik.

Ärzte

• Eine kombinierte Therapie von Antidepressiva und Anxiolytika wird verwendet.

Sätze, um Angst zu überwinden

Literaturverzeichnis

• APA (2010) Concise Dictionary of Psychology, Mexiko, Redaktion Das moderne Handbuch.
• Bisquerra r. (2017) Universum der Emotionen, Spanien, Redaktionspalauita -Kommunikation.
• Bisquerra r. & Laymuns G. (2018) Wörterbuch für Emotionen und emotionale Phänomene, Spanien, Redaktionspalauita -Kommunikation.
• Boyes c. (2007) Die Sprache des Körpers, Buenos Aires, redaktionelle Albatros.
• Goleman d. (1995) emotionale Intelligenz (warum es wichtiger ist als der intellektuelle Quotient), Mexiko, redaktioneller Javier Vergara.
• Halguin r. & Krauss s. (2004) Psychologie der Abnormalität, redaktionelle McGrawhill, Mexiko.
• Kirsch i. (2012) Networks for Science 135, Nocébo Der böse Bruder des Placebo, Irving Kirsch Interview mit Eduardo Punset, konsultiert am 1. Juni 2016 in Red: https: // www.Youtube.com/Uhr?V = 4v7-SJS6BAA
• Ricard m., Lutz a. & Davidson r. (2014) Nueuroscience, im Gehirn des Meditators (die neuen Neuroimaging -Techniken beleuchten die Gehirnveränderungen, die kontemplative Praktiken hervorrufen), Forschung und Wissenschaft, Januar 2015, Barcelona
• Vassa r. (2019) Angst (Neuropsychologie der Angst und Phobien), Neurobiologie der Angst, Notizbücher und des Gehirn.