Der zweiphasige Traum unserer Vorfahren, haben wir besser geschlafen?

Der zweiphasige Traum war ein Brauch vor der industriellen Ära. Stellen Sie sich vor, es verdunkelt sich nachts um neun Uhr und da es keinen Strom oder eine zu viel externe Stimulation gibt, gehen wir schlafen. Etwa eins am Morgen wachen wir auf und nutzen diese Zeit für verschiedene Aufgaben: Gehen Sie zum Dienst, plaudern Sie ein wenig mit der Familie, während wir etwas essen, und schließlich beten wir. Um drei Uhr morgens gehen wir bis zum Morgengrauen ins Bett zurück ins Bett. Willkommen im Traum der vorindustriellen Ära! 

Inhalt

• Erforschung des Traums von gesterns
• Haben wir besser geschlafen??
• Was sagt die aktuelle Wissenschaft aus?
  • Polyphásic Traum heute
• Abschluss
  • Literaturverzeichnis

Erforschung des Traums von gesterns

Der Historiker Roger Ekirch in seinem Buch Im Tag des Tages: Nacht in Zeiten vergangen, Sammelt das Vor der industriellen Ära bestand der Brauch darin, in zwei Phasen zu schlafen, das heißt, einen ersten und zweiten Traum zu haben. Der erste Traum war die Abenddämmerung zwischen 9 und 11 Jahren und etwa eins am Morgen wachten sie ungefähr zwei Stunden lang auf, bis sie wieder schliefen und im zweiten Traum begannen. Zwischen beiden Träumen nutzte die Zeit in unterschiedlichen Bedürfnissen. Sie konnten essen, Medikamente nehmen, plaudern, Rinder füttern, Sex behalten und sogar beten. Es gab bestimmte Gebete für diesen Moment der Nacht.

Sobald diese Aufgaben beendet waren, kehrten sie zum zweiten Traum zurück, bis sie aufwachten. Es war in vielen Teilen der Welt ein erweiterter Brauch. Wie Ekirch betont, dass Dokumente dieser Art des Schlafes in Frankreich, Italien, Afrika, Naher Osten, Süd- und Südosten Asiens, Südamerikas und Australiens gefunden wurden. Diese Praxis ist sogenannt als zweiphasisches Traum. Mit dem Eindringen der industriellen Revolution und des Stroms veränderte sich diese Praxis jedoch und diese Art des Schlaf runzelte die Stirnrunzelung. Weil? Weil Der Schlaf wurde zum Synonym, wenn man nicht arbeitete, Das heißt, wenn nicht produktiv.

Nach und nach war der erste Traum verlängert und der zweite Traum blieb wie in den zusätzlichen Minuten, die wir im Bett blieben. Ich habe feste Arbeitszeit in einer Fabrik, die diese Angewohnheit so verändert hat, also Allmählich wurde der einphasige Traum auferlegt, dh die 7-8 Stunden Schlaf in der Nacht.

Haben wir besser geschlafen??

Es ist möglich zu glauben, dass wir vor den Arbeitsplänen besser schlafen könnten, aber dies ist auch nicht klar. Der Traum war schon immer ein zentrales Thema in menschlicher Besorgnis und Es wurden medizinische Handbücher zur Verbesserung unserer Schlafqualität festgestellt. Auf die gleiche Weise wie alte Verträge an bestimmten Substanzen (Kamille, Lavendel usw.) haben sich gefunden, die beim Schlafen geholfen haben, Ratschläge darüber, welche Haltungen schlafen.

Es ist merkwürdig zu beobachten, wie der Traum den Menschen seit Jahren beunruhigt hat und wie er dies weiterhin tut. Einige Forscher behaupten, dass der Unterschied zwischen vor -industriellem und modernem Traum nicht sehr klar ist und dass andererseits, Die Schlafgewohnheiten haben sich immer ständig verändert und hängen nicht nur von der Zeit ab, sondern auch von bestimmten sozialen Aspekten. Zum Beispiel war der Traum in den Bauern nicht dasselbe wie vor Gericht. Auf diese Weise schlagen Experten vor, dass es immer noch keine Daten gibt, die bestätigen, dass der Traum unserer Vorfahren besser ist als die aktuelle.

Was in der Luft verbleibt. Das heißt, wir würden genauso schlafen, ohne dass Strom und Arbeitspläne entstehen? Ist es möglich, dass ein erster und zweiter Traum natürlicher ist als 7 oder 8 Stunden hintereinander zu schlafen? Ist der zweiphasige Traum der natürliche und monophasische Traum eine moderne, kulturelle und industrielle Auferlegung?

Was sagt die aktuelle Wissenschaft aus?

Eine Studie des Jahres 2013 unter der Leitung von Paul Carrillo-Mora besagt, dass es noch nicht genau weiß, warum wir schlafen und behaupten, dass dies behaupten Die Ursachen sollten nicht nur auf einen, sondern auf mehrere begrenzt sein, darunter stehen:

1. Wiederherstellung oder Erhaltung der Energie.
2. Die Beseitigung von freien Radikalen, die sich den ganzen Tag angesammelt haben.
3. Wärmeregulierung.
4. Endokrine und metabolische Regulierung.
5. Regulierung und Wiederherstellung der kortikalen elektrischen Aktivität.
6. Synaptische Homöostase.
7. Speicherkonsolidierung.
8. Immunaktivierung.

Polyphásic Traum heute

Polyphásic -Traum (mehrmals am Tag schlafen) ist immer noch ein großes Unbekanntes. García-Borreguero (2016) in seinem Artikel Hauptherausforderungen von Forschungsgewohnheiten, Es betont, dass die Schlafpläne im Laufe des Lebens variieren. Zum Beispiel haben Neugeborene einen Polyphase -Traum und mit dem Durchgang zum Erwachsenenalter monophasisch. García-Borreguero hebt jedoch eine wichtige Tatsache hervor, da, wenn Erwachsene keinen einphasigen Traum in der Nacht bekommen, normalerweise verzweifeln und hier der Forscher hier Die Frage, ob ein einzelner Phasen Schlaf eine moderne Auferlegung einer polyphonischen Physiologie ist, wird aufgeworfen.

Das heißt, verstößt unser modernes Leben gegen unser natürliches Schlafsystem? Sind wir von Natur aus Polyphasiika, aber unsere Arbeitspläne zwingen uns, monophasisch zu sein? García-Borreguero legt auf den Tisch, das Vielleicht hat der Mensch bestimmte Schlafprobleme, weil er darauf besteht, gegen seine politische Schlaf Natur zu verstoßen. In der Tat ist eine Reminiszenz - sozusagen - von diesem zweiphasigen Traum in der Regel das Nickerchen vieler Kulturen. Es ist eine Abnahme des Alarmzustands, in dem nach der Fütterung mittags ein "Abschwung" vorliegt, der uns den Schlaf bewirkt.

Abschluss

Ein Thema, das ohne Zweifel in den Sinn kommt, ist die Tatsache von Wenn wir natürlich für einen zweiphasigen Traum nachts anstelle von Single -Phase konfiguriert sind. Würden wir uns dem Tag besser stellen? Viele Untersuchungen vertiefen sich, wie viele Stunden wir schlafen sollten, aber was ist, wenn das Problem eher untersucht würde, dass wir in zwei Träumen schlafen würden, wenn wir anstatt 8 Stunden zu schlafen, in zwei Träumen schlafen würden? Tatsächlich nimmt der zweiphasige und polyphase -Traum zu. Und der Leser? Was für ein Schlaf hast du??

Literaturverzeichnis

• Carrillo-Mora, p., Ramírez-Peris, j. und Magaña-Vázquez, K. (2013). Schlafneurobiologie und ihre Bedeutung: Anthologie für den Universitätsstudent. Magazin der Fakultät für Medizin, 56 (4).
• García-Borreguero, d. (2016). Hauptherausforderungen in Schlafgewohnheiten. Neurology Magazine, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). Im Tag des Tages: Nacht in Zeiten vergangen.