Interview mit Cristina Centeno Soriano, Psychologin und Coach

Heute in Psychoaktiv. Wir haben über Cristina Centeno Soriano gesprochen. Psychologe.

Hallo Cristina, wie geht es dir?? Vielen Dank für Ihre Zeit für dieses Interview.

Umzug, David. Ein Vergnügen, dass Sie mich zu diesem "Tisch Camilla" zur psychischen Gesundheit in Psychoaktiven eingeladen haben.

Wir beginnen, wenn Sie denken. Seit wann widmen Sie sich der Psychologie?

Meine erste solide Berufserfahrung war im Bereich der Forschung an der Universität und später in der Welt der Ausbildung und Beratung.

Nach einer Zusammenarbeitserfahrung in Nicaragua widmete ich mich 15 Jahre lang formell der Psychologie. sowohl aus der soziokommunitätsübergreifenden Intervention als auch aus dem klinischen Bereich der privaten Konsultation.

Was Sie dazu veranlasst hat, sich professionell der Psychologie zu widmen?

Ich habe eindeutig einen "Diamond" -Philosophielehrer identifiziert, der mich im Alter von 15 oder 16 Jahren dazu gebracht hat, in meine persönlichen Stärken einzusteigen, und ich liebte es, mich professionell der Psychologie zu widmen.

Diese positive Referenz war die Säure und der Dünger für einen Suchmaschinen -Saatgut „Suchmaschine - unersättlicher Explorer“, der bereits in meiner jugendlichen Psyche lebte.

Eine unruhige Krise mit zu vielen Fragen, um sie zu beantworten, und ein klares Verlangen, die Komplexität des menschlichen Geistes zu enträtseln und zu verstehen und zu reparieren, was in meinem direkten Ökosystem gescheitert ist.

Wenn Sie sich nicht der Psychologie gewidmet haben, welchen Beruf hätten Sie sich selbst gewidmet??

Wenn ich nicht mit diesem großartigen Lehrer der Philosophie, meinem frustrierten Künstler, gekreuzt hätte, würde ich Ihnen sagen, dass ich mich gerne für Musicals oder Improvisationsshows widmen würde, zum Beispiel. 😉 Ich war schon immer ziemlich "Roman" und Fantasie.

Natürlich ... ich hätte meine Leidenschaft für das Schreiben, die Nachfrage und die Schöpfung wahrscheinlich geschlagen, um mich für Journalismus oder Werbung zu widmen.

Wo können wir Sie finden und welche Modalitäten?

Für etwas mehr als einen Monat finden Sie mich als „Acariate“ glücklich und führen meine „Diamond -Berater“ in meinem Kabinett (Gesicht -to -Face und Online) an Entscheiden Sie sich jetzt und ändern Sie sich.

Mein Haupt Modalität Begleitung in den letzten Jahren, wie in Deutschland expatrifiziert, war online. Und diese Modalität (im individuellen, Familien- und Paarpsychotherapie -Format) hat mir geholfen, die Dynamik der Fernbegleitung bis zum Maximum zu untersuchen, um die Barrieren und die Zurückhaltung mit dem Bildschirm zu brechen.

Diese Virtualität wurde in Zeiten von Pandemie und Begrenzung normalisiert, und ihre Vorteile von Komfort, Intimität und zusätzlichen Einsparungen der Zeiten, Energien und Kosten von Verschiebungen sind klar.

Jetzt wird dieser Trend investiert, und ich habe das Glück, die Hitze und die Nähe meiner Therapeuten in Santa úrsula in unser Face -to -Face -Konsultationen.

Haben Sie Mitarbeiter in Ihrem Team??

Ich habe ein paar Kollegen in Madrid, mit denen wir teilen, durch Videokonferenz, Superproduktivfälle Supervisionen.

In Deutschland hatte ich keine Mitarbeiter in meinem Team, aber angesichts des Überlaufs der letzten Monate, die in meinem neuen Kontext gezählt sind, möchte ich mich auf Expansion und Synergie mit der Suche nach Mitarbeitern mit einer verwandten Mentalität konzentrieren.

Bieten oder haben Sie in Ihrer Beratung einen Workshop, einen Kurs usw. angeboten oder angeboten?

In Deutschland habe ich Face -to -Face -Workshops mit einer Gruppe von Expatriierter geteilt.

In Teneriffa und Madrid biete ich regelmäßig an, Face -to -Face -Workshops, sozio -emotionale Fähigkeiten und persönliche Kraft.

In Online -Format, Jetzt sind sie betriebsbereit Drei Schulungsprogramme:

• Eine bestimmte von Psychonutrition, Um die Beziehung zu Nahrung, unserem Körper und unserem Spiegel zu verbessern.
• Ein anderer von Mehr gut -in unseren Sonnenaufgängen Um unsere Angst beim Erwachen zu überwinden.
• Und eine dritte Workshop Achtsamkeit Um die beunruhigendsten Gedanken und Emotionen hinter Angst und Depression zu bewältigen.

Alle Workshops stützen sich auf theoretisch angewandte Inhalte, die in verschiedene Videoklassen in Video, Trainingsblätter in PDF, Audiomaterialien und therapeutische Überwachung zwischen Modulen integriert sind,

Erinnerst du dich an deinen ersten Patienten?? Wie war deine Erfahrung?

Ich erinnere mich perfekt an die erste therapeutische Begleitung, die ich mit einem Patienten gemacht habe, der eine depressive Episode für ein paar Zusammenbrüche durchlief.

Sicherlich hatte diese Intervention vor 15 Jahren eine große Verbesserungspanne. In jedem Fall nahm ich meinen ersten Fall mit einer Haltung mit großer Vorsicht, Selbstkritisierung und Offenheit zum Lernen an.

Es war zweifellos eine sehr bereichernde Erfahrung, die mich in etwas gestärkte, das ich liebe: Unterstützung und Begleitung von Menschen im Prozess der Entscheidung und Veränderung.

Wie wird die aktuelle pandemische Situation im Bereich der psychischen Gesundheit befördert??

Ich denke. 😉

Von seltenen Drehbüchern, seltenen und unwahrscheinlichen Filmen ... oder in anderer Weise abnormale pandemische Situationen, das Logischste ist, dass es seltsame und etwas mismante emotionale Reaktionen gibt.

Therapeuten und Therapeuten mussten Unsicherheiten und unangenehme Empfindungen mit großer Angst, Beschwerden, Sorge und intensiven Unruhe ausgesetzt sein. Wir haben uns einem sehr herausfordernden Szenario ausgesetzt, das unsere psychologische Muskulatur getestet hat, indem wir Veränderungen oder Verluste verwalten müssen (Arbeit, Wirtschaft, Familie usw.) Viel Entwurf in unserem Lebensprojekt.

Und ich muss Ihnen sagen, dass meine Patienten mich im Allgemeinen für immer überrascht haben, während der Pandemie und den Einsatzfähigkeiten von Widerstandsfähigkeit: Problemlösungsstrategien, insbesondere der Akzeptanz und des Engagements für eine Gesundheitsrealität, die uns auferlegt wird.

Fachkräfte für psychische Gesundheit liegen nicht außerhalb der Schwierigkeiten, Schmerzen und Sequenzen der pandemischen Situation ... Fast alle Kollegen sind sich einig.

Wir werden uns jetzt auf einige Probleme konzentrieren, obwohl dies offensichtlich in begrenztem Zeitmangel aus zeitlicher Mangel, welche Themen in Ihrer Beratung häufiger sind?

In meiner Psychotherapie und meiner Coaching -Beratung. Wenn ich mit den häufigsten Schwierigkeiten, die meine Kunden teilen, ein Ranking machen müsste, wäre das Ergebnis so etwas:

• Stagnation und berufliche Unzufriedenheit mit Nachrichten dieser Art:
  • „Ich fühle mich mit meinem Job nicht wohl: Ich mag nicht, was ich tue und sie bezahlen mich nicht genug.
  • "Ich habe das Gefühl, dass ich nicht voranschreite, professionell oder wirtschaftlich voranschreite.".
• Paarkrise mit Bedenken dieser Art:
  • "Ich denke, ich muss etwas tun, weil mein Partner nicht mehr gibt ..."
  • "Ich habe das Gefühl, dass ich auf der Gratwippe bin und ich weiß nicht, ob ich mich trenne.".
• Relationale Schwierigkeiten mit Familie, Kunden, Chefs, Freunden, Nachbarn, Paaren, Kindern usw., Mit Schmerzen dieser Art:
  • "Es kostet mich Schrecken, nein zu den Menschen zu sagen und ich weiß, dass ich lernen muss, häufiger Grenzen zu setzen.".
  • "Ich habe Probleme mit der Beziehung. Und das erzeugt wiederum andere Schwierigkeiten in meinem Leben ".
• Schwierigkeiten bei der Elternschaft und des Überflusses durch Vaterschaft, mit Nachrichten dieser Art ..
  • "Puh! Wo ist die Vaterschaftsanleitung der Vaterschaft?? Ich weiß nicht, wie es der beste Weg ist, meine Kinder zu erziehen, und ich habe Angst, es zu scheißen. “.
• Unsicherheit, geringes Selbstwertgefühl und mangelnder persönliches Vertrauen:
  • "Ich weiß, dass ich Recht habe und dass ich viele Argumente zu meinen Gunsten habe, aber ich weiß nicht, wie ich nach einem Gehaltsstieg bitten soll.".
  • "Ich bin ein Experte zu diesem Thema, aber ich blockiere mich jedes Mal, wenn ich eine Präsentation geben muss.".

In meiner Stichprobe von erwachsenen Patienten und selbst bei meinen jüngeren Patienten stelle ich fest, wie die Schwierigkeiten sind, die am meisten wiederholt werden und dass mehr Kopfschmerzen uns erzeugen.

Sie sind Schwierigkeiten zu bewältigen, dass sie uns alle schütteln, außer dass sie, wenn sie Chroniken werden, ausnahmslos in a fließen Krise, das kann lange bleiben. Und manchmal für immer, wenn wir darauf bestehen, sich auf unsere Startschwierigkeiten zu bewerben.

Unabhängig von dem Konflikt, den wir aus diesem Ranking ziehen (wir könnten natürlich mehr als einen ziehen), haben all diese Menschen ein gemeinsames Merkmal: Sie müssen entscheiden und ändern. Sie haben das Gefühl, dass das, was sie bisher taten oder nicht für irgendetwas. Sie glauben.

Wir haben schon gesehen. Obwohl wir in Ihrem professionellen Tag viel mehr über Psychologie sprechen würden, möchte ich jetzt, dass wir über Ihre Bücher sprechen ... wir möchten etwas anderes wissen.

Die Schrift ist eine meiner größten Leidenschaften: eine sehr organische und natürliche Aktivität.

Ich fing an, Geschichten, Geschichten und alle möglichen Kurzgeschichten zu schreiben, als ich mit 16 Jahren Philosophie entdeckte, und seitdem habe ich nicht aufgehört, einen Teil des externen Chaos durch Schreiben zu bestellen.

Ich begann mit dem Alcalá Training Publishing House über die Betreuung der Pflegekraft zusammenzuarbeiten, und sie haben mir immer die Freiheit gegeben, die ich über verschiedene Themen der Psychologie schreiben musste, die mich faszinieren: sozio-emotionale Fähigkeiten, Sexualität, Selbstachtung, Interventionstherapeutika, Änderungsmanagement oder Management eines Trauerprozesses zum Beispiel.

Wann immer ich ein kostenloses Zeit zwischen Patient und Patient habe, nutze ich die Gelegenheit, um meine Ideen in Form von Kapiteln für Bücher und Verbreitungsartikel zu untersuchen und zu formen, die ich immer aus dem Herzen schreibe, um zu inspirieren, zu helfen oder zu begleiten.

Sie haben teilgenommen, indem Sie einen Artikel auf unserer Website über einen Film und seine psychologische Analyse geschrieben haben, in der es um "die gute Seite der Dinge" ging,. Warum dieser Film?

Obwohl es ein Film ist, der bereits 10 Jahre hat, denke ich, dass seine zentrale Botschaft heute nicht verliert und uns einerseits daran erinnert, dass die Grenzen zwischen geistiger und psychischer Gesundheitsprobleme Sie sind sehr subtil und andererseits ist das für die Behandlung von Schwierigkeiten und Problemen in unserer Hand, um das zu setzen Richtige Brille (die von "Biene") sich auf die gute Seite der Umstände, die Menschen und uns selbst zu konzentrieren.

Es muss gesagt werden, dass Cristina neben einer Psychologin und Schriftstellerin sich als Choreografin für Entscheidungen und Veränderungen definiert. Was können Sie uns darüber erzählen?

Eigentlich tanze ich einfach und singe für meinen Spiegel: in der Intimität meines Badezimmers, und ich denke, ich mache es nicht besonders gut, hahaha, aber ich will. 😉.

In jedem Fall liebe ich die Metapher, meine Planung meiner „Diamantberaterin“ zu begleiten Choreografien oder mit dem jonglieren Management unserer Wahlen und unsere wichtigen Neuheiten. Es ist etwas, das wir kontinuierlich tun müssen, denn die einzige Konstante im Leben ist die Wahl von Alternativen und Anpassung an Veränderungen (gewählte oder Steuern).

Aber sie sind keine Fähigkeiten oder "Choreografien", die uns in der Schule formell unterrichten: Mit welchen Kriterien wählen wir unsere Karriere, unser Zuhause, unsere Arbeit oder unsere Freunde aus?

Berücksichtigen wir eine kurzfristige Vision und sofortige Befriedigung unserer Wünsche oder betrachten wir die Formel von 10-10-10?

Dieser Ansatz impliziert beispielsweise, dass jede Alternative zur Auswahl von Monaten und 10 Jahren.

Dies ist die Art von "Choreografien" der Wahl und der Veränderung, die ich gerne mit meiner "Therapie" plane und land Beschäftigung und Anpassung an einen Marktwandel usw.

... Weil das Leben fleckt und es wichtig ist, uns gut für die ständigen und unvermeidlichen "Tangos" der Wahl und Veränderung auszurüsten.

Welche Beziehung sind Ihre verschiedenen professionellen Facetten?? Warum diese Synergie?

Ich glaube Ansatz konzentriert sich auf Auswahl- und Veränderungsprozesse).

Sie definieren sich als Multi -Pastie -Person, einen sehr interessanten Begriff. Glauben Sie, wir sollten die größte Leidenschaft für unser Leben haben? Was für einen Rat dazu würde es uns geben?

In der Tat David .. Was wäre das Leben ohne Leidenschaften??

Die erste Zutat meines Rezepts oder "Choreografie" von Entscheidung und Veränderung ist die Illusion in all ihren Formen: Begeisterung, Motivation, Leidenschaft oder die Fähigkeit, unsere beste Einstellung zu wählen, abgesehen von den Umständen.

Ich überlege, welche Leidenschaft die Energie des Handelns, der Kraftstoff unserer Muskeln, das heilige Feuer unseres Verhaltens ist. Es ist Benzin oder Motor, der uns helfen kann, einen Traum in ein zugängliches, selbstabhängiges und spezifisches Ziel zu verwandeln.

Ohne Leidenschaft ist es unvermeidlich, in die Arme der Arme zu fallen Apathie. Installiert in einem passiven und apathischen Zustand, wären wir weiterhin die Zuschauer/sind unserer Existenz beeinträchtigt.

Ich denke.

Es ist daher unerlässlich, sich mit unserer Illusion und unseren Werten zu verbinden. Definieren Sie, welchen Hafen wir erhalten möchten, und konzentrieren Sie sich auf einige Hauptziele. Sechs ist zum Beispiel eine gute Zahl.

Ich denke, dass die Menschen lernen sollten, die Schmerzen zu diversifizieren, aber auch die Leidenschaften und Freuden, die wir in den 6 Räumen unseres Lebens bieten (Arbeit - Studien; Familie; Paar; Freizeit - Unterstützungsnetzwerk; Gesundheit und Wirtschaft).

Durch die Reduzierung unserer Prioritäten können wir die besten Weise und Änderungen planen und verwalten.

Lassen Sie uns klarstellen und in Sicht bleiben, daher unsere Werte, unsere Gründe, unsere oder "unsere für was" und verbinden sich mit der Illusion. Dies ist unser Motor, der uns während des Weges motiviert und was es uns ermöglicht, sich zu verteidigen und in unserer Wahl und in unserer Veränderung fest zu bleiben.

Wir können Beispiele für Inspiration, Illusion und Leidenschaft für das Leben und überall sehen, wie in ..

• Unser fünfter Nachbar, der eine Covid überwand mit seiner besten optimistischen Einstellung.
• Elite -Athleten oder Abenteurer, die beschlossen, um die Welt zu gehen wie Nacho -Deal.
• Menschen mit Behinderungen und ein unersättlicher Appetit auf das Leben, wie Frida Kahlo oder Stephen Hawking.
• Gladiatoren, die nach einem großen Trauma oder einer wichtigen Aufregung wie Davide Morana neu erfunden wurden.

Mit seinem Motto (mit den Händen - stark und glücklich) und seinem Lächeln auf einer Flagge müssen Sie nur ein wenig verbringen, um die Lebensgeschichte des sehr jungen Davide Morana zu hören, um Ihre Leidenschaft für das Leben für das Leben zu verbreiten.

Vielleicht können Sie das tätowieren, nachdem Sie Davides Verbindung mit Leidenschaft, Begeisterung und seinem Geist der Überwindung gesehen haben ..

Die Grenzen werden von uns gekennzeichnet und in vielen Fällen nur unsere mentalen Wände sein.

Genau dort, wo unsere Leidenschaften und Illusionen enden, beginnen Ihre Ausreden, Ihre Barrieren, Ihre Blockaden und Ihre vermeintlichen "Behinderungen", beginnen, beginnen ".

In meinem Fall habe ich vor 10 Jahren authentische Beispiele für Inspiration in Bezug , The Yoga, Schreiben, Musik, Kino oder Psychologie in all seinen Formen.

Nun, vielen Dank, Cristina, dieses Interview war wirklich sehr wertvoll, vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.

Vielen Dank an Sie für die Erleichterung eines Raums, um dieses schöne Interview in Ihrem Portal zu teilen. Eine Umarmung und wir sehen uns bald!