Selbstkritismus und Perfektionismus, wie ist Ihre Beziehung

Selbstkritismus und Perfektionismus sind eng miteinander verbunden und verursachen normalerweise große Beschwerden bei Menschen, die dazu tendieren.

Viele Studien haben gezeigt Der Perfektionismus hängt mit Essstörungen, Depressionen, Angstzuständen und Stress zusammen. Um Selbstkritismus wurde mit Depressionen in Verbindung gebracht. Daher ist es so wichtig, die Auswirkungen dieser beiden Variablen auf das Leben der Menschen zu untersuchen.

Inhalt

• Selbstkritismus und Perfektionismus
• Normaler Perfektionismus und neurotischer Perfektionismus
• Vergleichender Selbstkritismus und verinnerlichter Selbstkritismus
  • Literaturverzeichnis

Selbstkritismus und Perfektionismus

Selbstkritismus und Perfektionismus Sie können ihre Ursachen in der frühen Kindheit haben, wenn Eltern ihren Kindern gleichgültig handeln oder hohe Niveaus fordern In Bezug auf seine Leistung, Erfolge und Leistung.

Die Entstehung von Selbstkritismus und Perfektionismus war auch bei der Elternschaft mit einer Art entfernter, kalter und kontrollierender Beziehung zu finden, in der Kinder angesichts von Fehlern von ihren Eltern stark bewertet würden. Diese frühen Erfahrungen könnten verinnerlicht werden und in Zukunft Modelle sozialer Erfahrungen werden.

Die negative Vision, die ein Individuum von sich selbst hat, die mit Selbstkritismus verbunden sind, ist Teil der Art und Weise, wie Eltern ihre Kinder beeinflusst haben.

Nach Angaben der Autorin Lorena de la Rosa ist der Perfektionismus in ihrer Studie über Perfektionismus und Selbstkritismus: Klinische Überlegungen als eine Tendenz definiert, hohe Leistungsstandards in Kombination mit einer übermäßig kritischen Bewertung und als wachsende Sorge, um Fehler zu machen.

Normaler Perfektionismus und neurotischer Perfektionismus

Im Jahr 1978 differenzierte die theoretische Forschung von Hamachesk zwei Arten von Perfektionismus: normaler Perfektionismus und neurotischer Perfektionismus.

Basierend darauf die Adaptive Perfektionisten Sie präsentierten hohe Leistungsniveaus und niedrige Diskrepanz während Deadaptive Perfektionisten Sie zeigten einen Hochleistungsstandard, begleitet von hohen Diskrepanz. In diesem Sinne würde die Diskrepanz als die sich wiederholende Wahrnehmung definiert, dass eine Person die hohen Standards, die er sich etabliert hat, nicht einhalten kann.

Selbstkritizismus wird als kognitiver Persönlichkeitsstil eingestuft, in dem das Subjekt bewertet wird, und erläutert ein Selbsteinschätzung.

Wie wir bereits erwähnt haben, wird der Perfektionismus als mehrdimensionaler Parameter angesehen, dh eine dysfunktionale oder schlecht angepasste Seite und einen adaptiveren Aspekt darstellt.

In Bezug auf den funktionalen Aspekt, Dies sollte eine wichtige Rolle erfüllen, die es dem Subjekt ermöglichen würde, sein eigenes Verhalten zu bewerten, um angemessene oder unangemessene Verhaltensweisen zu identifizieren. Daher würde adaptives Verhalten die Wahrnehmung erhöhen, die das Subjekt über seine eigene Effizienz hat. Auf diese Weise konzipiert, würde diese Wahrnehmung es dem Einzelnen ermöglichen, eine Identität aufzubauen, die ihn erleichtern würde, um mit den Schwierigkeiten des Lebens umzugehen.

Wenn eine Person ausgeht, kann eine ausgewogene Kritik die weniger geeigneten Verhaltensweisen identifizieren, um sie zu korrigieren und effizienter und effizienter durchführen.

Aus der Psychotherapie arbeiten wir normalerweise aus diesem Bereich aus, der die Reflexion zu sich selbst ermöglicht, dh es stärkt den internen Dialog oder die Selbstbeobachtung, um das funktionale Verhalten zu verstärken und eine bessere Anpassung in der Umwelt zu haben.

Es gibt jedoch Probanden, die sich zu Selbstkritismus und Perfektionismus mit Wahrnehmungsverzerrungen neigen. Zum Beispiel nehmen sie nur unangemessenes Verhalten wahr, sie erkennen nicht angemessen.

Diese Individuen mit diesem Trend des Selbstkritismus und des dysfunktionalen Perfektionismus verachten auch alle positiven Ergebnisse, die sich aus ihren Handlungen ergibt Oder, sobald ein Ziel erreicht war, nehmen sie fest, dass "es nicht so wichtig war", wie sie im Prinzip glaubten.

Wenn sie Fehler machen, werden Erfolge in der Regel abgewertet und verstehen persönliches Versagen als GlobalDas heißt, sie werden weltweit bewertet, da nur der Fehler in einem einzigen Aspekt ihrer Handlungen erforderlich ist, um ihn als einen Fehler zu erkennen, der seine gesamte Person betrifft.

Selbstkritismus und Perfektionismus können die Person zu einer bestimmten Starrheit erreichen, da sie keine alternativen Optionen berücksichtigen, sondern ein hypervigilantes Verhalten aufrechterhalten und Vor dem geringsten Fehler beginnen sie, so viele negative Vorstellungen über sich selbst zu formulieren.

Ein weiteres Merkmal der Selbstkritisierung und Perfektionistinnen ist, dass sie unsicher sind und dies für sie schwierig ist, sich ihrem Leben zu stellen und ihr volles Potenzial zu entwickeln, da die gleichen Angst vor Fehlern gemacht wird.

Der Konflikt mit sich selbst ist immer vorhanden, zusätzlich zu Angst, Unsicherheit und Schuldgefühl.

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Vergleichender Selbstkritismus und verinnerlichter Selbstkritismus

Zu all dem oben genannten wird hinzugefügt, dass sie auch auftreten können Zwei Arten von Selbstkritismus. Das vergleichende und verinnerlicht.

Vergleichender Selbstkritismus tritt auf, wenn das Subjekt bewertet wird, und erläutert eine negative Definition von sich selbst, als Referenz auf den Vergleich mit anderen eingehen. In diesen Fällen werden die anderen Personen, mit denen sie vergleichen, als Vorgesetzte wahrgenommen, was die Person erlebt.

Zu Internalisierte Selbstkritismus ist dies als eine negative Vision definiert, die das Subjekt von sich hat, aber im Vergleich zu seinen internen Standards. In diesem Fall ist Selbstkritizismus weder Teil des Vergleichs mit anderen noch in den Meinungen, die der Rest über diese Person hat, sondern in der eigenen Vision, die die Person hat, nach der sie als arm konzipiert wird.

All dies führt zu der interessanten Schlussfolgerung, dass die Konzepte des Selbstkritismus und des Perfektionismus eng miteinander verbunden sind. Also, Perfektionismus ist die Tendenz oder das Streben, perfekt zu sein, auch wenn Selbstkritismus die Suche nach Perfektion nicht unbedingt erfordert.

Selbstkritismus impliziert also eher eine Position, die negativ bewertet werden kann, unabhängig von der Erreichung des vorgeschlagenen Ziels oder nicht.

Selbstkritismus und Perfektionismus sind jedoch auch in dem Maße verflochten, als dass der, der negativ selbstkritisch ist, wenn er seine Erfolge erkennt, die Standards erhöht, mit der Überzeugung, dass dies dazu führen wird, dass er Zufriedenheit erlebt.

Diese Situation hält den Gefangenen von einem Kreis, in dem die Abwertung vorherrscht, Da die Person nicht das Ziel erreicht, macht sie eine Strafe -Selbstbewertung, die ihn ständig mit sich selbst unzufrieden macht.

Dies hat zu der Tatsache geführt, dass Selbstkritismus ist ein Faktor, der dysfunktionale Perfektionismus aufrechterhält. Es ist darauf hinzuweisen, dass Positiver Selbstkritismus ist eine, die es der Person ermöglicht, sich vorwärts zu bewegen, aus Fehlern zu lernen und zu wachsen.

Wenn Selbstkritismus positiv ist, erkennt der Einzelne, was er falsch gemacht hat, aber um sich ihm zu stellen, damit er seine Ziele erreichen kann, und lassen Sie die Abwertungsurteile, die Schuld und die Schande beiseite lassen.

Diese Art von positivem Selbstkritismus ist typisch für diejenigen, die ein starkes und gesundes Selbstwertgefühl haben.

Literaturverzeichnis

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