Güte macht uns glücklicher

In vielen Traditionen wird die Vorteile der Güte gesprochen. Trotz der Tatsache, dass die Güte einen guten Ruf genießt. Güte ist nicht modisch. Im Allgemeinen scheint es, dass diejenigen wettbewerbsfähigen Menschen, die alles tun, um ihre Ziele zu erreichen. Meine Güte, die sich Sorgen um andere betraf, sieht aus wie etwas Schönes und voller Verdienste, aber um es auszuführen, wenn wir Zeit oder manchmal außergewöhnliche Anlässe haben.

Erstens, was von Güte verstanden wird? Und vor allem, was passiert, wenn sie aus der Wissenschaft studiert werden? Die Ergebnisse sind erstaunlich und gehen über Theorien hinaus, die wie viele von ihnen erscheinen, da seitdem Praxis Güte verändert unsere genetische Expression. Während des gesamten Artikels werden wir erklären, was wir mit Güte und den Ergebnissen der neuesten wissenschaftlichen Forschung verstehen. Willkommen bei Güte!

Inhalt

• Was ist Güte?
• Güte unter dem Lupenglas der Wissenschaft
• Ergebnisse
  • Abschluss

Was ist Güte?

Erstens ist es möglich zu erklären, wovon wir sprechen, wenn wir uns auf dieses Konzept beziehen. Ricard Davidson, ein Arzt in der Neuropsychologie, basierte auf der buddhistischen Psychologie, um seine Studie durchzuführen. Aus dem Buddhismus gibt es zwei Schlüsselkonzepte in Bezug auf Güte: Liebe und Mitgefühl. Liebe besteht darin, das Glück aller Wesen und die Ursachen ihres Glücks zu streben. Mitgefühl ist das Bestreben der Befreiung des Leidens aller Wesen und der Ursachen des Leidens. Daher, Güte kann als den Wunsch beschrieben werden, dass alle Wesen glücklich und frei von Leiden sind.

Güte unter dem Lupenglas der Wissenschaft

Davidson hat die Güte geführt, die durch die Wissenschaft studiert werden kann. Animiert vom Dalai Lama erhielt Davidson überraschende Erkenntnisse. Es sollte gesagt werden, dass wir es in den westlichsten Ländern überraschen, aber in denen, in denen Güte seit Jahrhunderten praktiziert wurde, waren die Ergebnisse offensichtlich. Zumindest auf der Verhaltensebene offensichtlich, weil auch Sie fanden heraus, dass die Güte auf der Ebene der Gehirnveränderungen ausgedrückt wird. 

Davidson gibt das an "Ich habe das Versprechen an das Dalái Lama gemacht, dass ich alles Mögliche tun würde, damit Freundlichkeit, Zärtlichkeit und Mitgefühl im Forschungszentrum waren. Wörter, die nie in einer wissenschaftlichen Studie ernannt wurden". Daher musste er arbeiten, um zu sehen, was eine Person auf einer Verhaltens-, emotionalen und zerebralen Ebene verändern könnte.

Davidson Unterschied Mitgefühl Empathie. Der Autor definiert Mitgefühl als "Eine höhere Phase besteht darin, das Engagement und die Instrumente zu haben, um Leiden zu lindern. Die neurologischen Schaltungen, die zu Empathie und Mitgefühl führen". Der Forscher stellt sicher, dass in jedem Alter Güte eintreten kann. Auch wenn sie bei Kindern und Jugendlichen praktiziert werden, wirkt sich dies auf eine bessere akademische Leistung und eine gesunde emotionale Gesundheit aus.

Ergebnisse

Durch die buddhistische Meditation, die sich auf Mitgefühl konzentrierte, wurden sehr signifikante Ergebnisse erzielt. Bevor Sie diese Ergebnisse aussetzen, ist es jedoch möglich zu erklären, woraus diese Meditation besteht. Zusammenfassend geht es darum, sich einen geliebten Menschen in einer Situation des Leidens vorzustellen und das Streben zu pflegen, es von diesem Leiden zu befreien. Anschließend wird diese Praxis auf neutrale Menschen und schließlich diejenigen ausgedehnt, die negative Emotionen erwecken.

Davidson versichert zuerst, dass diese Art von Meditation zuerst, reduziert Mobbing in Schulen. Wie bereits erwähnt, auch Verbessern Sie die emotionale und körperliche Gesundheit. Auf der anderen Seite eines der interessantesten Daten, die sie gefunden haben, wie der Autor selbst beschrieben, "Eines der interessantesten Dinge, die ich in den neuronalen Schaltkreisen des Mitgefühls gesehen habe, ist, dass die motorische Zone des Gehirns aktiviert ist: Mit Mitgefühl können Sie sich bewegen, Leiden lindern". Das Beste von all dem ist, dass Sie üben können. Wir können es alle tun.

Vor der Untersuchung von Mitgefühl untersuchte Davidson auch Emotionen. Versichert das Durch Emotionen können sich Gehirnstrukturen in nur zwei Stunden ändern. Beschreibt das "Wir bringen Meditierende in das Labor; und vor und nach der Meditation nehmen wir eine Blutprobe, um die Expression der Gene zu analysieren.". Sie beobachteten, dass die Gehirnbereiche, in denen es Entzündungen oder Tendenz gab.

Abschluss

Wie gesehen, Die Praxis des Mitgefühls verbessert unsere Lebensqualität; verringert unser Leidniveau und erhöht unser Glück. Um sich um andere zu sorgen und unsere Sicht nur in uns zu reduzieren, machen Sie unser Ego für einen Moment beiseite und beobachten Sie die Realität konsequenter. Das heißt, wir existieren nicht nur und unsere Bedürfnisse. Wenn wir das Zentrum unseres Lebens sind, ist das einzige, was uns in den Sinn kommt, Bedenken, sogar unmenschliche Beschwerden.

Trotzdem dürfen wir nicht vergessen, dass Mitgefühl auch uns selbst einschließt. Es ist ein Gleichgewicht zwischen uns und den anderen. Wenn wir uns nur darum kümmern, nimmt unser Leiden zu. Wenn wir uns um andere kümmern, nimmt unser Glück zu. Nicht nur die "Mystiker" sagen, sondern die Wissenschaft hat auch gesprochen.