Der Schlüsselspeicher, um es zu verbessern

Wir definieren das Gedächtnis als unsere Fähigkeit, die von der Außenwelt stammenden Informationen zu speichern, zu verarbeiten und wiederherzustellen.

Diese Kapazität hängt eng mit dem Thema zusammen, das wir zuvor diskutiert haben, das heißt, das Lernen. Während das Lernen mit dem Erwerb neuer Informationen zu tun hat, befasst sich das Gedächtnis mit seiner Persistenz.

Inhalt

• Codieren, speichern und wiederherstellen
• Speichertypen
  • Kurzer und langfristiger Speicher
  • Deklarativ- und Verfahrensgedächtnis
• Wenn das Gedächtnis uns ausfällt
• Schlüssel zum Auswendiglernen
  • Ohne Vorstellungskraft gibt es kein Auswendiglernen
  • Link (oder Assoziation)
    • Regeln
  • Verweise

Codieren, speichern und wiederherstellen

Die Codierung bezieht sich auf den Prozess, durch den Informationen zu einer gespeicherten mentalen Darstellung werden. Der Erholung Es ist der Prozess, durch den Informationen in das Bewusstsein gerettet werden können.

Es gibt zahlreiche Typen und Klassifikationen des Gedächtnisses. Nach dem sensorischen Eintrag Für die wir die Informationen erhalten, unterscheiden wir zwischen visuellem, auditorischem, gustativem, olfaktorischem und taktilem Gedächtnis. Nach der Stimulusmodalität Um sich zu merken, unterscheiden wir zwischen Gedächtnis für Wörter, Gedächtnis für Gesichter, Gedächtnis für Formen usw.

Die Fähigkeiten oder Behinderungen für jede dieser Erinnerungen sind für jeden von uns sehr unterschiedlich, ebenfalls beeinflusst von Genetik, Lernen in der Kindheit und des kulturellen Erbes.

Speichertypen

Eine der klassischsten Dichotomien in Bezug auf Gedächtnistypen besteht aus der Unterscheidung zwischen kurzer und langfristiger Erinnerung.

Kurzer und langfristiger Speicher

Der Kurzzeitgedächtnis Sie bezieht. Seine Kapazität oder Amplitude ist begrenzt. Beispiele hierfür sind, wenn wir Phrasen, Telefonnummern, angegebene Blocksequenzen usw. wiederholen. Das Maximum, das wir uns daran erinnern könnten, wie durchschnittlich zwischen 5 und 9 Zahlen liegt. Wenn wir diese Informationen in unseren Köpfen behalten müssen, dann verwenden wir unsere Arbeitsgedächtnis. Wenn wir beispielsweise eine Telefonnummer lesen, die wir zuvor nicht auswendig gelernt haben und versuchen zu behalten (normalerweise basierend auf ständigen Wiederholungen). Diese Art von Speicher ist sehr anfällig für Störungen.

Die mentale Berechnung ist auch eine Funktion des Arbeitsgedächtnisses. Dieser Speicher arbeitet, wenn es keinen Sinn macht, sich an die Informationen zu erinnern, die wir erhalten haben.

Der Langzeitgedächtnis Es ist die Herangehensweise von Informationen nach einem Intervall, in dem wir uns auf eine andere Aufgabe konzentriert haben. Dies hat eine sehr wenig begrenzte Kapazität. Es ist praktisch unmöglich zu wissen, was man weiß. Kurzfristige Informationen können, wenn sie eine starke emotionale Belastung haben, fast automatisch konsolidiert und zum Langzeitgedächtnis gehen.

Zum Beispiel behalten wir nicht die Gespräche, die wir jeden Tag hören, aber wenn sie uns etwas erzählen, das weh tut oder zutiefst wütend.

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Er Vergesslichkeit oder Verlust irrelevanter Informationen ist eine notwendige Funktion, um das System nicht zu sättigen.

Deklarativ- und Verfahrensgedächtnis

Der deklaratives Gedächtnis Es bezieht sich auf den Erwerb von Fakten oder Daten, die direkt für das Bewusstsein zugänglich sind, dh diejenigen, die nach Belieben leicht erinnern können: die Gesichter der Menschen, ihre Namen, ihr Geruch, wenn wir uns an unsere Ferien, unsere erste Liebe ... und unsere ersten Liebe erinnern ... und ... ihre Zeit, es ist in zwei unterteilt: die episodisch (die Informationen eines bestimmten Zeitpunkts und zum Beispiel: Was wir heute gegessen haben) und die Semantik (das allgemeine Wissen der Welt für Beispiel: Was ist die Hauptstadt von Frankreich-).

Das Verfahrensgedächtnis umfasst Gewohnheiten, Verfahren und Sequenzen wie Fahrrad, Schwimmen, Skifahren, Tanzen, Fahren ..

Wenn das Gedächtnis uns ausfällt

Der Begriff Amnesie bezieht sich auf eine Störung der kognitiven Funktion, bei der das Gedächtnis proportional wichtiger ist als andere Komponenten des intellektuellen Verhaltens oder der Funktion.

Es kann durch viele Faktoren verursacht werden: Läsionen in Gehirnstrukturen, Unterernährung, Alkoholismus, Viruskrankheiten, Sauerstoffdefizit usw.

Einige Arten von Amnesie sind: Anterograde Amnesie (Auswirkung der Fähigkeit, neue Informationen aus einer sensorischen Modalität zu erwerben), Retrograde Amnesie (Affekt der Fähigkeit, gut geschätzte Informationen und Ereignisse vor Beginn der Krankheit hervorzurufen) oder der endgültige Amnesie Es bezieht sich auf totale und irreversible Verlust, um neues Lernen zu machen (es ist sehr ungewöhnlich).

Eine Situation, die sich sehr von Amnesie unterscheidet.

Ein Detail, das wir oft übersehen haben, ist die Auswirkungen auf die Nutzung des Internets. Meiner Meinung nach hilft es uns einerseits (viele leistungsstarke Anwendungen werden verwendet, um das Gedächtnis durch Spiele oder andere Arten von kognitiven Stimulationen zu verbessern, die sehr gut laufen). Andererseits haben wir kaum Zweifel und ,, Tu was wir tun? ZU Google. Es ist unser Lagerhaus an Ihren Fingerspitzen und es ist nicht schlecht, komm schon; Wir würden in diesem Unternehmen aufhören, funktional zu sein, wenn wir die Zeit nicht in vollen Zügen verwalten, aber es gibt Situationen, in denen es sehr gut wäre, unser Gedächtnis herauszufordern und es nicht so faul zu machen, dass das, was nicht verwendet wird, bereits wissen: es ist verloren.

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Schlüssel zum Auswendiglernen

Ohne Vorstellungskraft gibt es kein Auswendiglernen

Vorstellungskraft ist etwas, was wir alle haben und verwenden, obwohl wir es nicht immer in den Dingen verwenden, die mehr Nutzen berichten. Die Vorstellungskraft im Gedächtnisgebiet ist der Schlüssel. Zum Beispiel:

Welche dieser beiden Methoden ist es leichter, sich an jemanden zu erinnern, der Felipe namen?

• Sobald Sie es präsentiert haben, wiederholen Sie in [Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe- ...]. Also, bis sie Sie der nächsten Person vorstellen und dasselbe tun.
• Wenn Sie Ihnen vorstellen, dass Sie sich das Suffix "Lots" in den Sinn bringen, und bevor Sie Ihre Hand beendet haben, haben Sie Ihren Namen bereits in Ihrem Kopf "Felipe-Lotas" komponiert, indem Sie es sich vorgestellt haben, indem Sie Fußballbälle in einem Stadion aufgenommen haben allein (zum Beispiel 🙂 🙂 🙂) und von einem Ende zum Feld laufen zu müssen, um einen Ball zu sammeln, der gerade hinter einem der Tore stand. Er ist müde, atemlos, schwitzt und wünschte, das Spiel ist vorbei und.

Wir erinnern uns an die Dinge, die uns einen Eindruck auf uns gemacht haben. Wie wir im Beispiel von Felipe-Lotas sehen, spielt Humor in all dem eine wichtige Rolle.

Link (oder Assoziation)

Es besteht darin, das Konzept zu verbinden, an das Sie sich erinnern möchten, mit etwas, das Sie in Zukunft an dieses Konzept erinnern wird.

Was für Sie leichter zu erinnern ist, der Name des chemischen Elements "Ammonium" (Wort, das Sie zum ersten Mal hören) oder die Wirkung eines "Ammoniak" -Sboots auf Ihrer Haut, des Geruchs, der Schmerzen, die Ursachen verursachen? Wenn Sie sich zum Beispiel das Wort "Ammonium" für eine Chemieuntersuchung auswendig lernen müssen, stellen Sie sich ohne Handschuhe vor. Sie werden schwindelig durch den Geruch, der so stark durch den Kontakt der Flüssigkeit mit der Haut verursacht wird, und es tut sehr weh.

Sie betreffen Ihre Sinne (Sicht, Geruch, Berührung), daher ist es unendlich schwieriger, sich an ein Konzept zu erinnern, dass Sie keine vergangenen Referenzen haben (es war das erste Mal, dass Sie das Wort "Ammonium" zugehört haben) oder es wirkt sich nicht auf Sie aus, weil es sich, weil es sich macht dich nicht lustig, dass es nicht lustig, übertrieben oder sinnlich ist; Das das Objekt, mit dem Sie verknüpft (zugeordnet) haben, etwas, das diese Eigenschaften hat, die Empfindungen in Ihnen verursachen. Im obigen Beispiel, Schmerz, starker Geruch und Hautwunden.

Regeln

Die Konzepte, die sich daran erinnern, dass Sie Objekte mit Folgendem in Verbindung bringen werden:

• Bilder:
  • lebendig
  • in Farbe
  • ziehen um
  • In drei Dimensionen
  • übertrieben groß, klein, zahlreich, knapp
  • nass werden
  • in Flammen
  • mit voller Geschwindigkeit
  • Im Schneckentempo
  • Absturz
  • Positiv (die Wirkung des Ammoniaks wird es daher nur empfehlen, wenn Sie ein masochistisch sind)
  • Springen
  • ausrutschen
  • Stolpern
  • gestreckt
  • geschrumpft
  • faltig
  • Hell
  • [Folge dir]
• Die 5 Sinne (Geruch, Ohren, Geschmack, Berührung und Aussicht)
• Humor
• Position:
  • An
  • unten
  • neben
  • hinter
  • vor
  • innen
  • aus
• Geschwindigkeit
• Form
• Spott
• Absurd
• Missverhältnis
• Erweiterung
• Kontraktion
• Rhythmus
• Sex

Verweise

• Duran, j. (neunzehn sechsundneunzig). Das polyedrische Gehirn. Barcelona: Bromera.
• Die Erinnerung (2007). In Encyclopedia of Psychology (vol. 3, 11-45pp). Spanien: Ozean.