Die Technik von Flowtime, um in 6 Schritten produktiver zu sein

Die Technik von FlowTime Um produktiver zu sein, ermöglicht es eine bessere Effizienz im Laufe der Zeit.

Heute wird die Produktivität verlangt, aber die gleiche Bedürfnis, viele Aufgaben zu erledigen, macht die Produktivität zurück. Daher die Technik von FlowTime Es ermöglicht den Menschen nicht nur, ihre Zeit besser zu organisieren, sondern auch eine größere Produktivität und weniger Stress zu haben.

Inhalt

• Ursprung der FlowTime -Technik, um produktiver zu sein
• Was ist die Technik von Flowtime?
  • 6 Schritte, um diese Technik zu befolgen
  • Literaturverzeichnis

Ursprung der Technik von FlowTime Produktiver sein

Laut Paz und González impliziert die Produktivität in ihrer Studie über Wettbewerbsfähigkeit und Produktivität eine Verbesserung des Produktionsprozesse.

Um diese Produktivität zu erreichen, gab es viele Formeln, die entworfen wurden, eine davon war die Technik von FlowTime, Erstellt von der brasilianischen Dionatan Moura, einem Guru, Schriftsteller und Entwickler von Software, Wer hat 2015 sein Buch veröffentlicht Mantra da Produstivity, in dem er erklärte, woraus diese Technik bestand.

Im Bereich der Psychologie der Zustand von Fließen oder fließen wie Der mentale Zustand, in dem die Person völlig in eine Aktivität eingetaucht ist, die ausgeführt wird. Deshalb hat dieser Zustand maximal Produktivität und in dem die Person mehr Konzentration benötigt, um eine Aufgabe auszuführen.

In diesem Zustand des Flusses ist, wenn Individuen eine hohe Konzentration erreichen, die sogar den Zeitverlauf vergessen. Im Falle der Technik von FlowTime, Dies ist teilweise auf die Überwachung der Zeiträume der Zeit mit größerer Konzentration ausgerichtet.

Auch die Technik von FlowTime Es ist eine Alternative oder eine Verbesserung der bereits bekannten Pomodoro -Technik, die ebenso viele Follower wie Kritiker hat. Im Falle der Pomodoro -Technik lehnen viele Fachkräfte sie ab, denn wenn sie sich treffen, sind sie in ihrem maximalen Moment der Produktivität, dann endet die Zeit und der gesamte Prozess stoppt; Dann muss eine nicht -freiwillige Pause eingenommen werden, die mit der Konzentration bricht, so dass es gelitten werden muss, diesen Zustand wieder zu erholen.

Stattdessen, Mit der Technik FlowTime, Während es eine Zeitüberwachung gibt, wird Multitasking nicht gefördert und Pausen sind erlaubt, Aber ohne dass diese den Produktivitätsspitzenmoment unterbrechen.

Was ist die Technik von FlowTime?

Die Flusszeit oder FlowTime, dauert zwischen zehn und neunzig Minuten, Das ist viel länger als in der Pomodoro -Technik. Außerdem, Diese Zeitbereiche können verlängert werden, Nach dem Konzentrationsgrad, den die Person hat. Wenn die Periode endet und die Person immer noch konzentriert ist, kann sie weiter produzieren, aber sie hat die Konzentration müde und verloren, sie kann sich für eine Pause entscheiden.

Mit anderen Worten, wenn die Person beschließt, eine 45 -minütige Flusszeit zu nehmen, platzieren Sie einen Alarm für diese Zeit und beginnen Sie ihre Aufgaben. Wenn diese Zeit abgeschlossen ist, könnte die Person fragen: "Wie lange kann ich weitermachen?? Wenn Ihre Antwort Null ist, müssen Sie eine Pause einlegen. Wenn Sie der Ansicht sind, dass Sie noch fünfzehn Minuten folgen können, konfigurieren Sie den Alarm erneut und bleiben Sie bei der Arbeit. Wenn dieser Moment abgeschlossen ist, wirft die Person erneut die Basisfrage auf und entscheidet sich dafür für ihre Konzentrationszeit.

Diese Daten können auch darauf hingewiesen werden und dann Messen Sie eine Messung über Produktivität, Müdigkeit und Erholungszeiten, Dies ermöglicht zu welcher Tageszeit zu wissen, dass es eine größere Produktivität oder maximale Konzentration gibt.

Wenn die Zeiten organisiert werden, auch mit Grafiken, Die schwierigsten Aufgaben können für die maximale Konzentrationszeit geplant werden und diese anderen Aufgaben für die leichtesten Stunden lassen.

Diese Technik kann an jede Person, ihren Lebensstil, ihre Persönlichkeit und sogar an die Art der Aufgaben angepasst werden, die sie ausführt.

Wenn eine Person viele Wiederholungen erledigen muss, könnte die Pomodoro -Technik für ihn funktionieren, 25 Minuten zur Arbeit und 5 Ruhe. Wenn Ihre Arbeit jedoch komplexer ist und Abstraktionen erfordert, kann die Begrenzung von Zyklen auf 25 Minuten zu einer Unterbrechung des kreativen Prozesses führen. Daher die Technik von FlowTime Es wäre effektiver, da ich nicht unterbrechen müsste.

6 Schritte, um diese Technik zu befolgen

In diesem Sinne die Technik von FlowTime PEs ist so, dass Menschen weniger Stress oder Druck verspüren Zur Messung der Zeit und dann unterbrochen Ihre Aufgaben. Um es auszuführen, braucht es nur Folgendes:

1. Wählen Sie eine bestimmte Aufgabe;
2. Registrieren Sie den Startplan;
3. anfangen zu arbeiten;
4. Halten Sie an, wenn Sie einen Desken benötigen, und zeigen Sie die Zeit
5. Wählen Sie die Zeit zum Ausruhen und
6. Wiederholen Sie den Zyklus.

Mit dieser Technik, Die Person arbeitet einfach die Zeit, die sie wirklich braucht und bekommt eine größere Effizienz. Vielleicht kann jemand am Morgen 90 Minuten lang Aufgaben ausführen, aber am Nachmittag erfordern mehr Pause in Ruhezeiten.

Das Wichtigste an dieser Technik ist, dass es nicht darum geht, strenge Regeln zu folgen, sondern darum zu entdecken, was die beste Zeitverteilung für bestimmte Werke ist und somit die größte Produktivität erzielt.

"May8" -Technik zur Steigerung der Produktivität

Literaturverzeichnis

• Adiri, ich., Bruno, j., Frostig, e., & Rinnooy kan, a. H. G. (1989). Ein-. Informatischer Akt, 26(7), 679-696.
• Cirillo, f. (2020). Die Pomodoro -Technik. F. Cirillo, Die Pomodoro -Technik (p. 192). Spanien: Paidos Editions.
• Paz, c., & Gonzales, D. (2013). Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit. Alpha Omega, 1.