Emotionen und Verdauungssysteme

Emotionen und das Verdauungssystem scheinen eine engere Beziehung zu halten, als wir vermuten. In der Tat ist die Verdauung ein Prozess, der die Stimmung einer Person beeinflussen kann. Daher die Relevanz, sich um Lebensmittel zu kümmern, dann, Eine gute Ernährung würde zu einer größeren Menge positiver Emotionen führen.

Emotionen und Verdauungssysteme

Obwohl wir normalerweise das Gehirn und das Verdauungssystem isoliert sehen, ist die Wahrheit, dass es, wenn es eine Verdauungsnormalität gibt, auch eine emotionale Balance gibt. Nun, obwohl es wahr ist, dass das Verdauungssystem autonom funktioniert, wenn etwas schief geht, wird die Verbindung zwischen Emotionen und dem Verdauungssystem mehr Patent.

Das ist weil Es gibt ein umfangreiches Netzwerk von Neuronen und Neurotransmitter, die den Magen- und Darmwände mit dem Hirnrinde verbinden, Senden Sie Informationen darüber, was im Verdauungssystem passiert und wie die Verdauung durchgeführt wird. Dieses System wirkt also auch als Alarm, da die empfindlichen Nerven, die sich in den entzündeten Wänden des Verdauungstrakts befinden , Schmerz und Übelkeit. Dies erfolgt, weil das Gehirn die Signale aufzeichnet, die aus dem Verdauungssystem stammen, und sie modifizieren, indem sie sie in Angst, Angst und sogar Depressionen umwandeln, die verschlimmert werden können.

Es ist zu beachten, dass die Beziehung zwischen dem Verdauungssystem und dem Gehirn bidirektional ist. Dies bedeutet, dass bei der Vorhandensein von Verdauungskrankheiten wie Gastritis oder Colitis, die mit Reizung oder Entzündung zusammen sind.

Die Verdauungsgesundheit hängt von der Tatsache ab, dass ein Gleichgewicht zwischen Verdauungsfunktion und Gehirnfunktion besteht, was durch Diäten beeinflusst wird.

Die Behandlung für Die Wiederherstellung der Verdauungsnormalität ist auf Desinflammation und Regulierung der empfindlichen und motorischen Aktivität ausgerichtet, Einführung einer angemessenen Ernährung sowie Arbeiten für die Wiederherstellung des Gleichgewichts emotionaler Ebene.

Zu den Empfehlungen für eine gute Verdauung gehört es, sich um den Darm zu kümmern, damit es einen guten Darmtransit gibt, den Bauch zu entspannen, sich um die Mikrobiota zu kümmern und die notwendige Zeit zu widmen, um auf die Toilette zu gehen.

In ähnlicher Weise gibt Dr. Irina Matveikova in ihrem Buch mit dem Titel: Digestive Intelligence, eine ganzheitliche Vision Ihres zweiten Gehirns. Dieses Verdauungssystem verfügt über ein umfangreiches Netzwerk von Neuronen, die sich zwischen den beiden Muskelschichten seiner Wände befinden.

Er weist das auch darauf hin Die Struktur von Verdauungsneuronen ähnelt der Struktur von Gehirnneuronen, Und sie haben die gleiche Fähigkeit, dieselben Neurotransmitter, chemischen Moleküle und Hormone freizusetzen. Dies bezieht sich auf das enterische Nervensystem oder das zweite Gehirn.

Was ist mit der Mikrobiota??

Die Mikrobiota besteht aus der Reihe von Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt wohnen, und diese Informationen sind auch in Bezug auf Emotionen und das Verdauungssystem relevant.

Im Darm gibt es ungefähr einhundert Billionen Mikroorganismus, so die Daten des European Food Information Council (Euffic). Diese Mikroorganismen sind hauptsächlich Bakterien und spielen eine entscheidende Rolle bei der Verdauungsgesundheit und haben auch Einfluss auf das Immunsystem, Daher ist es wichtig, das Problem der Emotionen und des Verdauungssystems und deren Beziehung anzugehen.

Aus diesem Grund empfehlen viele Spezialisten, eine angemessene Ernährung zu tragen, um eine gute Verdauung zu erzielen. Zu den Vorschlägen gehört die Zunahme von Faserkonsum, da dies Verstopfung verhindert; Darüber hinaus ist es notwendig, einen gesunden Darm zu haben.

Bei Personen, die Gase produzieren und Gase produzieren und gereiztes Darmsyndrom erleben, wird ihnen empfohlen, Ballaststoffe aus Obst und Gemüse zu erhalten.

Zusätzlich, Experten empfehlen, viel Flüssigkeit zu nehmen, insbesondere Wasser, Weil die Faser Wasser absorbiert und dies dem Darmtransit hilft. Um sicherzustellen, dass genug Wasser aufgenommen wird, wird empfohlen, mit jeder Mahlzeit ein Glas zu trinken.

Im Falle von Erfrischungsgetränken, Kaffee und Cola oder Tee können diese Getränke bei manchen Menschen Säure verursachen.

In Bezug auf Essen sind einige für einige Menschen schwer zu verdauen sein. Im Falle von Zitrusfrüchten oder Tomaten, die Säuren sind, können sie wie Salate für Salate Säure verursachen, genau wie Salate. Zwiebel und Weizen können auch Reizdarmsyndrom verursachen.

In jedem Fall, Die Beziehung zwischen Emotionen und dem Verdauungssystem ist bewiesen, Dies öffnet eine Tür zu zukünftigen Forschungen und Therapien, um sich zu verbessern, nicht nur die Verdauungsgesundheit, sondern auch geistig.

Definition der körperlichen und emotionalen Gesundheit

Literaturverzeichnis

• Von gonzález méndez, t. M. (2010). Psychoneuroimmunendokrinologie, Emotionen und Krankheiten. Eine Rezension.
• Matveikova, ich. (2011). Verdauungsintelligenz: Eine ganzheitliche Vision Ihres zweiten Gehirns. Die Sphäre der Bücher.
• Raffa, s. (2017). Interaktion von Emotionen, Lebensmitteln und Verdauungsveränderungen(Dissertation Doktorand, ISALUD University).