Wechseljahre, einige Änderungen, die Sie wissen sollten

Die Wechseljahre ist definiert als die permanente Beendigung für mehr als zwölf Monate Menstruation, sekundär zum Verlust der hormonellen Aktivität im Eierstock. Seine Ankunft hat biopsychosoziale Auswirkungen, da sie im Allgemeinen auftritt Zwischen 45 und 55 Jahren alt. während dieser Zeit, Die Frau ist normalerweise produktiver, Manchmal bedeutet dies ein Kampf, um die Funktionalität und Lebensqualität aufrechtzuerhalten. Während viele auch mit herausfordernden lebenswichtigen Prozessen und Veränderungen in ihrer Stimmung kämpfen; repräsentiert eine goldene Bühne, in der auch Es ist möglich, Zufriedenheit, Freude, Erleichterung und Ruhe zu erleben.

Während der Wechseljahre tritt eine schöne Transformation auf, was viele Veränderungen impliziert. Es ist wichtig, sie zu kennen, daher können Frauen in diesem Stadium und die vorherige Praktiken vorbereiten und sich für Praktiken entscheiden, die ihre Langlebigkeit bevorzugen, und dann präsentiere ich einige:

Inhalt

• Vasomotorische Symptome (VMs)
• Hormonelle Metamorphose und kognitive Veränderungen
• Veränderungen in den Wechseljahren und in Brunnen -
• Weniger Pausen für die Not
• Welche anderen Probleme sind in den Wechseljahren häufig?
  • Bibliographische Referenzen

Vasomotorische Symptome (VMs)

Sie sind die Hauptindikatoren für den Beginn der Wechseljahre, so oft beeinflussen sie Selbst -Perzeptionsprobleme, Selbstbild und Isolation. Sie haben aber auch mit Arbeitsproblemen und Familienunterbrechungen zu tun.

1. Um 75% der Frauen haben "Verlegenheit" erfahren oder "Hitze Flachas".
2. Nachtschweiß.
3. Hyperhidrose, übermäßiges Schwitzen, der körperliche und emotionale Beschwerden verursachen kann.
4. Harnwegatrophie, Bevorzugung der Inkontinenz und Infektionen der Harnbewegung derselben.
5. Erhöhtes Herz -Kreislauf -Risiko.
6. Verringerte Libido.
7. Hautelastizitätsverlust.

Hormonelle Metamorphose und kognitive Veränderungen

Hormonelle Veränderungen beeinflussen auf der Ebene:

1. Zerebral: Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind häufig.
2. Sozial
3. Psychologisch:

• • Stimmungsprobleme:
    • Gefühle wie Wellen der Traurigkeit und Depression.

Die Risikofaktoren für das Leiden an Depressionen im Erwachsenenalter, wenn sie zuvor präsentiert wurden, und mit der Anzahl, mit der sie es erlebt haben. Die Anfälligkeit für depressive Episoden in der Perimenopierzeit steigt jedoch mit oder ohne Antezedenz von affektiven Störungen aufgrund der hormonellen Beziehung zu Serotonin ... dafür: "Schaden Sie ihm nicht mit dem Blütenblatt einer Rose".

Viele Frauen erleben in dieser Phase Gefühl des Vergnügens, mangelnder Interesse oder Motivation, Pessimismus, Angst, Unentschlossenheit und überschüssiges schuldig, Das führt sie manchmal dazu, tiefe Veränderungen in ihrer Person vorzunehmen.

• 70% der Frauen leiden Reizbarkeit, Das kann sich als: Wut mit dem Gefühl, "auszunutzen", Gefühle für die Haut der Haut, die Spannung, feindliches Verhalten, Intoleranz, Frustration, Symptome wie Dysphorie, Traurigkeit und Verletzlichkeit zu sehen sein, sind ebenfalls häufig. Ein gutes Instrument für die Messung der Reizbarkeit ist die Born-Steiner-Skala (Irritability Scale: Observer-Bewertung).
• Änderungen in der Selbstachtung. Was sind einige der häufigsten Veränderungen, die den Vertrauensverlust während der Wechseljahre beeinflussen? Die Verschlechterung der Gesundheit aufgrund von Alter und Selbstwahrnehmung, Schwierigkeiten mit dem Ehepaar und der Arbeitsprobleme sehen viele Frauen ihre Möglichkeiten, bezahlte Beschäftigung zu erhalten, und mit Vorteilen, dies sind Herausforderungen, denen sie normalerweise stehen. Arbeiten Sie mit einem Psychologen über negative Überzeugungen und Programme zusammen, die wir oft als Label selbst auferlegen und der unser eigener mentaler Henker werden kann. Das Lernen über sich selbst und das Ablern von Gedankenmustern, die uns betreffen, ist in dieser Phase entscheidend für die emotionale Gesundheit.
• Kognitive Verschlechterung.
  • Seattle Midlife Women's Heath Study (Nams, 2004) berichtete, dass 62% der Frauen es haben Änderungen in Ihrem Speicher. Diejenigen, die eine hormonelle Ersatztherapie erhalten.
  • Mentaler Nebel

deshalb, die Das kognitive Training ist unerlässlich In dieser Phase für die Aufrechterhaltung unseres schönen Gehirns und seiner Prozesse.

Veränderungen in den Wechseljahren und in Brunnen -

Der Thermoregulation, Blutdruck, Appetit und Unerwidrigkeit während der Menopause, Sie beziehen sich auf die Corticotropinfreisetzung und verringerte Norpinenalin -Rücknahme, Seit parallel ist die Empfindlichkeit von Dopaminrezeptoren verringert. Östrogene induzieren normalerweise die Erneuerung, das Wachstum von Dendriten und Synapsen in Hippocampus -Neuronen, die die neurotropen und Neuropeptidfaktoren regulieren (Proty et al., 2005).

Es gibt normalerweise auch eine Abnahme der Libido. Manchmal können die Testosteronspiegel jedoch zunehmen: Aggressivität, sexueller Appetit und Verlangen.

Wie die Wechseljahre die weibliche Sexualität beeinflusst

Lernen und vor allem: Durchführung von Techniken, die Ihnen helfen, das Stressmanagement und das emotionale Management zu belasten, können Ihnen mehr Vertrauen verleihen, in der Mitte dieser schönen Welle hormoneller Veränderungen, die in Ihrem Körper und in Ihrem Geist auftreten Und Geduld mit sich.

Während der Vorenopause, Sie erzeugen 300 Mikrogramm Testosteron pro Tag Im Durchschnitt aus der Nebennierendrüse und dem Eierstock. Der Testosteronspiegel sinkt in den Wechseljahren um bis zu 50% und bei Frauen mit Ooferektomie ein chirurgisches Verfahren zum Entfernen eines Eierstocks oder beides.

Manche Somatische Veränderungen Dies kann in den Wechseljahren auftreten, sind: Energie mangelnde Schmerzen, Kopfschmerzen (Kopfschmerzen), Appetit, die mit der Zunahme von Gewicht und kardiovaskulären oder gastrointestinalen Bedingungen verbunden sind.

Durch das Praktizieren emotionaler Managements kann in dieser Phase eine schöne Metamorphose bei Frauen auftreten. Nun, es ist Voller Erfahrung, Weisheit, die ihm Leben und seine wichtigen Erfahrungen gab, sowie viele erworbene Fähigkeiten, mit denen er jetzt seiner Familie, seinem Nachbar und sich selbst zugute kommen kann.

Weniger Pausen für die Not

Es ist jedoch immer wichtig, sich um Stressniveaus zu kümmern. In dieser Phase ist es jedoch grundlegend, wenn Sie Psycho -emotionale Brunnen erhalten möchten -. Der Progesteron beeinflusst die Stimmung, Erhöhung: Dysphorie und Reizbarkeit, Gleiches das zusammen mit: ".. Die Not wurde über lange Zeiträume aufrechterhalten, ein höheres Risiko für Depressionen in den Wechseljahren war verwandt".

Ebenso ist es üblich, dass während dieser Lebensphase die sozialer Stress, Weil es üblich ist, dass die Forderungen: Arbeiten oder deren Mangel durch einige Familienmitglieder, da sie möglicherweise eine spezielle Pflege erfordern, der sozialen Gruppen, denen es verbunden ist und zu aufgrund Wichtige Ereignisse, Wie die Krankheit eines Verwandten, der Tod der Angehörigen und die Abreise der Kinder des Hauses ... die anthropologisch und historisch gesehen sind Pflegekräfte!

„Du bist Feuer der Liebe, Sonnenlicht, Vulkan und Erde, wo du vorbeikommst: Du hinterlasse Fußabdruck! Frau: Du bist zur Liebe geboren ". Camilo Sesto

Als Mechanismus von Soziale Entschädigung, Während dieses schönen Stadions namens Wechseljahre tendieren Frauen dazu, sich mehr in die Obhut von Kindern, Enkelkindern, Ehemann, Verwandten und Menschen zu beschäftigen, die aus verschiedenen Gründen besondere Aufmerksamkeit benötigen und damit ihr Niveau der Niveau erhöhen sozialer Stress.

Unterschied zwischen Stress, Eustrés und Not

Aufgrund dieser Veränderungen und Herausforderungen fühlen sie sich jedoch in ihren Bemühungen nicht geschätzt. Was sie beisteuern, ist für die Gesellschaft sehr wichtig, da sie eine Unterstützung neuer Generationen und manchmal älterer Menschen sind und eine wichtige Brücke von Wissen und Weisheit werden.  Wenn Sie das Privileg haben, eine solche Frau an Ihrer Seite zu haben, versuchen Sie jedoch zu danken und ihre kleinen großartigen Details zu schätzen, obwohl Die persönliche Bewertung hängt stark von der Selbstverwaltung ab.

Wenn sie haben Emotionale Beschwerden Aufgrund der Veränderungen dieser Phase und trotz Ihrer aufrichtigen Bemühungen und vor allem, wenn die Veränderungen in den Wechseljahren die Verschlechterung ihrer Gesundheit, Arbeit oder emotionalen Bereich beeinflussen, arbeiten von Angehörigen der Gesundheitsberufe, zu der ein therapeutischer Prozess mit einem Psychologen oder mit einem Psychologen gehört, weil es dazu beitragen kann, dieses Unbehagen zu lindern. Mit Konstanz und Bindung an eine psychologische Behandlung kann sie adaptiv integriert werden und diese Veränderungen der Natur annehmen. Kunsttherapie und intelligente Freizeitaktivitäten können den Prozess bevorzugen. 

Welche anderen Probleme sind in den Wechseljahren häufig?

Längsschnittstudien haben Schlafstörungen mit den Wechseljahren, die zu Reizbarkeit, Müdigkeit, Gedächtnisstörungen, Schamgefühl in der Öffentlichkeit, Angst und Depression beitragen.

Leventhal und Collaborateure (2007) beobachteten eine Zunahme von Frauen mit Fibromyalgie, Schmerzen in Brust, chronisch artikulär, in den Beinen während der Wechseljahre, insbesondere wenn es persönliche oder Familiengeschichte und wiederum eine wichtige Verringerung des sexuellen Verlangens gab. Was sie gedeihen lassen kann Andere Bereiche, in denen Ihre Aufmerksamkeit und Energie jetzt umkippen können; Sie können Vorteile nutzen, um Ihr Leben durch Kunst, Kultur, intelligente Bewegung oder Wissenschaft zu bereichern.

Die Abnahme des Sterblichkeitsindex hat sich mehr auf Fragen im Zusammenhang mit der Langlebigkeit und den mit dem Alter verbundenen Bedingungen gemacht. Wechseljahre können verdammt sein, so dass Frauen sich für Praktiken entscheiden, die ihre Langlebigkeit und ihre Wohlbefinden bevorzugen, indem sie die Veränderungen der Natur anpassungsfähig mit Intelligenz und Liebe annehmen, weil sie sich ihrer Gesundheitsprobleme normalerweise bewusster sind.

Vor allem, wenn sie mit ausgebildeten Angehörigen der Gesundheitsberufe einhergehen, denn dank der Fortschritte von Wissenschaft und Technologie gibt es heute viele Möglichkeiten zur Verbesserung des Stils und des Qualitätslebens, was hoffnungsvoll ist.

Bibliographische Referenzen

• Tierney, jr., Lawrence m., McPhee, Stephen J.  und Papadakis (2005). Klinische Diagnose und Behandlung. Mexiko: Modernes Handbuch.
• Deecher DC: Physiologie der ITHEoregulatorischen Funktionsstörungen und aktuelle Ansätze zur Behandlung von vasomotorischen Symptomen. Experten offene Medikamente 2005, 14: 434-448.
• AV NE, Crawford SL, McKinlay SM: Psychosoziale, Verhaltens- und Elath -Faktoren im Zusammenhang mit der Wechseljahres Symptomatologie. Frauengesundheit 1997, 3: 103-120.