Was zu tun ist, wenn Ihr Partner traurig ist

Wenn eine Person traurig ist, ist es nicht nur sehr schwer für sie, sondern für die Menschen um sie herum. Traurigkeit kann Ihr Selbstwertgefühl untergraben und Ihre Fähigkeit, Zuneigung zu geben und zu empfangen. Wenn Ihr Partner traurig ist, fühlen Sie sich vielleicht verzweifelt und wissen nicht, was zu tun ist. Sie möchten Ihnen verzweifelt helfen, aber Ihre Bemühungen scheinen keine Früchte zu tragen und jeden Tag immer wieder traurig zu sehen.

Jedes Mal, wenn Sie versuchen, Ihnen zu helfen, Lösungen anzubieten und das Problem zu beheben. Sie fühlen sich hilflos, dass Sie Ihnen nicht helfen können, und in irgendeiner Weise beginnen Sie, verzweifelt und/oder Traurigkeit ähnlich wie Ihrem Partner, indem Sie nichts dagegen tun können. Also, ¿Was ist deine Rolle? ¿Was können Sie tun, wenn Ihr Partner traurig ist?? In diesem Artikel von Psychology-online finden Sie die Antwort auf diese Fragen.

1. So unterstützen Sie Ihren Partner in schwierigen Zeiten
2. Es bietet konkrete Unterstützung
3. Sei mitfühlend
4. Sprechen Sie über Behandlungsoptionen
5. Liebe und Interesse ausdrücken
6. Hören Sie Ihrem Partner ohne zu urteilen
7. Behalte die Hoffnung
8. Versuchen Sie, auf Ihre kleinen Siege zu verweisen
9. Beenden die Mythen
10. Suchen Sie nach zuverlässigen Informationen zu diesem Thema
11. Vergiss dich nicht

So unterstützen Sie Ihren Partner in schwierigen Zeiten

Wenn Sie sehen, dass Ihr Partner leidet Es ist natürlich, etwas dagegen zu tun. Wahrscheinlich haben Sie bereits versucht, Ihnen zu helfen, Ihre Probleme zu lösen oder ihnen Ideen zu geben, was Sie tun sollen, um sich besser zu fühlen, aber jedes Mal, wenn Sie versuchen, es zu helfen. Diese Situation kann dazu führen, dass Sie Ärger oder Ärger fühlen, weil Sie alles versuchen, aber nichts scheint zu funktionieren. Sie müssen jedoch bedenken, dass es keine "magische Lösung" gibt, um die Traurigkeit von jemandem zu lindern.

In diesem Sinne Esther Perel^[1] Er weist auf uns hin, dass eine Person, wenn sie depressiv ist, schwach, ohne Energie, ohne Energie, ohne Libido und ohne Hoffnung. Der belgische Psychologe weist auch darauf hin, dass die Qualität unserer Beziehungen die Qualität unseres Lebens bestimmt.

In diesem Sinne Andrew Solomon^[2] erklären, was Liebe, Obwohl es keine Traurigkeit verhindert, ja, ja Es hat einen Puffereffekt auf den Geist und schützt es vor sich selbst. Sie können nicht "reparieren" und die Traurigkeit Ihres Partners verschwinden lassen, aber auch die positiven Auswirkungen der Liebe und Unterstützung der Beziehung haben auch nicht.

Wenn Sie sich also fragen, wie Sie Ihren Partner ermutigen können, wenn es traurig ist, ist das Beste, was Sie tun können Sei für sie da, ohne zu versuchen, Ihre Traurigkeit zu "reparieren" oder zu "lösen". Es ist schwer zu glauben, dass das, was benötigt wird, einfach zuzuhören und respektieren Dein Raum. Denken Sie daran, dass Ihr Partner eines Tages nicht aufwacht und sich entschied, traurig zu sein. Denken Sie daran, dass Sie im selben Team sind. Die Situation ist für beide schwierig, aber weder Sie noch Ihr Partner sind schuld.

Es bietet konkrete Unterstützung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Partner ermutigen können, wenn es traurig ist. Einer der wichtigsten ist Unterstützen Sie es in schwierigen Zeiten. Es ist möglich, dass jemand, der gegen Depressionen kämpft. Stattdessen bietet es spezifische und konkrete Unterstützung, wie man schweigend neben ihm sitzt, und begleiten ihn, um einen Spaziergang zu machen oder ihm mit Tag bis zu -Tag zu helfen.

Sei mitfühlend

¿Was tun, wenn Ihr Partner sehr traurig ist? In diesen Fällen ist es sehr wichtig, mitfühlend zu sein. Mitgefühl ist die Kombination von Empathie, die für das Brunnen einer Person gerichtet ist. Empathie bedeutet nicht. Empathie wird Mitgefühl, wenn es auch gibt Wille, im Namen der Person zu handeln, die wir lieben.

Sprechen Sie über Behandlungsoptionen

Leider gibt es immer noch ein Stigma über psychische Gesundheitsprobleme. Vielleicht denken Ihr Partner und Sie, dass es "nur eine Phase" ist oder dass Traurigkeit überwunden werden kann, ohne den Unterschied zwischen depressiven oder traurig zu berücksichtigen. Sie sind möglicherweise nicht sicher, ob die Situation professionelle Hilfe erfordert. In jedem Fall ist es besser, von Anfang an Hilfe zu bekommen die Dauer und Schwere der Situation zu verringern.

Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich bei der Behandlung von Traurigkeit als wirksam erwiesen, eines der Symptome einer Depression. Obwohl Sie Ihren Partner ermutigen möchten, können Sie keinen Behandlungsplan diagnostizieren oder ausführen, aber Sie können Teilen Sie die Idee mit, dass Hilfe verfügbar ist. Oft ist das, was die meisten Menschen zum ersten Mal zur Therapie gehen, nicht ihr eigenes intrinsisches Wunsch, sondern die Sorge ihrer Angehörigen.

Liebe und Interesse ausdrücken

Wenn Ihr Partner traurig ist und sich schlecht gegenüber sich selbst fühlt, ist es bequem Kodierte neu, dass du sie liebst und respektiere sie. Darüber hinaus ist es gut, Ihre Bedenken zu teilen. Sie können Ihrem Partner sagen, "ich liebe Sie und ich verstehe, dass Sie nicht aus dem Bett kommen können" oder "Ich schätze Sie und ich brauche Sie", anstatt sich die Besorgnis auszudrücken, dass es schlechter wird, wenn Sie nicht Spabila haben.

Hören Sie Ihrem Partner ohne zu urteilen

Wenn Ihr Partner traurig ist, ist es möglich, dass er sich selbst isoliert und nicht mitteilt, was mit ihm passiert. Sie gehen jedoch nicht davon aus, dass Einsamkeit das ist, was Ihr Partner benötigt, um sich besser zu treffen. Eine Möglichkeit, sich mit Ihrem Partner zu verbinden, ist, wenn Sie sich wohl fühlen, um Ihre Erfahrungen mit Ihnen zu teilen. Wenn Ihr Partner etwas über seine Erfahrungen sagt und wie er es lebt, Tier, um mehr mit Ihnen zu teilen Beim Zuhören ohne zu beurteilen.

Behalte die Hoffnung

Traurigkeit geht normalerweise mit Hoffnungslosigkeit Hand in Hand in Hand in Hand. Ihr Partner hat nicht nur große Beschwerden, sondern hat auch das Gefühl, dass es immer so sein wird. Hoffnung zu haben ist wichtig, um Ihren Partner zu ermutigen. Wenn Sie sich verzweifelt fühlen, können Sie trotzdem Hoffnung wählen und eine bessere Zukunft sehen. Sie können sogar so etwas sagen: "Ich weiß, dass es scheint, dass es immer so sein wird, und ich weiß, dass Sie vorher für schwierige Dinge haben, aber ich habe viel Hoffnung, dass Sie diese Herausforderung kennen".

Versuchen Sie, auf Ihre kleinen Siege zu verweisen

Im Allgemeinen reagieren die Menschen besser auf Kritik, wenn sie positive Unterstützung und Verstärkung haben. Also, im Zweifel, was zu tun ist, wenn Ihr Partner traurig ist, tRatte, um sich auf ihre Leistungen zu konzentrieren unabhängig davon, wie klein sie scheinen.

Wenn Ihr Partner sich nicht verkleidet hat und eines Tages er tut, ist es eine große Veränderung und muss anerkannt werden. Sie können ihr sagen, dass Sie sich vorstellen, dass es für sie sehr schwierig war, aber Sie haben festgestellt, dass sich etwas verändert hat.

Beenden die Mythen

Mythen über die psychische Gesundheit Sie können Ihre Mitgefühl beeinflussen und Selbstposition Ihres Partners. Was die Traurigkeit betrifft, gibt es einen besonders schädlichen Mythos, dass Traurigkeit kontrolliert werden kann. Sie fragen sich vielleicht, was mit meinem Partner passiert und warum Sie nicht einmal die grundlegendsten Aufgaben erledigen können. In diesen Fällen kann Ihr Partner noch schwieriger mit sich selbst sein und das Gefühl haben, dass er wertlos ist.

Der Punkt ist, dass Traurigkeit nicht durch seinen eigenen Willen beseitigt werden kann, genauso wie man Diabetes durch ihren eigenen Willen nicht beseitigen kann. Sad zu sein ist keine Wahl Kein Charakter des Charakters, sondern ein emotionaler Zustand, der das tägliche Leben von Menschen betrifft, die darunter leiden, und die möglicherweise behandelt werden muss, wenn es chronifiziert ist. Bei all dem ist es sehr wichtig, Ihren Partner in schwierigen Zeiten zu unterstützen.

Suchen Sie nach zuverlässigen Informationen zu diesem Thema

Sie können nicht kontrollieren, ob Ihr Partner traurig ist, daher kann die Situation verzweifelt sein und außer Kontrolle sein. In diesen Fällen informiert ein Weg, um ein Gefühl der Kontrolle in Ihrem eigenen Leben zu erlangen, Sie über das Thema. Zum Informieren Sie sich über die Anzeichen und Symptome der Traurigkeit, Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihren Partner verantwortlich machen und sicherlich mitfühlender handeln.

In diesem Sinne wird es auch eher verstehen. In diesem Artikel finden Sie Informationen darüber, was Traurigkeit in der Psychologie ist.

Vergiss dich nicht

Obwohl Ihr Partner traurig ist, geben Sie Ihre Interessen oder Ihre Freunde nicht auf. Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, fühlen Sie sich am Ende Ressentiments gegen sie, was die Beziehung untergraben kann. Während Sie Ihren Partner unterstützen, Es ist wichtig, dass Sie auch auf sich selbst aufpassen.

Tun Sie, was Sie brauchen, um sich gut zu fühlen, um sicher zu sein und gesund zu bleiben. Die psychologische Therapie kann Ihnen helfen, dieses Gleichgewicht zu steuern, gesunde Grenzen festzulegen und sich nicht selbst zu verlieren.

Dieser Artikel ist lediglich informativ. In der Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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1. Perel, e. (2007). Paarung in Gefangenschaft: Erotische Intelligenz freischalten (P. 272). New York, NY: Harper.
2. SOLOMON, ZU. (1998). Anatomie der Melancholie. Der New Yorker, 21.