Was sind die Blitze in der Psychologie, das Gegenteil der Auslöser

Die Blitze in der Psychologie sind Zeichen, die das Sicherheitsgefühl einer Person zurückgeben. Widersprechen Auslögern oder Löst aus, Auch als "Trigger" bekannt.

Diese Zeichen, die intern oder extern sein können, Sie können einer Person helfen, zurückzukehren, um ein Gefühl der Freude zu erleben. Die Blitze können unterschiedlich sein und vom Horizont gehen, um das Foto eines Haustieres zu schätzen.

Inhalt

• Theorie der Blitze in der Psychologie
• Die üblichsten Blitze
• Flash vs. Trigger
  • Löst aus
  • Blitz
• So finden Sie Blitze?
  • Bibliographische Referenzen

Theorie der Blitze in der Psychologie

Das Konzept von Flash oder Dim Light hat seinen Ursprung in der Polyvagale Theorie. Es war ein Begriff, der vom Neurowissenschaftler Stephen Porges entwickelt wurde. Diese Theorie zeigt an, dass das autonome Nervensystem, das für die Kontrolle unfreiwilliger Handlungen wie Atmung verantwortlich ist, Signale sucht und sie liest, um festzustellen, ob sie gefährlich sind oder nicht. Dieser Prozess wird genannt Neurozeption, an dem der Vagonerv teilnimmt, was die Funktionen der Organe reguliert.

Bei der Freigabe der polyvagalen Theorie zur Behandlung von Trauma bestätigt Professor Stephen Porges das Der Vagus ist ein Hemmnerv, der unser Herz verlangsamt und es uns ermöglicht, uns zu beruhigen. So dass, Der faule Nerv wurde als Anti-Stress-Mechanismus gefördert.

Der Begriff Flash begann jedoch mehr Popularität zu erlangen, nachdem der Sozialarbeiter ihm schuldete, ihn in ihr Buch einzuführen Die polyvagale Theorie in der Therapie: Zeichnen des Rhythmus der Regulierung, 2018.

Die üblichsten Blitze

Um eine Vorstellung davon zu bekommen, was ein bestimmter Blitz ist, ist es erwähnenswert, dass dies am häufigsten ist:

• Der Geruch von geschnittenem Gras;
• Fühle die Hitze der Sonne;
• Fühle die Ozean frische Luft;
• Sehen Sie einen Regenbogen;
• Beobachten Sie das Licht, das auf dem Wasser scheint;
• in Kontakt mit der Natur sein;
• Streicht ein Haustier wie ein Hund oder eine Katze;
• der Geruch von Lavendel oder einem anderen Aroma, das entspannend ist;
• eine Tasse Kaffee;
• Wenn unter anderem ein Fremder lächelt.

Es kann auch als Blitz betrachtet werden Die Sterne am Himmel sehen, die unerwarteten Glocken einer Kirche Oder hören Sie unser Lieblingslied im Radio an.

Flash vs. Trigger

Löst aus

Es gibt verschiedene Faktoren, die zum Vorhandensein eines Blitzes oder eines Auslösers führen können. Wenn das Gehirn aktiviert wird, werden die traumatischen Ereignisse der Vergangenheit wiederbelebt, als ob sie zu dieser Zeit auftreten würden, was den Körper in einen Alarmzustand bringt. Diese Art von Ereignis, das uns dazu führt, sich Angst und Nervosität zu fühlen, wird als Auslöser bezeichnet.

In diesen Fällen werden Symptome wie schnelle Herzschläge als Auftakt zu einer Flucht- oder Kampfreaktion vorgestellt. Diese Antwort ist nützlich, wenn es eine körperliche Gefahr gibt, aber nicht so sehr, wenn es um Erinnerungen geht Und nicht das Vorhandensein einer äußeren Gefahr, obwohl es nach Porges keine guten oder schlechten Antworten gibt, sondern funktional.

In diesem Zustand wird das sympathische Nervensystem aktiviert und erhöht den Blutdruck, was mehr Adrenalin erleichtert. In diesem Fall können Gesundheitsprobleme vorgestellt werden.

Blitz

Das Gegenteil eines Abzugs ist ein Blitz, Wenn Sie einen Blitz spüren, wird das parasympathische Nervensystem aktiviert und Orte ist der Körper ein Zustand der Homöostase, o Stabiler innerer Zustand, der das Vorhandensein körperlicher Krankheiten verringert.

Die Blitze sind Zeichen, die dem Körper helfen, sich auf ein Gefühl der Sicherheit zu bewegen.

Ein Beispiel dafür wäre, langsam und tief zu atmen. Dies würde zum Körper, den Kampf oder Flug, zum ventralen vagalen Zustand oder zur Regulierung führen.

So finden Sie Blitze?

Es ist wahrscheinlich, dass Trigger- oder Triggerfaktoren leichter identifiziert werden können, aber dies geschieht nicht bei den Blitzen. Dazu wird eine kurze Praxis empfohlen: Denken Sie an einen Moment, obwohl schnell, in dem sich die Person entweder allein oder mit jemand anderem sicher fühlte. Dies würde zu einem Blitz führen.

Die Auslöser können intern oder extern sein, das heißt, sie können sogar ein Gedanke über eine traumatische Situation sein oder es kann aktiviert werden, wenn Sie sich ein Lied anhören. Es kann auch mit den Blitzen passieren. Sie können extern oder intern sein.

Um die Blitze zu identifizieren, können Sie zunächst ein Tagebuch erkennen und helfen, und zeigen diese Momente des Friedens, die mir in den Sinn kommen. Es kann ein Ort sein, der frequentiert wurde oder ein vorgestellt wurde.

Außerdem können Sie das spüren Sicherheit, die erlebt wurde, als er klein war, oder in einem geliebten Menschen, mit dem Sie sich selbst und entspannen können. Es ist gültig, Songs zu hören oder Filme zu schauen, die sich mit diesem Gefühl verbinden.

Abschließend sind Blitze in der Psychologie kleine Momente, die Freude oder Ruhe strahlen und unser Nervensystem helfen können, Sicherheit und Ruhe zu spüren. Wir können alle von den Blitzen profitieren, insbesondere jedoch diejenigen, die unter Traumata gelitten haben.

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Bibliographische Referenzen

• Pérez Camps, m. (2020). Gewalt und psychisches Trauma: Beiträge Polyten -Theorie.
• Dana, d. (2020). Die polyvagale Theorie in der Therapie: Wie man sich dem Rhythmus der Regulierung anschließt. Eleftherie.
• Porges, s., & Buczynski, r. (2012). Die polyvagale Theorie zur Behandlung von Trauma. Eine TV -Seminarsitzung. Fakultät für Universitätspsychologie