Arten von Schlaflosigkeit und ihre Behandlung

Sie gehen herum, gehen Runden im Bett und können nicht schlafen ... eine Situation, die sofort passieren kann, aber wenn das tagelang anhält, können Sie unter Schlaflosigkeit leiden. In diesem Fall ist es normal, dass Sie fragen, was die Ursache für den Nichtschlaf ist. ¿Wussten Sie, dass es verschiedene Arten von Schlaflosigkeit gibt?? Eine der Ursachen für Schlaflosigkeit kann Depressionen sein. In diesem Artikel von Psychology-Online werden wir darüber sprechen 7 Arten von Schlaflosigkeit, Verstehe seine Merkmale besser und was ist die Behandlung von Schlaflosigkeit.

1. Was kann die Schlaflosigkeit produzieren??
2. Chronische (oder langfristige) Schlaflosigkeit
3. Akute (oder kurze) Schlaflosigkeit
4. Schlichtungs Schlaflosigkeit
5. Wartungsimnien
6. Schlaflosigkeit des frühen Erwachens
7. Gemischte Schlaflosigkeit
8. Globale Schlaflosigkeit

Was kann die Schlaflosigkeit produzieren??

Schlaflosigkeit ist durch a gekennzeichnet unbefriedigender Traum, Beide bis zu seiner Dauer, in der der Einzelne wenig schläft, und in der Reparaturkapazität, in der sich der Einzelne müde fühlt.

¿Was ist die Ursache, nicht schlafen zu können?? Es gibt viele Gründe, die Schlaflosigkeit verursachen können:

• Unter den Ursachen von Schlaflosigkeit sind Körperliche Erkrankungen: Wenn sich eine Person fühlt Schmerz Nachts wird er kaum schlafen.
• Wir können auch das erwähnen psychologische Erkrankungen, wie Angstzustände, Depressionen, posttraumatische Belastungsstörungen, Zwangsstörung, bipolare Störung und andere. Bei posttraumatischen Belastungsstörungen können nicht nur Schlaflosigkeit ebenso wie Albträume auftreten, die in diesen Fällen häufig und wiederkehrend sind.
• Sie müssen auf die achten Süchtig machende Substanzen, Nun, diese verursachen auch Schlaflosigkeit. Es ist bekannt, dass die am meisten konsumierten Substanzen sind Koffein und Tabak Und beide behindern den Beginn und die Aufrechterhaltung des Schlafes. Es ist sich daran zu erinnern, dass Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in Tee -Getränken und Schwanz -Erfrischungsgetränken vorhanden ist.
• Es gibt Drogen Dies produziert auch Schlaflosigkeit, sind Medikamente zur Behandlung von Schilddrüsenhormonen, Medikamenten, die für den Blutdruck, die Diuretika, Kortikosteroide verwendet werden. Einige Medikamente, die für die ADHS -Behandlung und sogar einige Antidepressiva verwendet werden, wenn sie nachmittags oder Nacht eingenommen werden.
• Der Gewohnheiten des Individuums beeinflussen auch Schlaflosigkeit. Zum Beispiel die Person, die in Verschiebungen mit verschiedenen Zeitplänen arbeitet, die Person, die zu verschiedenen Tageszeiten schläft.

¿Wie viele Arten von Schlaflosigkeit gibt es? Lassen Sie uns als nächstes sehen, was die Arten von Schlaflosigkeit sind:

1. Chronische (oder langfristige) Schlaflosigkeit
2. Akute (oder kurze) Schlaflosigkeit
3. Schlichtungs Schlaflosigkeit
4. Wartungsimnien
5. Schlaflosigkeit des frühen Erwachens
6. Gemischte Schlaflosigkeit
7. Globale Schlaflosigkeit

Chronische (oder langfristige) Schlaflosigkeit

Chronische Schlaflosigkeit, auch nach Langzeit -Schlaflosigkeit benannt, besteht aus dieser Schlaflosigkeit, die Besteht mehr als drei Monate. Es tritt minimal vor drei Tage die Woche. ¿Was sind die Symptome einer chronischen Schlaflosigkeit? Der Einzelne fühlt sich normalerweise müde, mangelnde Konzentration und Reizbarkeit.

¿Was ist gut für chronische Schlaflosigkeit? Die Behandlung von Schlaflosigkeit kann sein psychologisch oder pharmakologisch. Obwohl letztendlich der Gebrauch von Drogen hergestellt werden muss. Die kognitive Verhaltenspsychotherapie ist in diesen Fällen für die Erzeugung positiver Effekte angegeben.

Akute (oder kurze) Schlaflosigkeit

Akute Schlaflosigkeit, die wir ihn auch als kurzfristige Schlaflosigkeit bezeichnen können, ist die Schlaflosigkeit, die mit a auftritt Dauer von weniger als drei Monaten. Im Allgemeinen wird es durch verursacht durch Angstsymptome, Eine Person kann Schlaflosigkeit haben, indem sie ein Problem durchmacht. Genauso wie akute Schlaflosigkeit durch c verursacht werden kannOnsumo einer Substanz das präsentiert diesen Effekt.

Als Behandlung wird erwartet, dass das Individuum seine Lebensgewohnheit verändert, insbesondere wenn er eine Substanz konsumiert, die dieses Problem verursacht. zusätzlich Psychologische Behandlung das kann auch für Angstlinderung angezeigt werden.

In diesem Artikel erklären wir, wie Angst Schlaflosigkeit überwindet.

Schlichtungs Schlaflosigkeit

Um die Schlaflosigkeit der Vermittlung zu erklären, müssen wir zunächst verstehen, was die Latenz des Schlafes bedeutet. Die Latenz des Schlafes bezieht sich auf die Zeit, in der man den Traum in Einklang bringt und nach dem Aufwachen wieder schlafen geht.

Es wird als normal angesehen, dreißig Minuten zu dauern, um einzuschlafen, Zählen von dem Moment an, in dem man lügt. Die Schlaflosigkeit der Vereinbarung ist also, wenn dies erscheint Schwierigkeit zu Beginn des Schlafes.

Die Behandlung kann psychologisch sein, da sie auf diese Weise eine Veränderung der Denkweise des Einzelnen verursacht und durch diese Situation verursacht wird. Wenn Sie wissen möchten, was die nicht -pharmakologischen Medien sind, um den Schlaf zu fördern, erklären wir im folgenden Artikel, wie man schnell und tief schlafen kann.

Wartungsimnien

Wartungsabhängigkeit tritt auf, wenn die Schwierigkeit, den Schlaf während der Nacht aufrechtzuerhalten. Es kann für die sein Wachen Sie häufig auf des Einzelnen oder der Unmöglichkeit, nach einem Erwachen einzuschlafen. Es ist wichtig zu erwähnen, dass in diesem Fall der tiefe Schlafstatus des Einzelnen reduziert wird.

Eine psychologische Behandlung kann angegeben werden, weil in der Psychotherapie Es werden Techniken verwendet, die eine psychologische und verhaltensbezogene Veränderung des Einzelnen objektivieren, da sie auf die negativen Gedanken und Überzeugungen wirken, die normalerweise nach Tagen ohne Schlaf erscheinen, ohne zu schlafen.

Schlaflosigkeit des frühen Erwachens

Wenn wir über die Schlaflosigkeit des frühen Erwachens sprechen, beziehen wir uns auf die Person, die wacht vor der Zeit auf, die es sollte. Auf der anderen Seite ist erwähnenswert, dass es viele Menschen gibt, die die Gewohnheit haben, morgens ohne den Wecker aufzustehen. Dann wäre es ein Fall von Schlaflosigkeit, früh zu erwachen, wenn sich die Person für den Tag müde fühlt.

Als eine Form der Behandlung, die Kognitive Verhaltenspsychotherapie Nun, er wird das Individuum dazu bringen, sein Verhalten in Bezug auf diese Situation zu ändern.

Gemischte Schlaflosigkeit

Gemischte Schlaflosigkeit bezieht sich auf den Zustand der Schlaflosigkeit zusammen, dh der Individuum kann a leiden Kombination von Schlaflosigkeit oben gesagt, Zum Beispiel eine Schlaflosigkeit der Vermittlung und Schlaflosigkeit des frühen Erwachens.

¿Was kann getan werden, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen?? Dasselbe oben kann die Behandlung psychologisch oder pharmakologisch sein, da in diesem Fall die Situation dazu führt, dass die Person darauf bedacht ist, nicht zu schlafen. In diesem Artikel finden Sie die besten Schlafinfusionen.

Globale Schlaflosigkeit

Die globale Schlaflosigkeit, die auftritt, wenn Die drei bereits erwähnten Schlaflosigkeitsarten erscheinen: die Schlaflosigkeit der Vermittlung, die Schlaflosigkeit der Erhaltung und die Schlaflosigkeit des frühen Erwachens. Im Allgemeinen schläft der Einzelne nachts nicht, spät zu versöhnen, wacht ein paar Stunden Schlaf auf und schläft nicht die ganze Nacht wieder. Es wird als schwerwiegendste Schlaflosigkeit angesehen, da es die Schlafstunden betrifft und diese nicht ausreichend sind.

Die Behandlung kann durch Psychotherapie und gelegentlich die Konsum eines Arzneimittels durchgeführt werden, und eine Änderung ihres Lebensstils wird auch von der Person erwartet, die nach neuen Gewohnheiten sucht, die die Schlafqualität bevorzugen. In diesem Artikel darüber, was zu tun ist, wenn Sie nicht schlafen können, bieten wir 15 effektive Schlafrichtlinien an.

Dieser Artikel ist lediglich informativ. In der Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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