Selbstbeobachtung und ihre Bedeutung

Selbstbeobachtung ist seit Hunderten von Jahren eine angewandte Praxis in Psychologie. Obwohl die Perspektiven und Ziele dieser Wissenschaft ständig verändert werden, sind die Vorteile dieser Technik immer noch äußerst wichtig.

In diesem Artikel werden wir über Selbstbeobachtung, was ist, seine Bedeutung, wie man es übt, und wir werden ihnen die Vorteile beibringen, die sie in ihr tägliches Leben bringen werden.

Wenn Sie wissen möchten, warum Sie Selbstbeobachtung praktizieren und wie Sie davon profitieren möchten, dann lesen Sie weiter. Wir werden Ihnen alles erzählen, was Sie wissen müssen.

Inhalt

• Was bedeutet Selbstbeobachtung?
  • Selbstbeobachtung in der Psychologie
• Wie man Selbstbeobachtung durchführt?
• Hauptvorteile
  • 1. Erhöhung der Sozialisationsfähigkeiten
  • 2. Selbstkenntnis
  • 3. Sie werden für Sie nicht schwierig sein, Entscheidungen zu treffen
  • 4. Ohne Angst werden Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen
  • Bibliographische Referenzen

Was bedeutet Selbstbeobachtung?

Der Begriff Die Selbstbeobachtung wird verwendet, um auf die Aktivität des Blicks in uns zu verweisen. In Bezug auf die Reflexion bedeutet Selbstbeobachtung, sich bewusst zu werden, was in unseren Parteien passiert, was uns im Hier und Jetzt passiert und auf unsere Gedanken, Ideen, Emotionen und Gefühle achten kann.

Die Wurzeln des Begriffs sind lateinisch, das Präfix Intro- Es impliziert "im Inneren" Bereiche Es bedeutet, sich anzusehen oder zu beobachten.  Daher ist Selbstbeobachtung in der Tat der Blick im Inneren.

Introspektive sind diejenigen, die sich die Zeit nehmen Identifizieren Sie, was mit ihnen passiert, aufmerksam auf ihre Ideen, Gefühle, Emotionen und Bedürfnisse. Es ist eine Fähigkeit, die es uns ermöglicht, hervorragende Vorteile zu erzielen. Deshalb kann das Lernen, es zu praktizieren, zu einem großen Vorteil werden.

Selbstbeobachtung in der Psychologie

Selbstbeobachtung ist eine Technik, die historisch in der Psychologie verwendet wird. Das erste, das es benutzte, war Wilhelm Wundt in Deutschland Ende des 19. Jahrhunderts. Ihr Ziel war es, psychologischen Studien wissenschaftlichen Wert zu gewähren, sie in einem Labor auszuführen und Selbstbeobachtung als grundlegende Technik zu verwenden, um die unmittelbare Erfahrung der Probanden (die bewussten Prozesse des Menschen) zu untersuchen.

Heute dient Psychologie weiterhin aus Selbstbeobachtung, wenn auch nicht auf die gleiche Weise oder mit den gleichen Zielen. In unserer Zeit gibt es Therapien und Entspannungstechniken, die sie verwenden, wie z.

Wie man Selbstbeobachtung durchführt?

Wenn Sie es nie geübt haben, kann die Selbstbeobachtung schwer zu erreichen sein. Wahrscheinlich Ihr Verstand wandert und Sie machen es schwierig, sich zu konzentrieren, und glauben, dass Sie Ihre Zeit verschwenden. Wir werden Ihnen sagen, was Sie tun können, um die Selbstbeobachtung richtig zu praktizieren und davon zu profitieren.

Ein guter erster Schritt, um uns in ein Klima der Selbstbeobachtung einzutauchen, besteht darin, a zu finden Ruhiger Raum und still. Das Klima der Ruhe wird Aufgaben und Konzentration erleichtern. Es ist auch wichtig, privat zu sein. Die Aktivität, die wir tun werden, ist rein und ausschließlich persönlich. Daher wird es uns zum Zeitpunkt der Zeit davon profitieren.

Frustrieren Sie nicht, wenn Ihre Gedanken Divags völlig normal sind. Seien Sie konstant und Sie werden das richtige Klima finden Introspektive Aktivität üben. Es ist auch nicht bequem, in Bezug auf Introspektionen besessen zu werden. Es ist nicht notwendig, dass Sie ständig über Sie nachdenken, obwohl es eine gute Angewohnheit ist, dass sie erwerben können, um ihre Lebensqualität zu verbessern.

Die Frustration: Was ist es, wie es sich auf uns auswirkt und wie man sich ihm gegenübersaht

Wenn wir Selbstbeobachtung praktizieren, stellen wir uns Fragen, um zu untersuchen, was in unseren Parteien passiert. Es ist jedoch notwendig Rechtzeitige Fragen stellen. Wenn Sie sich zum Beispiel qualifiziert haben, anstatt zu verzweifeln, Vernunft zu finden, dank der wir uns schlecht fühlen, ist es angemessener, über das „Was zu denken“ nachzudenken?":" Was fühle ich?", "was passiert mir?Sie sind zeitnahe Fragen, wenn Sie eine Selbstbeobachtungsaktivität beginnen.

Hauptvorteile

Nachdem wir gelesen haben, wie sie Selbstbeobachtung praktizieren können, werden wir ihnen sagen, warum sie es tun sollten. Um uns darüber zu bewusst, werden wir ihre Hauptvorteile bewerten.

1. Erhöhung der Sozialisationsfähigkeiten

Durch Selbstbeobachtung werden Sie sich Zeit nehmen, um sich selbst zu treffen, damit Sie feststellen können, was mit Ihnen passiert, und vor allem wissen Sie, wie Sie es den anderen mitteilen können. Sie werden also Ihre kommunikativen Fähigkeiten und damit sozial verbessern.

2. Selbstkenntnis

Durch diese Praxis erlangen sie Fähigkeiten, um sich besser zu kennen und zu ermitteln, was mit ihnen passiert. Sie mögen darüber nachdenken, wie sie sich fühlen, und dann identifizieren, was sie dazu gebracht haben, so zu überdenken. Oder im Gegenteil, wenn sie sich gut und bequem fühlen, können sie widerspiegeln, was sie dazu gebracht haben, es so zu fühlen, um es wieder zu erleben.

3. Sie werden für Sie nicht schwierig sein, Entscheidungen zu treffen

Wenn Sie Wissen über sich selbst nähren, werden Sie eine bessere Wahrnehmung dessen haben, was Ihnen zugute kommt und was nicht. Was ist gut für sie, welchen Situationen entkommen oder vermeiden sollten. Daher werden sie angemessenere Entscheidungen treffen, wenn sie dabei und Ihr Brunnen in Betracht ziehen, dabei.

4. Ohne Angst werden Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen

Wir neigen dazu, eine bestimmte Komfortzone zu erhalten, in der wir glauben, dass wir uns wohl fühlen, da wir der Meinung sind. In Selbstbeobachtung können Sie Wissen über sich selbst erwerben und Ihnen Werkzeuge geben, um Ihre Komfortzone ohne Angst aufzugeben, da Sie wissen, was Sie tun sollen, um Ihren emotionalen Zustand in Ordnung zu halten und sich gut zu fühlen.

Tipps, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und bei dem Versuch nicht zu sterben

Wir hoffen, dass diese Erklärungen als nützlich gedient haben. Vor allem möchten wir, dass Sie die Bedeutung der Praxis der Selbstbeobachtung verstanden haben, um Wissen über sich selbst zu erlangen und so bessere Beziehungen zu Ihnen und dem Rest der Menschen in Ihrer Umgebung aufrechtzuerhalten.

Was erwartest du? Genießen Sie heute die Vorteile, die die Praxis der Selbstbeobachtung in ihr Leben bringen wird.

Bibliographische Referenzen

• Langweilig, e. G. (1953). Eine Geschichte der Selbstbeobachtung. Psychologisches Bulletin, 50 (3), 169.
• Koffka, k. (1924). Selbstbeobachtung und Methode der Psychologie. British Journal of Psychology, 15 (2), 149.
• Lieberman, d. ZU. (1979). Behaviorismus und Geist: Eine (begrenzte) Rendite zur Rückkehr zur Selbstbeobachtung. Amerikanischer Psychologe, 34 (4), 319.
• Weber, u., Wagemann, J., & Meyer, zu. (2018). Selbstbeobachtung in der Psychologie. Europäischer Psychologe.