Lebens -Ökologie -Test

Der Lebensökologie Es ist ein Werkzeug, das von der Therapie entworfen wurde Vicens Olivé Pibernat, Gründungspartner von Gestalt Institute of Barcelona, und das erlaubt sich des Grads der Kongruenz oder der Inkongruenz persönlicher Aspekte bewusst werden des Einzelnen sowie deren bedeutendsten beruflichen und sozialen Beziehungen.

Mit dem Test können Sie Ihre aktuelle Situation in verschiedenen Aspekten des Lebens widerspiegeln und eine persönliche Projektion in Richtung der gewünschten Zukunft zu machen Bewerten Sie den Grad der Abweichung in Bezug auf die Sets -Sets und Macht wie diese Betrachten Sie neue Ziele, mit denen Sie sich der gewünschten Zukunft nähern können, Konzentrieren Sie sich auf die Bereiche, die für Ihren Teil mehr Aufmerksamkeit benötigen.

Es ist ein kontinuierlicher Evolutionsprozess, daher ist es ratsam, den Test regelmäßig zu wiederholen, um a zu machen Überwachung der Entwicklung wichtiger Bereiche und in der Lage zu sein, denjenigen mehr Aufmerksamkeit schenken zu können, die eine größere Verbesserungsanstrengung benötigen.

Der Test Bewerten Sie 15 verschiedene Bereiche Aus Ihrem Leben detaillieren wir unten:

1. EIGENHEIM: Bezieht sich auf Ihr eigenes Zuhause, entweder unipersonal, ein Paar oder eine Familie. Es bezieht sich auf die physische Umgebung, den Ort, die Dekoration usw. und nicht zur emotionalen Umgebung.
2. KÖRPERPFLEGE: Alles über die persönliche Pflege: Ernährung, Ruhe, Bewegung, Ästhetik usw.
3. Eigener Raum: Es ist ein physischer Ort für die Erinnerung, sich selbst zu finden und sich auszuruhen, reflektieren, Entscheidungen treffen, meditieren, nichts tun usw.
4. Studienrecycling: Es impliziert, dass es weiterhin neue Dinge lernen, das bereits bekannte Wissen verstärkt, Ihr Wissen in neue Dinge ausbilden oder Ihre Spezialitäten usw. erweitern usw.
5. Aktuelle Familie: Es bezieht sich auf das Zusammenleben mit den Menschen, mit denen wir bedeutende Verbindungen aufgebaut haben und die heute Teil unseres Familienkerns sind.
6. Herkunftsfamilie: Dieser Bereich bezieht sich auf Beziehungen zu den Menschen, die bereits als wir geboren wurden, die uns begrüßten, gebildet und aufgewachsen sind: Eltern, Brüder, Großeltern, Onkel, Cousins ​​usw.
7. Geld Management: Alles, was mit Ihrer Wirtschaft verbunden ist: Einkommen, Ausgaben, Investitionen, Schulden usw.
8. Freizeithobbys: Sie sind die Hobbys und Unterhaltungsaktivitäten, die von Spaß durchgeführt werden.
9. Paar-Sexualität: Alles, was mit der emotional-sexuellen Beziehung zu einer anderen bedeutenden Person in unserem Leben zusammenhängt.
10. Soziale Teilnahme: Aufgaben, die ausgeführt werden, um die Welt zu verbessern, in der wir leben, wie Freiwilliger, Aktivismus usw.
11. Beziehungen-Freundschaftsschiffe: Bedeutende und vertrauenswürdige Menschen, die uns in unserem Leben begleiten.
12. Arbeitsprofi-professionell: Die Aktivitäten und Verpflichtungen der Ausübung unserer Arbeitstätigkeit als Quelle des wirtschaftlichen Einkommens.
13. Transpersonalisch-spirituell: Die Suche nach dem Sinn des Lebens von jenseits der Verbindung mit dem Ganzen.
14. Verrückte Zone: Persönlicher Freiheitsraum, der es uns ermöglicht, ungewöhnliche Handlungen auszuführen, mit der Philosophie, dass "ein Tag eines Tages ist".
15. SEXUALITÄT: Alles, was mit sexuellen Beziehungen jeglicher Art zu tun hat.

Anweisungen

Um den Test zu beantworten, müssen Sie zunächst in der Spalte angeben "Gewünschter Wert" von jedem Bereich Ein Wort, das definiert, was Sie erreichen möchten. Zum Beispiel im Abschnitt "EIGENHEIM" Sie können angeben: Komfort, Leuchtkraft, Amplitude usw. Es ist ein kostenloser Text, in dem Sie widerspiegeln, was für Sie in diesem Bereich wichtiger ist.

Drücken Sie die Taste, um einige Beispiele für Ziele für die Spalte anzuzeigen "Gewünschter Wert"

Begrüßung Joy Love Lernkunst Authentizität Authentisches Selbst -Suffizienz -Hilfe von Honey Collaboration Share Competence Unternehmen Konfidenz Wissen Aufbau Mut Reality-Erneuerung Erneuerungshaftung Weisheit-Einfachheit zu wissen, dass eine Stille Schweigengeselligkeitstoleranz transpersonaler Tranquilität Einheit Valentía Wahrheitsverknüpfung Wille

Dann in der Box "WIEGEN", zeigt an Die Bedeutung dieses Bereichs in Ihrem Leben. So könnte beispielsweise jemand, der das Familienleben vor der persönlichen Freizeit priorisiert, den hohen Wert für das Gebiet angeben "Aktuelle Familie" und der niedrige Wert für "Freizeithobbies".

In der Spalte "TATSÄCHLICHER ZUSTAND" Wählen Sie einen Wert von 1 bis 10 an, der angegeben ist Der Grad der derzeitigen Erreichung Ihrer Ziele in diesem Bereich derzeit. Zum Beispiel kann jemand, der gerade seinen ersten Job als administrativ erlangt hat und ein Firmenmanager sein möchte, zum Beispiel den Wert "2" auswählen.

Wählen Sie schließlich einen Wert zwischen 1 und 10 in der Spalte aus "Wunschzustand", Anzeige Der Wert, den Sie in Zukunft erreichen möchten Und für das, was Sie Ihre eigenen Ziele erhöhen werden. Die Person im vorherigen Beispiel könnte den Wert "8" auswählen, der weiß, dass sie zu einer Managerposition strebt, die es ihm ermöglicht, Arbeit und Familienleben in Einklang zu bringen.

Sobald alle Werte abgeschlossen sind, drücken Sie die Taste "Richtiger Test" Um Ihre Ergebnisse zu sehen. Im Folgenden finden Sie eine Grafik und wie Sie sie richtig interpretieren.

Die Technik der Lebensökologie, woraus sie besteht

Richtiger Test Aufmerksamkeit ×

Sie müssen alle Testfragen beantworten

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Ergebnisdiagramm

Testfragen und Antworten PIR 2004 - 2005

So interpretieren Sie die Ergebnisse

Sie sehen.

Die Reihen in grüner Farbe spiegeln die Bereiche wider, mit denen Sie sich zufriedener fühlen Und sie werden mit dem Akronym identifiziert "OKAY" In der Spalte "OK-AP". Gratulieren Sie sich für die markierten Bereiche als "OKAY" Und vernachlässigen Sie sie nicht.

Die mit dem Akronym gekennzeichneten Bereiche "AP", Sie sind Aspekte "Zu verbessern", und reflektieren die Bereiche, in denen Sie sich verbessern möchten. Der Test sammelt die 5 -Typ -Bereiche "AP" Am wichtigsten für Sie, nachdem Sie den Entfernungskriterien zwischen dem aktuellen und dem gewünschten Zustand nacheinander und identifiziert sie mit unterschiedlichen Farben entsprechend ihrer Gewichtung.

Die Gebiete "AP" Wichtiger, dass Sie mit dem höchsten Wert gewichtet haben, werden sie in gezeigt rote Farbe. Sind Diejenigen, denen Sie mehr Aufmerksamkeit schenken sollten und wecken eine größere Anstrengung, da es die Aspekte sind, die Sie für am wichtigsten halten und in denen Sie weiter entfernt sind, Ihre Ziele zu erreichen. In ähnlicher Weise werden die mit dem Durchschnittswert gewichteten Bereiche in Orange gezeigt und diejenigen mit geringer Leistung werden gelb erscheinen, was den Grad der Bedeutung jedes einzelnen angibt.

Die Grafik zeigt die gleichen Ergebnisse visueller. Die Bereiche, die dem Zentrum am nächsten sind.

Zielen oder drucken Sie diese Ergebnisse aus und führen Sie diesen Test mit einer vierteljährlichen Periodizität durch, um zu überprüfen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen, werden die aktuellen und gewünschten Werte zusammenkommen, die Bereiche verschwinden "AP" und Bereiche werden "OKAY". Wenn Sie in kurzer Zeit eine große Anzahl von Änderungen erleben, kann es interessant sein, den Test einmal im Monat durchzuführen. Das Minimum wäre, es zweimal im Jahr zu tun.

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Weitere Test -Wiederholungstest